Çocuklar için lezzetli vegan öğle yemeği fikirleri: 5 eğlenceli ve sağlıklı paketli yemek

Çocukların öğle yemeği kutularını canlandırmak için biraz yemek ilhamına mı ihtiyacınız var? Başka yere bakmayın! En sevdiğimiz vegan paketli öğle yemeklerimiz günü kurtarmak için burada. İster üniformaları, kırtasiye malzemelerini ve okul ayakkabılarını ayırmayı yeni bitirmiş olun, ister çocuklarınızı yemek konusunda heyecanlandırmanın yeni yollarını arıyor olun, yanınızdayız. Çeşitlilikle dolu bento kutularından lezzetli tacolara ve dürümlere kadar bu vegan öğle yemeği fikirleri kesinlikle çocuklarınızın damak zevkini şımartacak ve onları okul günü boyunca tatmin edecek. Dalış yapın ve öğle yemeğini küçükleriniz için nasıl eğlenceli ve besleyici bir deneyime dönüştüreceğinizi keşfedin!

Çocukların öğle yemeği kutularını canlandırmak için biraz yemek önerisine mi ihtiyacınız var? Favori vegan paketli öğle yemeklerimize göz atın.

Sağlıklı vegan çocuklar paketli öğle yemeği
Resim Kredisi: AdobeStock

Artık üniformaları, kırtasiye malzemelerini ve okul ayakkabılarını nihayet ayırdığınıza göre, çocukların öğle yemeğinde ne yiyeceğini düşünmeye başlamanın zamanı geldi!

İster küçük çocuklar için öğle yemeği hazırlıyor olun ister gençlerin yemeklerine ilgi duymasını sağlamaya çalışıyor olun, vegan öğle yemeği kutusu fikirlerimiz ihtiyacınızı karşılıyor. Çocukların damak tadına hitap edecek en iyi lezzetli yemek fikirlerinden bazılarını size sunmak için (öğle yemeği) kutusunun dışında düşündük.

1. Sıkıntıyı Gideren Bento Kutusu

Bento kutuları, farklı yiyecekleri karıştırmak ve bunları çocuklar için mini porsiyonlara bölmek için mükemmeldir. Ayrıca küçük çocuklar için işleri eğlenceli hale getirerek yemek konusunda maceracı olmanın bir yolunu da sunuyorlar.

Bento kutunuza ekleyebileceğiniz bazı fikirler şunlardır:

  • Tofu küpleri
  • Döner çarklı falafel ve humus sarmaları
  • Buharda pişmiş brokoli ve havuç copları
  • Pirinç ve edamame fasulyesi veya nohut
  • Tatlı patates dilimleri
  • Vegan sosis
  • Chia tohumlu vegan yoğurt
  • Rengarenk bir meyve karışımı
  • Meyve kebapları

Bento kutularını internette veya ana caddede bulmak kolaydır, bu nedenle küçüklerin vegan öğle yemeği fikirlerini denemelerine yardımcı olun! İlhama ihtiyacınız varsa Hot For Food'un Bento kutusu fikirlerine

Yeşil sebzeler ve tofu ile renkli vegan bento öğle yemeği kutusu
Resim Kredisi: AdobeStock

2. Lezzetli Tacolar ve Dürümler

Tacos, en telaşlı çocuklar için bile her zaman kazanan gibi görünüyor. Seçtiğiniz bir taco veya sargıyı (çoğu süpermarkette mevcuttur) siyah fasulye veya mercimek, kavrulmuş tatlı patates, marul, guacamole, salsa ve sebzelerle doldurun.

Tropikal bir his için mısır koçanı ve biraz ananas ve kavun çubukları ile servis yapın. Çok güzel!

Çok yönlü bir sarma dolgusu olan humus da kullanabilirsiniz. Lezzetini artırmak için ambalajı havuç, salatalık ve domates gibi diğer sebzelerle doldurun. Karissa's Vegan Kitchen'ın bu humus sarma tarifi, denemek için harika bir öğle yemeği kutusu dolgusudur.

Vegan şal
Resim Kredisi: Unsplash

3. Pitta Pizzanın Gücü

Bize özellikle paketli öğle yemeği için pizza sevmeyen bir çocuk gösterin! Vegan Mammy'nin bu pitta pizzalarının

Kepekli pide ekmeğinin üzerine bir tutam passata, bir tutam vegan peyniri ve çocuğunuzun en sevdiği soslardan bir seçki ekleyin. Domates, soğan, közlenmiş biber ve tatlı mısır, vegan bir öğle yemeği kutusu için idealdir.

Peynir eriyene kadar birkaç dakika ızgaranın altına koyun ve soğuması için bir beslenme çantasına koyun. Yanında humus, sebzeler ve proteinli flapjack ile servis yapın.

Vegan pitta pizza, çocukların paketli öğle yemeği için mükemmel bir seçimdir
İmaj Kredisi: Vegan Anne

4. Kremalı “Peynirli” Simit

Vejetaryen soslu krem ​​peynirli simit, her yaştan çocuklar arasında popüler olan bir başka süper kolay vegan paketli öğle yemeği fikridir.

Seçtiğiniz simitin üzerine vegan krem ​​peynir sürün, salatalık veya domates dilimleri ekleyin ve üzerine bir tutam biber serpin. Yanında kavrulmuş nohut ve meyve salatası ile servis yapın.

Krem peynirli simit ve domates
Resim Kredisi: AdobeStock

5. Nohutlu Ton Balıklı Sandviç

Nohutlu ton balıklı sandviç tarifimiz çabuk hazırlanır ve çocuklar için bir ziyafettir.

Nohutları humus veya vegan mayonez, kereviz, kırmızı soğan ve baharatlarla ezin. Alternatifleri keşfetmek istiyorsanız blogda vegan sandviç fikrimiz var

Nohut ton balıklı sandviçler çocuklar için mükemmel bir öğle yemeği seçeneğidir
İmaj Kredisi: Etik ve Antikalar

Çocuklar için sağlıklı, dengeli vegan paketli öğle yemeği nasıl hazırlanır?

Vegan çocuk yetiştirmek olsa da çocuklar ihtiyaç duydukları tüm besinleri iyi planlanmış bir vegan beslenmeyle . Öğle yemeğini bir araya getirirken aşağıdakileri eklemeye çalışın:

  • Ekmek, makarna veya pirinç gibi tahılların bir kısmı
  • Bir porsiyon baklagiller veya süt alternatifi, örneğin mercimek, fasulye, vegan peynir küpleri, vegan yoğurt
  • Cömert bir porsiyon sebze
  • En az bir porsiyon meyve
  • Çiğ enerji barları veya ev yapımı az şekerli kekler gibi sağlıklı atıştırmalıklar

İlham mı hissediyorsunuz? Daha fazla çocuk dostu vegan tarifleri .

Dikkat: Bu içerik başlangıçta Veganary.com'da yayınlanmıştır ve Humane Foundationgörüşlerini yansıtmayabilir.

Bu gönderiyi değerlendirin

Bitki Bazlı Bir Yaşam Tarzına Başlama Rehberiniz

Bitki bazlı beslenme yolculuğunuza güvenle ve kolaylıkla başlamanız için basit adımları, akıllı ipuçlarını ve faydalı kaynakları keşfedin.

Neden Bitki Bazlı Yaşamı Seçmelisiniz?

Bitki bazlı beslenmeye geçmenin ardındaki güçlü nedenleri keşfedin: Daha iyi sağlıktan daha nazik bir gezegene. Beslenme tercihlerinizin gerçekten ne kadar önemli olduğunu öğrenin.

Hayvanlar için

Nezaketi seçin

Gezegen için

Daha yeşil yaşa

İnsanlar için

Tabağınızda sağlık

Harekete geç

Gerçek değişim, basit günlük seçimlerle başlar. Bugün harekete geçerek hayvanları koruyabilir, gezegeni koruyabilir ve daha nazik, daha sürdürülebilir bir geleceğe ilham verebilirsiniz.

Neden Bitki Bazlı Beslenmeli?

Bitki bazlı beslenmenin ardındaki güçlü nedenleri keşfedin ve yiyecek seçimlerinizin gerçekte ne kadar önemli olduğunu öğrenin.

Bitki Bazlı Beslenmeye Nasıl Geçilir?

Bitki bazlı beslenme yolculuğunuza güvenle ve kolaylıkla başlamanız için basit adımları, akıllı ipuçlarını ve faydalı kaynakları keşfedin.

SSS'leri okuyun

Sık sorulan sorulara net yanıtlar bulun.