Nqis tes ua - Humane Foundation

Take Action yog qhov kev paub dhau los ua kev txhawb zog. Pawg no ua haujlwm raws li txoj hauv kev rau cov tib neeg uas xav ua kom lawv muaj txiaj ntsig nrog lawv cov kev ua thiab dhau los ua cov neeg koom tes hauv kev tsim lub ntiaj teb zoo dua, muaj kev nyab xeeb dua. Los ntawm kev ua neej nyob txhua hnub hloov mus rau kev txhawb nqa loj, nws tshawb nrhiav ntau txoj hauv kev mus rau kev coj noj coj ua nyob thiab kev hloov pauv hauv lub cev.
Npog ntau yam ntawm cov ncauj lus - los ntawm kev noj qab haus huv thiab kev paub txog kev noj qab haus huv mus rau kev hloov pauv kev cai lij choj, kev kawm rau pej xeem, thiab kev txhawb nqa pej xeem - pawg no muab cov cuab yeej thiab kev nkag siab tsim nyog rau kev koom tes hauv vegan zog. Txawm hais tias koj tab tom tshawb nrhiav kev noj zaub mov zoo, kawm paub yuav ua li cas rau cov lus dab neeg thiab kev xav tsis zoo, lossis nrhiav kev taw qhia txog kev koom tes hauv kev nom kev tswv thiab kev hloov kho txoj cai, txhua ntu muaj cov kev paub ua tau zoo rau ntau theem ntawm kev hloov pauv thiab kev koom tes.
Ntau tshaj li kev hu rau kev hloov ntawm tus kheej, Take Action qhia txog lub zog ntawm kev koom tes hauv zej zog, kev txhawb nqa pej xeem, thiab kev sib koom ua suab hauv kev tsim lub ntiaj teb muaj kev hlub tshua thiab sib npaug. Nws underscores tias kev hloov pauv tsis yog ua tau xwb-nws twb tshwm sim lawm. Txawm hais tias koj yog ib tus neeg tshiab nrhiav cov kauj ruam yooj yim lossis ib tus neeg tawm tswv yim txog kev txhawb nqa kev hloov kho, Take Action muab cov peev txheej, dab neeg, thiab cov cuab yeej los txhawb kev cuam tshuam muaj txiaj ntsig - ua pov thawj tias txhua qhov kev xaiv suav thiab ua ke, peb tuaj yeem tsim lub ntiaj teb ncaj ncees thiab muaj siab hlub.

Tsis yog, tag nrho cov khoom noj uas koj xav tau rau kev noj qab haus huv vegan tuaj yeem pom tau yooj yim thiab nplua nuj los ntawm cov khoom noj uas muaj cov nroj tsuag, nrog rau qee qhov tshwj xeeb: vitamin B12. Cov vitamin tseem ceeb no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm koj lub paj hlwb, tsim DNA, thiab tsim cov qe ntshav liab. Txawm li cas los xij, tsis zoo li feem ntau cov as-ham, vitamin B12 tsis muaj nyob hauv cov zaub mov cog. Vitamin B12 yog tsim los ntawm qee cov kab mob uas nyob hauv cov av thiab lub plab zom mov ntawm cov tsiaj. Raws li qhov tshwm sim, nws pom muaj ntau qhov tseem ceeb hauv cov khoom tsiaj xws li nqaij, mis nyuj, thiab qe. Thaum cov khoom tsiaj no yog qhov ncaj qha ntawm B12 rau cov neeg uas haus lawv, vegans yuav tsum nrhiav lwm txoj hauv kev kom tau txais cov khoom noj tseem ceeb no. Rau cov neeg tsis noj nqaij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov txog B12 kom tsawg vim tias qhov tsis txaus tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj xws li ntshav ntshav, teeb meem paj hlwb, thiab ...

Veanism tau rov kho txoj kev ncaws pob mus rau cov khoom noj khoom haus, qhia tias cov khoom noj uas nroj tsuag zoo li cas tuaj yeem ua tau roj thiab rov zoo. Ntim nrog lub zog-txhawb nqa cov carbohydrates, cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, thiab cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo li cov legic, thiab cov txiv ntoo muaj pov thawj los ua kom muaj zog rau kev ua kom ntev thiab muaj zog. Los ntawm kev puag lub neej no, cov neeg ncaws pob tsis yog tsuas yog ntsib lawv lub cev thiab kuj txhawb kev xaiv thiab muaj kev ua neej nyob. Txawm hais tias koj yuav caum cov hom phiaj ntawm tus kheej lossis kev sib tw ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig, kev sib tw ntawm cov khoom noj kom ua tiav thaum ua tiav kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv

Daim tshuaj vegan muaj ntau dua li kev coj noj coj ua thiab ib puag ncig-nws tuaj yeem ua lub luag haujlwm ntawm lub luag haujlwm ntawm kev txhawb nqa kev noj qab haus huv thiab kev txawj ntse. Ntim nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li cov txiv hmab txiv ntoo, cov nplej, cov roj, thiab cov rog uas muaj kev tiv thaiv zoo uas tiv thaiv oxidative kev ntxhov siab thiab mob. Los ntawm kev zam cov rog uas muaj roj nyeem thiab cov roj choxes (choxes) Tshawb nrhiav Yuav ua li cas puag kev puag ncig cov khoom noj muaj zog txhua tus tuaj yeem txhim kho kev ua kom muaj kev noj qab haus huv ntawm txhua theem ntawm lub neej

Kev ua liaj ua teb Hoobkas ua haujlwm tom qab ua tib zoo tsim cov ntsej muag, npog ntsej muag sib raug zoo ntawm cov tsiaj hauv lub npe ntawm kev ua tau zoo. Peb suav cov duab yeeb yaj kiab peb feeb no nthuav tawm cov kev ua tau zoo, tsis muaj kev coj ua xws li beak clipping, tw sab nrauv, thiab kev tswj hwm loj. Nrog kev xav-pom kev pom thiab cuam tshuam dab neeg caw cov neeg saib xyuas cov tsiaj txhu niaj hnub thiab xav txog kev xaiv hom. Cia peb tsoo lub suab sib tsoo ntawm cov neeg lim hiam thiab pab txhawb rau cov muaj txiaj ntsig hloov ntawm Humane kev kho rau txhua tus tsiaj

Xaiv vaganism yog ntau tshaj qhov kev noj zaub mov zoo dua; Nws yog ib qho kev sib cav sib ceg rau kev cuam tshuam thoob ntiaj teb. Los ntawm kev tiv thaiv tsiaj kom tsis txhob muaj kev nyab xeeb hloov pauv thiab hloov txoj kev ua txhaum kev hloov pauv ntawm kev hloov pauv hloov pauv ntau lub hauv ntej. Los ntawm kev them nyiaj rau tsiaj, cov tib neeg ua rau muaj kev puas tsuaj rau tsawg dua cov tsiaj, thiab ntau siv cov peev txheej zoo li dej thiab av. Raws li cov zaub mov muaj zog muaj zog tau txais lub zog thoob ntiaj teb, lawv tau rov ua dua tshiab rau ib tus neeg lub neej tom ntej-ua pov thawj rau ib tus neeg xaiv tau Spark muaj kev cuam tshuam zoo

Cov zaub mov ua xua thiab rhiab tau ua rau ntau zuj zus, ua rau coob leej kom tau txais kev daws teeb meem kev noj qab haus huv. Kev noj zaub mov vegan, ua kev zoo siab rau nws cov nroj tsuag-raws li kev tsom xam thiab muaj txiaj ntsig-nplua nuj profile, yog tawm los ntawm kev txhawb nqa mus rau kev tswj cov mob no. Los ntawm ib txwm tsis txhob muaj kev ua xua xws li cov qe thiab cov qe ua noj kom zoo nkauj thiab muab cov khoom noj uas muaj cov txiaj ntsig tau ntim khoom, veganism muaj cov txiaj ntsig tau zoo los ntawm kev tshawb fawb. Kab lus no tsis txaus ntseeg ntawm ib tsob ntoo raws li kev tswj hwm kev ua neej thiab kev tswj hwm ib puag ncig vegan zaub mov, thiab muab cov lus qhia zoo rau cov neeg xav txog txoj kev no. Tshawb nrhiav lub ntsej muag, tsis muaj kev noj txhua yam tuaj yeem pab koj tswj hwm koj cov tsos mob thaum txhim kho txhua yam kom zoo

Xaiv lub neej vagan tsis yog ib qho kev khuv leej thiab kev xaiv kom ruaj khov - nws tseem muaj kev txiav txim siab nyiaj txiag ntse. Los ntawm kev tsom mus rau cov neeg pheej yig uas muaj cov qoob loo uas muaj nqis xws li nplej, legumes, zaub mov, koj tuaj yeem txo koj cov khoom noj khoom haus tsis muaj nqi ntawm kev noj haus lossis tsw. Kev Xaiv Xaiv Cov Nqaij thiab Cov Khoom Siv Hluav Taws Xob feem ntau yog siv nyiaj ntau ntxiv, muab cov hom phiaj zoo thiab txuag cov hom phiaj. Ib qho ntxiv, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntev ntawm cov nroj tsuag uas muaj kev pheej hmoo tsawg ntawm cov kab mob-tuaj yeem txo cov nqi kho mob nyob rau lub sijhawm. Txawm hais tias koj tau npaj kom txuag tau nyiaj lossis nqis peev rau koj txoj kev noj qab haus huv yog ib txoj kev zoo kom ua tiav kev noj qab haus huv

Cov nqaij qaib kev lag luam hides qhov tseeb chilling: lub kaw lus chulting ntawm cov txiv neej qaib, suav tias yog tsawv tau nyob hauv cov sij hawm daug lawm. Thaum cov txiv neej qaib tau muab tua rau qe ntau lawm, lawv tus txiv neej counterparts ntxias tau ib txoj hmoo sib luag los ntawm cov kev sib xyaw ua ke, sib tsoo, lossis kev poob siab. Kab lus no tsis txaus ntseeg ntawm kev sib deev ntawm kev sib deev sorting - ib qho kev coj los ntawm cov nyiaj tau los ntawm kev siv nyiaj ntawm tsiaj txhu tsiaj - thiab tshuaj xyuas nws qhov kev coj ua. Los ntawm kev xaiv kev ua tsiaj rau cov txheej txheem pov tseg loj, peb nthuav tawm kev ua siab phem thiab tshawb nrhiav cov neeg siv khoom tuaj yeem pab tau xaus kev ua tsis taus no

Veganism tau dhau los ua ib lub ncauj lus ntawm kev txawj ntse thiab kev sib cav sib ceg, nrog nws cov kev sib cav hauv cov yoj ntawm cov neeg tsis paub tseeb uas feem ntau yog huab. Los ntawm cov kev txhawj xeeb txog cov kev ua tau zoo rau cov kev xav ntawm kev ua neej thiab saj, herths puag ncig cov neeg tuaj yeem tshawb nrhiav cov kev coj zoo no thiab kev ua neej nyob. Kab lus no aims los dispel cov kev tsis to taub no nrog rau kev nkag siab tshwj xeeb, hais txhua yam ntawm cov protein los ntawm cov protein ntau. Txawm hais tias koj xav paub txog venan khoom noj lossis lus nug nws cov lus teb uas tau ua pov thawj tias nws tuaj yeem ua tau ob qho tib si tuaj yeem ua kom tau ob qho tib si tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv, qhov muaj nuj nqis, thiab ib puag ncig