Pêdivî ye ku hin îlhama xwarinê hewce bike ku qutiyên xwarinê yên zarokan zindî bikin? Bêtir nenêre! Xwarinên pakkirî yên vegan ên meya bijare li vir in ku rojê xilas bikin. Ger we nû jihevkirina cil û berg, kirtas û pêlavên dibistanê qedandibe, an hûn bi tenê li rêyên nû digerin ku hûn zarokên xwe ji xwarinên xwe re heyecan bihêlin, me hûn li ber xwe didin. Ji qutiyên bento yên bi curbecur bigire heya tacoyên tamxweş û pêçandî, ev ramanên firavînê yên vegan bê guman dê tama zarokên we derman bikin û wan di tevahiya roja dibistanê de têr bihêlin. Bikevin hundur û kifş bikin ka meriv çawa wextê nîvroyê ji bo piçûkên xwe bike ezmûnek kêf û xurek!
Ji bo ku qutiyên nîvroyê yên zarokan zindî bikin, hewceyê hin naveroka xwarinê hewce ne? Vexwarinên pakkirî yên vegan ên meya bijare bibînin.
Naha ku we di dawiyê de cil û berg, kirtas û pêlavên dibistanê rêz kir, wextê wê ye ku hûn bifikirin ka dê zarok ji bo firavînê çi bixwin!
Ku hûn ji bo zarokên piçûk firavînê amade dikin an jî hewl didin ku xortan bi xwarinên wan re eleqedar bikin, ramanên me yên qutiya firavînê ya vegan we vedihewîne. Em li derveyî qutiya (xwarinê) fikirîn ku ji we re hin ji baştirîn ramanên xwarina tamxweş ji we re bînin da ku tama zarokan derman bikin.
1. Bento Box bêhnteng
Qutiyên Bento ji bo tevlihevkirina xwarinên cihêreng û dabeşkirina wan di beşên piçûk de ji bo zarokan pir xweş in. Ew di heman demê de rêyek pêşkêş dikin ku meriv bi xwarinê re serpêhatî be, tiştan ji zarokên piçûk re xweş dihêle.
Hin ramanên ku di qutiya xweya Bento de tê de hene:
- Kubên Tofu
- Felafel û hummusê pêçayî
- Brokolî û gûzên gêzerê bi Steamed
- Birinc û edamame fasûlî yan jî çiçik
- Kevirên kartolê şîrîn
- sosîsê Vegan
- Mastê vegan bi tovên chia
- A mix rengîn ji berries
- Kebabên fêkî
Qutiyên Bento hêsan e ku li serhêl an kolana bilind têne dîtin, ji ber vê yekê ji piçûkan re bibin alîkar ku bi ramanên nîvroya vegan ceribandinê bikin! ramanên qutiya Bento ji hêla Hot For Food ve binihêrin
2. Tacos û Wraps Tasty
Tacos her gav serketî dixuye, tewra ji bo zarokên herî şepirze. Taco an pêçeka bijartina xwe (ji piraniya supermarketan peyda dibe) bi fasûlî an nîskên reş, kartolê şîrîn yê biraştî, salon, guacamole, salsa û sebzeyan tije bikin.
Ji bo hestek tropîkal, bi aliyek genimê li ser kulikê, û hin darên ananas û melonê xizmetê bikin. Yum!
Di heman demê de hûn dikarin hummus bikar bînin, ku tijîkirinek pêçandî ye. Bi sebzeyên din ên mîna gêzer, xiyar û tomato pêçanê bar bikin da ku di tama xwe de pak bikin. Ev reçeteya pêça hummusê ya ji hêla Karissa's Vegan Kitchen ve tijîkerek qutiya firavînê ye ku meriv biceribîne.
3. Pitta Pizza Power
Zarokek ku ji pizza hez nake, bi taybetî ji bo firavîna xweya pakkirî nîşanî me bidin! Van pitta pîzzeyên ji hêla Vegan Mammy ve têne çêkirin pir hêsan in, ji we re gelek wext xilas dikin.
Bi tenê nanek pitta ya bi tevahengî bi belavbûna pasata, rijandina penîrê vegan, û hilbijarkek ji topanên bijare yên zarokê xwe bi ser ve bikin. Tomato, pîvaz, îsotên sorkirî, û kevçîyê şîrîn ji bo qutiyeke nîvro ya vegan îdeal in.
Heya ku penêr bihele, du hûrdeman di bin grilê de bihêlin û têxin hundurê qutiya firavînê da ku sar bibe. Bi aliyek hummus û sebze û flapjackek proteîn re xizmetê bikin.
4. Cream "Cheese" Bagel s
Bagelek penîrê kremî ya bi çîpên nebatî ramanek din a firavîna pakkirî ya vegan a pir hêsan e ku di nav zarokên ji her temenî de populer e.
Bagelek bijartina xwe bi penîrê kremî yê vegan belav bikin, pariyên xiyar an tomato lê zêde bikin û bi piçek îsotê birijînin. Xizmetê bi aliyek çîçikên biraştî û seleteyek fêkî bidin.
5. Sandwich Tuna Chickpea
meya sandwîçên tûna çivîk zû tê çêkirin û bi zarokan re xweş tê.
Bi tenê çîçikan bi hummus an mayoya vegan, kerfes, pîvaza sor, û çêranan biperçiqînin. Ger hûn dixwazin alternatîfan bigerin, li ser blogê gelek ramanên me yên sandwîçên vegan
Meriv çawa ji zarokan re xwarinek vegan a tendurist û hevseng çêdike
Her çend mezinkirina zarokên vegan parêzek vegan a baş-plansazkirî de hemî xurekên ku hewce dikin bistînin . Dema ku firavînê li hev kom dikin, hewl bidin ku tiştên jêrîn têxin nav xwe:
- Parçeyek genim wek nan, pasta, an birinc
- Xizmetek ji leguman an alternatîfek şîr, wek mînak nîsk, fasûlî, kubên penîrê vegan, mastê vegan
- Parçeyek beredayî ya sebzeyan
- Bi kêmanî pariyek fêkî
- Xwarinên tendurist ên wekî barên enerjiya xav, an mûfên kêm-şekir ên malê
Bi îlhamê hîs dikin? Zêdetir reçeteyên vegan-heval ên zarokan .
Hişyarî: Ev naverok di destpêkê de li ser vegganuary.com hate weşandin û dibe ku ne hewce ye ku nêrînên Humane Foundationnîşan bide.
