** Mga modernong sakit: Ang mga karamdaman ng labis at kung paano malampasan ang mga ito ** **
Isipin na nabubuhay tulad ng isang hari, napapaligiran ng kasaganaan at indulgence. Tunog tulad ng paraiso, hindi ba? Ngunit paano kung ang napakaraming iyon ay dumating sa isang gastos - ang iyong kalusugan? Sa isang kamangha -manghang pag -uusap with dr. Si Alan Goldhamer, ang tagapagtatag ng Truenorth Health Center, sumisid tayo sa ideya na ang mga modernong sakit - kawalang -saysay, diyabetis, sakit sa puso - sa katunayan, "Mga Sakit ng Hari." Ang mga karamdaman na ito ay nagmula sa parehong labis na labis na labis na labis na pagdurusa ng royalty ngunit ngayon ay naging lahat-masyadong-pangkaraniwan sa ating modernong mundo ng labis.
Sa post na ito, Galugarin namin ang mga pangunahing pananaw mula sa diskarte ni Dr. Goldhamer na paglaban sa mga "luxury disease." Mula sa mga pakinabang ng magkakasunod na pag-aayuno at buong-plant na pagkain na walang sos (iyon ay asin, langis, at walang asukal, para sa uninitiated) na Ang kritikal na papel ng medikal na pinangangasiwaan na pag-aayuno ng tubig, naglalabas siya ng isang roadmap para masira ang libre mula sa pagkakahawak ng ating modernong kapaligiran sa pagkain. Kung ikaw ay mausisa tungkol sa pag-rebolusyon sa iyong kalusugan, pag-iwas sa mga malalang sakit, o pag-isipan muli ang konsepto ng "pagkain tulad ng isang hari," ang post sa blog na ito ay magbibigay ng karunungan at mga diskarte na suportado ng agham upang matulungan kang mag-tsart ng isang bagong kurso. Ibalik natin ang mga layer at tuklasin ang mga susi sa kalusugan sa pagiging simple, hindi sa sagana.
Pag -aayuno bilang isang tool para sa kalusugan ng modern: Kailan, paano, at bakit ito gumagana
Ang pag-aayuno ay lumitaw bilang isang ** malakas na tool para sa modernong kalusugan **, na tinutugunan ang marami sa mga sakit na hinihimok ng pamumuhay na laganap ngayon. Binibigyang diin ni Dr. Alan Goldhamer ang halaga ng ** pang -araw -araw na pag -aayuno para sa 12 hanggang 16 na oras **, na nakahanay sa mga likas na ritmo ng katawan. Sa pamamagitan lamang ng ensuring ititigil mo ang pagkain ** 3 hanggang 4 na oras bago ang oras ng pagtulog ** at maantala ang iyong unang pagkain sa umaga, maaari mong bigyan ang iyong katawan ng oras na kailangan nitong tumuon sa pag -aayos at pagbawi sa halip na panunaw. Para sa mga naghahanap sa ** mawalan ng timbang **, ang pagdaragdag ng light morning ehersisyo bago masira ang mabilis ay maaaring mapahusay ang mga benepisyo. Ang pamamaraang ito, kahit na simple, ay pundasyon para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan.
- Suriin ang iyong kasaysayan ng medikal at tiyakin na ikaw ang kandidato para sa fasting.
- Magpahinga nang sapat sa pag -aayuno upang maiwasan ang pag -aalis ng tubig.
- Sundin ang isang ** maingat na proseso ng pagtanggi ** upang maiwasan ang mga panganib tulad ng post-fasting edema o refeeding syndrome.
Para sa pinalawig na pag -aayuno, ang ** klinikal na pangangasiwa ay lubos na inirerekomenda **. Sa mga pasilidad tulad ng Truenorth Health Center, maingat na masuri ng mga propesyonal ang mga kasaysayan ng medikal, magsasagawa ng mga pisikal na pagsusulit, at ang mga pagsubok sa lab sa mga pagsubok sa kaligtasan sa kaligtasan. Kung ang pagbisita sa mga nasabing sentro ay hindi magagawa, ang mga serbisyo ng telemedicine ay maaaring magbigay ng malayong patnubay, tinitiyak ang pag -aayuno ay indibidwal at maayos na sinusubaybayan. Ang nakabalangkas na diskarte na ito ay hindi lamang ginagawang epektibo ang pag -aayuno ngunit pinapaliit din ang mga panganib, na nagiging isang therapeutic na kasanayan para sa modernong kalusugan.
Ang papel ng mga pagkaing halaman ng halaman sa paglaban sa mga sakit ng pag -aakma
Ang buong pagkain ng halaman ay isang pundasyon ng kalusugan, lalo na pagdating sa pagtugon sa ** mga sakit ng affluence ** such bilang diabetes, hypertension, at sakit sa puso. Sa Truenorth Health Center, binibigyang diin ni Dr. Alan Goldhamer ang an ** SOS-Free Diet ** (walang idinagdag na salt, langis, o asukal) na nagpapasimple sa nutrisyon at nakatuon sa kabuuan, hindi nasabing pagkain. Ang mga pagpipilian na nutrisyon-siksik na ito ay hindi lamang sumusuporta sa mga natural na proseso ng pagpapagaling ng katawan ngunit binabawasan din ang mga nagpapaalab na nag-trigger na madalas na naka-link sa mga modernong sakit na talamak.
- Nagtataguyod ng natural na regulasyon ng timbang
- Binabawasan ang dependency sa mga gamot
- Pinapaliit ang panganib ng mga talamak na sakit
- Sinusuportahan ang pinakamainam na pag -andar ng metabolic
Ayon sa Dr. Ang mga pagbabagong ito ay nagpapahintulot sa mga indibidwal na i -reset ang kanilang mga gawi at realign Ang kanilang mga katawan na may diyeta na sumasalamin sa ating mga pangangailangan sa ebolusyon kaysa sa mga modernong labis. Sa pamamagitan ng pagtanggal ng mga naproseso na pagkain at labis na pagkonsumo, ang pamamaraang ito ay pinagsasama ang napaka diseases na naging magkasingkahulugan ng kayamanan at pagiging moderno.
Remote Healthcare: Ang rise ng telemedicine para sa holistic wellness
Habang ang teknolohiya ay patuloy na reshape Ang landscape ng pangangalagang pangkalusugan, ang telemedicine ay lumitaw bilang isang pundasyon para sa paghahatid ng ** holistic wellness **. Ang ** True North Health Center **, sa ilalim ng gabay ni Dr. alan Goldhamer, ay yumakap sa pagbabagong ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng malayong suporta sa mga pasyente na hindi bisitahin ang sentro sa tao. Sa pamamagitan ng telemedicine, ang mga indibidwal ay maaaring kumunsulta sa mga doktor na sinanay in ** medikal na pinangangasiwaan na pag-aayuno **, nutrisyon na nakabase sa halaman, at gamot sa pamumuhay, na nagpapagana ng pag-aalaga sa eksperto sa eksperto mula sa halos kahit saan.
Kabilang sa mga serbisyong inaalok sa malayo, ang mga pasyente ay maaaring makatanggap ng gabay sa mga diskarte tulad ng ** pang-araw-araw na mga protocol ng pag-aayuno **, pag-ampon ng isang ** buong halaman-pagkain, sos-free diet **, at pag-unawa kung ang mga ito ay angkop na mga kandidato para sa pinalawak Pag -aayuno. Narito ang isang mabilis na pagkasira ng kung ano ang tunay na North Telemedicine kasama ang:
- Paunang pagsusuri sa pamamagitan ng mga pagsusuri sa kasaysayan ng medikal at pagsubok sa lab.
- Ang pangangasiwa ng pag -aayuno sa mga ligtas na kasanayan sa ensure at mabawasan ang mga panganib.
- Ang mga protocol ng pagbawi sa post-fasting para sa pinakamainam na mga resulta.
- Tailored remote consultations para sa patuloy na mga pagbabago sa pamumuhay.
Para sa mga naghahanap upang galugarin ang pare-pareho na mga gawain sa kagalingan, isaalang-alang ang pagsasama ng ** pang-araw-araw na pag-aayuno ng 12-16 na oras ** o pagkonsulta sa Term Success.
Pag -iwas sa mga pitfalls: Mahahalagang alituntunin para sa ligtas at epektibong pag -aayuno
Ang pag -aayuno, habang malakas, ay maaaring dumating na may mga panganib kung hindi lumapit nang maingat. Upang matiyak ang kaligtasan at pagiging epektibo, mahalaga na mapanatili ang ilang mga pangunahing alituntunin sa isip:
- Suriin ang iyong pagiging karapat -dapat: Hindi lahat ay a suitable kandidato para sa pag -aayuno. Ang isang pagsusuri sa kasaysayan ng medikal na kasaysayan , pagsusuri sa pisikal , at pagsubok sa laboratoryo ay kinakailangan upang matiyak na handa ang iyong katawan para sa metabolic na hinihingi ng pag -aayuno.
- Ang hydration ay susi: ang pag -aalis ng tubig ay isang pangkaraniwang pitfall. Hydrate equately bago at sa panahon ng pag -aayuno, at tiyakin na napansin mo ang mga palatandaan ng balanse ng tubig.
- Unahin ang pahinga: Sa panahon ng matagal na pag -aayuno, kritikal ang pag -iingat ng enerhiya. EXCESSIVE GAWAIN May humantong sa hindi kinakailangang pilay sa your system.
- Ang pagtanggi sa pag-aalaga: Ang isang mabilis na paglipat sa pagkain ay maaaring mag-trigger ng mga komplikasyon tulad ng post-fasting edema o refeeding syndrome. Ang isang unti -unting at madiskarteng pagtanggi ng protocol ay mahalaga para sa pagbawi.
- Klinikal na pangangasiwa: Lalo na para sa pinalawig na pag -aayuno, ang pakikipagtulungan sa isang may kaalaman na doktor ay maaaring magbigay ng mahalagang suporta, pagsubaybay, at katiyakan sa buong proseso.
Para sa pang-araw-araw na pag-aayuno practice, tulad ng 12-to-16-hour windows, sapat na upang maiwasan ang pagkain ng 3-4 na oras bago matulog at manatiling aktibo bago ang unang pagkain, lalo na kung ang pagbaba ng timbang ay isang layunin. Para sa mas matagal na pag-aayuno, isaalang-alang ang malayong pagkonsulta sa mga espesyalista sa pamamagitan ng Service tulad ng Telemedicine, na maaaring tulay ang agwat ng isang tao na nasa tao ay hindi magagawa.
Mula sa pang -araw -araw na pag -aayuno hanggang sa pinalawak na mga programa: mga isinapersonal na diskarte para sa pangmatagalang mga resulta
Sa Truenorth Health Center, ang pag -aayuno ay naaayon sa indibidwal, na nag -aalok ng isang spectrum ng mga diskarte upang umangkop sa iba't ibang mga pangangailangan sa kalusugan at layunin. Kung ang ** pang-araw-araw na pag-aayuno ** para sa 12-16 na oras, ** binago Fasting ** para sa mga tiyak na mga pangyayari sa medikal, o ** pinangangasiwaan na pinalawak na pag-aayuno **, ang diskarte ay palaging isinapersonal. Ang pang-araw-araw na gawain sa pag-aayuno, halimbawa, ay nakahanay sa natural na rhythm ng katawan-na nakatanim ng isang walang kumakain na window na 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog at potensyal na pagsasama ng ehersisyo sa umaga bago ang unang pagkain upang ma-optimize ang mga resulta.
Para sa mga isinasaalang-alang ang mas mahabang mga programa sa pag-aayuno, isang hakbang-hakbang, proseso na hinihimok ng data ay nagsisiguro sa kaligtasan at pagiging epektibo. Ang isang pangkalahatang -ideya:
- Initial Pagtatasa: Pagsusuri sa Kasaysayan ng Medikal, Pagsasagawa ng Physical Exams, at Pagsubok sa Laboratory.
- Wastong rest: Pinapayagan ang katawan na makatipid ng enerhiya, tinitiyak ang hydration, at pag -iwas sa masidhing aktibidad during na pag -aayuno.
- Pag-aalaga sa pag-aalaga: unti-unting muling paggawa ng pagkain upang maiwasan ang mga komplikasyon tulad ng post-fasting edema o refeeding syndrome.
Ang pagsasama ng ** Telemedicine Services ** ay nagpapalawak ng mga benepisyo na ito na lampas sa pisikal na sentro, na nagpapahintulot sa remote na konsultasyon, pag -aayuno guidance, at pagsubaybay ng mga manggagamot ng Truenorth. Ang pamamaraang ito ay ginagawang posible ang pagbabagong-anyo ng kalusugan hindi lamang para sa mga pasyente na -person kundi pati na rin para sa mga indibidwal sa buong mundo na naghahanap ng nakabalangkas na gabay para sa isang napapanatiling landas sa kagalingan.
Ang Konklusyon
Sa isang mundo kung saan ang mga sakit ng mga hari - kawalang -saysay, sakit sa puso, diyabetis - ay naging mga pagdurusa sa modernong panahon, ang gawain ni Dr. Alan Goldhamer ay nagpapaalala sa atin na ang pagpapagaling ay madalas na nagsisimula sa pamamagitan ng pagbabalik sa pagiging simple. Tulad ng na-highlight sa mga kasanayan sa pagbabagong-anyo ng Truenorth Health Center, medikal na pinangangasiwaan ang pag-aayuno ng tubig, kasama ang buong-pagkain, plant-based diets na walang asukal, langis, at asin (SOS), ay nag-aalok ng isang napapanatiling landas sa kalusugan. Ang kanyang diin sa pang -araw -araw na paulit -ulit na pag -aayuno - may kaparehong sa wastong gabay ng medikal na para sa pinalawak na pag -aayuno - ay nagbibigay ng importance ng intensyon at pag -aalaga.
Kung ginalugad mo ang mga benepisyo ng pag-aayuno sa kauna-unahang pagkakataon o simpleng pagsisikap na ihanay ang iyong pamumuhay sa mga likas na prinsipyo, ang mga pananaw ni Dr. Goldhamer ay nagsisilbing isang banayad na pag-iwas sa disiplina sa sarili at kaalamang pagpipilian. Tulad ng binomba sa amin ng modernong buhay na may mga indulgences, hayaan ang trabaho na paalalahanan sa amin ng isang malungkot na truth: ang mga sakit ng mga hari ay maaari lamang maghari kaya long habang nabigo tayong ibalik ang ating kalusugan. Marahil ang tunay na lunas ay hindi namamalagi, ngunit in Ang kamangha -manghang kapangyarihan ng pagpigil.
Handa ka na bang i -reclaim ang iyong kalusugan? Ang pagpipilian ay sa iyo - ToDay, at bawat araw.
