Għandek bżonn xi ispirazzjoni għall-ikel biex tgħolli l-lunchboxes tat-tfal? Ħaresx aktar! L-ikliet ippakkjati vegani favoriti tagħna qegħdin hawn biex insalvaw il-ġurnata. Kemm jekk għadek kif spiċċajt issolvi l-uniformijiet, il-kartolerija u ż-żraben tal-iskola, jew jekk sempliċement qed tfittex modi ġodda biex iżżomm lit-tfal tiegħek eċċitati dwar l-ikliet tagħhom, aħna għandna inti kopert. Minn kaxxi tal-bento ippakkjati b'varjetà sa tacos u wraps fit-togħma, dawn l-ideat tal-ikla vegan żgur li jittrattaw il-blanzuni tat-togħma tat-tfal tiegħek u iżommuhom sodisfatti matul il-ġurnata tal-iskola. Għaddas u skopri kif tagħmel l-ikla ta' nofsinhar esperjenza divertenti u nutrittiva għaċ-ċkejknin tiegħek!
Għandek bżonn xi ikla inspo biex tgħolli l-lunchboxes tat-tfal? Iċċekkja l-ikliet ippakkjati vegani favoriti tagħna.
Issa li fl-aħħar għamilt l-uniformijiet, il-kartolerija u ż-żraben tal-iskola, wasal iż-żmien li tibda taħseb dwar x'se jieklu t-tfal għall-ikel!
Kemm jekk qed tipprepara l-ikliet għal tfal iżgħar jew jekk qed tipprova żżomm liż-żagħżagħ interessati fl-ikliet tagħhom, l-ideat tagħna tal-lunchbox vegani jkopruk. Ħsibna barra l-kaxxa (ikla) biex inwassluk xi wħud mill-aħjar ideat ta 'ikel fit-togħma biex jittrattaw il-buds tat-togħma tat-tfal.
1. Kaxxa Bento li tfaqqa 'd-dwejjaq
Il-kaxxi Bento huma tajbin biex iħalltu ikel differenti u jaqsmuhom f'porzjonijiet żgħar għat-tfal. Huma joffru wkoll mod kif tkun avventuruż bl-ikel, u jżommu l-affarijiet divertenti għat-tfal iżgħar.
Xi ideat li għandek tinkludi fil-kaxxa Bento tiegħek huma:
- kubi tat-tofu
- Pin-wheel falafel u hummus wraps
- Brokkoli steamed u bastoni tal-karrotti
- Ross u fażola edamame jew ċiċri
- Patata ħelwa kunjardi
- Zalzett vegan
- Jogurt vegan biż-żerriegħa taċ-chia
- Taħlita ikkulurita ta 'berries
- Kebabs tal-frott
Il-kaxxi tal-bento huma faċli biex issibhom online jew fit-toroq ewlenin, għalhekk għin liż-żgħar jesperimentaw b'ideat ta' ikla vegan! Jekk għandek bżonn xi ispirazzjoni, iċċekkja dawn l- ideat tal-kaxxa Bento minn Hot For Food.
2. Tacos u Wraps fit-togħma
It-tacos dejjem jidhru li huma rebbieħ, anke għall-iktar tfal mħawda. Imla tako jew wrap tal-għażla tiegħek (disponibbli mill-biċċa l-kbira tas-supermarkets) bil-fażola sewda jew għads, patata ħelwa inkaljata, ħass, guacamole, salsa u veggies.
Servi b'ġenb qamħ fuq iċ-ċifċ, u ftit ananas u stikek tal-bettieħ għal tħossok tropikali. Yum!
Tista 'wkoll tuża hummus, li huwa mili ta' wrap versatili. Ittella’ l-wrap b’ħxejjex oħra bħall-karrotti, il-ħjar u t-tadam biex ippakkja fit-togħma. Din ir-riċetta wrap tal-hummus minn Karissa's Vegan Kitchen hija mili mill-aqwa tal-lunchbox biex tipprova.
3. Pitta Pizza Power
Urina tifel li ma jħobbx il-pizza, speċjalment għall-ikla ippakkjata tagħhom! Dawn il -pizza pitta minn Vegan Mammy huma super faċli biex isiru, u jiffrankawlek ħafna ħin.
Sempliċement top ħobż pitta sħiħ b'firxa ta 'passata, tbexxix ta' ġobon vegan, u għażla ta 'uċuħ favorit tat-tifel / tifla tiegħek. It-tadam, il-basla, il-bżar inkaljat u l-qamħ ħelu huma ideali għal lunch box vegan.
Pop taħt il-grill għal ftit minuti sakemm il-ġobon ikun idub u poġġi ġewwa lunchbox biex jiksaħ. Servi b'ġenb hummus u veggies u flapjack tal-proteina.
4. Krema "Ġobon" Bagel s
A bagel cheese cream with veggie toppings hija idea oħra ta 'ikla ippakkjata vegan super faċli li hija popolari mat-tfal ta' kull età.
Ifrex bagel tal-għażla tiegħek bil-ġobon tal-krema vegan, żid flieli ħjar jew tadam u ferrex bi niskata ċkejkna bżar. Servi b’ġenb ta’ ċiċri inkaljat u insalata tal-frott.
5. Sandwich tat-Tonn taċ-Ċiċri
tagħna tas-sandwich tat-tonn taċ-ċiċri hija mgħaġġla biex tagħmel u tinżel tajjeb mat-tfal.
Sempliċement maxx iċ-ċiċri b'hummus jew mayo vegan, karfus, basla ħamra, u ħwawar. Għandna ħafna aktar ideat vegan sandwich fuq il-blog jekk trid tesplora alternattivi!
Kif tagħmel ikla vegan ippakkjata b'saħħitha u bilanċjata għat-tfal
Għalkemm it-trobbija tat-tfal vegan għadu suġġett jaħraq, it-tfal jistgħu jiksbu n-nutrijenti kollha li jeħtieġu f'dieta vegan ippjanata . Meta tgħaqqad l-ikliet flimkien, ipprova inkludi dan li ġej:
- Porzjon ta 'qamħ bħal ħobż, għaġin, jew ross
- Porzjon ta' legumi jew alternattiva tal-ħalib, eż. għads, fażola, kubi tal-ġobon vegan, jogurt vegan
- Porzjon ġeneruż ta’ ħaxix
- Mill-inqas porzjon wieħed tal-frott
- Snacks tajbin għas-saħħa bħal vireg tal-enerġija mhux maħduma, jew muffins homemade b'livell baxx ta' zokkor
Tħossok ispirat? Esplora saħansitra aktar riċetti vegani favur it-tfal .
Avviż: Dan il-kontenut kien inizjalment ippubblikat fuq veganuary.com u jista 'mhux neċessarjament jirrifletti l-opinjonijiet tal- Humane Foundation.
