Kestävä elämä

Ympäristöystävällinen elämäntapa

Valitse kasvikset, suojele planeettaa ja omaksu ystävällisempi tulevaisuus — elämäntapa, joka edistää terveyttäsi, kunnioittaa kaikkea elämää ja turvaa kestävyyden tuleville sukupolville.

Kestävä elämä joulukuu 2025

Ympäristön kestävyys

Kestävä elämä joulukuu 2025

Eläinten hyvinvointi

Kestävä elämä joulukuu 2025

Ihmisten terveys

Miksi eläinperäiset tuotteet
eivät ole kestävää

Eläinperäiset tuotteet vaikuttavat planeettaamme, terveyteemme ja etiikkaamme useilla eri aloilla. Ruokasta muotiin, vaikutus on sekä vakava että kauaskantoinen.

Eettiset ja sosiaaliset huolenaiheet

Kestävä elämä joulukuu 2025

Eläinten hyvinvointi

  • Teollinen maanviljely (Factory Farming) sulkee eläimet pieniin tiloihin aiheuttaen stressiä ja kärsimyksiä.
  • Monet eläimet elävät epäinhimillisissä ja epähygieenisissä olosuhteissa teurastukseen asti.
  • Tämä herättää vakavia eettisiä kysymyksiä eläinten oikeudesta elää ilman tarpeetonta kärsimystä.
Kestävä elämä joulukuu 2025

Sosiaalinen oikeudenmukaisuus ja elintarviketurva

  • Suuret määrät viljaa ja vettä käytetään karjan ruokkimiseen sen sijaan, että niitä kulutettaisiin suoraan ihmisille.
  • Tämä tapahtuu samalla kun miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kohtaavat nälkää ja aliravitsemusta.
Kestävä elämä joulukuu 2025

Julkisen terveydenhuollon ja kulttuuriset kysymykset

  • Punaisen ja prosessoidun lihan ylitarjonta liittyy sairauksiin, kuten syöpään, diabetekseen ja sydänsairauksiin.
  • Antibioottien runsas käyttö karjassa johtaa antibioottiresistenssiin, joka on kasvava globaali terveysuhka.
  • Monissa kulttuureissa runsas lihan kulutus liittyy varallisuuteen ja sosiaaliseen asemaan, mutta tämä elämäntapa asettaa eettisen ja ympäristöllisen taakan muulle maailmalle.

Muodin riippuvuus eläintuotteista
ja sen vaikutus kestävyyteen

10%

maailman hiilidioksidipäästöistä tulee muotiteollisuudesta.

92 m

tonnia jätettä syntyy muotiteollisuudessa joka vuosi.

20%

maailmanlaajuisesta veden saastumisesta johtuu muotiteollisuudesta.

Untuvahöyhenet

Usein ankka- ja hanhiliha-alan vaarattomana sivutuotteena pidetyt untuvatyynyt eivät ole viatonta. Niiden pehmeyden takana piilee käytäntö, joka aiheuttaa eläimille valtavaa kärsimystä.

Nahka

Nahka nähdään usein pelkästään liha- ja maitoteollisuuden sivutuotteena. Todellisuudessa se on kuitenkin laaja, monimiljardien punta-arvoinen ala, joka perustuu eläinten hyväksikäyttöön ja julmuuteen.

Turkki

Esihistoriallisina aikoina eläimen nahkojen ja turkisten käyttö oli välttämätöntä selviytymisen kannalta. Nykyään, kun on olemassa lukuisia innovatiivisia ja julmuudettomia vaihtoehtoja, turkisten käyttö ei ole enää välttämättömyys, vaan vanhentunut käytäntö, jolle on ominaista turha julmuus.

Villa

Villa ei ole vaaraton sivutuote. Sen tuotanto on kiinteästi sidoksissa lihan tuotantoon ja siihen liittyy käytäntöjä, jotka aiheuttavat merkittävää kärsimystä eläimille.

Kestävä elämä joulukuu 2025

Siirry kasvispohjaiseen ruokavalioon—koska kasvispohjaisen elämäntavan valinta on keskeinen askel kohti kestävää elämää, luoden terveellisemmän, ystävällisemmän ja rauhallisemman maailman kaikille.

Kasvispohjainen, koska tulevaisuus tarvitsee meitä.

Terveellisempi keho, puhtaampi planeetta ja ystävällisempi maailma alkavat lautaseltamme. Kasvispohjaisen ruokavalion valinta on voimakas askel vahingon vähentämiseksi, luonnon parantamiseksi ja myötätuntoon perustuvan elämän suuntaan.

Kasvispohjainen elämäntapa ei ole vain ruokaa koskeva valinta - se on kutsu rauhaan, oikeudenmukaisuuteen ja kestävyyteen. Se on tapa osoittaa kunnioitusta elämälle, maapallolle ja tuleville sukupolville.

Veganismin ja kestävyyden välinen yhteys.

Vuonna 2021 IPCC:n kuudes arviointiraportti antoi ihmiskunnalle ”punaisen hälytyksen”. Siitä lähtien ilmastokriisi on jatkuvasti pahentunut, ja kesälämpötilat ovat nousseet ennätyslukemiin, merenpinnat ovat nousseet ja napajäätiköt sulaneet. Planeettamme kohtaa vakavia uhkia, ja kiireellisiä toimia vaaditaan vahingoittumisen vähentämiseksi.

Ympäristöystävällisyys

Veganismi alkaa usein sitoutumisella eläinten oikeuksiin, mutta monille, erityisesti sukupolvelle Z, ympäristöhuolet ovat yhä useammin tärkein motivaatio. Lihan ja maitotuotteiden tuotanto aiheuttaa noin 15% maailmanlaajuisista kasvihuonekaasupäästöistä, ja vegaaninen ruokavalio voi vähentää yksilön ympäristöjalanjälkeä noin 41% verrattuna lihan sisältävään ruokavalioon. Eettisistä syistä motivoituneena veganismi heijastaa laajempaa haluttomuutta osallistua eläinten, ihmisten ja ympäristön hyväksikäyttöön.

Vegaanisen elämäntavan omaksuminen inspiroi usein valitsemaan ympäristöystävällisiä vaihtoehtoja ruokavalion ulkopuolella, aina muovijätteen ja saasteiden vähentämisestä eettisten vaatteiden ja kestävien tuotteiden valintaan. Maatalouskäytäntöihin ja ympäristöalan tutkimuksiin perustuen vegaanit asettavat etusijalle eettisen ja vastuullisen kulutuksen kaikilla elämänalueilla, sisällyttäen kestävyyden jokapäiväisiin päätöksiinsä ja yleiseen elämäntyyliinsä.

Kestävä kulutus ruoan ulkopuolella

Kestävä kulutus ulottuu paljon kauemmas kuin ruoka, jota syömme. Se kattaa kuinka yritykset toimivat, niiden vastuut työntekijöille, asiakkaille ja ympäristölle sekä tuotteiden elinkaaren, joita ne tuottavat. Ilmastonmuutoksen torjuminen vaatii tarkastelemaan valintojemme täyttä vaikutusta tuotannosta ja käytöstä hävittämiseen, varmistamalla, että jokainen askel tukee ympäristön hoitoa.

Kiertotalouden omaksuminen – tuotteiden uudelleenkäyttö, jätteiden minimointi ja luonnonvarojen täydentäminen – on yhtä tärkeää kuin ruokavalion valinnat ilmastonmuutoksen torjunnassa. Sähkö- ja elektroniikkaromun asiantuntijat korostavat, että perusrecycling ei riitä; meidän on käytettävä uudelleen sitä, mitä jo on olemassa, ja palautettava planeetta ennemmin kuin tyhjentävä sitä. Kiertotalouden toteuttaminen eri sektoreilla – ruoasta muotiin ja teknologiaan – auttaa vähentämään biodiversiteetin häviämistä, säästämään resursseja ja sallimaan ekosysteemien uudistua, luoden kestävämmän tulevaisuuden kaikille.

Luonnonvarojen säilyttäminen

Eläinten maatalous ei ole vain merkittävä kasvihuonekaasupäästöjen lähde, vaan se vaatii myös merkittävää energiaa jalostukseen, valmistukseen ja kuljetukseen. Liha- ja maitotuotteet vaativat laajoja resursseja ennen kuin ne saavuttavat lautasemme, kun taas kasvikset tarvitsevat paljon vähemmän jalostusta, mikä tekee niistä energiatehokkaampia ja ympäristöystävällisempiä, ja samalla vähentävät eläinten kärsimyksiä.

Kasvipohjainen ruokavalio on ratkaisevassa roolissa veden säästämisessä. Maatalous kuluttaa enemmän vettä kuin mikään muu globaali teollisuus, vastaten noin 70 prosentista makean veden käytöstä. Kun siihen yhdistetään nopean muodin, ajoneuvojen ja elektroniikkalaitteiden tuotantoon tarvittavat resurssit, on selvää, että siirtyminen kohti kasvipohjaista ja kestävää kulutusta voi dramaattisesti vähentää ympäristöhaittoja. Tällaisen elämäntavan omaksuminen edistää resurssien eettistä käyttöä ja auttaa torjumaan ilmastonmuutosta monella rintamalla.

Halumme tehdä vihreämpiä ja kestävämpiä valintoja ulottuu paljon pidemmälle kuin vain kasvispohjaisen ruokavalion omaksuminen. Vaikka monet ihmiset lähestyvät aluksi veganismia eläimiä kohtaan tuntemansa empatian ja myötätunnon vuoksi, tämä elämäntapavalinta liittyy yhä enemmän laajempiin ympäristöhuoliin. Vähentämällä riippuvuutta eläinperäisestä maataloudesta, joka on merkittävä kasvihuonekaasupäästöjen, metsien hävittämisen ja vedenkulutuksen tekijä, yksilöt voivat merkittävästi pienentää ekologista jalanjälkeään. Lisäksi veganelämäntavan valinta kannustaa usein suurempaan tietoisuuteen muista kestävistä käytännöistä jokapäiväisessä elämässä aina jätteiden vähentämisestä ja energian säästämisestä eettisten tuotteiden ja yritysten tukemiseen. Tällä tavoin veganismi ei ainoastaan heijasta sitoutumista eläinten hyvinvointiin, vaan toimii myös porttina tietoisempaan ja ympäristötietoisempaan elämäntapaan korostaen ruokavalion, elämäntavan ja planeetan terveyden keskinäistä riippuvuutta.

VEGANISMI JA KESTÄVYYDEN TULEVAISUUS

92%

maailman makean veden jalanjäljestä johtuu maataloudesta ja siihen liittyvistä sadonkorjuuteollisuuksista.

Jos maailma omaksuisi vegaanisen elämäntavan, se voisi säästää:

  • 8 miljoonaa ihmishenkeä pelastettu vuoteen 2050 mennessä.
  • Vähennä kasvihuonekaasupäästöjä kahdella kolmasosalla.
  • 1,5 biljoonan dollarin säästöt terveydenhuollossa ja ilmastonmuutoksen vahingoista vältytään

Kasvipohjainen elämäntapa
voi pelastaa planeettamme!

75%

Vegan-ruokavalion omaksuminen voi vähentää ilmaston lämpenemistä jopa 75%, mikä vastaa yksityisautoilun vähentämistä.

75%

maailmanlaajuisesta maatalousmaasta voitaisiin vapauttaa, jos maailma omaksuisi kasvipohjaiset ruokavaliot — vapauttaen alueen, joka on Yhdysvaltojen, Kiinan ja Euroopan unionin kokoinen.

82 prosenttia nälkää kärsivistä lapsista asuu maissa, joissa satoa käytetään ensisijaisesti karjan ruokkimiseen, jota sitten kulutetaan länsimaissa.

Yksinkertaiset askelet kohti kestävää syömistä

Kestävyys on globaali haaste, mutta pienet jokapäiväiset valinnat voivat luoda suuria vaikutuksia. Nämä muutokset eivät ainoastaan auta planeettaa, vaan myös hyödyttävät terveyttämme. Aloita muutamalla ja katso, mikä toimii sinulle.

Kestävä elämä joulukuu 2025

Vähennä jätettä

Vähemmän ruokahävikkiä tarkoittaa vähemmän kasvihuonekaasuja, puhtaampia yhteisöjä ja alhaisempia laskuja. Suunnittele viisaasti, osta vain tarvitsemasi ja tee jokaisesta aterialta laskettava.

Kestävä elämä joulukuu 2025

Kestävät kumppanit

Tukemalla kestävää toimintaa harjoittavia yrityksiä on älykäs valinta, joka hyödyttää kaikkia ajan myötä. Etsi brändejä, jotka minimoivat jätettä, käyttävät ympäristöystävällistä pakkausta ja suhtautuvat työntekijöihin, yhteisöihin ja ympäristöön kunnioittavasti. Tee tutkimusta ennen ostamista varmistaaksesi, että valintasi vaikuttavat myönteisesti.

Kestävä elämä joulukuu 2025

Parempia ruokavalintoja

Paikallisten tuotteiden, paikallisesti valmistettujen ruokien ja kasviperäisten ainesosien valitseminen yleensä alentaa ympäristöhaittoja. Liha sen sijaan aiheuttaa yhden suurimmista jalanjäljistä metaanipäästöjen ja laajan maa-alueen, veden ja energian käytön vuoksi. Valitsemalla enemmän hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja ja viljaa tuetaan paikallisia viljelijöitä, vähennetään resurssien käyttöä ja autetaan rakentamaan terveellisempää ja kestävämpää elintarvikkeiden järjestelmää.

Parhaat vinkkimme kestävään syömiseen.

Keskitä kasviksiin

Suunnitellessasi aterioitasi, tee terveellisistä kasviperäisistä ruoista ruokavaliosi keskipiste. Kokeile lihaa sisältämättömiä aterioita tai jopa täysiä päiviä ilman eläintuotteita viikkorutiinissasi. Tutustu erilaisiin kasviperäisiin resepteihin pitämään ateriasi mielenkiintoisina, maukkaina ja ravitsevina, samalla kun vähennät ympäristövaikutustasi.

Monimuotoisuus on avainasemassa

Pyri sisällyttämään ruokavalioosi monipuolisesti viljaa, pähkinöitä, siemeniä, hedelmiä ja vihanneksia. Jokainen elintarvikeryhmä tarjoaa ainutlaatuisia ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tukevat yleistä terveyttä. Omaksumalla monimuotoisuuden, täytät paitsi ravitsemukselliset tarpeesi, myös nautit useammista maun, rakenteen ja värin variaatioista aterioissasi, tehden terveellisestä ruokailusta sekä tyydyttävää että kestävää.

Vähennä ruokahävikkiä

Tiesitkö? Noin 30% ostamastamme ruoasta menee hukkaan, erityisesti hedelmät ja vihannekset, mikä vaikuttaa sekä ympäristöön että lompakkoosi. Aterioiden suunnittelu ja ostoslistan tekeminen voi vähentää hukkaa, samalla kun käyttämällä ylijäämiä - joko seuraavana päivänä tai pakastettuna myöhempää käyttöä varten - säästää rahaa ja auttaa planeettaa.

Kausiluonteinen ja paikallinen

Valitse kauden hedelmiä ja vihanneksia, ja jos niitä ei ole saatavilla, valitse pakastettuja, purkitettuja tai kuivattuja vaihtoehtoja - ne säilyttävät suurimman osan ravintoarvoistaan. Sisällytä enemmän hedelmiä ja vihanneksia jokaiseen ateriaan ja välipalaan, ja valitse täysjyväviljatuotteita aina kun mahdollista, jotta saat enemmän kuituja ja tuet yleistä terveyttä.

Siirry kasviperäisiin vaihtoehtoihin

Aloita sisällyttämällä kasviperäisiä juomia ja jogurttivaihtoehtoja päivittäiseen rutiiniisi. Valitse kalsiumilla ja B12-vitamiinilla vahvistettuja tuotteita varmistaaksesi asianmukaisen ravinnon. Käytä niitä ruoanlaitossa, murojen kanssa, smoothieissa tai teessä ja kahvissa - aivan kuten tekisit maitotuotteiden kanssa.

Korvaa liha terveellisillä kasviperäisillä proteiineilla ja vihanneksilla

Sisällytä kasviperäisiä proteiineja, kuten tofua, soijaminää, papuja, linssejä ja pähkinöitä, sekä runsaasti vihanneksia, antaaksesi aterioillesi runsautta ja ravintoa. Vähennä vähitellen eläintuotteiden määrää suosikkiresepteissäsi tehdäksesi niistä terveellisempiä ja kestävämpiä.

Miksi valita kasvipohjainen ruokavalio?

Tutustu voimakkaisiin syihin kasvisruokavalion taakse ja selvitä, miten ruokavalintasi todella vaikuttavat.

Kuinka ryhtyä kasvipohjaiseksi?

Tutustu yksinkertaisiin vaiheisiin, älykkäisiin vinkkeihin ja hyödyllisiin resursseihin aloittaaksesi kasvipohjaisen matkasi luottavaisin mielin ja helposti.

Kestävä elämä

Valitse kasvikset, suojele planeettaa ja omaksu ystävällisempi, terveellisempi ja kestävämpi tulevaisuus.

Lue UKK

Etsi selkeitä vastauksia yleisiin kysymyksiin.