Vidjows

Li taqleb għal dieta vegana hija iktar minn sempliċement bidla f'dak li hemm fuq il-platt tiegħek - hija trasformazzjoni profonda li tibda fil-livell ċellulari. Appoġġjat minn provi tax-xjenza u kliniċi, dan il-vjaġġ jiżvela kif l-eliminazzjoni tal-prodotti tal-annimali tista 'tikkalibra mill-ġdid l-ormoni tiegħek, tnaqqas l-infjammazzjoni, u d-diġestjoni tas-super-ħlas. Kemm jekk qed tgħid addiju għall-interferenza tal-ormoni tal-mammiferi mill-ħalib jew tinnaviga skumdità temporanja relatata mal-fibra, il-benefiċċji ta 'stil ta' ħajja bbażat fuq il-pjanti jestendu ferm lil hinn minn xejriet li jgħaddu. Għaddas fil-kronoloġija bbażata fuq l-evidenza tal-bidliet li ġismek jgħaddi minn meta tħaddan il-veganiżmu u tiskopri kif din il-bidla fid-dieta tista 'tippromwovi s-saħħa, il-vitalità u l-lonġevità fit-tul

Mark Huberman, president tal-Assoċjazzjoni Nazzjonali tas-Saħħa, jaqsam il-vjaġġ notevoli tiegħu li jkun vegan u nej għal għexieren ta’ snin, ispirat mill-ġenituri pijunieri tiegħu. L-Assoċjazzjoni Nazzjonali tas-Saħħa, imwaqqfa fl-1948, tippromwovi dieta u stil ta 'ħajja ta' ikel tal-pjanti sħaħ 100% permezz tar-Rivista tax-Xjenza tas-Saħħa tagħhom, pubblikazzjoni unika u mingħajr reklami. Huberman jikkredita s-saħħa vibranti tiegħu ta’ 70 għad-dieta organika ta’ ikel sħiħ li ħaddnu l-familja tiegħu, u dan juri l-benefiċċji fit-tul ta’ stil ta’ ħajja bħal dan.

F'diskussjoni ta 'ispirazzjoni, l-artist tal-makeup ċelebrità u attivist Campbell Ritchie jenfasizza l-importanza tal-edukazzjoni u l-qalb tajba biex jagħmlu impatt pożittiv fuq id-dinja tagħna. B’imħabba profonda għan-natura u b’impenn li tkun vuċi għal dawk li m’għandhomx vuċi, Ritchie jaqsam il-vjaġġ tagħhom ta’ promozzjoni għall-annimali, it-tfal u l-pjaneta, u jħeġġiġna lkoll biex inkunu dawk li jfasslu l-bidla.

F’“Il-Verità Dwar l-Industrija tal-Ħalib,” l-immaġni idillika tal-baqar jirgħu liberament fl-għelieqi hija skużata. Minflok, il-biċċa l-kbira tal-baqar tal-ħalib isofru ħajjiet ristretti, isofru uġigħ kroniku, infezzjonijiet, u mewt prematura minħabba ħlib bla waqfien u kundizzjonijiet ħżiena tal-għajxien. Dan il-video li jiftaħ l-għajnejn jiżvela r-realtà koroh wara l-produzzjoni tal-ħalib, u jħeġġiġna biex naħsbu mill-ġdid dak li nafu u naqsmu l-verità.

Għaddas fid-dinja tal-empatija u l-bidla bl-aħħar post tal-blog tagħna ispirat mill-vidjo ta’ YouTube “Kliem Inkuraġġanti: Kif Aktar minn 50 Nies Ispiranti qed jibdlu d-Dinja!” Skopri kif l-allinjament tal-veganiżmu ma' valuri spiritwali u morali diversi jista' jispira kompassjoni u joħloq front magħqud għal futur aktar ġentili. Ingħaqad magħna biex nesploraw dawn il-konversazzjonijiet trasformattivi!

L-ikel tal-kumdità tan-Nofsinhar qed ikollu makeover kuraġġuż u bbażat fuq il-pjanti fil-Fiction Kitchen, ir-restorant li jdaħħal mill-ġdid ta 'Raleigh. Bi platti bħat-tiġieġ vegan u waffles u l-majjal miġbud fl-istil tal-Lvant, il-chef Carolyn Morrison u l-ko-sid Siobhan Southern qed juru li t-togħmiet tan-Nofsinhar jistgħu jirnexxu mingħajr laħam jew prodotti tal-ħalib. Billi tiffoka fuq it-togħma, in-nisġa, u l-inklussività, il-kċina tal-finzjoni qed tieħu pjaċir lill-pranzi ta 'kull sfond - kemm jekk huma vegans tul il-ħajja jew xettiċi li jħobbu l-barbecue. Dan il-eatery innovattiv jistieden lil kulħadd biex jduqu l-wirt rikk tal-kċina tan-Nofsinhar b'mod li huwa qawwi, sorprendenti, u 100% bla krudeltà. 🌱✨

Smajt l-aħħar buzz fid-dinja tan-nutrizzjoni? Studju ġdid wera li d-densità tal-għadam vegan hija komparabbli ma’ dik ta’ dawk li jieklu l-laħam! Fil-video reċenti ta’ Mike fuq YouTube, huwa jgħoddsa fil-fond fl-istudju Awstraljan ippubblikat fi “Frontiers in Nutrition.” B'240 parteċipant li jkopru diversi dieti—vegani, veġetarjani, pescatarians, u nies li jieklu l-laħam—ir-riżultati jċaddu l-ħrafa li l-vegans għandhom saħħa tal-għadam inferjuri. Mike jesplora l-livelli tal-vitamina D, il-BMI, u l-massa tal-muskoli, u joffri għarfien li jisfida l-biżgħat tal-midja preċedenti. Kurjużi biex tkun taf aktar? Din l-avventura tal-blogging tiżpakkja d-dettalji kollha! 🥦🦴📚

Fit-taħdita riċenti ta’ Dr Neil Barnard, huwa jgħoddha fis-suġġett kontenzjuż tal-proteina tal-annimali u l-assoċjazzjoni tagħha ma’ rati ogħla ta’ mortalità. Notevolment, huwa jenfasizza l-kunċett żbaljat ta 'ikel ipproċessat, u jisfida l-perċezzjoni tas-sider tat-tiġieġ organiku mingħajr ġilda bħala ħażen inqas meta mqabbel ma' ikel ipproċessat ieħor. Barnard jesplora s-Sistema Nova u jikkuntrastaha mal-linji gwida tad-dieta, u jistaqsi jekk it-twemmin komuni dwar ikel mhux ipproċessat versus ikel ipproċessat iżommx taħt skrutinju. Huwa jitfa' dawl fuq kif iż-żewġ sistemi kultant iħabbtu wiċċhom, u dan iwassal għal aktar dibattitu dwar dak li verament jikkostitwixxi dieta sana.

Fl-aħħar post tal-blog tagħna, nesploraw ir-realtajiet iebsa tat-trobbija tal-fniek kif iddettaljat f'video ta' YouTube. B'aktar minn 5,000 razzett fl-Istati Uniti, il-fniek imrobbija għal-laħam isofru kundizzjonijiet ħżiena u ħajjiet qosra, ċaħdu l-bżonnijiet bażiċi u l-kumpanija tagħhom. Skopri aktar dwar dawn il-kreaturi sensittivi u soċjali u għaliex jixirqilhom aħjar.

Fi studju innovattiv mill-Università ta 'Quebec, riċerkaturi esploraw uġigħ fil-muskoli u l-irkupru bejn vegans u dawk li jieklu l-laħam. B'27 parteċipant minn kull grupp, nisa kollha mingħajr taħriġ atletiku, l-istudju kellu l-għan li jiddetermina jekk id-dieta tinfluwenzax l-irkupru ta' wara t-taħriġ. Iż-żewġ gruppi wettqu erba 'settijiet ta' presses tar-riġlejn, presses tas-sider, curls tar-riġlejn, u curls tad-driegħ. L-istudju, li għadu jaħraq mill-istampa u qabel ir-rilaxx tal-ġurnal uffiċjali tiegħu, jista 'jgħaqqad xi rix fost id-dilettanti tal-laħam bis-sejbiet tiegħu li jipprovokaw il-ħsieb. Għaddas fl-intricacies ta’ din ir-riċerka u skopri min imur aħjar fl-irkupru tal-muskoli wara workouts intensi!