Humans - Humane Foundation

Ev kategoriya aliyê mirovî yê îstismara heywanan lêkolîn dike - em çawa wekî takekes û civak pergalên hovîtiyê rewa dikin, didomînin, an li ber xwe didin. Ji kevneşopiyên çandî û girêdayîbûnên aborî bigire heya tenduristiya giştî û baweriyên giyanî, têkiliyên me bi heywanan re nirxên ku em digirin û avahiyên hêzê yên ku em lê dijîn nîşan didin. Beşa "Mirov" van têkiliyan vedikole, eşkere dike ka refaha me çiqas bi jiyanên ku em serdest in ve girêdayî ye.
Em lêkolîn dikin ka parêzên goşt-pir, çandiniya pîşesaziyê, û zincîrên dabînkirina gerdûnî çawa zirarê didin xwarina mirovan, tenduristiya derûnî, û aboriyên herêmî. Krîzên tenduristiya giştî, bêewlehiya xwarinê, û hilweşîna jîngehê ne bûyerên îzole ne - ew nîşanên pergalek nedomdar in ku qezencê li ser mirovan û gerstêrkê dide pêş. Di heman demê de, ev kategoriya hêvî û veguherînê ronî dike: malbatên vegan, werzişvan, civak, û çalakvanên ku têkiliya mirov-heywan ji nû ve difikirînin û awayên jiyanê yên berxwedêrtir û dilovan ava dikin.
Bi rûbirûbûna bandorên exlaqî, çandî û pratîkî yên karanîna heywanan, em bi xwe re jî rû bi rû dimînin. Em dixwazin bibin beşek ji çi celeb civakê? Hilbijartinên me çawa nirxên me nîşan didin an jî xiyanetê li wan dikin? Rêya ber bi edaletê ve - ji bo heywanan û ji bo mirovan - yek e. Bi rêya hişyarî, empatî û çalakiyê, em dikarin dest bi sererastkirina wê nelirêtiyê bikin ku ewqas êşê gur dike, û ber bi pêşerojek dadmendtir û domdartir ve biçin.

Her ku nifûsa cîhanê bi rêjeyek nedîtî mezin dibe, hewcedariya çareseriyên xwarinê yên domdar û bikêr her ku diçe bileztir dibe. Digel ku pergala xwarinê ya gerdûnî ya heyî ku bi gelek kêşeyên mîna guherîna avhewa, bêewlehiya xwarinê, û hilweşîna jîngehê re rû bi rû ye, diyar e ku veguherînek berbi pratîkên domdartir pêdivî ye. Yek çareseriyek ku di van salên dawî de bala girîng kişandiye pejirandina parêzek nebatî ye. Ne tenê ev nêzîkatî gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêşî dike, lê di heman demê de potansiyela wê heye ku gelek fikarên jîngehê û exlaqî yên li dora pergala meya xwarinê ya heyî çareser bike. Di vê gotarê de, em ê têgeha xwarina nebatî û rola wê ya potansiyel di afirandina pêşerojek domdartir a ji bo nifûsa meya mezinbûnê de bikolin. Ji bandora hawîrdorê ya çandiniya heywanan bigire heya rabûna alternatîfên nebatî û meyla mezinbûna ber bi şêwazên jiyanê yên vegetarian û vegan ve, em ê lêkolîn bikin…

Veganîzm di van salên dawî de populerbûnek pir mezin bi dest xistiye, digel ku her ku diçe bêtir mirov şêwazek jiyanek nebatî hildibijêrin. Ji ber sedemên exlaqî, hawîrdorî, an tenduristî be, hejmara veganan li çaraliyê cîhanê her ku diçe zêde dibe. Lêbelê, tevî pejirandina wê ya mezin, veganîzm hîn jî bi gelek efsane û têgînên xelet re rû bi rû dimîne. Ji îdiayên kêmbûna proteînê bigire heya baweriya ku parêzek vegan pir biha ye, ev efsane bi gelemperî dikarin kesan ji fikirîna şêwazek jiyanek nebatî dûr bixin. Wekî encamek, girîng e ku meriv rastiyê ji çîrokê veqetîne û van xeletiyên hevpar ên li dora veganîzmê derxe holê. Di vê gotarê de, em ê di nav efsaneyên vegan ên herî gelemperî de bigerin û rastiyên li ser delîlan peyda bikin da ku tomar rast bikin. Di dawiya vê gotarê de, xwendevan dê rastiya li pişt van efsaneyan baştir fam bikin û karibin di derbarê bijartiyên xweyên parêzê de biryarên agahdar bistînin. Ji ber vê yekê, em bikevin nav cîhana…

Risîna parêzên nebatan, bi taybetî ji bo werzîşên jin ên ku digerin ji bo performans û başbûnê digerin, veguherînin. Bi AntioXiDants, Fiber, û xwaringehên bingehîn, piştevaniya bingehîn a zûtir, astên enerjiya domdar, başkirina tenduristiya kardiovaskular, û rêveberiya giraniya bi bandor - ji bo serfiraziya werzîşê baştir kir. Dema ku pêdivî ye ku proteîn pêdiviyên proteîn an nîgarên sereke yên mîna hesin û b12 hewce dike ku plansaziya ramyarî hebe, feydeyên nediyar in. Ji Tennis Icon Venus Williams ber Snowboarder Hannah Teter, gelek werzîşvanên elîtan îsbat dikin ku parêzek nebatî dikare di asta herî bilind de serfiraz bike. Vebijêrin ka ev şêwaza jiyanê çawa dikare ambargoyên we yên atletîzmê bilêv bikin

Xwarinek vegan di van salên dawî de wekî alternatîfek saxlemtir, ji parêzên kevneşopî re wekî alternatîfek jîngehê xweştir populerîte bi dest xistiye. Têgîna veganîzmê, ku hemî hilberên heywanan di nav de goşt, şîr, hêk, û tewra hingiv jî vedihewîne, ne tenê meylek derbasbûyî ye, lê ji bo gelek kesan tercîhek şêwaza jiyanê ye. Digel ku aliyên exlaqî û hawîrdorê yên çûna vegan bi gelemperî têne nîqaş kirin, feydeyên tenduristiyê û pirsgirêkên potansiyel ên vê parêzê bi gelemperî têne paşguh kirin. Mîna her guhertinek mezin a parêzê, hem avantaj û hem jî dezawantaj hene ku meriv berî ku hûn dest bi jiyanek vegan bikin bifikirin. Di vê gotarê de, em ê feydeyên potansiyel ên parêzek vegan, û hem jî kêşeyên ku meriv dikare dema ku vê bijareya parêzê bişopîne re rû bi rû bikolin. Ma hûn ji ber sedemên exlaqî, hawîrdorî an tenduristî parêzek vegan dihesibînin, girîng e ku hûn berî ku biryarek bidin encamên vê şêwaza jiyanê bi tevahî fam bikin. Ji ber vê yekê, parêzek vegan e…

Cîhan bi gelek pirsgirêkan re rû bi rû ye, ji xirabûna jîngehê bigire heya qeyrana tenduristiyê, û hewcedariya guhartinê çu carî bileztir nebûye. Di van salên dawî de, tevgerek berbi şêwazek jiyanek nebatî, ku veganîzm di pêş de ye, heye. Veganîzm ne tenê hilbijarkek xwarinê ye, lê rêyek jiyanê ye ku armanc dike ku zirarê bide heywanan, jîngehê û tenduristiya mirovan. Digel ku hin kes veganîzmê wekî vebijarkek kesane dibînin, bandora wê ji kesan wêdetir dirêj dibe. Hêza veganîzmê di potansiyela wê de ye ku bandorek gerdûnî ya erênî biafirîne. Bi dijwarkirina normên civakê yên bi kûrayî re û pêşvebirina şêwazek jiyanê ya dilovantir û domdar, veganîzm xwedan jêhatî ye ku hin pirsgirêkên herî giran ên dema me çareser bike. Di vê gotarê de, em ê li ser hêza veganîzmê bigerin û ka ew çawa dikare bibe hêzek guheztinê li ser astek gerdûnî. Ji…

Di cîhana îroyîn de bi lez û bez û pir caran jehrî, ne surprîz e ku gelek kes li rêyên ku laşê xwe dehf bikin û tenduristiya xwe ya giştî baştir bikin digerin. Lêbelê, digel hejmareke mezin a hilber û bernameyên detox-ê yên li ser sûkê, dijwar e ku meriv zanibe ku meriv ji ku derê dest pê bike. Li şûna ku hûn berê xwe bidin paqijkirin an lêzêdekirinên hişk, çima hêza xwezayê bi kar naynin û laşê xwe nazik, lê bi bandor, detoksa ku jê re hewce dike nadin? Nebat bi sedsalan ji bo taybetmendiyên xwe yên dermankirinê têne bikar anîn û dikarin rêyek xwezayî û domdar ji bo paqijkirina laş peyda bikin. Di vê gotarê de, em ê feydeyên detoxkirina xwezayî bikolin û ka çawa tevlêkirina xwarin û giyayên nebatî di parêza we de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin tenduristî û xweşiya çêtirîn. Ma hûn lê digerin ku hûn enerjiya xwe zêde bikin, xwarina xwe baştir bikin, an jî bi tevahî xwe çêtir hîs bikin, dema ku em li cîhana xwezayî vedigerin beşdarî me bibin…

Di salên dawî de, ji ber sedemên cihêreng, wekî fikarên exlaqî, hawîrdorî û tenduristiyê, meylek mezin heye ku meriv parêzek vegan qebûl bike. Digel ku derxistina hilberên heywanan ji parêza meriv dikare gelek feydeyên xwe hebe, ew di heman demê de fikaran li ser kêmasiyên potansiyel ên xurek jî zêde dike. Yek ji xurekên bingehîn ên ku vegan dikarin ji bo bidestxistina wê têkoşînê bikin asîdên rûn ên omega-3 e, ku ji bo tenduristiya çêtirîn mêjî girîng in. Bi kevneşopî, masiyên rûn çavkaniya bingehîn a van asîdên rûn ên bikêr e, hişt ku gelek vegan meraq bikin ka ew dikarin omega-3-ên xwe ji ku bistînin. Bi bextewarî, gelek çavkaniyên nebatî hene ku dikarin astên pêwîst ên omega-3 peyda bikin bêyî ku rêgezên veganî yên yekî tawîz bidin. Ev gotar dê li ser girîngiya omega-3-ê ji bo tenduristiya mêjî, xetereyên potansiyel ên kêmasiyê, û çavkaniyên nebat-bingehîn ên jorîn ên ku vegan dikarin di parêzên xwe de bixin nav parêzên xwe da ku girtina têr a van asîdên rûn ên bingehîn bicîh bînin. Bi zanîna rast…

Nîqaşa li ser vexwarinên şîrîn di salên dawî de, wekî pirsên derdora tenduristî, baca jîngehê, û fikrên exlaqî tê pêş. Carekê li ser kevirek parêzî, şîrê nuha ji bo girêdanên wê bi nexweşiyên kronîk re, pratîkên cotkariyê yên nediyar, û emeliyetên gazê yên berbiçav ên giyanî, rû didin. Bi fikarên li ser berjewendiya heywanan û overuse ya antibiotics di pêvajoyên hilberînê de, pîşesaziya kevneşopî ya kevneşopî di bin zextê de mîna berê qet carî ye. Di vê navberê de, alternatîfên nebat-based ji ber ku xerîdar bi vebijarkên tendurist û domdar ditirsin. Ev gotar di kûrahiya "dîlahiya dîlî de, lêpirsîna hilberê ya şîrîn, ecosystems, û avhewa gerdûnî dihesibîne

Pîşesaziya fashion, bi gelemperî ji bo afirîneriya xwe û aloziyê pîroz kirin, di bin rûyê wê yê nermik de rastiyek tirsnak vedihewîne. Li pişt kincên fur û kincên çerm ên ku sembolî lûksiyetek li cîhanek hovîtiya bêhempa û tunekirina jîngehê ye. Bi mîlyonan heywan şertên tirsnak ên bêdawî, bi kar anîn, û qetil kirin û qetil kirin da ku daxwazên pêşengên bilind-dawiya hevdîtin bikin. Ji derveyî fikarên exlaqî, fur û hilberîna çermî û hilberîna li ser ekolojî ya bi navgîniya berevpêşbirina, pollلود û vexwarinê zêde. Ev gotar rastiya grim li pişt van materyalan vedibêje dema ku vebijarkên nûjen ên ku şêwaza bê êş peyda dikin. Wext e ku hilbijartinên me ji nû ve vebijarkên xwe bişopînin û di fashionê de pêşerojek dilovanî pêşwazî bikin

Her ku bêtir mirov ji ber sedemên exlaqî, hawîrdorî, an tenduristî parêzên vegan dipejirînin, fikarên li ser bidestxistina hemî xurekên pêwîst, nemaze vîtamîna B12, her ku diçe zêde dibe. Vîtamîn B12 ji bo xebata birêkûpêk a pergala nervê û hilberîna hucreyên xwînê yên sor pêdivî ye, ku ew ji bo tenduristiya giştî xurekek girîng e. Lêbelê, ji ber ku ew di serî de di hilberên heywanan de tê dîtin, ji veganan pir caran tê şîret kirin ku parêzên xwe bi B12 zêde bikin an jî bi kêmasiyên potansiyel re rû bi rû bimînin. Vê yekê di parêzên vegan de rê li ber belavbûna efsaneyan û dezînformasyonên derûdora B12 vekiriye. Di vê gotarê de, em ê van fikaran çareser bikin û efsaneyan ji rastiyan veqetînin. Em ê rola B12 di laş de, çavkanî û vegirtina vê xurekê, û rastiya li pişt têgînên xelet ên hevpar ên di derbarê B12 de di parêzên vegan de bikolin. Di dawiyê de, xwendevan dê çêtir fam bikin ka meriv çawa fikarên B12 di veganê xwe de çareser dike…