Negli ultimi anni, il collagene è emerso come un argomento caldo nei settori della salute e della bellezza, con il sostegno di celebrità come Kate Hudson e Jennifer Aniston e un forte seguito tra gli atleti e gli influencer del fitness. Presente naturalmente nelle ossa, nella cartilagine e nella pelle dei mammiferi, la produzione di collagene diminuisce con l'età, causando rughe e indebolimento delle ossa. I sostenitori affermano che il collagene può cancellare le rughe, favorire la guarigione e rafforzare le ossa, alimentando un mercato che ha fruttato 9,76 miliardi di dollari solo nel 2022. Tuttavia, l’aumento della domanda di collagene, tipicamente derivato da pelli e ossa di animali, solleva preoccupazioni etiche e ambientali, tra cui la deforestazione, i danni alle comunità indigene e la perpetuazione dell’allevamento intensivo.
Fortunatamente, per ottenere i benefici del collagene non sono necessari prodotti di derivazione animale. Il mercato offre una varietà di alternative vegane e cruelty-free che possono aumentare efficacemente la produzione di collagene. Queste alternative non solo sono in linea con considerazioni etiche, ma forniscono anche benefici scientificamente provati per la salute della pelle. Dalla vitamina C e retinolo al bakuchiolo e all'acido ialuronico, queste opzioni a base vegetale offrono una soluzione promettente per chi cerca una pelle radiosa senza compromettere i propri valori.
Questo articolo esplora sette di questi booster di collagene vegani e cruelty-free, fornendo approfondimenti e consigli per incorporarli nella tua routine di cura della pelle. Negli ultimi anni, il collagene è emerso come un argomento caldo nei settori della salute e della bellezza, con il sostegno di celebrità come Kate Hudson e Jennifer Aniston e un forte seguito tra gli atleti e gli influencer del fitness. Presente naturalmente nelle ossa, nella cartilagine e nella pelle dei mammiferi, la produzione di collagene diminuisce con l'età, causando rughe e ossa più deboli. I sostenitori affermano che il collagene può cancellare le rughe, favorire la guarigione e rafforzare le ossa, alimentando un mercato che ha fruttato 9,76 miliardi di dollari solo nel 2022. Tuttavia, l’aumento della domanda di collagene, tipicamente derivato da pelli e ossa di animali, solleva preoccupazioni etiche e ambientali, tra cui la deforestazione, i danni alle comunità indigene e la perpetuazione dell’allevamento intensivo.
Fortunatamente, raggiungere i benefici del collagene non richiede prodotti derivati dagli animali. Il mercato è una Variety di alternative vegane e cruelty che possono efficacemente aumentare la produzione di collagene. Queste alternative non solo si allineano con considerazioni etiche, ma forniscono anche benefici scientificamente sostenuti per la salute della pelle. Dalla vitamina c e retinolo al bakuchiol e all'acido ialuronico, queste opzioni a base vegetale offrono una soluzione promettente per coloro che cercano una pelle radiante senza compromettere i loro valori. Questo articolo esplora sette di questi booster di collagene vegani e senza crudeltà, fornendo approfondimenti e raccomandazioni per incorporarli nella tua routine di cura della pelle.
Negli ultimi dieci anni circa, il collagene è diventato un argomento vivace nei circoli di salute e bellezza. Celebrità come Kate Hudson e Jennifer Aniston hanno iniziato a impegnarlo, e sembra che atleti e influencer del fitness non possano farne a meno. Sebbene il collagene si trovi naturalmente nelle ossa, nella cartilagine e nella pelle di tutti i mammiferi, il corpo ne produce meno con l'avanzare dell'età, causando rughe e ossa più deboli. I sostenitori del collagene affermano che cancella le rughe, favorisce la guarigione e rafforza le ossa. Da qui la sua massiccia domanda: il mercato del collagene ha incassato 9,76 miliardi di dollari solo nel 2022. Ma è necessario uccidere gli animali per il collagene se esistono alternative a base vegetale ? Non così tanto.
Innanzitutto, vale la pena sapere che questo cosiddetto ingrediente miracoloso potrebbe non essere tutto ciò che si dice. Non solo la scienza dietro al collagene controversa, ma la domanda alle stelle del prodotto – che è tipicamente derivato dalla pelle e dalle ossa degli animali – sta alimentando la deforestazione , devastando le comunità indigene e rafforzando ulteriormente l’agricoltura industriale .
Fortunatamente, non è necessario consumare le ossa e la pelle delle mucche tritate per ottenere i presunti benefici del collagene. Sul mercato sono disponibili numerose alternative vegane e cruelty-free al collagene animale
Vitamina C
Certo, l'assunzione di collagene sotto forma di pillola, polvere o bevanda alla frutta potrebbe aumentare i livelli complessivi di collagene nel tuo corpo. Ma ancora meglio è promuovere la capacità del corpo di produrre collagene da solo. La vitamina C è uno dei modi più conosciuti per aumentare la produzione di collagene e aiutare il corpo a mantenere il collagene che già possiede.
Mentre alcune ricerche suggeriscono che la vitamina C topica potrebbe non sempre oltrepassare la barriera cutanea , altri studi suggeriscono che, quando la vitamina C viene applicata localmente, questo potente antiossidante può aiutare a ridurre le macchie scure, persino il tono della pelle e a ridurre la comparsa di linee sottili e rughe. cicatrici. Studi preclinici sulla vitamina C hanno anche dimostrato che l'assunzione di integratori di vitamina C può aiutare ad accelerare la guarigione delle ossa, dei tessuti molli e dei tendini dopo un infortunio aiutando la capacità del corpo di sintetizzare il collagene.
Raccomandazioni per l'uso della vitamina C
Cerca un siero o una crema idratante alla vitamina C che contenga acido l-ascorbico , che si ritiene sia il più attivo ed efficace, in una concentrazione compresa tra il 10 e il 20%. Controlla anche che abbia un pH inferiore a 3,5 (o tra 5 e 6 per le pelli sensibili ). Per sieri alla vitamina C efficaci e cruelty-free, dai un'occhiata al Glow Maker Vitamin C Serum di Maelove - uno dei preferiti dai dermatologi che contiene altri ingredienti laboriosi come l'acido ferulico e ialuronico - o Paula's Choice C15 Super Booster , un siero ad azione rapida che illuminerà e leviga visibilmente la tua pelle. Per un'alternativa più economica, prova il siero alla vitamina C .
Per utilizzarlo, applica semplicemente la vitamina C come parte della normale routine di cura della pelle dopo aver lavato il viso. Ma ricorda: la vitamina C può causare arrossamenti o irritazioni, quindi fai attenzione quando inizi a integrarla nella tua routine. La vitamina C è notoriamente instabile, quindi una volta che la vitamina C diventa di colore ambrato scuro, è ora di acquistare una nuova bottiglia.
Retinolo
Il retinolo è un concentrato di energia per la cura della pelle . Nomina un problema per la cura della pelle e il retinolo probabilmente può risolverlo. Questo ingrediente altamente efficace, derivato dalla vitamina A, viene utilizzato per trattare l'acne, ridurre la dimensione dei pori, levigare il tono irregolare della pelle e ridurre la comparsa di linee sottili e rughe. Il retinolo penetra sotto lo strato esterno della pelle fino al derma, aiutando ad alimentare la rigenerazione delle cellule della pelle, neutralizzare i radicali liberi e aumentare la produzione naturale di elastina e collagene. Dato che il retinolo ha dimostrato di ottenere così tanto per la tua pelle, ci sono pochi motivi per ricorrere al collagene per ottenere gli stessi effetti.
Raccomandazioni per l'uso del retinolo
Se hai sentito parlare del retinolo, probabilmente hai anche sentito dire che è incredibilmente aggressivo. Sebbene l'uso del retinolo possa comportare una serie di effetti collaterali come arrossamento, irritazione e desquamazione, tutto ciò può essere evitato con un uso corretto. Se sei un principiante del retinolo, inizia applicando una quantità grande quanto un pisello sulla pelle pulita tre sere a settimana. Una volta che la pelle si è abituata, puoi arrivare a utilizzare quantità maggiori a notti alterne ed eventualmente applicarlo come parte della tua routine notturna per la cura della pelle. Non dimenticare però che il retinolo rende la pelle più sensibile alla luce solare, quindi assicurati di usare la protezione solare prima di uscire.
Anche se un dermatologo può prescriverti un retinoide più potente come la tretinoina, esistono molti prodotti da banco a base di retinolo cruelty-free che sono efficaci e potrebbero non causare gli intensi effetti collaterali di un retinoide più irritante.
Per retinoli più convenienti che non irritano la pelle, prova il siero al retinolo delicato il siero Super A di Mad Hippie . Se stai cercando di spendere una fortuna, concediti il Dynamic Skin Retinol Serum , che racchiude l'effetto trasformante della pelle di un retinoide più potente, senza irritazioni o necessità di prescrizione.
Bakuchiol
Se il retinolo ti sembra un po’ intenso, potresti provare un’alternativa più delicata a base vegetale come il bakuchiol. Questo ingrediente viene estratto dai semi della pianta Psoralea corylifolia (soprannominata “babchi” o “bakuchi”), che da secoli è un pilastro della medicina ayurvedica e cinese. Sebbene la ricerca sull'efficacia del bakuchiol sia piuttosto limitata, alcuni studi suggeriscono che il bakuchiol può aiutare a ridurre le rughe sottili , anche il tono della pelle e ad aumentare la compattezza della pelle stimolando i recettori del collagene nella pelle.
Raccomandazioni per l'uso di Bakuchiol
Prova l'elisir naturale al retinolo bakuchiol 2% , una concentrazione splendidamente confezionata piena zeppa di ingredienti naturali, o la crema idratante al bakuchiol 1% . Puoi anche trovare altre alternative delicate al retinolo di marchi come Tatcha e Indie Lee .
Acido ialuronico
L'idratazione è assolutamente fondamentale per una pelle liscia ed elastica e la tua pelle non può rimanere idratata senza l'acido ialuronico, un potente umettante che può aiutarla a trattenere l'umidità. Come il collagene, l'acido ialuronico si trova naturalmente nel corpo ma diminuisce con l'avanzare dell'età, quindi aggiungere acido ialuronico alla routine di cura della pelle può essere immensamente utile. L'acido ialuronico è un ingrediente intensamente idratante che può aiutare a ridurre la formazione e la comparsa delle rughe mantenendo la pelle elastica, flessibile e morbida.
Raccomandazioni per l'uso dell'acido ialuronico
Gli studi hanno riscontrato un miglioramento dell'umidità della pelle quando l'acido ialuronico viene ingerito e quando viene applicato localmente . Alcuni studi hanno addirittura dimostrato che l’acido ialuronico topico può accelerare la guarigione delle ferite e alleviare il dolore alle articolazioni .
Puoi trovare l'acido ialuronico come ingrediente principale in molti sieri idratanti. Prova Moisture Maker o Youth to the People's Triple Peptide and Cactus Oasis Serum . L'acido ialuronico funziona bene anche come prodotto autonomo, come questa versione economica e senza fronzoli di Ordinary .
Collagene sintetico
Se desideri ancora un po' di collagene nella tua vita, potresti provare il collagene prodotto in laboratorio. Come per l’aumento delle alternative alla carne coltivata, scienziati e aziende sono stati impegnati per anni collagene bio-progettato Aziende come Geltor e Aleph Farms hanno sviluppato alternative al collagene coltivato su cellule che potrebbero potenzialmente sostituire la necessità di prodotti a base di collagene di derivazione animale. Come per il collagene di origine animale , tuttavia, mancano ricerche solide sull’efficacia complessiva del collagene sintetico, soprattutto quando si tratta di ridurre le rughe e migliorare la salute generale della pelle.
Tieni presente che, come il collagene di origine animale, le molecole del collagene sintetico sono troppo grandi per penetrare sotto lo strato superiore della pelle quando applicate localmente. Se desideri un prodotto che stimoli la produzione complessiva di collagene da parte del tuo corpo, è meglio attenersi ai retinoidi, alla vitamina C e alla protezione solare.
Tuttavia, il collagene sintetico ha dimostrato di essere un efficace idratante topico , quindi, anche se il collagene sintetico certamente non aumenterà i livelli complessivi di collagene del corpo, potrebbe invece avere un ruolo da svolgere nel supportare l'idratazione e l'elasticità della pelle, che potrebbe a sua volta potenzialmente ridurre la comparsa di linee sottili.
Raccomandazioni per l'utilizzo del collagene sintetico
Puoi trovare questi peptidi di collagene bio-progettati in prodotti come Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream Pro-Collagen Multipeptide Booster di Inkey List , entrambi hanno formule che idratano la pelle stimolando anche la produzione naturale di collagene della pelle.
Ricorda che il collagene sintetico è in genere diverso dai prodotti a base di collagene vegano, che non contengono affatto collagene puro o sintetico, ma piuttosto un mix di ingredienti come vitamina C, zinco e rame che possono aiutare ad aumentare la produzione di collagene del tuo corpo. L' efficacia delle miscele di collagene vegano dipende davvero dalla capacità del tuo corpo di assorbire questi ingredienti che stimolano il collagene e di produrre di conseguenza più collagene.
Aloe Vera
Chi di noi non ha spalmato la pelle con aloe vera per curare una brutta scottatura solare? Questo ingrediente delicato e altamente lenitivo è derivato da una pianta robusta, simile a un cactus, che prospera in ambienti caldi e secchi come il Messico e l'Arizona. l'Aloe Vera aiuta ad aumentare naturalmente la produzione di collagene nel corpo quando applicata su ferite o ustioni .
E l’aloe vera potrebbe fare anche più di quanto pensassimo una volta. Uno studio giapponese ha scoperto che gli integratori alimentari di aloe vera migliorano l’elasticità della pelle e la comparsa delle rughe del viso, mentre un altro studio ha mostrato benefici generali in termini di miglioramento della pelle Ancora un altro studio ha dimostrato che l’aloe vera ha alimentato la produzione di collagene e la guarigione delle ferite nei ratti se consumata per via orale e quando applicata localmente.
Consigli per l'uso dell'Aloe Vera
L’Aloe Vera è probabilmente più utile se applicata direttamente sulla pelle sotto forma di crema idratante o gel. il gel di aloe vera per il corpo di Seven Minerals , che offre tutti i benefici lenitivi e rinfrescanti dei tradizionali prodotti all'aloe vera senza la temuta appiccicosità. Se vuoi applicare l'aloe vera sul viso, dovrai cercare un prodotto delicato che non irriti la pelle e non ostruisca i pori. Il gel di aloe vera della Dr. Barbara Strum è costoso, ma contiene una miscela efficace di ingredienti che levigano e idratano la pelle senza irritazioni. Per un'alternativa più economica, prova la soluzione Aloe 2% + NAG 2% , efficace anche per il trattamento dell'acne.
Una dieta ricca di piante
Uno dei modi più semplici per aumentare la produzione di collagene nel tuo corpo è semplicemente seguire una dieta sana e ricca di vegetali. Le verdure a foglia verde, le noci e i legumi sono sempre un ottimo modo per stimolare la produzione di collagene e garantire l'assunzione di tutti i nutrienti essenziali per la salute della pelle e delle ossa. Ma puoi fare scelte dietetiche più intenzionali per trasformare il tuo corpo in una centrale elettrica produttrice di collagene.
Lo zinco è un fattore chiave nella produzione naturale e nella sintesi del collagene da parte del corpo ed è anche fondamentale per la riparazione cellulare. Anche se puoi assumere un integratore di zinco, lo zinco si trova anche in alimenti come cacao, semi, noci, fagioli, lenticchie e avena.
Inoltre, un trio di aminoacidi del Santo Graal – lisina, glicina e prolina – è necessario affinché il tuo corpo possa produrre collagene da solo. La prolina aiuta con la salute della pelle e la guarigione delle ferite. La glicina regola il sonno, equilibra i livelli di zucchero nel sangue e favorisce la riparazione dei tendini. E la lisina è fondamentale per la sintesi dei tessuti connettivi e la crescita delle ossa. Per integrare meglio questo triumvirato che stimola il collagene nella tua dieta, aumenta l'assunzione di tofu, fagioli, spinaci, frutta secca, mele, cavoli e cereali integrali.
E non dimenticare la vitamina C. Alimenti come agrumi, pomodori, peperoni, kiwi e fragole sono ricchi di vitamina C e aiutano naturalmente il tuo corpo a sintetizzare il collagene, il tutto senza pillola o integratore.
La linea di fondo
L’hype sul collagene potrebbe essere ancora forte, ma con una dieta sana e alcuni accorgimenti diligenti nella cura della pelle, puoi ottenere tutti i benefici del collagene senza doverti preoccupare della sua discutibile efficacia o dell’impatto negativo che ha su persone, animali e persone. l'ambiente.
AVVISO: questo contenuto è stato inizialmente pubblicato su sentientmedia.org e potrebbe non riflettere necessariamente le opinioni della Humane Foundation.
