** Ma Tirsa Bone Vegan Zêde ye? Kevirek Kûr di Lêkolîna Nû de **
Hey li wir, dilsozên tenduristiyê! Dibe ku we di civata tenduristiyê de li ser parêzên nebatî û kêmasiyên wan ên potansiyel, nemaze li ser tenduristiya hestî, di civata tenduristiyê de guhê xwe dayê. Tîrêjiya hestiyê vegan-an tê guman kirin ku kêmbûna wê- mijarek germ bûye, digel ku medya fikaran zêde dike û lêkolîn bi gelemperî berevajî hevûdu ne. Lê gelo bi rastî sedemek ji bo alarmê heye, an ev gotarên tirsnak ne hemî ku ew hatine qut kirin?
Di ronîkirina vê dawîyê de vîdyoyek YouTube ya bi sernavê "Lêkolîna Nû: Tîrêjiya hestiyê Vegan heman e. Çi Diqewime?”, Mike me digihîne rêwîtiyek ku vê pirsgirêkê pir nepenî bike. Ew dikeve nav lêkolînek nû ya ji Awustralya ku di kovara *Frontiers' in Nutrition* de hatî weşandin, ku destnîşan dike ku tîna hestiyê veganan, bi rastî, bi ya goştxwaran re tê berhev kirin. Hîn meraq kiriye?
Tevlî me bibin dema ku em vê analîza berfireh vekin, rewşa vîtamîna D, metrîkên laş û hûrgelên hûrgelê yên girseya bêhêz di nav komên cûda yên parêzan de lêkolîn bikin. Digel ku vegan bêtir diherikin û bejna xwe hûr dibin, Mike wateya van dîtinan di çarçoveyek berfireh a zanistiya xurekan de vedibêje. Ma dibe ku ev dawiya nîqaşa dendika hestiyê vegan be? Bixwînin dema ku em daneyan dişoxilînin û rastiya li pişta ku bi rastî diqewime derdixin holê.
Analîzkirina Lêkolîna Density Bone Vegan: Vedîtinên sereke û çarçove
- Rewşa Vîtamîn D: Ecêb e, vegan di asta vîtamîna D de li gorî komên din ên parêzan xwedan hindikek piçûktir bû, her çend ew ji hêla statîstîkî ve ne girîng bû. Ev vedîtin baweriya hevpar ku vegan kêmasiya vîtamîna D ya têr in berovajî dike.
- Metrîkên laş: Metrîkên laşê lêkolînê nihêrînên balkêş eşkere kirin:
- Veganan li gorî goştxwaran dora bejê pir kêmtir
- Hêjmarên BMI cudahiyên neguhêz nîşan didin, bi veganan dikevin nav rêza giraniya normal, dema goştxwaran hinekî di kategoriya kîloyên zêde de.
Lêkolînên berê bi gelemperî pêşniyar dikin ku vegan xwedî girseya masûlkeya kêmtir û tenduristiya hestî ya xizan in, lê ev lêkolîn skrîptê diguhezîne. Hem goştxwarên birêkûpêk û hem jî vegan xwedî tîrêjiya mîneral a hestî û T-skorên hevber bûn, ku tenduristiya giştî ya hestî dipîve. Ev hevsengiya di tenduristiya hestî de çîrokên tirsnak ên hestî yên medyayê yên ku veganîzmê hedef digirin, dijwar dike.
| Metric | Vegans | Goşt-xwarin |
|---|---|---|
| Vitamin D | Bilindtir, ne girîng e | Kêmtir, ne girîng e |
| BMI | Normal | Qelew |
| Circumference Bejna | Piçûktir | Larger |
Vedîtinek balkêş a din jî vedîtinên girseya bêhêz . Berevajî ramana populer ku vegan kêmbûna girseya masûlkeyê ne, lêkolînê ronî kir ku vejetaryayên lacto-ovo bi taybetî girseya bêhêz li gorî hem goştxwar û hem jî vegan kêm bûn. Ev destnîşan dike ku veganên hevdem dibe ku ji hevpîşeyên xwe yên zebzeyan fizîkîyek ziravtir bi dest bixin.
Rakirina Tirsa Bone Vegan: Ma fikar derbasdar in?
Tirsa tîrêjiya hestiyê vegan mijarek germ bûye, nîqaş û fikaran li ser gelo parêzek nebatî ji hêla tendurustiya hestî ve têr e an na. Di lêkolînek vê dawîyê de ji Awistralyayê, ku di Frontiers in Nutrition , lêkolîner ev pirsgirêk bi kûrahî vekolîn. Di lêkolîna 240 beşdaran de li ser komên xwarinê yên cihêreng - vegan, lakto-ovo vegetarians, pescatarians, nîv-vegetarians, and goştxwaran - vekolînê di tîrêjiya mîneralên hestî de an jî t-score di navbera veganteran û veganîstan de çu cûdahiyek girîng nedît. Ev vedîtin vegotina ku vegan ji bo pirsgirêkên tîrêjiya hestî di xetereyek mezintir de ne.
Lêkolînê, ku ji hêla pilotek pilotek ji Wezareta Tenduristiyê li Zanîngeha Newcastle ve hatî piştgirî kirin, li têgihîştina me ya tenduristiya hestiyê vegan kûrahiyê zêde dike. Dema ku vegans xwedan dorhêla bejê kêmtir û bi gelemperî rêzikên BMI-ya saxlemtir bûn, tîrbûna hestiyê wan bi ya goştxwaran re maqûl bû. Digel vê yekê, berevajî baweriya populer, lêkolînê eşkere kir ku vegan bi gelemperî ji vejetaryayên lacto-ovo xwedan girseya masûlkeyên bêhêz an jî pirtir in. Ev destnîşan dike ku parêzek vegan a baş-plansazkirî dikare hem tenduristiya hestî hem jî masûlkeyê piştgirî bike. Ji ber vê yekê, gelo divê tirsa hestiyê vegan were sekinandin? Li ser bingeha van dîtinan, wiya dixuye ku dibe ku fikar zêde bin.
| Koma Xwarinê | BMI | Circumference Bejna | Lean Mass |
|---|---|---|---|
| Vegans | Normal | Kêmkirin | Bilindtir |
| Vegetarians Lacto-Ovo | Normal | Nêzbûn | Kêmkirin |
| Pescatarians | Normal | Nêzbûn | Nêzbûn |
| Nîv Vegetarians | Normal | Nêzbûn | Nêzbûn |
| Goştxwaran | Qelew | Bilindtir | Nêzbûn |
- Asta vîtamîn D: Veganan zêdebûnek sivik, ne-girîng nîşan da.
- Temen û çalakiya laşî: Ji bo piştrastkirina rastbûnê hatî sererast kirin.
Agahiyên Pêkhatina Bedenê: Vegan li hember Goştxwaran
Lêkolînek vê dawîyê ji Zanîngeha Newcastle, Avusturalya, pêkhatina laş cudahiyên di nav komên cûda yên parêzê de lêkolîn kir. Berevajî tirsên berê yên medyayê yên di derbarê tîrêjiya hestiyê vegan de, lêkolîneran di navbera vegan û goştxwaran de di warê tîrêjiya mîneral a hestî de ti cûdahiyek girîng a îstatîstîkî nedît. Ya balkêştir jî, lêkolînê dît ku vegan di statûya Vîtamîn D de hindik maye, her çend ev ji hêla statîstîkî ve ne girîng bû.
Di metrîkên laş de, lêkolînê dît ku vegan xwedan dora bejê kêmtir bûn, a îşaret bi fîgurekî ziravtir, zêdetir saetê katjimêrî dikin. Her çend BMI-ya veganan wan hinekî siviktir nîşan da - di kategoriya giraniya normal de li gorî ji goştxwarên ku tenê di kategoriya kîloyên zêde de hejiyan - girseya masûlkeyê, ku bi gelemperî di veganan de kêmtir tê dîtin, di nav koman de lihevhatî bû. Tevliheviyek ya neçaverêkirî ev bû ku vejeteryanên lacto-ovo girseyek kêm kêm nîşan dan, vegan û goştxwaran di warê ragirtina masûlkan de li ser parast kirin. Meraq e, ne wisa?
| Kom | BMI | Circumference Bejna | Tîrêjiya Madenal Bone |
|---|---|---|---|
| Vegans | Normal | Kêmkirin | Nêzbûn |
| Goştxwaran | Qelew | Bilindtir | Nêzbûn |
| Vegetarians Lacto-Ovo | Normal | N/A | N/A |
- Rewşa Vîtamîn D: Di Veganan de hinekî bilindtir e
- Komkujiya Lean: Di navbera Vegan û Goştxwaran de Berawirdî
Vîtamîn D û dora bejnê: Wekheviyên ku girîng in
- Asta Vîtamîn D ên Bihev: Lêkolînê dît ku rewşa vîtamîna D di nav komên cûrbecûr yên parêzan de, di nav de vegan, û goştxwaran, *pir dişibin hev. Bi rastî, vegan jî di vîtamîna D de piçek zêde bûn, her çend ew ji hêla statîstîkî ve ne girîng bû.
- Dorpêça Kembera Berawirdî: Tevî têgînên şaş ên hevpar, metrîkên laş, nemaze dora kemberê, wekheviyên berbiçav nîşan didin. Veganan li gorî goştxwaran dora keviya piçûktir a îstatîstîkî ya girîng nîşan didin, Pêşdariya vê hejmarê ji saetek saetê zêdetir dikin. dema ku li ser pêkhateya laş û parêzê tê nîqaş kirin divê ew dora bejê were hesibandin.
Şikandina Stereotip: Girseya masûlkeyê di Vegans û Vegetarians de
Lêkolîna vê dawîyê ya li derveyî Avusturalya ronahiyek balkêş dide ser hin stereotipên hevpar ên ku bi parêzên vegan û vegetarian ve girêdayî ne. Berevajî baweriya populer ku parêzek ji nebatan çêkirin û domandina girseya masûlkeyê dijwar dike, lêkolînê bi rastî dît ku ** vegan û goştxwar xwedî girseya masûlkeya bêhêz e**. Ecêb e, **lacto-ovo vegetarians** li gorî hem vegan û hem jî goştxwaran girseya bêhêz bi girîngî kêmtir bû.
Ev vedîtin bi daneyên li ser **pêkhatina laş ** di lêkolînê de li hev dike:
- Veganan ji hêla îstatîstîkî ve girîng dora bejê ya jêrîn hebû, ku jimarek bêtir "saeta katjimêrê" pêşniyar dike.
- Xwarinên goşt di kategoriya kîloyên zêde de navînî bûn, dema ku vegan û komên din ketin nav rêza giraniya normal.
| Kom | Lean Mass | Circumference Bejna | Kategoriya BMI |
|---|---|---|---|
| Vegans | Bi Goştxwaran re hevber | Kêmkirin | Normal |
| Vegetarians Lacto-Ovo | Kêmkirin | Nêzbûn | Normal |
| Goştxwaran | Bi Veganan re hevber | Bilindtir | Qelew |
Eşkere ye, pêşdîtina ku parêzek vegan ji hêla xwarinê ve têrê nake ji bo domandina girseya masûlkeyê li gorî vê lêkolînê avê nagire. Ka ew ji ber plansaziya parêzê ya bihişmendî be an jî bi tenê metabolîzma ferdî be, ** vegan girseya masûlkeyê diparêzin, her weha, heke ne çêtir be, ji hevpîşeyên xwe yên goştxwar **. Van vedîtinan meraqa li ser awayên cihêreng ên ku mirov dikarin li ser parêzên nebatî bi pêş ve bibin geş dike.
Encam
Û li wir me ew heye - nihêrînek berfireh li lêkolînek dilşewat ku efsaneyên hevpar ên di derbarê tansiyona hestiyê vegan de pûç dike. Ji lêkolîna bi hûrgulî komên beşdaran û lêkolîna faktorên tevlihevker ên potansiyel bigire heya kifşkirina ku vegan nîşaneyên tenduristiya hestî yên mîna goştxwaran werdigirin, ev lêkolîn ronahiyek nû li ser têra xwe ya parêzên vegan dide.
Li perestgehek ku pir caran ji hêla sernavên sansasyonalîst ve tê serdest kirin, dîtina lêkolîna bi delîlan a ku têgînên pêşwext ên di derbarê veganîzmê de dijwar e, nûjen e. Ji ber vê yekê, gelo hûn veganek dilsoz in an jî kesek ku li ser guhertinên parêzê difikire, ji hestiyên xwe netirsin; zanist piştgirî dide we!
Cara din ku hûn rastî gotarek tirsnakek din a ku pirsa zindîbûna parêzek nebatî dike, hûn dikarin vê lêkolînê ji beşa tenduristiyê ya Zanîngeha Newcastle bi bîr bînin û pê pêbawer bin ku hûn di derbarê rêwîtiya xweya xweya xwarinê de biryarên agahdar bidin.
Bi meraq bimînin, agahdar bin! Hûn li ser van dîtinan çi difikirin, û ew ê çawa bandorê li bijartinên parêza we bikin? Di şîroveyên jêrîn de ramanên xwe parve bikin!
Heta wextê din,
[Navê te an navê blogê]
