Nos últimos anos, o colágeno emergiu como um tema quente nos setores de saúde e beleza, com o apoio de celebridades como Kate Hudson e Jennifer Aniston, e um grande número de seguidores entre atletas e influenciadores do fitness. Naturalmente encontrado nos ossos, cartilagens e pele de mamíferos, a produção de colágeno diminui com a idade, causando rugas e ossos mais fracos. Os proponentes afirmam que o colágeno pode eliminar rugas, promover a cura e fortalecer os ossos, alimentando um mercado que arrecadou US$ 9,76 bilhões somente em 2022. No entanto, o aumento da procura de colagénio, normalmente derivado de peles e ossos de animais, levanta preocupações éticas e ambientais, incluindo a desflorestação, os danos às comunidades indígenas e a perpetuação da agricultura industrial.
Felizmente, para alcançar os benefícios do colágeno não são necessários produtos de origem animal. alternativas veganas e que podem efetivamente aumentar a produção de colágeno. Estas alternativas não só se alinham com considerações éticas, mas também proporcionam benefícios cientificamente comprovados para a saúde da pele. Da vitamina C e retinol ao bakuchiol e ácido hialurônico, essas opções à base de plantas oferecem uma solução promissora para quem busca uma pele radiante sem comprometer seus valores.
Este artigo explora sete desses intensificadores de colágeno veganos e livres de crueldade, fornecendo insights e recomendações para incorporá-los em sua rotina de cuidados com a pele. Nos últimos anos, o colágeno emergiu como um tema quente nos setores de saúde e beleza, com o apoio de celebridades como Kate Hudson e Jennifer Aniston, e um grande número de seguidores entre atletas e influenciadores do fitness. Naturalmente encontrado nos ossos, cartilagens e pele de mamíferos, a produção de colágeno diminui com a idade, causando rugas e ossos mais fracos. Os proponentes afirmam que o colágeno pode eliminar rugas, promover a cura e fortalecer os ossos, alimentando um mercado que arrecadou US$ 9,76 bilhões somente em 2022. No entanto, o aumento na demanda por colágeno, normalmente derivado de peles e ossos de animais, levanta preocupações éticas e ambientais, incluindo o desmatamento, danos às comunidades indígenas e a perpetuação da agricultura industrial.
Felizmente, alcançar os benefícios do colágeno não requer produtos de origem animal. O mercado oferece uma variedade de alternativas veganas e cruelty-free que podem efetivamente aumentar a produção de colágeno. Essas alternativas não apenas se alinham com considerações éticas, mas também fornecem benefícios cientificamente comprovados para a saúde da pele. Da vitamina C e retinol ao bakuchiol e ácido hialurônico, essas opções à base de plantas oferecem uma solução promissora para quem busca uma pele radiante, sem comprometer seus valores. Este artigo explora sete desses intensificadores de colágeno veganos e livres de crueldade, fornecendo insights e recomendações para incorporá-los em sua rotina de cuidados com a pele.
Ao longo da última década, o colágeno se tornou um tema de destaque nos círculos de saúde e beleza. Celebridades como Kate Hudson e Jennifer Aniston começaram a apostar nisso, e atletas e influenciadores do fitness aparentemente não conseguem viver sem ele. Embora o colágeno seja encontrado naturalmente nos ossos, cartilagens e pele de todos os mamíferos, seu corpo produz menos colágeno com a idade, causando rugas e ossos mais fracos. Os fãs do colágeno dizem que ele elimina rugas, promove a cura e fortalece os ossos. Daí a enorme demanda por ele: o mercado de colágeno arrecadou US$ 9,76 bilhões de dólares somente em 2022. Mas é necessário matar animais para obter colágeno se existem alternativas à base de plantas ? Não muito.
Primeiro, vale a pena saber que esse ingrediente chamado milagroso pode não ser tudo o que dizem ser. Não só a ciência por detrás do colagénio é contestada, mas a procura vertiginosa do produto – que normalmente é derivado de peles e ossos de animais – está a alimentar a desflorestação , a devastar comunidades indígenas e a reforçar ainda mais a agricultura industrial .
Felizmente, você não precisa consumir ossos e pele moídos de vacas para obter os supostos benefícios do colágeno. Há uma grande variedade de alternativas veganas e livres de crueldade ao colágeno animal no mercado.
Vitamina C
Claro, a ingestão de colágeno na forma de comprimido, pó ou bebida de frutas pode aumentar os níveis gerais de colágeno do corpo. Mas ainda melhor do que isso é promover a capacidade do seu corpo de produzir colágeno por conta própria. A vitamina C é uma das formas mais conhecidas de aumentar a produção de colágeno e ajudar seu corpo a manter o colágeno que já possui.
Embora existam algumas pesquisas sugerindo que a vitamina C tópica nem sempre contorna a barreira da pele , outros estudos sugerem que, quando a vitamina C é aplicada topicamente, este poderoso antioxidante pode ajudar a reduzir manchas escuras, uniformizar o tom da pele e reduzir a aparência de linhas finas e cicatrizes. Estudos pré-clínicos de vitamina C também demonstraram que a ingestão de suplementos de vitamina C pode ajudar a acelerar a cicatrização de ossos, tecidos moles e tendões após uma lesão, auxiliando na capacidade do corpo de sintetizar colágeno.
Recomendações para o uso de vitamina C
Procure um soro ou hidratante com vitamina C que contenha ácido L-ascórbico , considerado o mais ativo e eficaz, em uma concentração entre 10 e 20 por cento. Verifique também se o pH é inferior a 3,5 (ou entre 5 e 6 para peles sensíveis ). Para soros de vitamina C que são eficazes e livres de crueldade, dê uma olhada no Glow Maker Vitamin C Serum da Maelove – um favorito dos dermatologistas que contém outros ingredientes trabalhadores como ácido ferúlico e hialurônico – ou Paula’s Choice C15 Super Booster , um soro de ação rápida que irá iluminar e suavizar visivelmente a sua pele. Para uma alternativa mais barata, experimente o soro de vitamina C .
Para usar, basta aplicar Vitamina C como parte de sua rotina normal de cuidados com a pele após lavar o rosto. Mas lembre-se: a vitamina C pode causar vermelhidão ou irritação, por isso esteja atento ao começar a integrá-la à sua rotina. A vitamina C é notoriamente instável, então, quando a vitamina C ficar com uma cor âmbar escura, é hora de comprar um novo frasco.
Retinol
Retinol é uma potência em cuidados com a pele . Cite um problema de cuidados com a pele e o retinol provavelmente poderá resolvê-lo. Este ingrediente altamente eficaz, derivado da vitamina A, é usado para tratar acne, diminuir o tamanho dos poros, suavizar o tom irregular da pele e reduzir o aparecimento de linhas finas e rugas. O retinol penetra abaixo da camada externa da pele até a derme, ajudando a estimular a regeneração das células da pele, neutralizando os radicais livres e aumentando a produção natural de elastina e colágeno. Com o retinol comprovado para conseguir tanto para a sua pele, há poucos motivos para recorrer ao colágeno para obter os mesmos efeitos.
Recomendações para uso de retinol
Se você já ouviu falar de retinol, provavelmente também já ouviu falar que ele é incrivelmente agressivo. Embora o uso de retinol possa trazer seu próprio conjunto de efeitos colaterais, como vermelhidão, irritação e descamação, tudo isso pode ser evitado com o uso adequado. Se você é iniciante em retinol, comece aplicando uma quantidade do tamanho de uma ervilha na pele limpa, três noites por semana. Depois que sua pele estiver ajustada, você poderá usar quantidades maiores a cada duas noites e, eventualmente, aplicá-lo como parte de sua rotina noturna de cuidados com a pele. Só não se esqueça de que o retinol torna a pele mais sensível à luz solar, por isso use protetor solar antes de sair de casa.
Embora um dermatologista possa prescrever um retinóide mais poderoso como a tretinoína, existem muitos produtos de retinol vendidos sem receita e sem crueldade que são eficazes e podem não causar os efeitos colaterais intensos de um retinóide mais irritante.
Para retinóis mais acessíveis que não irritam sua pele, experimente o Gentle Retinol Serum o Super A Serum da Mad Hippie . Se você quer fazer alarde, mime-se com o Dynamic Skin Retinol Serum , que contém a força transformadora da pele de um retinóide mais poderoso, sem irritação ou necessidade de receita médica.
Bakuchiol
Se o retinol parece um pouco intenso para você, você pode conferir uma alternativa mais suave e vegetal, como o bakuchiol. Este ingrediente é extraído das sementes da planta Psoralea corylifolia (apelidada de “babchi” ou “bakuchi”), que tem sido um dos pilares da medicina ayurvédica e chinesa durante séculos. Embora a pesquisa sobre a eficácia do bakuchiol seja bastante limitada, alguns estudos sugerem que o bakuchiol pode ajudar a reduzir linhas finas , uniformizar o tom da pele e aumentar a firmeza da pele, estimulando os receptores de colágeno na pele.
Recomendações para usar Bakuchiol
Experimente o Elixir Natural Retinol Bakuchiol 2% - uma concentração lindamente embalada repleta de ingredientes naturais - ou o Hidratante Bakuchiol 1% . Você também pode encontrar outras alternativas suaves de retinol de marcas como Tatcha e Indie Lee .
Ácido hialurônico
A hidratação é absolutamente fundamental para uma pele macia e flexível, e sua pele não consegue permanecer hidratada sem ácido hialurônico, um poderoso umectante que pode ajudar a pele a reter a umidade. Assim como o colágeno, o ácido hialurônico é encontrado naturalmente no corpo, mas diminui à medida que envelhecemos, portanto, adicionar ácido hialurônico à sua rotina de cuidados com a pele pode ser extremamente útil. O Ácido Hialurônico é um ingrediente intensamente hidratante que pode ajudar a reduzir a formação e o aparecimento de rugas, mantendo a pele flexível, flexível e macia.
Recomendações para uso de ácido hialurônico
Estudos descobriram melhora na umidade da pele quando o ácido hialurônico é ingerido , bem como quando aplicado topicamente . Alguns estudos mostraram até que o ácido hialurônico tópico pode acelerar a cicatrização de feridas e aliviar dores nas articulações .
Você pode encontrar o ácido hialurônico como ingrediente estrela em muitos soros hidratantes. Experimente o Moisture Maker ou Youth to the People's Triple Peptide e Cactus Oasis Serum da Versed . O ácido hialurônico também funciona bem como um produto independente, como esta versão acessível e simples do Ordinary .
Colágeno Sintético
Se você ainda quer um pouco de colágeno em sua vida, experimente o colágeno feito em laboratório. Tal como o aumento das alternativas à carne cultivada, os cientistas e as empresas têm estado ocupados na produção de colagénio bioprojetado há anos. Empresas como Geltor e Aleph Farms desenvolveram alternativas de colágeno cultivadas em células que poderiam potencialmente substituir a necessidade de produtos de colágeno de origem animal. Tal como acontece com o colágeno de origem animal , faltam pesquisas sólidas sobre a eficácia geral do colágeno sintético, especialmente quando se trata de reduzir rugas e melhorar a saúde geral da pele.
Tenha em mente que, assim como o colágeno de origem animal, as moléculas do colágeno sintético são grandes demais para penetrar abaixo da camada superior da pele quando aplicado topicamente. Se você deseja um produto que estimule a produção geral de colágeno do seu corpo, é melhor usar retinóides, vitamina C e proteção solar.
No entanto, o colágeno sintético demonstrou ser um hidratante tópico eficaz , portanto, embora o colágeno sintético certamente não aumente os níveis gerais de colágeno do corpo, ele pode, em vez disso, ter um papel a desempenhar no apoio à hidratação e elasticidade da pele, o que poderia, por sua vez, reduzir potencialmente o aparecimento de linhas finas.
Recomendações para o uso de colágeno sintético
Você pode encontrar esses peptídeos de colágeno bioprojetados em produtos como Youth to the People's Polypeptídeo-121 Future Cream Pro-Collagen Multipeptídeo Booster da Inkey List , ambos com fórmulas que hidratam a pele e ao mesmo tempo estimulam a produção natural de colágeno da pele.
Lembre-se de que o colágeno sintético é normalmente diferente dos produtos de colágeno veganos, que não contêm colágeno puro ou sintético, mas sim uma mistura de ingredientes como vitamina C, zinco e cobre que podem ajudar a aumentar a produção de colágeno do próprio corpo. A eficácia das misturas veganas de colágeno realmente depende da capacidade do seu corpo de absorver esses ingredientes estimuladores do colágeno e, como resultado, produzir mais colágeno.
Babosa
Quem entre nós não cobriu a pele com aloe vera para tratar uma queimadura solar desagradável? Este ingrediente suave e altamente calmante é derivado de uma planta robusta, semelhante a um cacto, que prospera em ambientes quentes e secos como o México e o Arizona. o Aloe Vera ajuda a aumentar naturalmente a produção de colágeno do corpo quando aplicado em feridas ou queimaduras .
E o aloe vera pode fazer ainda mais do que pensávamos. Um estudo japonês descobriu que os suplementos dietéticos de aloe vera melhoraram a elasticidade da pele e o aparecimento de rugas faciais, e outro estudo mostrou benefícios gerais para a melhoria da pele Ainda outro estudo mostrou que o aloe vera estimulava a produção de colágeno e a cicatrização de feridas em ratos quando consumido por via oral, bem como quando aplicado topicamente.
Recomendações para usar Aloe Vera
Aloe Vera é provavelmente mais útil quando aplicado diretamente na pele na forma de hidratante ou gel. Gel de Aloe Vera para o corpo TrySeven Minerals , que oferece todos os benefícios calmantes e refrescantes dos produtos tradicionais de aloe vera sem a temida pegajosidade. Se você quiser aplicar aloe vera no rosto, procure um produto suave que não irrite a pele nem obstrua os poros. O Gel de Aloe Vera da Dra. Barbara Strum é caro, mas tem uma mistura eficaz de ingredientes que suavizam e hidratam a pele sem qualquer irritação. Para uma alternativa mais barata, experimente a solução Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% , que também é eficaz no tratamento da acne.
Uma dieta rica em plantas
Uma das maneiras mais fáceis de aumentar a produção de colágeno em seu corpo é simplesmente seguir uma dieta saudável e rica em vegetais. Folhas verdes, nozes e legumes são sempre uma ótima maneira de estimular a produção de colágeno e garantir que você obtenha todos os nutrientes essenciais para uma pele e ossos saudáveis. Mas você pode fazer escolhas alimentares mais intencionais para transformar seu corpo em uma potência produtora de colágeno.
O zinco é um fator chave na produção e síntese natural de colágeno do corpo e também é fundamental para a reparação celular. Embora você possa tomar um suplemento de zinco, o zinco também é encontrado em alimentos como cacau, sementes, nozes, feijão, lentilha e aveia.
Além disso, um trio de aminoácidos do Santo Graal – lisina, glicina e prolina – também é necessário para que seu corpo produza colágeno por conta própria. A prolina ajuda na saúde da pele e na cicatrização de feridas. A glicina regula o sono, equilibra os níveis de açúcar no sangue e promove a reparação dos tendões. E a lisina é fundamental para a síntese dos tecidos conjuntivos e para o crescimento ósseo. Para integrar melhor este triunvirato que aumenta o colágeno em sua dieta, aumente a ingestão de tofu, feijão, espinafre, batidas, nozes, maçãs, repolho e grãos integrais.
E não se esqueça da vitamina C. Alimentos como frutas cítricas, tomates, pimentões, kiwis e morangos são repletos de vitamina C e ajudam naturalmente seu corpo a sintetizar colágeno, tudo sem pílula ou suplemento.
O resultado final
A propaganda do colágeno ainda pode estar forte, mas com uma dieta saudável e algumas trocas diligentes de cuidados com a pele, você pode obter todos os benefícios do colágeno sem ter que se preocupar com sua eficácia questionável ou com o impacto negativo que ele tem nas pessoas, animais e o ambiente.
Aviso: Este conteúdo foi publicado inicialmente no sentientmedia.org e pode não refletir necessariamente as opiniões da Humane Foundation.
