Pêşniyar û Veguheztin - Humane Foundation

Serişte û Veguherîn rêbernameyeke berfireh e ku ji bo piştgirîkirina kesan di guherîna ber bi şêwazek jiyana vegan de bi zelalî, bawerî û niyetekê hatiye çêkirin. Bi zanîna ku guherîn dikare pêvajoyek piralî be - ku ji hêla nirxên kesane, bandorên çandî û astengiyên pratîkî ve hatî şekilkirin - ev kategori stratejiyên li ser bingeha delîlan û têgihîştinên jiyana rastîn pêşkêşî dike da ku rêwîtiyê hêsan bike. Ji gerandina dikanên firotanê û xwarina li derve bigire heya mijûlbûna bi dînamîkên malbatî û normên çandî, armanc ew e ku guherîn bigihîje, domdar û hêzdar bike.
Ev beş tekez dike ku guherîn ne ezmûnek yek-mezinahî ye. Ew nêzîkatiyên nerm pêşkêşî dike ku rêzê li paşxaneyên cihêreng, hewcedariyên tenduristiyê û motîvasyonên kesane digirin - çi di exlaq, jîngeh an başbûnê de bin. Serişte ji plansazkirina xwarinê û xwendina etîketan bigire heya birêvebirina xwestekan û avakirina civatek piştgir diguherin. Bi şikandina astengiyan û pîrozkirina pêşkeftinê, ew xwendevanan teşwîq dike ku bi bawerî û dilovaniya xwe bi leza xwe tevbigerin.
Di dawiyê de, Serişte û Veguherîn jiyana vegan ne wekî cihekî hişk lê wekî pêvajoyek dînamîk û pêşkeftî çarçove dike. Armanc ew e ku pêvajoyê ji hev derxîne, barê giran kêm bike, û kesan bi amûrên ku ne tenê jiyana vegan gengaz dikin - lê di heman demê de şad, watedar û mayînde jî dikin, vehewîne.

Qebûlkirina adetên domdar ne hewce ye ku guhartinên piçûktir-piçûktir be dikare bandorek watedar bike. Duşemî goştê yekser rêyek rasterast pêşkêşî dike da ku ji bo domandina jîngehê bi domandina goştê tenê yek rojê hefteyek bike. Ev înîsiyatîfa gerdûnî alîkariya emeliyatên gazê yên xwerû dike, ava vexwarinê û çavkaniyên erdê hilîne, û dema teşwîqkirina adetên xwarina tendurist kêm bike. Bi navgîniya xwarinên nebatan ên li Duşemiyê, hûn ji bo planet hilbijêrin û rêça ji bo pêşerojek domdar a rêgezê dikin. Actionalakiya îro-duşemî ya goştê xwerû ya birêkûpêk bikin!

Ma goşt bi rastî padîşahê proteînê ye, an jî me mîtekek firotiye? Dema ku ramîna kevneşopî bi gelemperî proteîn bi hilberên heywanan ve girêdayî ye, rastiyê pir dûr e. Proteinsên nebatan ne tenê hemî nîgarên bingehîn ên laşê we peyda dikin lê di heman demê de bi perçek tenduristî ya zêde û şopek li hawîrdorek sivik jî tê. Ji pişkên dewlemend ên fiber-ê ji hilberên soy ên berbiçav re, ev alternatîf îsbat dikin ku hûn dikarin armancên xwe yên parêzê bicîh bikin bêyî ku li ser goşt bisekinin. Vê gotarê di derheqê proteîn û nîgarên nîgaşî de vediqetîne û hilbijartinên li ser bingeha nebatan dikarin piştgiriyê bidin hem baş û hem jî domdariya gerdûnî

Veganism li seranserê cîhanê jiyan dike, çareseriyek hêzdar pêşkêşî zextkirina jîngeh, exlaqî, û tenduristiya tenduristî dike. Bi hilbijartina parêzên nebatî, kes dikarin şopandina karbonê ya xwe kêm bikin, piştgiriyê bidin berjewendiya heywanan, û xweşbûna kesane ya çêtir xweş bikin. Ev guheztin ji xwarina xwarinê diçe - ew di derheqê hevpişk û domdariyê de di her aliyek jiyanê de ye. Vebijêrin ka meriv çawa veganism dikare rê ji bo planetek tendurist û pêşerojek geştir ji bo hemî heywanên zindî bişon

Vebînin ku meriv çawa jiyanek nebatî-based-based dikare baş û bextewariya we ya giyanî bilind bike. Dema ku veganism ji bo feydeyên tenduristiya jîngehê û laşî tê pîroz kirin, bandora wê li ser tenduristiya giyanî wekhev veguherîn e. Di nav rûnên zêde-zêde-zêde de dewlemend, û fêkiyên gut-heval, parêzek hevjîn a hevseng piştgirî didin hilberîna Serotonin, û pevçûnek hestyarî kêm dike. Ma hûn li ser xemgîniyek hêsantir in an jî bextewariya bi zencîre zêde dikin, ev rêber bi rêyên piştgiriyê yên bingehîn çêdike û hem jî ramanên pratîkî yên ku ji we re dibe alîkar ku ji we re bibe alîkar

Ma hûn li rêyek domdar û razdar digerin ku bêyî ku hest bi xwedêgiravî giran bibe? Parêzek nebat-based dikare bibe bersiv. Bi baldarî li ser tevahî, xwarinên rûnê mîna fêkî, sebzeyan, lawiran, fêkiyan, û tevahî garan, ev nêzîkbûn ne tenê windakirina giraniya tendurist e lê di heman demê de başbûna tevahî zêde dike. Bi naveroka xwe ya fiber û kaloriya xwerû ya xwerû, jiyanek jîngeh-based-based alîkariya we dike ku hûn ji we re dirêjtir bimînin dema ku xwezayî kêmkirina kelûmelê kêm bikin. Ji derveyî poundên şilbûyî, ew bi vexwarinên baştirkirî ve girêdayî ye, zêdebûna asta enerjiyê, û xetereya kêmkirina nexweşiyên kronîk. Vebînin ku meriv çawa xwarina nebat-based-based dikare rê bide ku tenduristî û bextewariyê bimîne

Rakirina zarokên li ser parêzek vegan fersendek bêhempa pêşkêş dike ku piştgiriyê bide tenduristiya xwe dema ku hevpişk û hişmendiya jîngehê çêdike. Bi fêkî, sebze, lawikan, û proteînên nebatan, ku ev şêwazên jiyanê ji bo mezinbûn û pêşkeftinê peyda dike dema ku xetera nexweşiyên kronîk kêm dike. Ji derveyî feydeyên laşî, ew bi hînkirina zarokan di derbarê bijartina heywanan û hilbijartinên domdar de teşwîq dike. Vebînin ku meriv çawa zindîbûna nebat-based nikare piçûktirên xwe hêz bike da ku hûn di laş û dil de bi laş û dil-û hem jî pêşerojek tenduristiyê, ji bo hemûyan bişewitînin

Feydeyên jiyanê yên jiyanê yên dietek-a-based-based-a-bijare ji bo tenduristiya we û planet hilbijêrin. Bi rûnê, antîkan, û fêkiyan, ev şêwaz dikare bibe alîkar ku pêşî li nexweşiyên kronîk bigire, xurtkirina bilez, û rêveberiya giraniya zêde bike. Ji derveyî başiya kesane, ew ji bo jîngehê lîstikek lîstikê ye, ji hawîrdorên gazê yên sermayê dirijîne û çavkaniyên girîng ên mîna av û axê digire. Ka hûn tenduristiya çêtir digerin an armanca şerkirina guhertina avhewa, birrîna xwarina nebatan a ku ne hêsan e ku gavek berbiçav a pêşerojek domdar e. Ka em lêpirsîn bikin ka meriv dikare çi bike dikare cûdahiyek çêbike!

Performansa xwe ya atletîzmê bi hêza nebatan re sotemeniyê bikin. Di nav werzîşvan de parêzek populer dibe ku di nav werzîşvanan de ku lê bîhnfirehiyê xurt bike, baştirkirina tenduristiya pezê xwe baştir bike. Di nav rûnên bingehîn de, antioxidant, û çavkaniyên enerjiya domdar, xwarina xwarina nebatî piştgirî didin berhevoka laşê çêtirîn dema ku ji bo başbûna zûtir kêm dibe. Ka hûn armanc dikin ku hûn hêzê xurt bikin an hêzek çêbikin, ka meriv çawa jiyanek vegan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin armancên xwe yên fitness û performansa xwezayî bi xwezayî bilind bikin

Navberkirina cîhanê ya zindî ya plant-based ne hewce ye ku ji xwarina vexwarinê û plansaziya xwarinê be, dikare serpêhatiyek dilşikestî, flavor e ku hem laş û giyan têr dike. Bi veganism re li ser rabûnê, çu carî demek çêtir nebûye ku ji bo lêgerîna werzîş û stratejiyên afirîner ji bo xwarina xwarina ku ew wekî xweşik in digerin. Dûr ji sînorkirinê, parêzek nebatan derî li deriyên bêserûberiyê vedike, peydakirina flavorsên zindî, pêkhateyên birûmet, û hilbijartinên domdar. Di salên tecrûbeya salê de wekî parêzvanek xizmek qeydkirî û hem rêber, ev rêber dê we bi serişteyên pratîkî, ramanên budceya-dostane, û teşwîqkirina proteîn-pakkirî, û îlhama ji bo ceribandina cûrbecûr di nav xwarinên we de. Ka hûn veguheztina veganism an tenê digerin ku di nav rêçikên we de bêtir nebatan binihêrin, vê çavkaniyê hevalê we yê dawî ye ku ji bo jiyanek VEGAN-ê dema ku her benê xwe bişewitîne.