Ym myd chwaraeon, mae'r syniad bod yn rhaid i athletwyr fwyta protein anifeiliaid i gyflawni perfformiad brig yn prysur ddod yn grair o'r gorffennol. Heddiw, mae mwy a mwy o athletwyr yn profi y gall diet sy'n seiliedig ar blanhigion danio eu cyrff yr un mor effeithiol, os nad yn fwy felly, na dietau traddodiadol. Mae'r athletwyr hyn sy'n cael eu pweru gan beiriannau nid yn unig yn rhagori yn eu priod chwaraeon ond maent hefyd yn gosod safonau newydd ar gyfer iechyd, cynaliadwyedd a byw'n foesegol.
Yn yr erthygl hon, rydym yn tynnu sylw at bum athletwr rhyfeddol sydd wedi cofleidio dietau seiliedig ar blanhigion ac sy'n ffynnu yn eu meysydd. O enillwyr medalau Olympaidd i redwyr ultramarathon, mae'r unigolion hyn yn dangos potensial anhygoel maethiad seiliedig ar blanhigion. Mae eu straeon yn destament i rym planhigion wrth hybu iechyd, gwella perfformiad, a meithrin dyfodol mwy cynaliadwy.
Ymunwch â ni wrth i ni ymchwilio i deithiau'r pum seren athletwyr pwerus hyn, gan archwilio sut mae eu dewisiadau dietegol wedi effeithio ar eu gyrfaoedd a'u bywydau.
Paratowch i gael eich ysbrydoli gan eu cyflawniadau a chael eich ysgogi i ystyried manteision ffordd o fyw sy'n seiliedig ar blanhigion i chi'ch hun. Ym myd chwaraeon, mae'r syniad bod yn rhaid i athletwyr fwyta protein sy'n seiliedig ar anifeiliaid i gyflawni perfformiad brig yn prysur ddod yn grair o'r gorffennol. Heddiw, mae mwy a mwy o athletwyr yn profi y gall diet sy'n seiliedig ar blanhigion danio eu cyrff yr un mor effeithiol, os nad yn fwy felly, na dietau traddodiadol. Mae'r athletwyr hyn sy'n cael eu pweru gan beiriannau nid yn unig yn rhagori yn eu priod chwaraeon ond maent hefyd yn gosod safonau newydd ar gyfer iechyd, cynaliadwyedd a byw'n foesegol.
Yn yr erthygl hon, rydym yn tynnu sylw at bum athletwr rhyfeddol sydd wedi cofleidio dietau seiliedig ar blanhigion ac sy'n ffynnu yn eu meysydd. O enillwyr medalau Olympaidd i redwyr ultramarathon, mae’r unigolion hyn yn dangos potensial anhygoel maeth sy’n seiliedig ar blanhigion. Mae eu straeon yn dyst i bŵer planhigion wrth hybu iechyd, gwella perfformiad, a meithrin dyfodol mwy cynaliadwy.
Ymunwch â ni wrth i ni ymchwilio i deithiau’r pum seren athletwyr pwerus hyn, gan archwilio sut mae eu dewisiadau dietegol wedi effeithio ar eu gyrfaoedd a’u bywydau. Paratowch i gael eich ysbrydoli gan eu cyflawniadau a chael eich ysgogi i ystyried manteision ffordd o fyw sy'n seiliedig ar blanhigion i chi'ch hun.
Mae'r myth bod angen i athletwyr fwyta protein o gynhyrchion anifeiliaid i ennill cyhyrau a chryfder yn cael ei chwalu dro ar ôl tro. Bob dydd mae athletwyr fegan ledled y byd yn profi bod pŵer planhigion yn eu helpu i gadw'n iach, cymryd rhan mewn cystadlaethau heriol, ac aros ar frig eu gêm. Mae athletwyr sy'n seiliedig ar blanhigion bellach yn cystadlu ym mron pob disgyblaeth a chwaraeon sy'n cael eu hysgogi'n gyfan gwbl gan blanhigion.
Mae hyn wedi chwarae allan mewn ffilmiau fel The Game Changer , ffilm am gig, protein, a chryfder; a'r gyfres Netflix newydd, You Are What You Eat , sy'n cynnwys cyfweliadau gyda'r hyfforddwyr a'r hyfforddwyr gorau sy'n seiliedig ar blanhigion.
Mae gan y Cytundeb Seiliedig ar Blanhigion lyfr chwarae sy'n anelu at normaleiddio bwyta'n seiliedig ar blanhigion o fewn chwaraeon ac athletau oherwydd bod athletwyr yn fodelau rôl pwerus ar gyfer iechyd a ffitrwydd. Mae'r llyfr chwarae yn cefnogi athletwyr, timau, sefydliadau chwaraeon, campfeydd, a sefydliadau addysgol i fabwysiadu dietau seiliedig ar blanhigion ar gyfer iechyd, perfformiad, a chynaliadwyedd amgylcheddol.
Parhewch i ddarllen i gael eich ysbrydoli gan bum athletwr sy'n cael eu pweru'n gyfan gwbl gan blanhigion ac yn arwain trwy esiampl, yr holl ffordd i'r llinell derfyn.
1. Dotsie Bausch
.
Dotsie Bausch, sydd wedi ennill Medal Arian Olympaidd America ac sydd wedi cymeradwyo Cytundeb Seiliedig ar Blanhigion, yn rym i'w gyfrif. Nid yn unig y mae hi'n gariad anifeiliaid angerddol, yn siaradwr enwog, yn Bencampwr Seiclo Cenedlaethol wyth-amser yr Unol Daleithiau, ac yn Ddeiliad Record y Byd, mae hi hefyd yn sylfaenydd Switch4Good.org . Cenhadaeth y sefydliad dielw hwn yw diddyfnu'r byd oddi ar laeth gan ddefnyddio dull sy'n seiliedig ar dystiolaeth ac annog pawb i roi'r gorau i laeth er mwyn eu hiechyd ac i amddiffyn y blaned a'i thrigolion, yn benodol buchod godro. Mae eu gwefan yn cynnig awgrymiadau bwyd, podlediad, ac adnoddau defnyddiol ar sut y gall diet fegan wella perfformiad athletaidd.
Yn 2012 cyrhaeddodd Bausch y podiwm Olympaidd fel yr athletwr hynaf mewn hanes yn ei disgyblaeth beicio. Bellach wedi ymddeol o gystadlu, mae hi'n helpu eraill i newid eu bywydau er gwell.
“Os gallaf ennill medal Olympaidd ar ddiet sy'n seiliedig ar blanhigion, rwy'n teimlo'n sicr y gallwch chi ffynnu ar blanhigion hefyd. Gyda’n gilydd, gallwn ennill i’r ddynoliaeth gyfan.” - Dotsie Bausch
2. Sandeep Kumar
.
Un arall sy'n cymeradwyo'r Cytundeb Seiliedig ar Blanhigion yw'r rhedwr elitaidd Sandeep Kumar . Nid oes atal y rhedwr fegan hwn ac yn 2018 daeth yn Indiaid cyflymaf erioed yn y Comrades Ultra Marathon enwog. Mae Kumar yn ddeiliad record Genedlaethol, yn gystadleuydd rhyngwladol, ac yn rhedwr ultramarathon Indiaidd blaenllaw. Fe'i magwyd yn llysieuwr o'i enedigaeth a daeth yn fegan yn 2015 am ei iechyd, i helpu'r amgylchedd, ac i achub anifeiliaid. Ar ôl tynnu llaethdy o'i ddiet cynyddodd ei gyflymder rhedeg o fewn dau fis a gostyngodd 15 munud oddi ar ei amser marathon olaf cyn hyd yn oed ddechrau hyfforddi ar ei gyfer. Pan nad yw Kumar yn rhedeg marathonau neu hyfforddiant, mae'n helpu eraill fel maethegydd chwaraeon ardystiedig, ffisiolegydd ymarfer corff, ac mae'n sylfaenydd Grand Indian Trails , gwersyll rhedeg rasys a llwybrau yn Himalayas a'r Western Ghats.
3. Lisa Gawthorne
.
Mae'r athletwraig fegan Lisa Gawthorne yn ddeuawd fegan ysbrydoledig o Brydain sy'n cystadlu fel rhedwr a beiciwr. Wedi’i geni yn Lerpwl, mae hi wedi ennill llawer o fedalau mewn triathlonau ac aur ym Mhencampwriaethau’r Byd yn y ras duathlon sbrint, a wnaeth hi’n Bencampwr Grŵp Oedran y Byd newydd. Mae Gawthorne wedi bod yn fegan ers dros ddau ddegawd ar ôl newid o fod yn llysieuwr, pan oedd yn chwech oed wedi gwneud y cysylltiad rhwng anifeiliaid a chig o daflen PETA. Ar ôl dod yn seiliedig ar blanhigion, mae'n nodi bod ei rhedeg a'i seiclo wedi gwella yn ogystal â theimlo'n fwy egnïol a chael gwell cwsg. Mae Gawthorne hefyd yn awdur ac yn entrepreneur ac yn rhedeg Bravura Foods , gwasanaeth marchnata a dosbarthu ar gyfer cynhyrchion fegan a llysieuol. ei llyfr, Gone in 60 Minutes yn ymwneud â workouts, diet, atchwanegiadau, a chyflwr meddwl, ac mae'n ymddangos o'i chyfrif Instagram, mae hi hefyd yn gariad cath.
4. Lewis Hamilton
.
Lewis Hamilton yn bencampwr rasio fegan rhyfeddol gyda miliynau o gefnogwyr selog ledled y byd. Mae Hamilton yn Bencampwr y Byd saith gwaith gyda'r mwyaf o fuddugoliaethau, safleoedd polyn, a gorffeniadau podiwm yn hanes Fformiwla Un. Yn ogystal â bod yn rym ar gyfer newid byd-eang o ran brwydro yn erbyn hiliaeth ac amrywiaeth mewn chwaraeon moduro, mae Hamilton yn amgylcheddwr, actifydd, dylunydd ffasiwn, a cherddor. Wedi’i eni yn Lloegr, mae Lewis wedi siarad yn rheolaidd am feganiaeth a hawliau anifeiliaid, gan gynnwys y diwydiant lledr, hela morfilod, bwyta anifeiliaid, ac mae ganddo gi tarw fegan iach (a eithaf poblogaidd) o’r enw Roscoe (dysgwch fwy am gŵn fegan yma ). Yn 2019 buddsoddodd Hamilton yn Neat Burger, cadwyn bwytai bwyd cyflym fegan yn y DU sydd â lleoliad yn Ninas Efrog Newydd.
Yn ddiweddar, maent wedi datblygu i fod yn fersiwn newydd o'r enw Neat ac maent bellach hefyd yn gweini saladau superfood a seigiau iachach gyda chynhwysion ffres tra'n aros yn hollol fegan.
“Mae pob tamaid o gig, cyw iâr, neu bysgod rydych chi'n ei fwyta, pob darn o ledr neu ffwr rydych chi'n ei wisgo, wedi dod o anifail sydd wedi'i arteithio, ei dynnu oddi wrth eu teuluoedd a'i ladd yn greulon.” - Lewis Hamilton, Instagram
5. Jason Fonger
.
Jason Fonger , un arall sy'n cymeradwyo'r Cytundeb Seiliedig ar Blanhigion, yn driathletwr o Ganada ac yn siaradwr cyhoeddus sy'n canolbwyntio ar rymuso eraill i fwyta'n seiliedig ar blanhigion. Enillodd Fonger yn ei grŵp oedran yn Ironman 70.3 Bangsaen, a oedd yn cynnwys nofio, beicio, a rhedeg, a sicrhaodd ei le ym mhencampwriaethau'r byd. Lledaenodd y neges fegan ar ei gêr athletaidd yn nhriathlon Ironman 70.3 Fietnam ac eto pan oedd ar y podiwm yn gwisgo ei grys 'pencampwr fegan'. Fel siaradwr cyhoeddus angerddol, mae Fonger yn arbenigo mewn grymuso myfyrwyr ysgol uwchradd ac ôl-uwchradd â gwybodaeth hanfodol am ddilyn ffordd iach o fyw sy'n seiliedig ar blanhigion. Mae'n bencampwr triathlon pedair gwaith a gellir dod o hyd iddo ar TikTok yn annog ei ddilynwyr i fwyta mwy o blanhigion, bod yn egnïol, a chael agwedd gadarnhaol.
“Pan fyddwch chi'n dewis bwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion ac yn cefnogi mentrau fel Cytundeb Seiliedig ar Blanhigion, rydych chi'n helpu i greu byd gwell.” - Jason Fonger
Adnoddau Pellach
Mae'r llyfr chwarae chwaraeon ac athletau , a ysgrifennwyd gan Fonger, yn cynnwys argymhellion allweddol megis pwysigrwydd gweithredu sesiynau addysgol ar faethiad seiliedig ar blanhigion ar gyfer athletwyr. Fe'i trefnir yn ôl penodau llawn gwybodaeth ac mae'n esbonio effaith maeth ar berfformiad athletaidd, sut y gall athletwyr weithredu ac arwain trwy esiampl, cymryd rhan mewn digwyddiadau cymunedol, a chefnogi mentrau sy'n seiliedig ar blanhigion fel cymeradwyo neu bartneru â brandiau bwyd sy'n seiliedig ar blanhigion. Mae'r llyfr chwarae hefyd yn adnodd defnyddiol ar gyfer canolfannau chwaraeon ac ysgolion sydd am wneud newid cadarnhaol i'w haelodau a'u myfyrwyr.
Darllen mwy o flogiau:
Byddwch yn Gymdeithasol gyda Symudiad Achub Anifeiliaid
Rydyn ni wrth ein bodd yn cymdeithasu, a dyna pam y byddwch chi'n dod o hyd i ni ar yr holl brif lwyfannau cyfryngau cymdeithasol. Rydyn ni'n meddwl ei bod hi'n ffordd wych o adeiladu cymuned ar-lein lle gallwn ni rannu newyddion, syniadau a gweithredoedd. Byddem wrth ein bodd pe baech yn ymuno â ni. Welwn ni chi yno!
Cofrestrwch ar gyfer y Cylchlythyr Symudiad Achub Anifeiliaid
Ymunwch â'n rhestr e-bost i gael yr holl newyddion diweddaraf, diweddariadau ymgyrchu a rhybuddion gweithredu o bob rhan o'r byd.
Rydych chi wedi Tanysgrifio'n Llwyddiannus!
Rhybudd: Cyhoeddwyd y cynnwys hwn i ddechrau ar symud anifeiliaid ac efallai na fydd o reidrwydd yn adlewyrchu barn Humane Foundation .
