Perlukan inspirasi hidangan untuk menghidupkan peti makan tengah hari anak-anak? Jangan cari lagi! Makan tengah hari dibungkus vegan kegemaran kami ada di sini untuk menyelamatkan hari. Sama ada anda baru sahaja selesai menyusun pakaian seragam, alat tulis dan kasut sekolah, atau anda hanya mencari cara baharu untuk memastikan anak-anak anda teruja dengan makanan mereka, kami sedia membantu anda. Daripada kotak bentodibungkus dengan kepelbagaian hingga taco dan balutan yang lazat, idea makan tengah hari vegan ini pasti akan melayan selera anak-anak anda dan memastikan mereka berpuas hati sepanjang hari persekolahan. Selami dan temui cara menjadikan waktu makan tengah hari sebagai pengalaman yang menyeronokkan dan berkhasiat untuk anak-anak anda!
Perlukan inspo makanan untuk menghidupkan kotak makan tengah hari anak-anak? Lihat makan tengah hari dibungkus vegan kegemaran kami.
Memandangkan anda akhirnya telah menyusun pakaian seragam, alat tulis dan kasut sekolah, tiba masanya untuk mula memikirkan apa yang anak-anak akan makan untuk makan tengah hari!
Sama ada anda sedang menyediakan makan tengah hari untuk kanak-kanak yang lebih muda atau cuba memastikan remaja berminat dengan makanan mereka, idea kotak makan tengah hari vegan kami telah membantu anda. Kami telah berfikir di luar kotak (makan tengah hari) untuk membawakan anda beberapa idea hidangan lazat terbaik untuk merawat selera kanak-kanak.
1. Kotak Bento yang menghilangkan kebosanan
Kotak Bento bagus untuk mencampurkan makanan yang berbeza dan membahagikannya kepada bahagian mini untuk kanak-kanak. Mereka juga menawarkan cara untuk menjadi petualang dengan makanan, memastikan perkara yang menyeronokkan untuk kanak-kanak yang lebih muda.
Beberapa idea untuk dimasukkan ke dalam kotak Bento anda ialah:
- Kiub tauhu
- Balutan falafel dan hummus roda pin
- Brokoli kukus dan baton lobak merah
- Beras dan kacang edamame atau kacang ayam
- Ubi keledek
- Sosej vegan
- Yogurt vegan dengan biji chia
- Campuran beri yang berwarna-warni
- Kebab buah
Kotak bento mudah dicari dalam talian atau di jalan raya, jadi bantu si kecil bereksperimen dengan idea makan tengah hari vegan! Jika anda memerlukan sedikit inspirasi, lihat idea kotak Bento oleh Hot For Food ini.
2. Taco dan Bungkus yang sedap
Taco nampaknya sentiasa menjadi pemenang, walaupun untuk kanak-kanak yang paling cerewet. Isi taco atau bungkus pilihan anda (tersedia dari kebanyakan pasar raya) dengan kacang hitam atau lentil, keledek panggang, salad, guacamole, salsa dan sayur-sayuran.
Hidangkan dengan sisi jagung di atas tongkol, dan beberapa batang nanas dan tembikai untuk rasa tropika. Yum!
Anda juga boleh menggunakan hummus, yang merupakan pengisian balut serba boleh. Muatkan bungkus dengan sayur-sayuran lain seperti lobak merah, timun dan tomato untuk dibungkus dalam rasa. Resipi bungkus hummus oleh Karissa's Vegan Kitchen adalah pengisi kotak makan tengah hari yang hebat untuk dicuba.
3. Kuasa Pizza Pitta
Tunjukkan kepada kami seorang kanak-kanak yang tidak suka piza, terutamanya untuk makan tengah hari yang dibungkus! Piza pitta ini sangat mudah dibuat, menjimatkan banyak masa.
Hanya atas roti pitta wholemeal dengan taburan passata, taburan keju vegan dan pilihan topping kegemaran anak anda. Tomato, bawang, lada panggang dan jagung manis sesuai untuk kotak makan tengah hari vegan.
Letakkan di bawah panggangan selama beberapa minit sehingga keju cair dan letakkan di dalam kotak makan tengah hari untuk menyejukkan. Hidangkan dengan sisi hummus dan sayur-sayuran dan flapjack protein.
4. Krim "Keju" Bagel s
Bagel keju krim dengan topping sayur-sayuran ialah satu lagi idea makan tengah hari padat vegan yang sangat mudah yang popular dengan kanak-kanak dari semua peringkat umur.
Sapukan bagel pilihan anda dengan keju krim vegan, tambah hirisan timun atau tomato dan taburkan dengan secubit kecil lada. Hidangkan dengan sisi kacang ayam panggang dan salad buah.
5. Sandwich Tuna Chickpea
sandwic tuna chickpea kami cepat dibuat dan sesuai untuk kanak-kanak.
Hanya tumbuk kacang ayam dengan hummus atau mayo vegan, saderi, bawang merah dan perasa. Kami mempunyai lebih banyak idea sandwic vegan di blog jika anda ingin meneroka alternatif!
Cara membuat makan tengah hari pek vegan yang sihat dan seimbang untuk kanak-kanak
Walaupun membesarkan kanak-kanak vegan masih menjadi topik hangat, kanak-kanak boleh memperoleh semua nutrien yang mereka perlukan dalam diet vegan yang dirancang . Apabila menyusun makan tengah hari, cuba sertakan perkara berikut:
- Sebahagian daripada bijirin seperti roti, pasta atau nasi
- Hidangan kekacang atau alternatif tenusu, cth lentil, kekacang, kiub keju vegan, yogurt vegan
- Sebahagian besar sayur-sayuran
- Sekurang-kurangnya satu bahagian buah
- Makanan ringan yang sihat seperti bar tenaga mentah atau mufin rendah gula buatan sendiri
Berasa terinspirasi? Terokai lebih banyak lagi resipi vegan yang mesra kanak-kanak .
Notis: Kandungan ini pada mulanya diterbitkan di Veganuary.com dan tidak semestinya mencerminkan pandangan Humane Foundation.
