Cov kab mob autoimmune, yog ib pawg kab mob dav dav uas tshwm sim thaum lub cev tiv thaiv kab mob tsis raug tawm tsam cov hlwb thiab cov nqaij noj qab haus huv, cuam tshuam rau ntau lab tus tib neeg thoob ntiaj teb. Txawm hais tias qhov ua rau muaj cov kab mob autoimmune tsis paub meej, cov kws tshawb fawb tau txheeb xyuas ntau yam uas yuav ua rau lawv loj hlob. Nyob rau xyoo tas los no, lub luag haujlwm ntawm kev noj zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog kev noj nqaij thiab cov khoom noj mis nyuj, tau txais kev saib xyuas ua qhov ua rau muaj cov kab mob autoimmune. Cov pawg zaub mov no, feem ntau suav hais tias yog cov khoom noj tseem ceeb hauv cov zaub mov sab hnub poob, muaj ntau yam khoom uas tuaj yeem cuam tshuam qhov sib npaug ntawm lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua rau muaj lossis ua rau cov kab mob autoimmune hnyav dua. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb nrhiav kev tshawb fawb tam sim no txog kev sib txuas ntawm kev noj nqaij thiab mis nyuj thiab cov kab mob autoimmune, thiab tham txog cov txheej txheem uas yuav ua rau muaj kev sib raug zoo no. Raws li qhov tshwm sim ntawm cov kab mob autoimmune txuas ntxiv nce siab, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog cov teeb meem uas yuav ua rau muaj thiab ua cov kev ceev faj tsim nyog los txhim kho peb txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.
Kev noj nqaij thiab mis nyuj muaj feem cuam tshuam rau cov kab mob autoimmune
Muaj ntau txoj kev tshawb fawb tau qhia txog kev sib txuas ntawm kev noj nqaij thiab mis nyuj thiab kev loj hlob ntawm cov kab mob autoimmune. Cov kab mob no, uas yog lub cev tiv thaiv kab mob ua yuam kev tawm tsam cov hlwb thiab cov nqaij noj qab haus huv, tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau tus neeg lub neej. Txawm hais tias cov txheej txheem tseeb tom qab qhov kev sib koom ua ke no tseem tab tom tshawb nrhiav, cov pov thawj qhia tias qee yam khoom muaj nyob hauv nqaij thiab cov khoom noj mis nyuj, xws li cov rog saturated, cov protein, thiab ntau yam bioactive compounds, yuav ua rau thiab ua rau cov lus teb tiv thaiv kab mob hnyav dua. Lub cev tshawb fawb tshiab no qhia txog qhov tseem ceeb ntawm kev xav txog cov khoom noj khoom haus hauv kev tswj hwm thiab tiv thaiv cov kab mob autoimmune, txhawb kom cov tib neeg tshawb nrhiav lwm txoj kev xaiv zaub mov uas yuav txhawb nqa cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo dua.
Qhov cuam tshuam ntawm cov protein tsiaj.
Muaj ntau txoj kev tshawb fawb tau tshawb nrhiav txog qhov cuam tshuam ntawm cov protein tsiaj rau tib neeg txoj kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog hais txog cov kab mob autoimmune. Cov protein tsiaj, uas pom muaj ntau hauv cov nqaij thiab cov khoom noj mis nyuj, tau pom tias muaj peev xwm pab txhawb kev loj hlob thiab kev nce qib ntawm cov kab mob no. Cov khoom siv biological ntawm cov protein tsiaj, xws li lawv cov ntsiab lus siab ntawm qee cov amino acids thiab lawv lub peev xwm los txhawb cov lus teb inflammatory, ntseeg tias ua lub luag haujlwm hauv kev ua rau thiab ua rau cov tshuaj tiv thaiv autoimmune hnyav dua rau cov neeg uas muaj kev pheej hmoo. Txawm hais tias xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom nkag siab tag nrho txog kev sib raug zoo ntawm cov protein tsiaj thiab cov kab mob autoimmune, cov kev tshawb pom no qhia tias kev koom ua ke ntawm cov protein cog rau hauv ib tus neeg cov zaub mov yuav yog ib txoj hauv kev zoo hauv kev tswj hwm thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov mob no.
Casein thiab nws cov teebmeem inflammatory
Casein, ib hom protein uas pom muaj nyob rau hauv mis nyuj thiab cov khoom noj mis nyuj, tau txais kev saib xyuas rau nws cov teebmeem o ntawm lub cev. Cov kev tshawb fawb tshiab qhia tias casein yuav ua rau lub cev tiv thaiv kab mob, ua rau muaj kev o ntawm cov neeg uas muaj mob. Qhov kev teb o no tau xav tias yuav pab txhawb rau kev loj hlob thiab kev nce qib ntawm cov kab mob autoimmune. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias casein tuaj yeem txhawb kev tso tawm cov cytokines pro-inflammatory thiab ua kom cov hlwb tiv thaiv kab mob ua haujlwm, ua rau kev o ntawm lub cev hnyav dua. Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov tib neeg uas muaj mob autoimmune kom paub txog cov teebmeem o ntawm casein thiab xav txog kev txo lossis tshem tawm nws ntawm lawv cov zaub mov noj ua ib feem ntawm txoj kev kho mob dav dav.
Cov tshuaj tua kab mob hauv nqaij thiab mis nyuj
Kev siv tshuaj tua kab mob hauv kev tsim nqaij thiab mis nyuj tau ua rau muaj kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv ntawm tib neeg. Cov tshuaj tua kab mob feem ntau siv rau hauv kev ua liaj ua teb tsiaj txhu los txhawb kev loj hlob thiab tiv thaiv kev kis tus kab mob ntawm cov tsiaj txhu hauv cov chaw muaj neeg coob coob. Txawm li cas los xij, qhov kev coj ua no tau ua rau muaj cov kab mob tiv taus tshuaj tua kab mob, uas tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau tib neeg kev noj qab haus huv. Thaum peb noj nqaij lossis cov khoom noj mis nyuj los ntawm cov tsiaj uas tau kho nrog tshuaj tua kab mob, peb yuav raug rau cov kab mob tiv taus no. Qhov no tuaj yeem ua rau cov tshuaj tua kab mob tsis zoo thaum peb xav tau lawv los kho cov kab mob thiab tuaj yeem pab txhawb kev kis tus kab mob tiv taus tshuaj tua kab mob. Txhawm rau txo cov kev pheej hmoo no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tawm tswv yim rau kev siv tshuaj tua kab mob hauv kev ua liaj ua teb tsiaj txhu thiab txhawb nqa cov kev xaiv organic lossis tshuaj tua kab mob tsis muaj tshuaj tua kab mob thaum xaiv cov nqaij thiab cov khoom noj mis nyuj.
Kev pheej hmoo ntawm kev mob caj dab rheumatoid ntau ntxiv
Cov kev tshawb fawb tshiab qhia txog kev sib txuas ntawm kev noj nqaij thiab cov khoom noj mis nyuj thiab kev pheej hmoo ntawm kev mob pob qij txha rheumatoid, uas yog ib yam kab mob autoimmune uas muaj tus yam ntxwv ntawm kev mob pob qij txha ntev. Txawm hais tias xav tau kev tshawb fawb ntxiv los tsim kom muaj kev sib raug zoo, cov pov thawj ua ntej qhia tias qee yam khoom muaj nyob hauv nqaij thiab mis nyuj, xws li cov rog saturated thiab qee cov protein, yuav ua rau muaj kev loj hlob lossis ua rau muaj kev mob autoimmune. Tsis tas li ntawd, qhov muaj cov tshuaj hormones thiab lwm yam khoom ntxiv hauv cov tsiaj txhu uas yug los ua ib txwm muaj, suav nrog cov tshuaj hormones loj hlob thiab cov tshuaj tua kab mob, yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob autoimmune xws li mob pob qij txha rheumatoid. Thaum peb txuas ntxiv mus tob zuj zus peb txoj kev nkag siab txog kev sib cuam tshuam ntawm kev noj zaub mov thiab cov mob autoimmune, kev noj zaub mov sib npaug thiab ntau yam uas tsom mus rau cov khoom noj uas ua los ntawm cov nroj tsuag thaum txo kev noj nqaij thiab cov khoom noj mis nyuj yuav yog txoj hauv kev zoo rau cov tib neeg txhawj xeeb txog lawv qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob pob qij txha rheumatoid.
Kev tsis haum Lactose thiab kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv
Kev tsis haum lactose yog ib qho teeb meem zom zaub mov uas feem ntau tshwm sim los ntawm lub cev tsis muaj peev xwm zom lactose tag nrho, uas yog cov suab thaj uas pom muaj nyob rau hauv mis nyuj thiab cov khoom noj mis nyuj. Cov neeg uas muaj kev tsis haum lactose tsis muaj cov enzyme lactase, uas yog lub luag haujlwm rau kev rhuav tshem lactose. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj ntau yam tsos mob ntawm txoj hnyuv plab xws li o, raws plab, thiab mob plab tom qab noj cov khoom noj uas muaj lactose. Ntxiv nrog rau qhov tsis xis nyob uas nws yuav ua rau, kev tsis haum lactose kuj tseem tuaj yeem muaj feem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv. Thaum lactose tsis zom tau zoo, nws tuaj yeem ferment hauv txoj hnyuv loj, ua rau muaj cov kab mob loj hlob ntau dhau thiab tej zaum yuav ua rau muaj kev tsis sib npaug ntawm cov kab mob hauv plab. Qhov kev tsis sib npaug no yuav cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv thiab tej zaum yuav ua rau muaj lwm yam teeb meem ntsig txog txoj hnyuv. Kev tswj hwm kev tsis haum lactose feem ntau suav nrog kev zam lossis txo qis cov khoom noj uas muaj lactose, thiab tam sim no muaj ntau txoj hauv kev xaiv uas tsis muaj lactose uas tuaj yeem pab cov tib neeg tswj hwm kev noj zaub mov kom zoo thiab noj qab haus huv yam tsis muaj kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv.
Cov kev xaiv ua los ntawm cov nroj tsuag rau cov protein
Cov kev xaiv noj zaub mov uas muaj protein ntau dua li cov nroj tsuag tab tom nrov zuj zus vim tias muaj ntau tus neeg xaiv cov zaub mov tsis muaj nqaij lossis cov zaub mov tsis muaj nqaij (vegan). Cov kev xaiv no muab ntau yam khoom noj uas muaj protein ntau thiab muaj txiaj ntsig zoo ib yam li nqaij thiab cov khoom noj mis nyuj. Cov zaub ntsuab, xws li taum, lentils, thiab chickpeas, yog cov khoom noj zoo heev uas muaj protein thiab tseem muaj fiber thiab cov as-ham tseem ceeb. Tsis tas li ntawd, tofu, tempeh, thiab seitan, ua los ntawm taum pauv thiab nplej, muab ntau cov protein thiab siv tau ua cov khoom hloov pauv tau ntau yam hauv ntau yam tais diav. Lwm cov kev xaiv ua los ntawm cov nroj tsuag suav nrog quinoa, noob hemp, noob chia, thiab txiv ntoo, uas tsis yog tsuas yog muaj protein xwb tab sis kuj muaj cov rog noj qab haus huv. Kev suav nrog cov kev xaiv ua los ntawm cov nroj tsuag no rau hauv cov pluas noj tuaj yeem pab cov tib neeg ua tau raws li lawv cov kev xav tau protein thaum ua kom lawv cov zaub mov muaj ntau yam thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob autoimmune cuam tshuam nrog kev noj nqaij thiab mis nyuj.
Kev tswj koj cov zaub mov noj
Thaum nws los txog rau kev tswj koj cov zaub mov noj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov txog cov kev xaiv uas koj ua thiab qhov cuam tshuam uas lawv tuaj yeem muaj rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Ib qho tseem ceeb yog tsom mus rau kev noj ntau yam khoom noj uas muaj cov as-ham ntau uas muab cov vitamins, minerals, thiab antioxidants tsim nyog los txhawb lub cev tiv thaiv kab mob kom muaj zog. Qhov no tuaj yeem suav nrog kev suav nrog ntau yam txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov nplej tag nrho, thiab cov protein tsis muaj roj rau hauv koj cov zaub mov. Tsis tas li ntawd, kev paub txog qhov loj me ntawm cov khoom noj thiab kev xyaum noj zaub mov kom zoo tuaj yeem pab tiv thaiv kev noj ntau dhau thiab txhawb kev noj zaub mov kom sib npaug. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev txwv kev noj cov zaub mov ua tiav thiab qab zib, vim tias lawv tuaj yeem ua rau mob o thiab muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Los ntawm kev tswj koj cov zaub mov noj thiab ua qhov kev xaiv kom zoo, koj tuaj yeem txhawb nqa koj txoj kev noj qab haus huv thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob autoimmune.
Xaus lus, cov pov thawj txuas kev noj nqaij thiab mis nyuj rau cov kab mob autoimmune tab tom loj hlob tuaj. Txawm hais tias xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom nkag siab tag nrho cov txheej txheem ua si, nws yog qhov tseeb tias kev txo lossis tshem tawm cov khoom tsiaj ntawm peb cov zaub mov tuaj yeem muaj kev cuam tshuam zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Los ntawm kev ua cov kev xaiv zaub mov kom paub zoo, peb tuaj yeem txo peb qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj cov kab mob autoimmune thiab txhim kho peb lub neej zoo. Ua cov kws kho mob, nws yog ib qho tseem ceeb kom qhia peb cov neeg mob txog cov kev pheej hmoo uas cuam tshuam nrog kev noj nqaij thiab mis nyuj thiab txhawb kev noj zaub mov raws li cov nroj tsuag rau kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws.
Cov lus nug nquag
Puas yog kev noj nqaij thiab cov khoom noj mis nyuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev muaj cov kab mob autoimmune?
Muaj qee cov pov thawj qhia tias kev noj nqaij thiab cov khoom noj mis nyuj yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob autoimmune. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias kev noj zaub mov ntau hauv cov khoom tsiaj thiab tsawg hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tuaj yeem ua rau muaj kev tsis sib npaug ntawm cov kab mob hauv plab thiab ua rau cov hnyuv nkag mus tau zoo, uas ob qho tib si cuam tshuam nrog cov kab mob autoimmune. Tsis tas li ntawd, qee cov khoom pom hauv nqaij thiab mis nyuj, xws li cov rog saturated thiab qee cov protein, tau txuas nrog kev o thiab kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Txawm li cas los xij, xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom nkag siab tag nrho txog kev sib raug zoo ntawm kev noj zaub mov thiab cov kab mob autoimmune. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov yam ntxwv ntawm tus kheej thiab cov qauv kev noj zaub mov tag nrho ua lub luag haujlwm hauv kev pheej hmoo ntawm kab mob.
Cov txheej txheem twg uas ua rau cov nqaij thiab cov khoom noj mis nyuj ua rau muaj cov kab mob autoimmune?
Cov nqaij thiab cov khoom noj mis nyuj tau raug pom zoo tias ua rau muaj cov kab mob autoimmune los ntawm ntau yam txheej txheem. Ib qho txheej txheem muaj peev xwm yog molecular mimicry, qhov twg qee cov protein hauv cov khoom no zoo li cov protein hauv lub cev, ua rau lub cev tiv thaiv kab mob tsis meej pem thiab tawm tsam cov ntaub so ntswg tus kheej. Lwm txoj hauv kev yog kev txhawb nqa ntawm plab hnyuv dysbiosis, vim tias cov khoom ua los ntawm tsiaj tuaj yeem hloov pauv cov kab mob hauv plab, ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob tsis sib npaug. Tsis tas li ntawd, nqaij thiab mis nyuj yuav muaj cov tshuaj pro-inflammatory xws li cov rog saturated thiab cov khoom lag luam glycation kawg, uas tuaj yeem ua rau mob thiab cov lus teb autoimmune hnyav dua. Txawm li cas los xij, xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom nkag siab tag nrho cov txheej txheem tshwj xeeb uas koom nrog hauv cov kev sib koom ua ke no.
Puas muaj cov nqaij lossis cov khoom noj mis nyuj tshwj xeeb uas yuav ua rau muaj cov kab mob autoimmune ntau dua?
Tsis muaj ib hom nqaij lossis cov khoom noj mis nyuj tshwj xeeb uas paub tias ua rau muaj kab mob autoimmune rau txhua tus. Txawm li cas los xij, qee tus neeg yuav muaj kev tsis haum lossis tsis kam rau qee cov protein uas pom muaj nyob rau hauv cov khoom no, xws li gluten hauv nplej lossis casein hauv mis nyuj, uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob autoimmune hnyav dua. Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov tib neeg uas muaj kab mob autoimmune ua haujlwm nrog tus kws kho mob kom txheeb xyuas cov teeb meem lossis kev tsis haum uas lawv muaj thiab ua cov kev xaiv zaub mov raws li lawv cov kev xav tau thiab kev teb.
Cov kab mob hauv plab ua lub luag haujlwm li cas hauv kev sib raug zoo ntawm nqaij, mis nyuj, thiab cov kab mob autoimmune?
Cov kab mob hauv plab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev sib raug zoo ntawm nqaij, mis nyuj, thiab cov kab mob autoimmune. Kev tshawb fawb qhia tias kev noj zaub mov ntau hauv cov khoom tsiaj, tshwj xeeb tshaj yog cov nqaij liab thiab cov nqaij ua tiav, yuav ua rau muaj kev tsis sib npaug ntawm cov kab mob hauv plab. Qhov dysbiosis no tuaj yeem ua rau muaj kev nkag mus rau hauv plab thiab mob ntev, uas cuam tshuam nrog kev loj hlob thiab kev nce qib ntawm cov kab mob autoimmune. Ntawm qhov tod tes, cov zaub mov uas muaj fiber ntau thiab phytonutrients txhawb nqa cov kab mob hauv plab ntau yam thiab muaj txiaj ntsig, uas yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob autoimmune. Txawm li cas los xij, xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom nkag siab txog kev sib cuam tshuam ntawm kev noj zaub mov, cov kab mob hauv plab, thiab cov kab mob autoimmune.
Puas muaj lwm txoj kev noj zaub mov uas tuaj yeem pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob autoimmune ntsig txog kev noj nqaij thiab mis nyuj?
Yog lawm, muaj lwm txoj kev noj zaub mov uas tuaj yeem pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob autoimmune uas cuam tshuam nrog kev noj nqaij thiab mis nyuj. Ib txoj hauv kev yog ua raws li kev noj zaub mov raws li cov nroj tsuag, uas tshem tawm lossis txo qis kev noj cov khoom tsiaj. Kev noj zaub mov raws li cov nroj tsuag tau cuam tshuam nrog kev pheej hmoo qis dua ntawm cov kab mob autoimmune vim lawv noj cov tshuaj antioxidants, fiber, thiab cov tshuaj tiv thaiv kev o. Lwm txoj hauv kev suav nrog kev tshem tawm lossis txo cov khoom noj tshwj xeeb, xws li gluten lossis zaub nightshade, uas tau txuas nrog cov tshuaj tiv thaiv autoimmune hauv qee tus neeg. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev sab laj nrog tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov uas tau sau npe raug pom zoo kom ntseeg tau tias muaj kev sib npaug thiab tus kheej txoj hauv kev.
