Tib neeg - Humane Foundation

Pawg no tshawb xyuas tib neeg qhov kev siv tsiaj - yuav ua li cas peb cov tib neeg thiab cov zej zog tsim nyog, txhawb nqa, lossis tawm tsam kev ua phem. Los ntawm kev coj noj coj ua thiab kev lag luam rau pej xeem kev noj qab haus huv thiab kev ntseeg ntawm sab ntsuj plig, peb txoj kev sib raug zoo nrog cov tsiaj muaj kev cuam tshuam txog qhov tseem ceeb uas peb tuav thiab lub zog uas peb nyob. Ntu "Tib neeg" tshawb txog cov kev sib txuas no, qhia tias kev cuam tshuam loj npaum li cas ntawm peb tus kheej txoj kev noj qab haus huv nrog lub neej uas peb muaj.
Peb tshuaj xyuas seb cov nqaij noj hnyav npaum li cas, kev ua liaj ua teb, thiab cov khoom siv thoob ntiaj teb ua rau tib neeg noj zaub mov zoo, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, thiab kev lag luam hauv zos. Cov teeb meem kev noj qab haus huv rau pej xeem, zaub mov tsis ruaj ntseg, thiab ib puag ncig kev puas tsuaj tsis yog cov xwm txheej uas nyob ib puag ncig - lawv yog cov tsos mob ntawm cov txheej txheem tsis muaj kev vam meej uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo dua rau tib neeg thiab ntiaj chaw. Nyob rau tib lub sijhawm, pawg no qhia txog kev cia siab thiab kev hloov pauv: cov tsev neeg vegan, cov neeg ncaws pob, cov zej zog, thiab cov neeg tawm tsam uas rov xav txog kev sib raug zoo ntawm tib neeg thiab tsiaj txhu thiab tsim kom muaj kev sib haum xeeb, muaj kev hlub tshua ntawm kev ua neej.
Los ntawm kev tawm tsam kev coj ncaj ncees, kab lis kev cai, thiab cov txiaj ntsig ntawm kev siv tsiaj, peb kuj ntsib peb tus kheej. Peb xav ua ib feem ntawm haiv neeg twg? Peb cov kev xaiv cuam tshuam li cas los yog ntxeev siab rau peb li cas? Txoj kev mus rau kev ncaj ncees—rau tsiaj thiab rau tib neeg—yog tib yam. Los ntawm kev paub, kev xav, thiab kev nqis tes ua, peb tuaj yeem pib kho qhov kev tsis sib haum xeeb uas ua rau muaj kev txom nyem ntau, thiab txav mus rau lub neej tom ntej kom ncaj ncees thiab ruaj khov.

Kev noj zaub mov vegan muaj ntau tshaj li qhov zoo ntawm kev coj ncaj ncees thiab ib puag ncig xwb - nws tuaj yeem ua lub luag haujlwm hloov pauv hauv kev txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Ntim nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov nplej tag nrho, legumes, txiv ntoo, thiab noob, txoj hauv kev no ua raws li cov nroj tsuag muab cov tshuaj antioxidants tseem ceeb, cov vitamins, thiab cov rog noj qab haus huv uas tiv thaiv kev ntxhov siab oxidative thiab kev o. Los ntawm kev zam cov rog saturated thiab cholesterol pom nyob rau hauv cov khoom tsiaj, kev ua neej vegan txhawb nqa cov ntshav ntws zoo dua mus rau lub hlwb thaum txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev poob qis ntawm kev paub thiab cov mob neurodegenerative xws li Alzheimer's. Tshawb nrhiav seb kev noj zaub mov raws li cov nroj tsuag tuaj yeem txhim kho kev nco, kev tsom mus rau, kev meej meej ntawm lub hlwb, thiab kev ua haujlwm ntawm kev paub rau lub siab noj qab haus huv ntawm txhua theem ntawm lub neej

Kev xaiv vegan tsis yog tsuas yog kev hloov pauv zaub mov ntawm tus kheej xwb; nws yog ib qho ua rau muaj kev cuam tshuam thoob ntiaj teb. Txij li kev tiv thaiv kev noj qab haus huv ntawm tsiaj txhu mus rau kev tawm tsam kev hloov pauv huab cua thiab txhawb kev noj qab haus huv zoo dua, kev hloov pauv txoj kev ua neej no muaj lub zog los tsav kev hloov pauv thoob plaws ntau qhov chaw. Los ntawm kev txo qhov kev thov rau cov khoom tsiaj, cov tib neeg pab txhawb kom muaj tsiaj tsawg dua raug mob, txo cov pa roj av uas ua rau lub ntiaj teb sov, thiab siv cov peev txheej zoo li dej thiab av kom ruaj khov dua. Thaum cov zaub mov cog qoob loo tau txais kev txhawb nqa thoob ntiaj teb, lawv tab tom hloov kho cov lag luam thiab txhawb nqa kev ua haujlwm ua ke rau lub neej yav tom ntej zoo dua thiab ntsuab dua - ua pov thawj tias ib tus neeg qhov kev xaiv tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev

Kev ua xua rau zaub mov thiab kev tsis haum zaub mov tau dhau los ua ntau zuj zus, ua rau ntau tus neeg nrhiav kev daws teeb meem kev noj zaub mov kom pab tau. Kev noj zaub mov vegan, uas tau txais kev qhuas rau nws qhov kev tsom mus rau cov nroj tsuag thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, tab tom tshwm sim ua ib txoj hauv kev zoo los tswj cov mob no. Los ntawm kev zam cov khoom ua xua xws li mis nyuj thiab qe thaum txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv thiab txo qhov o los ntawm cov zaub mov uas muaj fiber ntau, kev noj zaub mov vegan muaj cov txiaj ntsig zoo los ntawm kev tshawb fawb. Tsab xov xwm no nthuav tawm qhov kev sib txuas ntawm kev ua neej nyob raws li cov nroj tsuag thiab kev tswj hwm kev ua xua, tshem tawm cov lus dab neeg txog kev noj zaub mov vegan, thiab qhia cov lus qhia ua tau rau cov neeg uas xav txog txoj kev no. Tshawb nrhiav seb kev noj zaub mov zoo, tsis muaj cov khoom ua xua tuaj yeem pab koj tswj koj cov tsos mob thaum txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho

Kev xaiv txoj kev ua neej vegan tsis yog tsuas yog kev xaiv uas muaj kev khuv leej thiab ruaj khov xwb - nws kuj yog kev txiav txim siab txog nyiaj txiag ntse. Los ntawm kev tsom mus rau cov khoom noj uas pheej yig uas yog los ntawm cov nroj tsuag xws li cov nplej, cov taum pauv, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub, koj tuaj yeem txo koj cov nqi khoom noj yam tsis muaj kev cuam tshuam rau kev noj haus lossis saj. Cov kev hloov pauv vegan rau nqaij thiab mis nyuj feem ntau pheej yig dua, muab cov kev xaiv qab uas sib haum nrog ob qho tib si kev coj ncaj ncees thiab lub hom phiaj txuag nyiaj. Tsis tas li ntawd, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev ntawm kev noj zaub mov uas yog los ntawm cov nroj tsuag - xws li kev pheej hmoo tsawg dua ntawm cov kab mob ntev - tuaj yeem ua rau cov nqi kho mob txo qis dua. Txawm hais tias koj lub hom phiaj yog txuag nyiaj lossis nqis peev rau koj txoj kev noj qab haus huv, kev txais yuav txoj kev ua neej vegan yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom muaj kev noj qab haus huv nyiaj txiag thaum txhawb nqa lub ntiaj teb noj qab haus huv zoo dua

Nyob rau xyoo tas los no, kev noj zaub mov vegan tau nce siab hauv kev nyiam, tsav los ntawm kev txhawj xeeb txog kev coj ncaj ncees, kev xav txog ib puag ncig, thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txawm hais tias nws tau txais kev lees paub ntau ntxiv, ib lo lus nug feem ntau tseem muaj: puas yog kev noj zaub mov vegan ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv tiag tiag? Tsab xov xwm no tshawb nrhiav cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov vegan, hais txog cov teeb meem feem ntau, thiab muab kev taw qhia txog kev tswj hwm kev noj zaub mov kom sib npaug. Cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov vegan Kev noj zaub mov vegan tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb thiab kev ua tim khawv ntawm tus kheej. Los ntawm kev tshem tawm cov khoom tsiaj thiab tsom mus rau cov khoom noj uas yog los ntawm cov nroj tsuag, cov tib neeg tuaj yeem ntsib ntau yam kev txhim kho hauv lawv txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Nov yog saib ze dua ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov vegan: 1. Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Dua ntawm Lub Plawv Txo Kev Pheej Hmoo ntawm Kab Mob Plawv: Kev noj zaub mov vegan feem ntau yog cov rog thiab cov roj cholesterol tsawg, uas pom muaj ntau hauv cov khoom tsiaj. Kev noj zaub mov raws li cov nroj tsuag muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov nplej tag nrho, thiab cov taum pauv, txhua yam uas pab txo qis ..

Kev noj zaub mov tsis muaj nqaij yog ib txoj kev ua neej uas muaj kev khuv leej uas muaj hauv paus hauv lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev coj ncaj ncees uas txhua tus tsiaj txhu tsim nyog nyob dawb ntawm kev raug mob thiab kev siv tsis raug. Dhau li ntawm kev nyiam noj zaub mov, nws sib tw nrog cov lag luam uas muag cov tsiaj txhu rau zaub mov, khaub ncaws, thiab kev lom zem. Los ntawm kev lees paub qhov tseem ceeb ntawm cov tsiaj txhu thiab lawv lub peev xwm los raug kev txom nyem, kev noj zaub mov tsis muaj nqaij sib haum nrog cov txiaj ntsig ntawm kev khuv leej, kev ncaj ncees, thiab kev ruaj khov. Thaum muaj ntau tus neeg nug txog kev coj ua ib txwm muaj thiab nrhiav lwm txoj hauv kev tsis muaj kev lim hiam, qhov kev txav mus los no txuas ntxiv loj hlob - muab txoj hauv kev tseem ceeb los tawm tswv yim rau cov cai tsiaj txhu thaum txhawb nqa kev sib raug zoo nrog peb lub ntiaj teb

Kev nce ntxiv ntawm kev noj zaub mov vegan tau coj kev tsom mus rau nws lub luag haujlwm hauv kev tawm tsam cov kab mob ntev, uas tseem yog cov ua rau tuag thoob ntiaj teb. Nrog rau cov zaub mov uas muaj fiber ntau, antioxidants, thiab cov as-ham tseem ceeb - thiab qis dua hauv cov rog saturated - kev tshawb fawb qhia txog lawv lub peev xwm los txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov mob xws li kab mob plawv, ntshav qab zib hom 2, thiab qee yam mob qog noj ntshav. Los ntawm kev muab qhov tseem ceeb rau cov khoom noj tag nrho xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, legumes, thiab txiv ntoo thaum txo cov kev xaiv ua tiav thiab cov khoom tsiaj, veganism muab txoj hauv kev zoo los txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. Tsab xov xwm no tshawb nrhiav cov pov thawj tom qab kev noj zaub mov raws li kev tiv thaiv kab mob thaum hais txog kev xav txog kev noj zaub mov thiab cov lus dab neeg ib txwm muaj nyob ib puag ncig txoj kev ua neej no

Kev ua phem rau tsiaj txhu tseem yog ib qho teeb meem tseem ceeb, ua rau pom tseeb txog tib neeg lub luag haujlwm rau kev noj qab haus huv ntawm cov tsiaj txhu thiab qhov xav tau kev lav ris txog kev cai lij choj thiab kev coj ncaj ncees. Txij li kev ua phem rau ib leeg mus rau kev tsis quav ntsej txog kev lag luam hauv kev lag luam, cov rooj plaub no ua rau cov zej zog sib cav sib ceg txog kev kho tsiaj txhu raws li cov neeg muaj kev xav. Thaum cov kev cai lij choj hloov zuj zus thiab kev paub txog pej xeem loj hlob tuaj, kev daws teeb meem kev ua phem rau tsiaj txhu yuav tsum muaj ntau txoj hauv kev - txhawb nqa txoj cai lij choj, xyuas kom muaj kev ua raws li kev ncaj ncees, txhawb kev kawm, thiab tawm tswv yim rau kev nplua ntau dua. Tsab xov xwm no tshuaj xyuas qhov nyuaj ntawm cov rooj plaub kev ua phem rau tsiaj txhu thaum qhia txog cov kauj ruam ua ke uas xav tau los tsim kom muaj lub zej zog muaj kev khuv leej ntau dua uas muab qhov tseem ceeb rau kev ncaj ncees thiab kev hwm rau txhua tus tsiaj txhu