Humane Foundation

Kev noj zaub mov vegan tau nrov zuj zus nyob rau xyoo tas los no ua ib qho kev noj qab haus huv zoo dua, thiab zoo rau ib puag ncig dua li kev noj zaub mov ib txwm muaj. Lub tswv yim ntawm kev noj zaub mov vegan, uas tsis suav nrog txhua yam khoom tsiaj xws li nqaij, mis nyuj, qe, thiab txawm tias zib ntab, tsis yog tsuas yog ib qho kev hloov pauv xwb, tab sis yog kev xaiv ua neej rau ntau tus. Txawm hais tias cov yam ntxwv ntawm kev noj zaub mov vegan thiab ib puag ncig feem ntau raug tham txog, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab cov teeb meem ntawm kev noj zaub mov no feem ntau raug saib tsis taus. Ib yam li kev hloov pauv loj ntawm kev noj zaub mov, muaj ob qho zoo thiab qhov tsis zoo uas yuav tsum xav txog ua ntej pib ua neej noj zaub mov vegan. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb nrhiav cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov vegan, nrog rau cov teeb meem uas ib tus neeg yuav ntsib thaum ua raws li kev xaiv noj zaub mov no. Txawm hais tias koj tab tom xav txog kev noj zaub mov vegan rau kev ncaj ncees, ib puag ncig lossis kev noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev ua neej no ua ntej txiav txim siab. Yog li, puas yog kev noj zaub mov vegan ..

Lub ntiaj teb tab tom ntsib ntau yam teeb meem, txij li kev puas tsuaj ntawm ib puag ncig mus rau kev noj qab haus huv, thiab qhov xav tau kev hloov pauv yeej tsis tau ceev nrooj dua li no. Nyob rau xyoo tas los no, muaj kev txav mus rau kev ua neej raws li cov nroj tsuag, nrog rau kev noj zaub mov vegan nyob rau pem hauv ntej. Kev noj zaub mov vegan tsis yog tsuas yog kev xaiv zaub mov xwb, tab sis yog txoj kev ua neej uas lub hom phiaj yog txo kev puas tsuaj rau tsiaj txhu, ib puag ncig, thiab kev noj qab haus huv ntawm tib neeg. Txawm hais tias qee tus yuav pom kev noj zaub mov vegan ua tus kheej xaiv, nws qhov cuam tshuam nthuav dav mus rau ntau tshaj li cov tib neeg. Lub zog ntawm kev noj zaub mov vegan yog nyob rau hauv nws lub peev xwm los tsim kom muaj kev cuam tshuam zoo thoob ntiaj teb. Los ntawm kev sib tw cov qauv hauv zej zog thiab txhawb nqa txoj kev ua neej muaj kev khuv leej thiab ruaj khov dua, kev noj zaub mov vegan muaj peev xwm daws qee qhov teeb meem tseem ceeb tshaj plaws ntawm peb lub sijhawm. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav nkag mus rau hauv lub zog ntawm kev noj zaub mov vegan thiab nws tuaj yeem ua lub zog tsav tsheb rau kev hloov pauv thoob ntiaj teb li cas. Los ntawm ..

Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no uas muaj kev kub ntxhov thiab feem ntau muaj tshuaj lom, nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas ntau tus neeg tab tom nrhiav txoj hauv kev los ntxuav lawv lub cev thiab txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Txawm li cas los xij, nrog rau ntau yam khoom siv detox thiab cov kev pab cuam hauv khw, nws tuaj yeem nyuaj rau paub qhov twg pib. Tsis txhob tig mus rau kev ntxuav hnyav lossis cov tshuaj ntxiv, vim li cas ho tsis siv lub zog ntawm xwm thiab muab rau koj lub cev qhov mos mos, tab sis zoo, detox nws xav tau? Cov nroj tsuag tau siv rau ntau pua xyoo rau lawv cov khoom kho mob thiab tuaj yeem muab txoj hauv kev ntuj thiab ruaj khov los ntxuav lub cev. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb nrhiav cov txiaj ntsig ntawm kev ntxuav lub cev ntuj thiab yuav ua li cas kev koom ua ke cov zaub mov thiab tshuaj ntsuab ua los ntawm cov nroj tsuag rau hauv koj cov zaub mov tuaj yeem pab koj ua tiav kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws thiab kev noj qab haus huv. Txawm hais tias koj tab tom nrhiav kom txhawb koj lub zog, txhim kho koj txoj kev zom zaub mov, lossis tsuas yog xav tias zoo dua tag nrho, koom nrog peb thaum peb nkag mus rau hauv lub ntiaj teb ntawm ntuj ..

Nyob rau xyoo tas los no, muaj kev hloov pauv loj hlob mus rau kev noj zaub mov vegan rau ntau yam laj thawj, xws li kev coj ncaj ncees, ib puag ncig, thiab kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv. Thaum tshem tawm cov khoom tsiaj ntawm ib tus neeg cov zaub mov tuaj yeem muaj ntau yam txiaj ntsig, nws kuj ua rau muaj kev txhawj xeeb txog qhov tsis txaus ntawm cov as-ham. Ib qho ntawm cov as-ham tseem ceeb uas cov neeg vegan yuav nyuaj rau tau txais yog omega-3 fatty acids, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv lub hlwb zoo tshaj plaws. Ib txwm muaj, cov ntses roj yog qhov chaw tseem ceeb ntawm cov roj fatty acids no, ua rau ntau tus neeg vegan xav tsis thoob tias lawv tuaj yeem tau txais lawv cov omega-3s qhov twg. Hmoov zoo, muaj ntau cov nroj tsuag uas tuaj yeem muab cov theem tsim nyog ntawm omega-3s yam tsis muaj kev cuam tshuam rau ib tus neeg cov ntsiab cai vegan. Tsab xov xwm no yuav nkag mus rau hauv qhov tseem ceeb ntawm omega-3s rau kev noj qab haus huv lub hlwb, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsis txaus, thiab cov nroj tsuag saum toj kawg nkaus uas cov neeg vegan tuaj yeem suav nrog rau hauv lawv cov zaub mov kom ntseeg tau tias muaj cov roj fatty acids tseem ceeb no txaus. Nrog kev paub zoo ..

Kev ua neej noj zaub mov tsis muaj nqaij (vegan) hauv chaw ua haujlwm tuaj yeem muaj txiaj ntsig thiab nyuaj, vim nws yuav tsum tau sib npaug ntawm tus kheej tus cwj pwm nrog kev ua haujlwm. Txij li kev npaj zaub mov mus rau kev tswj hwm kev sib raug zoo hauv zej zog, kev ua raws li koj cov ntsiab cai vegan hauv chaw ua haujlwm xav tau cov tswv yim zoo thiab kev sib txuas lus zoo. Phau ntawv qhia no muab cov lus qhia ua tau los pab koj koom ua ke kev ua neej nyob raws li cov nroj tsuag rau hauv koj txoj kev ua neej txhua hnub thaum txhawb kev koom ua ke thiab kev nkag siab ntawm cov npoj yaig. Txawm hais tias koj tab tom npaj zaub mov, tawm tswv yim rau kev noj zaub mov, lossis siv thev naus laus zis los txhawb nqa, cov kev nkag siab no yuav ua rau koj muaj peev xwm tswj hwm koj txoj kev ua neej tsis muaj nqaij nrog kev ntseeg siab - yam tsis muaj kev cuam tshuam rau kev yooj yim lossis kev sib txuas lus hauv chaw ua haujlwm

Kev lag luam zam, feem ntau ua kev zoo siab rau nws muaj tswv yim thiab kev ntxhov siab, hides qhov tseeb tsis zoo rau hauv qab nws glossy nto. Tom qab cov tsho tiv no thiab tawv tawv uas ua piv txwv khoom kim heev nyob hauv ntiaj teb thiab kev puas tsuaj ib puag ncig. Tsheej lab ntawm cov tsiaj ua kom muaj mob txaus ntshai-sau, siv, thiab tua neeg - txhua tus kom tau raws li qhov xav tau ntawm qhov kawg. Tshaj dhau kev txhawj xeeb ua, pluab thiab tawv ntau lawm wreak hav zoov hav zoov los ntawm ecosystems los ntawm kev siv kuab paug, kev noj paug, thiab kev noj paug ntau. Kab lus no tsis txaus ntseeg cov ntaub ntawv Grim qab cov ntaub ntawv thaum tshawb nrhiav cov kev xaiv tshiab uas muaj cov qauv yam tsis muaj kev txom nyem. Nws yog lub sijhawm los rov peb cov kev xaiv thiab puag ib qho kev hlub ib sab ntawm kev zam

Raws li kev hloov pauv ntawm cov khoom noj uas nroj tsuag muaj zog tau txais lub zog, cov lus nug tshwm sim txog lub neej tom ntej ntawm cov tsiaj ua liaj ua teb hauv ntiaj teb tsis muaj nqaij noj. Cov hom tsiaj uas xaiv tau no puas tuaj yeem ua rau cov khoom lag luam ua liaj ua teb, ntsej muag xwb? Qhov kev xav no-provoking qhov teeb meem nyob rau hauv cov nyom nyob ib puag ncig kev lag luam lag luam thiab lawv cov ciaj sia nyob sab nraud muaj kev lag luam sab nraud muaj kev lag luam ua liaj ua teb. Tshaj kev txhawj xeeb ntawm tu ncua, nws underscales lub transformative puag ncig thiab kev tsim kho cov tsiaj ua liaj ua teb-tshuab, thiab ua kom muaj txiaj ntsig tsiaj txhu. Ib qho kev txav mus rau veganism tsis yog kev hloov noj zaub mov tab sis rov ua haujlwm rau tib neeg txoj kev sib txuas nrog lub neej yav tom ntej rau txhua lub neej muaj sia nyob

Thaum muaj ntau tus neeg noj zaub mov vegan vim yog kev coj ncaj ncees, ib puag ncig, lossis kev noj qab haus huv, kev txhawj xeeb txog kev tau txais txhua yam khoom noj khoom haus tsim nyog, tshwj xeeb yog vitamin B12, tau dhau los ua ntau dua. Vitamin B12 yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub paj hlwb thiab kev tsim cov qe ntshav liab, ua rau nws yog ib qho khoom noj khoom haus tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tag nrho. Txawm li cas los xij, vim nws feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov khoom tsiaj, cov neeg vegan feem ntau raug qhia kom ntxiv lawv cov zaub mov nrog B12 lossis ntsib qhov tsis txaus. Qhov no tau ua rau muaj kev sib kis ntawm cov lus dab neeg thiab cov ntaub ntawv tsis tseeb nyob ib puag ncig B12 hauv cov zaub mov vegan. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav hais txog cov kev txhawj xeeb no thiab cais cov lus dab neeg los ntawm qhov tseeb. Peb yuav tshawb nrhiav lub luag haujlwm ntawm B12 hauv lub cev, qhov chaw thiab kev nqus ntawm cov khoom noj khoom haus no, thiab qhov tseeb tom qab cov kev nkag siab yuam kev txog B12 hauv cov zaub mov vegan. Thaum kawg, cov nyeem ntawv yuav nkag siab zoo dua txog yuav ua li cas daws cov teeb meem B12 hauv lawv cov vegan ..

Kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv tsis zoo tuaj yeem muaj feem cuam tshuam loj heev rau peb txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Txij li cov teeb meem zom zaub mov tsis zoo mus rau cov kab mob ntev, kev noj qab haus huv ntawm peb txoj hnyuv yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm lub cev tiv thaiv kab mob thiab lub cev noj qab haus huv. Txawm hais tias muaj ntau yam uas tuaj yeem cuam tshuam rau peb txoj kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv, ib qho ntawm cov neeg muaj feem cuam tshuam tshaj plaws yog peb cov zaub mov noj. Raws li ntau tus neeg paub txog lub zog ntawm kev noj zaub mov hauv kev tswj hwm txoj hnyuv noj qab haus huv, qhov nrov ntawm cov zaub mov ua los ntawm cov nroj tsuag, tshwj xeeb tshaj yog veganism, tau nce siab. Tab sis puas muaj qhov tseeb rau cov lus thov txog qhov cuam tshuam zoo ntawm kev noj zaub mov vegan rau kev zom zaub mov? Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb nrhiav thiab tshawb nrhiav seb kev noj zaub mov vegan tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv rov qab zoo li cas thiab txhim kho koj txoj kev zom zaub mov tag nrho. Los ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov zaub mov ua los ntawm cov nroj tsuag mus rau qhov tsis zoo ntawm kev noj zaub mov vegan, peb yuav muab cov lus qhia dav dav ntawm ..

Nqaij liab tau ntev los ua ib qho khoom noj tseem ceeb hauv cov zaub mov ntawm cov neeg thoob plaws ntiaj teb, muab cov protein tseem ceeb thiab cov as-ham tseem ceeb. Txawm li cas los xij, nyob rau xyoo tas los no, kev txhawj xeeb tau raug tsa txog kev pheej hmoo kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog kev noj nqaij liab, tshwj xeeb tshaj yog hais txog kab mob plawv. Kab mob plawv yog qhov ua rau tuag thoob ntiaj teb, suav txog ntau dua 17 lab tus neeg tuag txhua xyoo. Nrog nqaij liab yog ib feem tseem ceeb ntawm ntau tus neeg cov zaub mov noj, lo lus nug tshwm sim - puas muaj kev sib txuas ntawm kev noj nqaij liab thiab kab mob plawv? Tsab xov xwm no lub hom phiaj yog los tshuaj xyuas cov pov thawj kev tshawb fawb tam sim no thiab tshawb nrhiav qhov kev sib txuas ntawm ob qho. Peb yuav delve rau hauv ntau yam khoom ntawm nqaij liab, xws li cov rog saturated thiab heme hlau, thiab lawv yuav cuam tshuam li cas rau kev noj qab haus huv lub plawv. Tsis tas li ntawd, peb yuav tham txog lub luag haujlwm ntawm nqaij liab hauv cov zaub mov ib txwm muaj thiab piv rau niaj hnub no ..