Mūsu nerimstošajā kņadā ir viegli aizmirst vienkārši būtību. Bet ko tad, ja es jums teiktu, ka ir apburoša atkāpšanās, kas apprecas ar vadīto meditācijas rāmumu ar nenoliedzamu mīļo lauksaimniecības dzīvnieku šarmu? Laipni lūdzam mūsu mierīgajā Oāzē, iedvesmojoties no YouTube videoklipa “Meditācija vadīta 🐔🐮🐷 Elpojiet un atpūtieties ar jaukiem dzīvniekiem”.
Iegremdējiet sevi šajā unikālajā meditatīvajā ceļojumā, kas maigi ved jūs uz pārdomātu elpošanu, vienlaikus apņemot jūs sirsnīgu vēlmju drošību, apmierinājumu, un spēku siltumā. Izstiepiet savu empātiju, paplašinot šīs vēlmes nevis tikai ar mīļajiem, bet arī ar svešiniekiem tuvu un tālu, radot līdzjūtības pulsāciju, kas pārsniedz robežas.
Šis emuāra ieraksts iedziļināsies nomierinošajā stāstījumā par vadīto meditāciju, apgaismojot, kā burvīgu animālu garīgā tēla atsaukšana var uzlabot jūsu apdomību un ienest jūsu sejā smaidu. Atklājiet, kā šīs vienkāršās, bet dziļās mantru var pārveidot jūsu skatījumu un veicināt savstarpēji saistīta miera un labsajūtas sajūtu. Pievienojieties mums, kad mēs izpakojamies no šīs meditatīvās prakses maģijas, un varbūt, iespējams, iespējams, mēs izveidosim sapni par pasauli, kas apvienota savstarpējā laipnībā un mierīgumā.
Elpas spēks, panākot iekšēju mieru
Dziļi elpojiet un ārā . Kad jūs ritmiski elpojat, klusībā atkārtojiet sev: “Vai es varu justies droši, Vai es jūtos saturs, vai es varu dzīvot viegli.” Tagad viegli ienesiet prātā kādu, kuru jūs mīlat. Attēls tos skaidri un paplašina jūsu labo nodomu siltumu: “Vai jūs varat justies droši, maijs jūtaties saturs, vai jūs jūtaties, ka jūs varat dzīvot viegli.”
Vizualizējiet šo vēlmju enerģiju, kas plūst uz āru, kas attiecas uz pazāmiem Un pat svešinieki visā pasaulē. Atzīstiet, ka katra būtne, kas atrodas tuvu vai tālu, dalās tādās pašās cerībās un sapņos par drošību, apmierinājumu un izturību. Attēla world, kurā visi aptver šos pozitīvos apstiprinājumus, izkopjot universālu saikni un savienojumu.
| Apstiprinājumi | Jūtas |
| Var Es justies droši | Drošība |
| Vai es drīkstu saturs | Laime |
| Vai es jūtos stiprs | Pilnvarošana |
| Vai drīkstu dzīvot viegli | Miers |
- Dziļi elpojiet - koncentrējieties uz katru ieelpošanu un izelpošanu
- Apstipriniet jūsu prātā - atkārtojiet pozitīvus wishs klusi
- Paplašināt citiem - sūtiet savus labos nodomus visā pasaulē
Emociju savienošana ar animālo valstību
Dziļi elpojiet un ārā . Tagad iedomājieties dzīvnieku rāmo seju-mīksto nokrāsu zaķi, rāmu govi, gudra veca pūce, kas pauž cauri kokiem. Mierīgums tie exude var būt mūsu vadošā gaisma. Elpojot, domājiet savā prātā: es jūtos droši , Vai es jūtos saturs , vai es varētu dzīvot viegli . Ļaujiet šīm domām piepildīt jūsu sirdi.
- Lai jūs justos droši
- Lai jūs sajustu saturu
- Lai jūs justos stiprs
- Lai jūs dzīvotu viegli
| Emocijas | Dzīvnieku pārstāvība |
|---|---|
| Apmierinājums | 🐮 |
| Drošība | 🐰 |
| Izturība | 🦉 |
| Atvieglot | 🐴 |
Paplašiniet šīs vēlmes kādam, kuru jūs lolojat. Vizualizējiet savu mīlestību. Iesaiņojot tos šo cerību zozā segā. Lai jūs justos droši , lai jūs justos saturs , jūs varat justies spēcīgi , Lai jūs dzīvotu viegli . Iedomājieties, kā sūtīt šos sirsnīgos apstiprinājumus tuviem cilvēkiem, pazīstamiem svešiniekiem un visām dzīvajām būtnēm, kurām ir kopīgi sapņi par drošību un mieru. Kopā, kad mēs savstarpēji savijam emocijas ar dzīvnieku valstības rāmumu, mēs izveidojam līdzjūtības gobelēnu, kas aptver visu pasauli.
Pozitīvu nodomu izplatīšana tuviniekiem
** Ar katru elpu, domājiet: “Vai es varu justies droši, var justies apmierināts, vai es varu dzīvot viegli.” ** Izelpojot, ienāciet prātā kādam, kuru jūs mīlat, un iedomājieties, ka viņi izjūt jūsu pozitīvos nodomus. ** Vēlaties viņiem: “Vai jūs varat justies droši, vai jūs varat justies saturs, Vai jūs jūtaties stiprs, vai jūs varat dzīvot viegli.” ** Šis akts paplašina jūsu mīlestību un kopšanu Sadarbība, siltums un līdzjūtība jūsu attiecībās.
Tagad pagariniet šo mīlošo enerģiju līdz visām būtnēm - ** pazīstami svešinieki un nepazīstami ones, netālu no un tālu. ** Atcerieties, ka visiem ir vienādas būtiskas cerības un sapņi: lai dzīvotu drošībā, Un atgrieztos pie saviem mīļajiem. Imaginiet ietekmi, ja visa pasaule piedalījās šajā ** universālajā labklājības vēlēšanā **.
| Apstiprinājumi | Saņēmējs |
|---|---|
| Lai jūs justos droši | Mīļie |
| Lai jūs sajustu saturu | Draugi |
| Lai jūs justos stiprs | Cilvēcība |
| Lai jūs dzīvotu ar vieglumu | Visas būtnes |
Līdzjūtības paplašināšana līdz pazīstamiem un nepazīstamiem svešiniekiem
Ienāciet prātā kādu, kurš jums ļoti patīk. ņemot vērā, ka viņi var just, ka jūs viņiem vēlaties. Padariet šo vēlmi jūsu prātā: vai jūs varat justies droši , vai jūs varat sajust saturu , vai jūs varat justies stiprs , lai jūs dzīvotu ar vieglumu . Tagad padomājiet par cilvēkiem, kurus jūs atpazīstat pasaulē, familiar svešiniekiem un visiem nepazīstamajiem sašaurinātājiem, tuvu un tālu. Visas darbības, tāpat kā mēs, ar dzīvībām un vēlmēm dzīvot drošībā un apmierinātībā, justies spēcīgai un būt vieglai. Viņi dalās ar mums vienādas vēlmes, cerības un sapņi, kas mums ir kā cilvēki.
Pagariniet šīs vēlmes visām šīm būtnēm tuvu un tālu:
- Lai jūs justos droši
- Lai jūs sajustu saturu
- Lai jūs justos stiprs
- Vai jūs varat dzīvot viegli
Iedomājieties pasauli, kurā visi vēlas šīs lietas sev un citiem. Viena no manām fantāzijām ir, ka visa pasaule sev vēlēsies kaut ko līdzīgu, un mums būs cita pasaule.
| Vēlēties | Ģimene/draugi | Pazīstami svešinieki | Nepazīstami svešinieki |
|---|---|---|---|
| Drošs | ✓ | ✓ | ✓ |
| Apmierināts | ✓ | ✓ | ✓ |
| Stiprs | ✓ | ✓ | ✓ |
| Dzīvo viegli | ✓ | ✓ | ✓ |
Universālas vēlmes radīšana pasaules harmonijai
Izmantojot Universal vēlmi par pasaules harmoniju, mēs varam izkopt kolektīvu miera un labklājības sajūtu. Aizveriet acis un vizualizējiet kādu, kas jums ļoti rūp.
Iedomājieties, ka viņi var sajust jūsu nodomus, ja jūs klusi vēlaties viņu:
- Lai jūs justos droši
- Lai jūs sajustu saturu
- Lai jūs justos stiprs
- Lai jūs dzīvotu viegli
Paplašiniet šo sirsnīgo nodomu, lai visā pasaulē būtu pazīstami un nepazīstami cilvēki. Attēlu svešinieki, kuru dzīve atspoguļo jūsu, meklē drošību, spēku un vieglumu.
Wish par visām būtnēm, abas netālu no tālu, lai piedzīvotu:
- Drošība
- Apmierinājums
- Izturība
- Dzīves vieglums
Iedomājieties pasauli, kurā visi ir vienoti.
Retrospektīvā
Kad mēs zīmējam priekškara uz šo apburošo ceļojumu vadītu meditāciju ar burvīgiem pavadoņiem, apturēsim un pārdomāsim nomierinošos vārdus, kas rezonēja caur videoklipu. Elpošana iekšā un ārā, mēs iezemējāmies drošības, nesaskaņā, spēka, un viegluma telpā. Mēs paplašinājām šīs vēlmes, kas ir saistītas ar ne tikai sevi, bet arī ar mīļajiem, pazīstamiem svešiniekiem un pat tiem, kurus mēs nekad neesam Met.
Iedomājoties pasauli, kurā katra sirds pārspēj ar šīm kopīgajām cerībām un sapņiem, mēs pieskaņojamies vispārējās aprūpes redzējumam un līdzjūtībai. Šī vadītā meditācija, ko papildina mierinoša klātbūtne, mūsu dzīvnieku draugu 🐔🐮🐷 atgādina, ka vienkāršībā ir milzīgs spēks. Tas ir maigi pamudinājums uz empātiju, parādot, ka katra dvēsele ir tāda pati kā tuvu vai tālu.
Lai šī meditatīvā prakse ne tikai sniedz jums personīgu tranquility, bet arī jūs iedvesmojat, lai veicinātu kolektīvu miera un izpratnes sajūtu. Lūk, pasaulei, kurā mūsu wish atbalss sajaucas globālās labklājības harmoniska simfonija. Līdz nākamajai reizei elpojiet, atpūtieties, un lolo vienkāršo prieku, kas dalās laipnībā, viena pārdomāta elpa vienlaikus. 🌟
