Jiyana Berdewam
Jiyana Hawirdorparêz
Nebatan hilbijêrin, gerstêrkê biparêzin, û pêşerojek dilovantir hembêz bikin - şêwazek jiyanê ku tenduristiya we xwedî dike, rêzê li hemû jiyanê digire, û domdariyê ji bo nifşên pêşerojê misoger dike.

Domdariya Jîngehê

Refahê Heywanan

Tenduristiya Mirovan
Jiyana Berdewam ji bo Pêşerojek Kesktir .
Di serdemeke bajarvanî û mezinbûna pîşesaziyê ya bilez de, fikarên jîngehê ji her demê bêtir girîng bûne. Guherîna avhewayê, qirêjî û kêmbûna çavkaniyan pirsgirêkên sereke ne ku pêşeroja gerstêrka me tehdît dikin. Jiyana domdar - nêzîkatiyek hişmend ji bo jiyana rojane ku tekezî li ser kêmkirina zirara li jîngehê, parastina çavkaniyên xwezayî û kirina hilbijartinên exlaqî dike - rêyek pratîkî pêşkêşî dike.
Bi pejirandina pratîkên jiyana domdar, wek kêmkirina bermayiyan, parastina enerjiyê, û pejirandina parêzên nebatî, em dikarin bi awayekî çalak beşdarî başiya gerstêrka xwe bibin. Ev hewldan ne tenê dibin alîkar ku pirsgirêkên jîngehê kêm bibin, lê di heman demê de şêwazên jiyanê yên saxlemtir pêşve dixin, piştgiriyê didin biyolojîk cihêrengiyê, û cîhanek bêtir dadmend û berxwedêr diafirînin. Hilbijartina domdariyê îro ji bo nifşên pêşerojê pêşerojek kesktir û saxlemtir misoger dike.
Çima Berhemên Li Ser Heywanan
Berdewam Nîne
Berhemên ji ajalan hatine wergirtin bandorê li ser gerstêrka me, tenduristî û exlaqê me di gelek sektoran de dikin. Ji xwarinê bigire heya modayê, bandor hem giran û hem jî berfireh e.

Emisyonên Gazên Serayê yên Bilind
- Ajalan (bi taybetî çêlek û pez) gelek metanê hildiberînin, ku gazeke serayê ye û ji CO₂ pir bihêztir e.
- Li gorî FAO, çandiniya ajalan ji sedî 14-18ê emisyonên gazên serayê yên cîhanî pêk tîne, ku bi tevahiya sektora veguhastinê re tê berawirdkirin.

Bikaranîna Zêde ya Erdê
- Çandiniya ajalan ji çandiniya berhemên çandiniyê pir bêtir erdê dixwaze.
- Rûberên mezin ên daristanan ji bo çêrandinê an jî ji bo çandina xwarina heywanan (mînak, soya û ceh ji bo dewaran) têne qutkirin, ev yek dibe sedema birîna daristanan û windabûna biyolojîkî.
- Bo nimûne, ji bo hilberîna 1 kg goştê dewaran, heta 25 kg xwarin û deverên fireh ên çêrandinê hewce ye.

Vexwarina avê
- Xwedîkirina ajalan û hilberîna xwarinê gelek av dixwaze.
- Mînakî, hilberîna goştê dewaran dikare 15,000 lître av ji bo her kîloyek goşt bixwaze, li gorî dora 1,500 lître ji bo her kîloyek genim.
- Ev yek dibe sedema kêmbûna avê li gelek herêman.

Veguherîna Xwarinê ya Nebaş
- Heywan bi awayekî nebaş kaloriyên nebatan vediguherînin goşt, şîr, an hêkan.
- Bi navincî, ajalan ji bo hilberîna 1 kalorî goşt bi qasî 6-10 kalorî xwarinê bikar tînin.
- Ev yek dike ku çandiniya ajalan rêyek nebaş ji bo têrkirina nifûsa gerdûnî ya ku her ku diçe zêde dibe.

Wendabûna cihêrengiya biyolojîk
- Berfirehkirina çêrgeh û zeviyên xwarinê jîngehên xwezayî wêran dike.
- Çandiniya ajalan sedema sereke ya nemana cureyan e ji ber birîna daristanan (mînak, paqijkirina daristanên Amazonê ji bo xwedîkirina pez).

Gemarî
- Herikîna zibil çem û avên binê erdê bi nîtrojen û fosforê qirêj dike, û dibe sedema "herêmên mirî" di okyanûsan de.
- Zêdebikaranîna antîbiyotîkan di çandiniya ajalan de jî dibe sedema berxwedana li dijî mîkrobîyan, ku ev yek gefê li tenduristiya cîhanî dixwe.
Nîgeraniyên Exlaqî û Civakî

Refahê Heywanan
- Çandiniya pîşesaziyê (Çandiniya Kargehê) ajalan di qadên teng de asê dike, dibe sedema stres û êşê.
- Gelek ajal heta serjêkirinê di şert û mercên nemirovane û nepaqij de dijîn.
- Ev yek pirsên etîkî yên cidî li ser mafê heywanan ên jiyana bê êşa nehewce derdixe holê.

Dadmendiya Civakî û Ewlehiya Xwarinê
- Gelek genim û av ji bo xwarina ajalan tê bikar anîn, li şûna ku rasterast ji hêla mirovan ve were vexwarin.
- Ev di demekê de diqewime ku bi mîlyonan kes li çaraliyê cîhanê bi birçîbûn û kêmasiya xwarinê re rû bi rû ne.

Tenduristiya Giştî û Pirsgirêkên Çandî
- Zêdexwarina goştê sor û yê hilberandî bi nexweşiyên wekî penceşêr, şekir û nexweşiyên dil ve girêdayî ye.
- Bikaranîna giran a antîbiyotîkan di ajalan de dibe sedema berxwedana li dijî mîkrobîyan, ku ev yek gefê li tenduristiya cîhanî dixwe.
- Di gelek çandan de, vexwarina zêde ya goşt bi dewlemendî û statuya civakî ve girêdayî ye, lê ev şêwaza jiyanê barekî exlaqî û jîngehî dixe ser mayî ya cîhanê.
Girêdana Modayê li ser Berhemên Heywanan
û Bandora Wê li ser Berdewamiyê
10%
yek ji belavbûna karbonê ya cîhanê ji sektora modayê tê.
92 m
Her sal pîşesaziya modayê bi ton bermayiyan çêdike.
20%
Pîsbûna ava cîhanî ji ber pîşesaziya modayê çêdibe.
Perên Xwarî
Pir caran wekî berhemeke bêzerar a pîşesaziya goştê qaz û ordekan tê dîtin, lê perrên xur ji bêgunehiyê dûr in. Li pişt nermbûna wan, pratîkek heye ku dibe sedema êşeke mezin ji bo heywanan.
Çerm
Çerm pir caran tenê wekî berhemeke alîgir a pîşesaziyên goşt û şîr tê dîtin. Di rastiyê de, ew sektoreke berfireh a bi milyaran lîreyî ye ku li ser îstîsmar û hovîtiya li hember heywanan hatiye avakirin.
Post
Di serdemên pêşdîrokî de, lixwekirina çerm û porê ajalan ji bo jiyanê pir girîng bû. Îro, bi hebûna bêhejmar alternatîfên nûjen û bê hovîtî, karanîna por êdî ne pêdivîyek e, lê pratîkek kevnar e ku bi hovîtiyek bêsedem ve tête diyar kirin.
Hirî
Hirî ne berhemeke bêzerar e. Hilberîna wê bi pîşesaziya goştê pez ve girêdayî ye û pratîkên ku dibin sedema êşeke mezin ji bo heywanan dihewîne.

Biçin ser bingeha nebatan—ji ber ku hilbijartina şêwazek jiyanê ya li ser bingeha nebatan gaveke girîng e ber bi jiyaneke domdar ve, ku ji bo her kesî cîhanek saxlemtir, dilovantir û aştiyanetir diafirîne.
Li ser bingeha nebatan, ji ber ku pêşeroj hewceyî me ye.
Laşek saxlemtir, gerstêrkek paqijtir û cîhanek dilovantir hemû li ser tabaqên me dest pê dikin. Hilbijartina xwarinên li ser bingeha nebatan gaveke bihêz e ber bi kêmkirina zirarê, başkirina xwezayê û jiyana li gorî dilovaniyê.
Şêwazê jiyana li ser bingeha nebatan ne tenê li ser xwarinê ye - ew bangek ji bo aştî, edalet û domdariyê ye. Ew e ku em çawa rêzê ji jiyanê, ji bo erdê û ji bo nifşên pêşerojê nîşan didin.
Girêdana Di Navbera Veganîzmê û Berdewamiyê .
Di sala 2021an de, Rapora Nirxandina Şeşemîn a IPCCê ji bo mirovahiyê "koda sor" derxist. Ji wê demê ve, krîza avhewayê bi germahiyên havînê yên rekord, bilindbûna asta deryayê û helandina qeşayên qutbî berdewam dijwartir bûye. Gerstêrka me bi gefên giran re rû bi rû ye, û ji bo kêmkirina zirarê tedbîrên lezgîn hewce ne.
Motîvasyona Jîngehê
Veganîzm pir caran wekî pabendbûnek bi mafên heywanan dest pê dike, lê ji bo gelek kesan, bi taybetî ji bo nifşê Z, fikarên jîngehê bûne motîvasyonek sereke. Hilberîna goşt û şîr bi qasî %15ê belavbûna gazên serayê yên cîhanî pêk tîne, û parêzek vegan dikare şopa jîngehê ya kesekî bi qasî %41 kêm bike li gorî parêzek goşt-bingehîn. Veganîzm, ku ji ber berçavgirtinên exlaqî tê ajotin, redkirinek berfirehtir a beşdarbûna di îstismara heywanan, mirovan û jîngehê de nîşan dide.
Pejirandina şêwazekî jiyana vegan pir caran îlhama hilbijartinên hawirdorparêz ji parêzê wêdetir dide, ji kêmkirina bermayiyên plastîk û qirêjiyê bigire heya hilbijartina cilên exlaqî û hilberên domdar. Bi lêkolînên li ser pratîkên çandiniyê û lêkolînên jîngehê ve hatine agahdarkirin, vegan di hemî warên jiyanê de xerckirina exlaqî û berpirsiyarî didin pêş, domdariyê di biryarên xwe yên rojane û şêwaza jiyana xwe ya giştî de bi cih dikin.
Xerckirina Berdewam Ji Xwarinê Wêdetir
Xerckirina domdar ji xwarina ku em dixwin wêdetir diçe. Ew awayê xebata karsaziyan, berpirsiyariyên wan ên li hember karmend, xerîdar û jîngehê, û her weha çerxa jiyana hilberên ku ew hildiberînin vedihewîne. Pirsgirêka guherîna avhewayê hewce dike ku em bandora tevahî ya hilbijartinên xwe, ji hilberîn û karanînê bigire heya avêtinê, binirxînin, û piştrast bikin ku her gav piştgiriyê dide parastina jîngehê.
Pejirandina rêbazek dorhêlî - ji nû ve bikaranîna berheman, kêmkirina bermayiyan, û nûkirina çavkaniyên xwezayî - di têkoşîna li dijî guherîna avhewayê de bi qasî hilbijartinên parêzê girîng e. Wekî ku pisporên di rêveberiya bermayiyên elektronîkî de tekez dikin, vezîvirandina bingehîn têrê nake; divê em tiştê ku berê heye ji nû ve bikar bînin û gerstêrkê sererast bikin li şûna ku wê xirab bikin. Pêkanîna aboriyek dorhêlî di nav sektoran de - ji xwarin û modayê bigire heya teknolojiyê - dibe alîkar ku windabûna biyolojîkî kêm bibe, çavkaniyan biparêze, û dihêle ku ekosîstem ji nû ve werin çêkirin, û pêşerojek domdartir ji bo her kesî diafirîne.
Parastina Çavkaniyên Xwezayî
Çandiniya ajalan ne tenê çavkaniyek sereke ya belavbûna gazên serayê ye, lê di heman demê de ji bo hilberandin, amadekirin û veguhastinê jî enerjiyek girîng hewce dike. Berhem û berhemên şîr berî ku bigihîjin tabaqên me çavkaniyên berfireh hewce dikin, lê xwarinên ji nebatan pir kêmtir hewceyî hilberandinê ne, ev yek wan ji hêla enerjiyê ve bikêrtir û hawirdorparêztir dike, di heman demê de zirara li ser ajalan kêm dike.
Xwarineke li ser bingeha nebatan di parastina avê de roleke girîng dilîze. Çandinî ji hemû pîşesaziyên din ên cîhanî bêtir avê dixwe, ku bi qasî %70ê karanîna ava şirîn pêk tîne. Dema ku bi çavkaniyên ku ji bo hilberîna modaya bilez, wesayît û cîhazên elektronîkî hewce ne re were hevber kirin, eşkere dibe ku veguheztina ber bi vexwarina domdar a li ser bingeha nebatan dikare bandora li ser jîngehê bi awayekî berbiçav kêm bike. Pejirandina şêwazek jiyanê ya bi vî rengî karanîna exlaqî ya çavkaniyan pêş dixe û di gelek eniyan de dibe alîkar ku li dijî guherîna avhewayê şer bike.
Xwesteka me ya ji bo hilbijartinên kesktir û domdartir ji pejirandina parêzek nebatî wêdetir diçe. Her çend gelek kes di destpêkê de ji ber empatî û dilovaniya ji bo heywanan veganîzmê qebûl dikin jî, ev hilbijartina şêwaza jiyanê bi fikarên hawîrdorê yên berfirehtir ve girêdayî ye. Bi kêmkirina girêdayîbûna bi çandiniya heywanan re, ku beşdarê sereke yê belavbûna gazên serayê, birîna daristanan û xerckirina avê ye, kes dikarin şopa xwe ya ekolojîk bi girîngî kêm bikin. Wekî din, hilbijartina şêwazek jiyana vegan pir caran hişmendiya mezintir a li ser pratîkên din ên domdar di jiyana rojane de teşwîq dike, ji kêmkirina bermayiyan û parastina enerjiyê bigire heya piştgiriya hilber û pargîdaniyên exlaqî. Bi vî rengî, veganîzm ne tenê pabendbûnek bi başiya heywanan re nîşan dide, lê di heman demê de wekî deriyek ji bo jiyanek hişmendtir û berpirsiyartir a jîngehê jî xizmet dike, ku têkiliya parêz, şêwaza jiyanê û tenduristiya gerstêrkê ronî dike.
VEGANIZM & PAŞEROJA BERDEWAMÎYÊ
92%
Beşa ava şirîn a gerdûnî ji çandinî û pîşesaziyên çinînê yên têkildar tê.
Eger cîhan şêwazek jiyana vegan bipejirîne, ew dikare xilas bike:
- Heta sala 2050'an 8 milyon jiyana mirovan dê were rizgarkirin.
- Emisyonên gazên serayê bi du ji sêyan kêm bikin.
- Bidestxistina 1.5 trîlyon dolar teserûfa tenduristiyê û dûrketina ji zirarên têkildarî avhewayê
Jiyana li ser bingeha nebatan
dikare gerstêrka me xilas bike!
Pejirandina parêzek vegan dikare germbûna gerdûnî heta %75 kêm bike, ku ev yek wekhevî kêmkirina rêwîtiya bi wesayîtên taybet e.
Ger cîhan li ser dîmenên bingehîn ên bingehîn bicîh bînin - vekirina herêmek mezinahiya Dewletên Yekbûyî, Chinaîn, û Yekîtiya Ewropî bi hev re were azad kirin.
Ji sedî 82yê zarokên ku ji birçîbûnê dikişînin li welatên ku berhemên wan bi giranî ji bo xwarina ajalan tên bikaranîn, dijîn, ku paşê li welatên rojavayî tên xwarin.
Gavên Hêsan Ber Bi Xwarina Domdar Ve
Berdewamî pirsgirêkek gerdûnî ye, lê hilbijartinên piçûk ên rojane dikarin bandorên mezin biafirînin. Ev guhertin ne tenê alîkariya gerstêrkê dikin, lê di heman demê de sûdê didin tenduristiya me jî. Bi çend guhertinan dest pê bikin û bibînin ka çi ji we re dixebite.

Xerckirin kêm bikin
Kêmtir bermahiyên xwarinê tê wateya kêmtir gazên serayê, civakên paqtir û fatûreyên kêmtir. Bi aqilmendî plan bikin, tenê tiştê ku hûn hewce ne bikirin û her xwarinek biqîmet bikin.

Hevkarên Berdewam
Piştgiriya şîrketan bi pratîkên domdar hilbijartinek jîr e ku bi demê re sûdê dide her kesî. Li marqeyên ku bermayiyan kêm dikin, pakêtên hawirdorparêz bikar tînin û bi rêzdarî li karmend, civak û jîngehê dinêrin bigerin. Berî kirînê lêkolîna xwe bikin da ku hûn piştrast bin ku hilbijartinên we bandorek erênî dikin.

Hilbijartinên Xwarinê yên Baştir
Hilbijartina berhemên herêmî, xwarinên herêmî û malzemeyên nebatî bi gelemperî bandora li ser jîngehê kêm dike. Lêbelê, goşt ji ber belavbûna metanê û erd, av û enerjiya berfireh ku jê re hewce dike, yek ji wan şopên herî zêde li ser xwe digire. Hilbijartina bêtir fêkî, sebze, nîsk û dexlan piştgiriyê dide cotkarên herêmî, karanîna çavkaniyan kêm dike û dibe alîkar ku pergalek xwarinê ya saxlemtir û domdartir ava bibe.
Serişteyên me yên sereke ji bo xwarina domdar .
Bala xwe bidin ser nebatan
Dema ku hûn xwarinên xwe plan dikin, xwarinên saxlem ên ji nebatan çêkin navenda parêza xwe. Biceribînin ku xwarinên bê goşt an jî rojên bê berhemên heywanan di rûtîna xwe ya heftane de bicîh bikin. Ji bo ku xwarinên we balkêş, tamxweş û xurekdar bimînin, cûrbecûr reçeteyên ji nebatan bikolin, di heman demê de bandora xwe ya li ser jîngehê jî kêm bikin.
Cûrbecûr girîng e
Hewl bidin ku cûrbecûr dexl, gwîz, tov, fêkî û sebzeyan di parêza xwe de bihewînin. Her komek xwarinê xurekên bingehîn, vîtamîn û mîneralên bêhempa pêşkêş dike ku beşdarî tenduristiya giştî dibin. Bi pejirandina cûrbecûr, hûn ne tenê hewcedariyên xwe yên xurekî bicîh tînin, lê di heman demê de di xwarinên xwe de ji tama, tevn û rengên bêtir kêfê digirin, ku xwarina tendurist hem têrker û hem jî domdar dike.
Kêmkirina Bermayiyên Xwarinê
Ma hûn dizanin? Nêzîkî %30ê xwarinên ku em dikirin, bi taybetî fêkî û sebze, tên îsrafkirin, ku ev hem bandorê li jîngehê û hem jî li berîka we dike. Plansazkirina xwarinan û çêkirina navnîşek kirînê dikare îsrafê kêm bike, di heman demê de bikaranîna mayîyan - çi roja din an jî cemidî ji bo paşê - pereyan teserûf dike û alîkariya gerstêrkê dike.
Mevsimî û Herêmî
Fêkî û sebzeyên demsalî hilbijêrin, û heke ne amade bin, cûrên cemidî, konservekirî, an hişkkirî hilbijêrin - ew piraniya xurdemeniyên xwe diparêzin. Di her xwarin û sivikek xwarinê de bêtir fêkî û sebzeyan tevlî bikin, û her gava ku gengaz be genimên tevahî hilbijêrin da ku vexwarina fîberê zêde bikin û tenduristiya giştî piştgirî bikin.
Alternatîfên li ser Nebatan Biçin
Dest bi zêdekirina vexwarinên nebatî û alternatîfên mastê di rûtîna xwe ya rojane de bikin. Ji bo misogerkirina xwarina rast, hilberên ku bi kalsiyûm û vîtamîna B12 dewlemend bûne hilbijêrin. Wan di çêkirina xwarinê de, li ser genim, di smoothie de, an jî di çay û qehweyê de bikar bînin - mîna ku hûn bi hilberên şîr dikin.
Goşt bi proteînên nebatî yên saxlem û sebzeyan biguherînin
Ji bo ku xwarinên xwe bi qebare û xurek zêde bikin, proteînên nebatî yên wekî tofu, goştê soyayê, fasûlî, nîsk û gwîzan, û gelek sebzeyan tevlî bikin. Hêdî hêdî mîqdara berhemên heywanan di reçeteyên xweyên bijare de kêm bikin da ku ew saxlemtir û domdartir bibin.
Jiyana domdar ne tenê trendek e, lê belê pêdiviyek girîng e ji bo parastina gerstêrka me û misogerkirina paşerojek saxlem ji bo nifşên pêşerojê. Guhertinên piçûk di adetên me yên rojane de - wekî kêmkirina bermahiyên xwarinê, hilbijartina xwarinên nebatî, piştgiriya marqeyên exlaqî, parastina avê, û kêmkirina plastîkên yekcar bikarhatî - dikarin bi hev re bandorek girîng li ser jîngehê bikin. Bi pejirandina pratîkên hawirdorparêz di hemî aliyên jiyanê de, ji xwarina ku em dixwin bigire heya hilberên ku em dikirin, em dibin alîkar ku çavkaniyên xwezayî werin parastin, emîsyonên gazên serayê kêm bikin, û biyolojîk cihêrengiyê biparêzin. Bi hev re, em dikarin pêşerojek domdar biafirînin ku xweza û mirovahî bi hev re geş bibin. Werin em îro ji bo avakirina siberojek kesktir, saxlemtir û berxwedêrtir çalakiyek watedar bikin!