Sernav: Rakirina Goştên Goşt: Rêwîtiya Mike Vegan berbi Veganîzmê
Pêşkêş:
Destpêkirina guhertinek şêwaza jiyanê bi gelemperî dikare karekî dijwar be, lê carinan, ew dikare bibe sedema vedîtin û veguherînên kûr jî. Di cîhana zindî ya YouTube-ê de, Mike - ku wekî "Mike The Vegan" tê zanîn - di vîdyoya xwe ya bi navê "Bibe Vegan @MictheVegan Removing Meat Goggles" de me di rêwîtiya xwe ya berbiçav a berbi veganîzmê de digire. Di destpêkê de ji ber fikarên tenduristiya kesane ve, veguheztina Mike bo parêzek nebatî her tişt bû lê rêyek rasterast. Çîroka xwe rasterast ji kêliyên ku wî biryar da ku li hember pêşdîtinên xwe yên genetîkî yên ji Alzheimer-ê re raweste, heya serpêhatiyên çavan ên ku wî hişt ku pîvanên exlaqî yên veganîzmê hembêz bike, ev vegotin bi vegotinên kesane û ronahiyê dewlemend e. vedîtinên.
Tevlî me bibin dema ku em li serpêhatiya veguherîner a Mike ji tirsa şert û mercên tenduristiya malbatî heya hembêzkirina şêwazek jiyanek dilovan vedigerin, û kifş bikin ka motîvasyonên wî yên destpêkê yên "xwexwestî" çawa di nêzîkatiyek tevdeparêz a veganîzmê de geş bûne. Em ê şerên wî yên kesane, bandorên girîng ên wekî * Lêkolîna Chinaînê *, û hewildanên lêkolînê yên ku ew ji nêz ve dişopîne, vekolin. Bi saya vê posta blogê, hûn ê bi hûrgulî bibînin ka çima Mike ji bo vê şêwaza jiyanê ne tenê ji bo tenduristiyê, lê bi hezkirinek mezintir ji hemî zindiyan re piştgirî dike. .
Amade bibin ku "goştên goşt" rakin û veganîzmê bi çavek nû, têgihîştî bibînin.
Rêwîtiya berbi Veganîzmê: Veguherînek Kesane û Tendurist-navendî
Rêwîtiya vegan a Mike ji ber tirsek tenduristiya kesane ve hat şewitandin - dîrokek malbatî ya Alzheimer. Þahidiya kêmbûna yekî hezkirî xemgîn bû, û wî ber bi guheztinên parêzê ve birin. Demek girîng di dema rêwîtiyek rêwîtiyê de hat dema ku ew ket nav "Lêkolîna Chinaînê", ku feydeyên potansiyel ên parêzek nebatî li ser tenduristiya dil û damar û Alzheimer kifş kir. Bi biryar, wî di şevekê de dest bi parêzek vegan kir, ku xwarina wî ya yekem xwarinek hêsan a fasûlî û pasta bû.
Motivasyonên sereke:
- * **Tirsa tenduristiyê: ** Dîroka malbatê ya Alzheimer.
- * **Ji lêkolînê îlhama xwe girt:** Nêrînên sereke ji "Lêkolîna Chinaînê."
- * **Xwarina Yekem Vegan:** Fasûlî û makarona li xwaringehekê.
Ji hingê ve, Mike bi dilxwazî li dû lêkolînên derketine, mîna lêkolîna Dean Ornish li ser parêz û tenduristiya cognitive. Anekdot sozdar in; ji bo nimûne, kêmbûna sivik a cognitive jinekê hate ragihandin. Berhevoka Mike ya lêkolînên heyî amade ye, tenê li benda lêgerînên herî dawî ye ku kûr û perspektîfan zêde bike. Hewldana girêdana tenduristî û exlaqî rêwîtiya wî ya destpêkê ya 'xweserî' veguherand parêzvanek berfireh ji bo jiyanek vegan.
| Perçe | Details |
|---|---|
| **Teşkera destpêkê ** | Dîroka malbatê ya Alzheimer |
| ** Xwendina bi bandor ** | "Lêkolîna Çînê" |
| ** Xwarina Yekem ** | fasûlî û pasta |
| ** Lêkolîna Berdewam ** | Lêkolînên Dean Ornish |
Fêmkirina Feydeyên Tenduristî yên Xwarinek-based Nebat
Xwarinek nebatî gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêşî dike, ji xurtkirina tenduristiya dil-vaskuler bigire heya kêmkirina kêmbûna cognitive potansiyel. Mînakî, pirtûka navdar "Lêkolîna Chinaînê" pêwendiya di navbera xwarina nebatî û tenduristiya dil û damar de vedibêje, tewra bandorên wê yên ji bo nexweşiya Alzheimer, rewşek ku bi kûrahî bandor li malbata Mike Vegan kiriye, vedibêje. Hembêzkirina parêzek dewlemend bi fêkî, sebze, bax û dexlî dikare bibe alîkar ku tenduristiya arterial biparêze û dibe ku xetera nexweşiyên kronîk ên cihêreng kêm bike.
** Çima Xwarineke Bingeha Nebatan Dihesibînin?**
- Potansiyela kêmkirina **rîska nexweşiya dil**
- Pêşkeftina gengaz di ** fonksiyona cognitive **
- Zêde ji hêmanên bingehîn û kêm rûnên zirardar
- Dikare di birêvebirina şert û mercên kronîk ên mîna şekir û hîpertansiyon de bibe alîkar
**Rastiya balkêş:**
Doseyek ku ji hêla CNN ve hatî belge kirin eşkere dike ku jinek bi kêmasiya cognitive ya sivik piştî parêzek nebatî pêşkeftinek berbiçav dît, ku potansiyela wê ya sozdar ronî dike.
| Feydeya tenduristiyê | Bandora Xwarina Bingeha Nebatan |
|---|---|
| Tenduristiya dil û damar | Tenduristiya arterial çêtir dike, kolesterolê kêm dike |
| Fonksiyon Cognitive | Potansiyela kêmkirina kêmbûna cognitive |
| Rêveberiya Nexweşiya Kronîk | Rêvebiriya çêtir a şekir û hîpertansiyonê |
Serkêşkirina Zehmetiyan: Veguhastina Veganîzmê
- Ji Blokên Derûnî Berbi Peleyên Bê Goşt: Veguhastina berbi veganîzmê ne tenê bi guheztina tiştê li ser plakaya we ye; Ew li ser guheztina hişê we ye. Destpêkê, veguheztina min ji ber tirsa tenduristiya kesane-Alzheimer di malbata min de diherike, û şahidiya wê ji destê pêşîn trawmatîk bû. Lêkolîna Chinaînê -pirtûkek ku hevjînê min da min, demek veguherîner hat Nêrînên dil-vaskuler pêşniyar kirin ku parêzek -based nebat dikare bi potansiyel Alzheimer-ê dûr bixe, û ji min re zorê bide ku ez biçim.
- Rakirina Feydeyên nediyar: Ya ku wekî hewildanek xweperest dest pê kir zû veguherî şiyarbûnek kûr di derbarê bextewariya heywanan û bandora jîngehê de. Berê, parêza min tenê nebat-based bû, lê min paşê pîvanên exlaqî hembêz kir, bi rastî vegan bû. Bi sosretiya min, min civak û çîrokên ku ezmûna min vedibêje, mîna yên ku di kanala YouTube-ê ya Jeff, Vegan Linked . Li wir, min bi çîrokên pêşveçûna cognitive û başbûna giştî ya ku guherîna hêzdar ku min çêkiribû rast kir.
| Meydanxwazî | Stratejîk |
|---|---|
| Xemgîniyên tenduristiyê | Guhertinên parêzê yên ku bi lêkolînê têne piştgirî kirin, mîna yên di Lêkolîna Chinaînê |
| Pêşveçûna Cognitive | Çîrokên vegerandina kêmasiyên cognitive sivik di civakên vegan de |
| Guhertina exlaqî | Fêrbûna li ser xêrhatina heywanan û pejirandina jiyanek bê hovane |
Lêgerîna Tenduristiya Cognitive: Têkiliya Di Navbera Xwarin û Alzheimers de
Gava ku min kûrtir di nav pêwendiya di navbera parêz û Alzheimer de kûr kir, min nekarî dev ji anekdotên berbiçav û lêkolînên derketine berde. Nemaze, rêwîtî bi xwendina "Lêkolîna Chinaînê" di dema rêwîtiyek rê de dest pê kir, ku pêbaweriyek kesane ji şêwazek jiyanek nebatî re derxist. Delîlên ku tenduristiya dil û damar bi xetereya Alzheimer ve girêdidin ji bo min bes bû ku ez parêza xwe bi radîkal biguhêzim, ku armanc ew e ku fonksiyona xweya cognitive di demek dirêj de biparêze. Ev biryar bi şahidiya bandorên wêranker ên nexweşiyê li ser endamek malbatê hîn girîngtir hîs kir.
Rêbazên sereke hene:
- Lêkolînên destpêkê têkiliyek di navbera parêzên nebat-based û baştirkirina tenduristiya cognitive de pêşniyar dikin.
- Delîlên anekdotîkî yên ji çavkaniyên yên mîna lêkolîna pênc-salî ya Ornish balê dikişîne ser başkirinên cognitive potansiyel.
- Tewra bêyî pêbaweriya zanistî ya bêkêmasî, bijartina proaktîf a çûna vegan ji bo tenduristiya mêjî sozdar xuya dike.
Li vir kurteyek hin lêkolînên girîng hene:
| Lêkolîn | Findings |
|---|---|
| "Lêkolîna Çînê" | Encamên ji bo tenduristiya dil û damaran. |
| Xwendina Pênc-Salî ya Ornish | Anekdotên destpêkê ku pêşkeftinên cognitive nîşan didin. |
Zêdekirina Tenduristiya Canine: Nêrînek li Vebijarkên Xwarina Kûçikên Vegan
Vekolîna têgeha xwarina kûçikên vegan ji guheztina kibble wêdetir diçe. **Lêkolînên vê dawiyê** dest pê dikin ku ronahiyê bidin ser ka parêzên vegan ên baş-formulakirî dikarin fonksiyona dil û nîşanên din ên tenduristiyê di kûçikan de zêde bikin. Ev rêyek balkêş ji xwedan heywanên heywanan re vedike, yên ku dildar in ku vebijarkên xwarinên etîktir û potansiyeltir saxlemtir ji bo hevalbendên xwe yên kenîn bigerin. Lê van parêzan bi rastî çiqas xweş li hev dikin?
lêkolîna têkildar binihêrin ku xwarinên kûçikan ên kevneşopî yên li ser goşt bi alternatîfên vegan re berhev bikin:
| Marker | Xwarina li ser goşt | Xwarina Vegan |
|---|---|---|
| Fonksiyona dil | Navînî | Başkirin |
| Asta Taurine | Stewr | Zêde kirin |
| Asta Carnitine | Stewr | Zêde kirin |
Ev daneya destpêkê, her çend hîn jî pêşve diçe, destnîşan dike ku ** parêzek vegan a baş-formulakirî ** dikare feydeyên berbiçav peyda bike. Digel ku li benda lêkolînên berfirehtir in, ev dîtin teşwîq dikin, gelek xwedan heywanên heywanan teşwîq dikin ku bi kêmanî veguhêzin bifikirin. Kûçikên ku ji van parêzan sûd werdigirin ne tenê nîşankerên çêtir di nav xwe de ne, lê di heman demê de nîşanên zêdebûn jîndarbûnê û hindiktir jî hene. giliyên tenduristiyê.
Encam
Û bi vî awayî, em digihîjin dawiya lêgerîna xwe ya li ser rêwîtiya Mike the Vegan berbi şêwazek jînek-based nebat û pê ve. Ji tirsa tenduristiyê ya destpêkê ya ku ji dîroka malbatê ya Alzheimer-ê ve hatî îlhama kirin heya şiyarbûna exlaqî ya di derbarê bextewariya heywanan de, rêwîtiya Mike şahidiyek e ku hêza veguherîner a veganbûnê ye. Çîroka wî girîngiya biryarên tenduristiya kesane û encamên berfireh ên ku ew dikarin hem ji bo kesan hem jî ji bo gerstêrkê hebin destnîşan dike.
Dema ku Mike bi motîvên xweperest dest pê kir - bi hêviya ku xetereyên genetîkî yên potansiyel kêm bike - wî xwe ji lêkolînên nû û anekdotên jiyanî yên rast ên başkirinên cognitive ên bi veganîzmê ve girêdayî ye îlhama xwe dît. Meraq dike ku meriv çawa çîrokên takekesî, mîna ya ku Mike li ser kesek ku ji qelsiya cognitive xelas dibe, parve kir, feydeyên potansiyel û hêviya ku ji parêzek vegan ve hatî kişandin nîşan dide.
Tewra kûçikên Mike ji parêzek vegan a xweş-formulkirî kêfê digirin, û pêbaweriya xwe ya ji bo kirina bijartinên dilovanî ji bo hemî zindiyan bêtir nîşan dide. Ev diyaloga balkêş ronî dike ka çawa her gav di rêwîtiya Mike de ji hêla meraq û amadebûna pêşkeftinê ve hatî rêve kirin, hem ji lêkolînên zanistî û hem jî ji hesabên kesane yên mecbûrî derdixe.
Di dawiyê de, gelo hûn ji ber sedemên tenduristî, ramanên exlaqî, an jî bandorên hawîrdorê li guheztinek jiyanek vegan difikirin, dibe ku ezmûnên Mike the Vegan tenê îlham û têgihîştina ku hûn hewce ne pêşkêş bikin. Her guheztinek piçûk hembêz bikin - wek bazirganiya fasûlyeyên bêhêz ên xwarinê ji bo xwarinek jîndar a nebatî- wekî gavek ber bi jiyanek hişmendtir û belkî jî tenduristtir. Heta carek din, pirsînê bidomînin, fêrbûnê bidomînin û her gav ji bo rêwîtiya xwe ji bo perspektîfek hevseng hewl bidin.
