Tarvitsetko ateria-inspiraatiota elävöittääksesi lasten lounaslaatikoita? Älä etsi enää! Suosikki vegaanilounaspakettimme ovat täällä pelastamaan päivän. Olitpa juuri lopettanut univormujen, paperitavaroiden ja koulukengän lajittelun tai etsit vain uusia tapoja pitää lapsesi innostuneena aterioistaan, meiltä saat kaiken tarvittavan. Monipuolisista bento-laatikoista maukkaisiin tacoihin ja kääreisiin, nämä vegaanilounasideat hemmottelevat varmasti lastesi makuhermoja ja pitävät heidät tyytyväisinä koko koulupäivän ajan. Sukella sisään ja löydä kuinka voit tehdä lounasajasta hauskan ja ravitsevan kokemuksen pienimmillesi!
Tarvitsetko ateria-inspoa elävöittääksesi lasten lounaslaatikoita? Katso suosikki vegaanilounaspakettimme.
Nyt kun olet vihdoin lajitellut univormut, paperitarvikkeet ja koulukengät, on aika alkaa miettiä, mitä lapset syövät lounaaksi!
Valmisteletpa lounaita nuoremmille lapsille tai yrität saada teini-ikäiset kiinnostumaan heidän aterioistaan, vegaanilounaslaatikkoideamme auttavat sinua. Ajattelimme (lounas)laatikon ulkopuolella tuoda sinulle parhaita maukkaita ateriaideoita lasten makuhermoille.
1. Tylsyyttä hillitsevä Bento Box
Bento-laatikot sopivat erinomaisten ruokien sekoittamiseen ja jakamiseen pieniksi annoksiksi lapsille. Ne tarjoavat myös tavan olla seikkailunhaluinen ruoan kanssa ja pitää asiat hauskana nuoremmille lapsille.
Joitakin ideoita sisällytettäväksi Bento-laatikkoosi ovat:
- Tofu kuutiot
- Pin-wheel falafel- ja hummuskääreet
- Höyrytetty parsakaali ja porkkanapatukoita
- Riisi ja edamame-pavut tai kikherneet
- Bataattiviipaleet
- Vegaaninen makkara
- Vegaaninen jogurtti chia-siemenillä
- Värikäs sekoitus marjoja
- Hedelmäkebabit
Bento-laatikoita on helppo löytää verkosta tai pääkadulta, joten auta pieniä kokeilemaan vegaanisia lounasideoita! Jos tarvitset inspiraatiota, katso nämä Hot For Foodin Bento-laatikkoideat
2. Maukkaita tacoja ja kääreitä
Tacot näyttävät aina olevan voittaja, jopa kiihkeimmille lapsille. Täytä valitsemasi taco tai kääre (saatavilla useimmista supermarketeista) mustilla papuilla tai linsseillä, paahdetulla bataatilla, salaatilla, guacamolella, salsalla ja kasviksilla.
Tarjoile maissintähkän ja ananas- ja melonitangojen kanssa trooppisen tunnelman luomiseksi. Nam!
Voit käyttää myös hummusta, joka on monipuolinen kääretäyte. Täytä kääre muita vihanneksia, kuten porkkanaa, kurkkua ja tomaatteja, jotta se lisää makua. Karissan Vegaanikeittiön hummuskääreresepti on mainio lounasrasiatäyte kokeiltavaksi.
3. Pitta Pizza Power
Näytä meille lapsi, joka ei pidä pizzasta, etenkään lounaaksi! Nämä pittapizzat ovat erittäin helppoja valmistaa, mikä säästää paljon aikaa.
Päälle täysjyväpittaleipä levite passataa, ripaus vegaanista juustoa ja valikoima lapsesi suosikkitäytteitä. Tomaatti, sipuli, paahdetut paprikat ja sokerimaissi sopivat ihanteellisesti vegaaniseen lounaslaatikkoon.
Nosta grillin alle pariksi minuutiksi, kunnes juusto on sulanut ja laita lounasrasiaan jäähtymään. Tarjoile hummuksen ja kasvisten sekä proteiiniflapjackin kanssa.
4. Kerma "Cheese" Bagel s
Tuorejuustobagel kasvisten täytteillä on toinen superhelppo vegaanilounasidea, joka on suosittu kaikenikäisten lasten keskuudessa.
Levitä valitsemasi bagel vegaanisella tuorejuustolla, lisää kurkku- tai tomaattiviipaleet ja ripottele päälle ripaus pippuria. Tarjoile paahdettujen kikherneiden ja hedelmäsalaatin kanssa.
5. Kikherneen tonnikalavoileipä
Kikherneen tonnikalavoileipäreseptimme valmistuu nopeasti ja maistuu lapsille.
Soseuta kikherneet hummuksella tai vegaanisella majoneesilla, sellerillä, punasipulilla ja mausteilla. blogissa paljon lisää vegaanisia voileipäideoita,
Kuinka tehdä terveellinen, tasapainoinen vegaaninen lounaspaketti lapsille
Vaikka vegaanilasten kasvattaminen on edelleen kuuma aihe, lapset voivat saada kaikki tarvitsemansa ravintoaineet hyvin suunnitellulla vegaaniruokavaliolla . Kun kokoat lounaita, yritä ottaa mukaan seuraavat asiat:
- Osa jyviä, kuten leipää, pastaa tai riisiä
- Annos palkokasveja tai maitovaihtoehtoa, esim. linssejä, papuja, vegaanisia juustokuutioita, vegaanista jogurttia
- Runsas annos vihanneksia
- Vähintään yksi annos hedelmää
- Terveellisiä välipaloja, kuten raakaenergiapatukat tai kotitekoiset vähäsokeriset muffinit
Tunnetko inspiraatiota? Tutustu vieläkin lapsiystävällisempiin vegaaniresepteihin .
Huomaa: Tämä sisältö julkaistiin alun perin Veganuary.com -sivustossa, eikä se välttämättä heijasta Humane Foundationnäkemyksiä.
