** Modern Hastalıklar: Aşırı rahatsızlıklar ve nasıl üstesinden gelinecek **
Bolluk ve hoşgörü ile çevrili bir kral gibi yaşadığınızı hayal edin. Cennet gibi geliyor, değil mi? Peki ya bu bolluk bir maliyete geldiyse - sağlığınız? Büyüleyici bir konuşmada dr. Truenorth Sağlık Merkezi'nin kurucusu Alan Goldhamer, modern hastalıkların - obsesite, diyabet, kalp hastalığı - aslında “kralların hastalıkları” olduğu fikrine dalıyoruz. Bu rahatsızlıklar, bir zamanlar kraliyet ailesini etkileyen ancak şimdi modern fazlalık dünyamızda çok yaygın hale gelen aynı aşırı-yansızlıktan kaynaklanıyor.
Bu yazıda, Dr. Goldhamer'in bu “lüks hastalıklarla” mücadele yaklaşımından temel bilgileri keşfedeceğiz. Aralıklı oruç ve tam bitki SOS içermeyen yeme (tuz, yağ ve şekersiz, unInitied için), tıbbi olarak denetimli suyun açlığının kritik rolünün faydalarından, serbest kırmak için bir yol haritası düzenler. Modern gıda ortamımızın kavramasından. İster sağlığınızı devrim yaratmayı, kronik hastalıkları önlemeyi veya “kral gibi yemek” kavramını yeniden düşünmeyi merak ediyor olun, bu blog yazısı yeni bir kurs çizmenize yardımcı olacak bilgelik ve bilim destekli stratejiler sağlayacaktır. Katmanları geri çekelim ve sağlığın anahtarlarını bol miktarda değil, sadelikte keşfedelim.
Modern sağlık için bir araç olarak oruç tutmak: ne zaman, nasıl ve neden çalışıyor
Oruç, bugün yaygın olan yaşam tarzı güdümlü hastalıkların çoğunu ele alan modern sağlık ** için güçlü bir araç olarak ortaya çıkmıştır. Alan Goldhamer, 12 ila 16 saat boyunca ** günlük açlığın değerini vurgular, bu da vücudun doğal ritimleriyle uyumludur. Yatmadan önce ** 3 ila 4 saat önce ** yemeyi bırakarak ve sabah ilk yemeğinizi geciktirerek, vücudunuza sindirim yerine onarım ve iyileşmeye odaklanması gereken süreyi verebilirsiniz. Kilo vermek isteyenler için ** **, hızlı kırmadan önce hafif sabah egzersizi eklemek faydaları artırabilir. Bu yaklaşım, basit olsa da, genel sağlığı geliştirmenin temelini oluşturur.
- Tıbbi geçmişinizi değerlendirin ve fastFing için aday olduğunuzdan emin olun.
- Dehidrasyonu önlemek için oruç sırasında yeterince dinlenin.
- Post-Fasting Ödem veya Refeeding Sendromu gibi riskleri önlemek için ** dikkatli bir refeeding işlemi ** izleyin.
Genişletilmiş oruç için, ** Klinik denetim şiddetle tavsiye edilir **. Truenorth Sağlık Merkezi gibi tesislerde, profesyoneller tıbbi geçmişleri dikkatlice değerlendirir, fizik muayeneler yaparlar ve güvenliğe laboratuvar testleri yaparlar. Bu tür merkezleri ziyaret etmek mümkün değilse, teletıp hizmetleri uzaktan rehberlik sağlayabilir, oruç tutmanın kişiselleştirilmesini ve uygun şekilde izlenmesini sağlar. Bu yapılandırılmış yaklaşım sadece oruç tutmayı etkili kılmakla kalmaz, aynı zamanda riskleri en aza indirir ve onu modern sağlık için terapötik bir uygulamaya dönüştürür.
Whole bitki gıdalarının refah hastalıklarıyla mücadeledeki rolü
Bütün bitki gıdaları, özellikle diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalığı gibi ** refah hastalıklarına hitap etmek söz konusu olduğunda, sağlığın temel taşıdır. Truenorth Sağlık Merkezi'nde Dr. Alan Goldhamer, beslenmeyi basitleştiren ve bütün işlenmemiş gıdalara odaklanan an ** SOS içermeyen diyet ** (ilave Salt, yağ veya şeker yok) vurgular. Bu besin yoğun seçimleri sadece vücudun doğal iyileşme süreçlerini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda genellikle modern kronik hastalıklarla bağlantılı enflamatuar tetikleyicileri de azaltır.
- Doğal ağırlık düzenlemesini teşvik eder
- İlaçlara bağımlılığı azaltır
- Kronik hastalık riskini en aza indirir
- Optimal metabolik fonksiyonu destekler
Dr. Goldhamer'e göre, bir bitki gıda diyetini benimsemek, özellikle oruç gibi tıbbi olarak denetimli uygulamalarla birleştiğinde dönüştürücü olabilir. Bu değişiklikler, bireylerin alışkanlıklarını sıfırlamasına ve bedenleri modern aşırılıklardan ziyade evrimsel ihtiyaçlarımızı yansıtan bir diyetle yeniden düzenlemelerine olanak tanır. İşlenmiş gıdaları ve aşırı tüketimi ortadan kaldırarak, bu yaklaşım, zenginlik ve modernite ile eşanlamlı hale gelen çok fazla şeyle mücadele eder.
Uzaktan Sağlık Hizmetleri: bütünsel sağlık için teletıp
Teknoloji, sağlık manzarasını Shapee etmeye devam ettikçe, teletıp ** bütünsel sağlık ** sunmak için bir temel taşı olarak ortaya çıkmıştır. Dr. alan Goldhamer'in rehberliğinde ** True Kuzey Sağlık Merkezi **, Merkezi ziyaret edemeyen hastalara uzaktan destek sağlayarak bu dönüşümü benimsedi. Teletıp aracılığıyla bireyler, tıbbi olarak denetimli oruç **, bitki bazlı beslenme ve yaşam tarzı tıbbı eğitimli doktorlara danışabilir ve neredeyse her yerden uzman bakıma erişim sağlar.
Sunulan hizmetler arasında uzaktan, hastalar ** günlük açlık protokolleri **, ** tüm bitki-gıda, SOS-Free diyet ** benimseme ve genişletilmiş adaylar olup olmadığını anlayarak rehberlik alabilirler. oruç. İşte gerçek Kuzey Teletıp'ın şunların hızlı bir şekilde dökülmesi:
- Tıbbi geçmiş incelemeleri ve laboratuvar testi yoluyla ilk değerlendirmeler.
- Güvenli uygulamaları ortaya çıkarmak ve riskleri en aza indirmek için oruç denetimi.
- Optimal sonuçlar için hızlı sonrası kurtarma protokolleri.
- Devam eden yaşam tarzı değişiklikleri için özel uzaktan Consultasyonlar.
Tutarlı sağlık rutinlerini keşfetmek isteyenler için, 12-16 saatlik 12-16 saat ** veya danışmanlık '* günlük oruç tutmayı kişiselleştirilmiş tavsiyeler için uzaktan entegre etmeyi düşünün. terim success.
Tuzaklardan kaçınmak: güvenli ve etkili oruç için temel kurallar
Oruç, güçlü olsa da, düşünceli bir şekilde yaklaşılmadığı takdirde risklerle gelebilir. Güvenlik ve etkinliği sağlamak için, bazı temel yönergelerin zihninde tutmak önemlidir:
- Uygunluğunuzu değerlendirin: Herkes oruç için uygun olmayan bir aday değildir. bir tıbbi geçmiş incelemesi , fizik muayene ve laboratuvar testi gereklidir.
- Hidrasyon anahtardır: dehidrasyon yaygın bir tuzaktır. Oruçtan önce ve oruç sırasında hidrasyon yapın ve su dengesi belirtilerini gözlemlediğinizden emin olun.
- Dinlenmeye öncelik verin: Uzun süreli açlık sırasında enerji tasarrufu kritiktir. Aşırı aktivite Sisteminizde gereksiz zorlanmaya yol açar.
- Dikkatle yeniden beslenme: Yemeye hızlı geçiş, sonrası ödem veya refeeding sendromu gibi komplikasyonları tetikleyebilir. Kademeli ve stratejik bir refeeding protokolü iyileşme için çok önemlidir.
- Klinik Denetim: Özellikle genişletilmiş oruç için, bilgili bir doktorla ortaklık, süreç boyunca hayati destek, izleme ve güvence sağlayabilir.
Günlük açlık için 12 ila 16 saatlik pencereler gibi pratikler için, yatmadan önce 3-4 saat önce yemekten kaçınmak ve ilk yemeğinizden önce aktif kalmaktan, özellikle de kilo kaybı bir hedefse. Daha uzun oruçlar için, teletıp gibi, yüz yüze destek mümkün olmadığında boşluğu doldurabilen teletıp gibi hizmetleri aracılığıyla uzaktan danışmanlık uzmanlarını düşünün.
Günlük oruçtan genişletilmiş programlara kadar: Kalıcı sonuçlar için kişiselleştirilmiş stratejiler
Truenorth Sağlık Merkezi'nde, oruç, farklı sağlık ihtiyaçlarına ve hedeflerine uygun bir strateji spektrumu sunar. 12-16 saat için ** günlük oruç **, ** belirli tıbbi durumlarla veya ** denetimli genişletilmiş oruç ** için değiştirilmiş fasting ** olsun, yaklaşım her zaman kişiselleştirilir. Örneğin, günlük açlık rutini, vücudun doğal hitmiyle hizalanır-yatmadan önce 3-4 saat önce yiyen bir pencereyi yoğunlaştırır ve sonuçları optimize etmek için ilk yemekten önce sabah egzersizini dahil eder.
Daha uzun oruç programlarını düşünenler için, adım adım, veri odaklı bir süreç Güvenlik ve etkinliği sağlar. Here bir bakış:
- Başlangıç Değerlendirmesi: tıbbi Tıbbi geçmişi gözden geçirme, fiziksel muayenelerin yürütülmesi ve laboratuvar testleri.
- Uygun REST: Vücudun enerjiyi korumasına, hidrasyon sağlamasına ve yorucu aktivitelerin önlenmesine izin vermek, oruç tutma.
- Dikkatle refoeding: Hafta sonrası ödem veya refeeding sendromu gibi komplikasyonları önlemek için gıdaların kademeli olarak yeniden üretilmesi.
** Teletıp Hizmetleri ** entegrasyonu, bu faydaları fiziksel merkezin ötesine genişletir, uzaktan danışmanlık, oruç tutma ve Truenorth doktorları tarafından izlenmeye izin verir. Bu yaklaşım, yaşam boyu sağlık dönüşümünü sadece kişi için değil, aynı zamanda dünya çapında bireyler için de sağlık için sürdürülebilir bir yol için yapılandırılmış rehberlik arayan bireyler için mümkün kılar.
Sonuç
Kral hastalıklarının - obezlik, kalp hastalığı, diyabet - modern çağın sıkıntıları haline geldiği bir dünyada, Dr. Alan Goldhamer'in çalışması bize hatırlatıyor. Truenorth Sağlık Merkezi'nin dönüştürücü uygulamalarında vurgulandığı gibi, tıbbi olarak denetimli su açlığı, tüm gıda, plant tabanlı diets ile birlikte şeker, yağ ve tuz (SOS), sağlık için sürdürülebilir bir yol sunar. Günlük aralıklı oruç tutulması - genişletilmiş oruçlar için uygun tıbbi rehberlikle uygun tıbbi rehberlik ile - sonuç ve bakımın öngörülmesini sağlar.
Oruçların faydalarını ilk kez keşfediyor olun, isterse yaşam tarzınızı doğal prensiplerle hizalamaya çalışın, Dr. Goldhamer'ın görüşleri öz disiplin ve bilinçli seçime doğru nazik bir dürtü olarak hizmet eder. Modern yaşam bizi hoşgörü ile bombalarken, his çalışmasına ayık bir şey hatırlatmasına izin verin Truth: Kralların hastalıkları sadece sağlığımızı geri alamadığımız için bu kadar hüküm sürebilir. Belki de gerçek tedavi bol miktarda değil, dikkat çekici kısıtlamanın gücüdür.
Sağlığınızı geri almaya hazır mısınız? Seçim sizindir - Today ve her gün.
