Sihirli Hap Çürütüldü | Keto Netflix Belgeseli

The Magic Pill, yüksek et ve yüksek hayvansal yağ içeren keto diyetinin yararlarına güçlü bir vurgu yaparken, birçok önemli tıbbi ve bilimsel bulguyu rahatlıkla gözden kaçırıyor . çalışmalarda belgelenen aşağıdaki gibi olumsuz etkilerden bahsetmiyor

• Büyütülmüş kalpler
• Böbrek taşları
• Akut pankreatit
• Adet döngüsü kaybı
• Kalp krizi
• Yüksek yağlı diyetlere bağlı ölüm oranları (kayıtlı beş çalışma)

Dahası, belgeselin keto diyetinin kanserden otizme kadar her şeyi iyileştirebileceği iddiası sağlam bir bilimsel destekten yoksundur ve büyük ölçüde anekdotsal kanıtlara ve endüstri tarafından finanse edilen çalışmalara . Bu genellikle izleyicileri telkine açık bir duruma sokarak onları diyetin her derde deva bir çözüm .

The Magic Pill , iddialarına rağmen ketojenik diyetle ilişkili potansiyel tehlikeleri vurgulayan çok sayıda araştırmayı rahatlıkla görmezden geliyor. Bu tür çalışmaların kapsamlı bir incelemesi, **kalp genişlemesinden** **böbrek taşlarına** ve hatta **akut pankreatite** kadar çeşitli olumsuz etkileri ortaya koymaktadır. Özellikle keto diyeti kadınlarda adet kanamasının azalmasına yol açabilir ve **kalp krizi ve ölüm** riskini önemli ölçüde artırabilir.

Daha somut kanıt arayanlar, hakemli çalışmalarda belgelenen temel riskleri özetleyen aşağıdaki tabloyu inceleyin:

Bu artan kanıt, herhangi bir diyeti değerlendirirken dengeli bir bakış açısına duyulan ihtiyacın altını çiziyor. Magic Pill da , potansiyel faydaların yanı sıra gizli riskleri de eleştirel bir şekilde değerlendirmek çok önemlidir.

⁢ **Karbonhidrattan Yoksunluk Durumu**: Ketoz, vücut karbonhidratları birincil ⁤enerji ⁤ kaynağı olarak kullanmaktan yağdan türetilen **keton cisimciklerine** geçtiğinde ortaya çıkar. Bu metabolik değişim genellikle 'Keto belgeselinde' sağlık açısından mucizevi faydalar iddia eden dönüştürücü bir süreç olarak pazarlanıyor. Filme göre keto diyeti, kanserden otizme kadar çeşitli rahatsızlıkları iyileştirdiğini, karbonhidratları nihai düşman, doymuş yağları ise bir “sağlık kahramanı” olarak gösterdiğini iddia ediyor.
​

• **Yağdan elde edilen enerjiye geçiş**: Vücut, ketozis halindeyken karbonhidrat yakmaktan yağdan ⁤keton⁤ üretmeye geçer.
• **Yüksek yağlı, düşük karbonhidrat**: Ketoz, yüksek düzeyde hayvansal yağ tüketmeyi ve karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmayı gerektirir.

Film, bütün gıdalara odaklanmak ve işlenmiş ürünlerden kaçınmak gibi bazı mantıklı beslenme önerilerinde bulunsa da, bazen işlenmemiş, doğal gıdaları pek temsil etmeyen, brokoli üzerine domuz yağı süren insanların sahnelerini sergileyerek kendisiyle çelişiyor. . Bu seçici onaylar, sıkı bir keto diyetinin **kalp büyümesi**, **böbrek taşları**, **akut pankreatit**, **adet görme gibi potansiyel sağlık riskleri hakkındaki önemli araştırma bulgularını rahatlıkla göz ardı etmektedir. düzensizlikler** ve hatta **kalp krizleri**.

Netflix belgeseli The Magic Pill'de , hayvansal yağların yoğun tüketimi ve karbonhidratlardan kaçınılması etrafında dönüyor. Film, yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyete geçmenin mucizeler yaratabileceğini iddia etse de, bütün gıdaların önemini göz ardı etme eğiliminde. İroni aşikardır; Belgesel tam gıdaları savunurken, aynı zamanda domuz yağı ve Hindistan cevizi yağı gibi işlenmiş hayvansal yağlarla , tam gıda yaklaşımının gerçek özünden sapan yemekleri de sergiliyor.

Karşıtlıkları vurgulamak için bir karşılaştırma:

The Magic Pill'in mesajı , özellikle "tam gıdalar" ile "işlenmiş yüksek yağlı" tavsiyeler konusunda çelişkili olabilir. Aşırı işlenmiş abur cuburların ortadan kaldırılmasını haklı olarak teşvik etse de, işlenmiş hayvansal yağların ağırlıklı olduğu bir diyeti benimsemek, tam gıdaların sunduğu bütünsel sağlık yararları ile uyumlu olmayabilir. Doğal, minimum düzeyde işlenmiş bütün gıdalara odaklanan dengeli bir yaklaşım bir öncelik olmalıdır.

Belgesel, baklagillerin yaşlıların hayatta kalmasının önemli bir beslenme belirleyicisi olduğunu gösteren kanıtlara rağmen baklagillerden kaçınılmasını öneriyor. **Baklagiller**⁤ lif, temel vitaminler ve mineraller açısından zengin besin kaynaklarıdır. Bilimsel olarak kronik hastalık risklerinin azalması ve uzun ömürlülük ile ilişkilendirilmiştir.

Süt ürünlerine gelince⁤ rehberlik belirsizdir. Bazıları diyetten çıkarılmasını savunurken, diğerleri protein ve kalsiyum faydalarını vurguluyor. **Yumurta** da kolesterol düzeyleri üzerindeki bilinen etkilerine rağmen belgeselde onları savunurken tartışmalı bir görünüm yaratıyor. Bir vakada, kolesterolü 440'a yükselen bir keto meraklısı vardı. Bu şu soruyu gündeme getiriyor: "Yüzyılların beslenme bilgeliğini modaya uygun diyetler lehine bir kenara atabilir miyiz?"