Humans - Humane Foundation

Ev kategoriya aliyê mirovî yê îstismara heywanan lêkolîn dike - em çawa wekî takekes û civak pergalên hovîtiyê rewa dikin, didomînin, an li ber xwe didin. Ji kevneşopiyên çandî û girêdayîbûnên aborî bigire heya tenduristiya giştî û baweriyên giyanî, têkiliyên me bi heywanan re nirxên ku em digirin û avahiyên hêzê yên ku em lê dijîn nîşan didin. Beşa "Mirov" van têkiliyan vedikole, eşkere dike ka refaha me çiqas bi jiyanên ku em serdest in ve girêdayî ye.
Em lêkolîn dikin ka parêzên goşt-pir, çandiniya pîşesaziyê, û zincîrên dabînkirina gerdûnî çawa zirarê didin xwarina mirovan, tenduristiya derûnî, û aboriyên herêmî. Krîzên tenduristiya giştî, bêewlehiya xwarinê, û hilweşîna jîngehê ne bûyerên îzole ne - ew nîşanên pergalek nedomdar in ku qezencê li ser mirovan û gerstêrkê dide pêş. Di heman demê de, ev kategoriya hêvî û veguherînê ronî dike: malbatên vegan, werzişvan, civak, û çalakvanên ku têkiliya mirov-heywan ji nû ve difikirînin û awayên jiyanê yên berxwedêrtir û dilovan ava dikin.
Bi rûbirûbûna bandorên exlaqî, çandî û pratîkî yên karanîna heywanan, em bi xwe re jî rû bi rû dimînin. Em dixwazin bibin beşek ji çi celeb civakê? Hilbijartinên me çawa nirxên me nîşan didin an jî xiyanetê li wan dikin? Rêya ber bi edaletê ve - ji bo heywanan û ji bo mirovan - yek e. Bi rêya hişyarî, empatî û çalakiyê, em dikarin dest bi sererastkirina wê nelirêtiyê bikin ku ewqas êşê gur dike, û ber bi pêşerojek dadmendtir û domdartir ve biçin.

Veganism ji nû ve çêkirina rêgezên atolyan nêzîkatiyê dike, nîşan dide ku çawa xwarinên bêna-based dikarin bi bandorkerî performansa sotemeniyê û başbûnê bikin. Bi karbohîdarên enerjiyê, proteînên kalîte, û antîkalantên bilind, xwarinên dewlemend, xwarinên dewlemend ên mîna lawaz, quinoa, pelên pelan, û nîgarên ji bo bîhnfirehî û hêzê îspat dikin. Bi şehfkirina vê şêwazê jiyanê, werzîşvan ne tenê bi daxwazên fîzîkî yên wan re hevdîtinê dikin lê di heman demê de piştgirîkirina bijartinên exlaqî û jîyana domdar jî. Ma hûn di astek fîtneya kesane de digirin an di astek pîşeyî de digirin, xwarina nebatî ji bo bidestxistina encamên peakê dema ku tenduristî û başbûnê digirtin

Thanksgiving bi spasdariyê, civînên malbatê û cejna iconîk a îkonîkî ye. Lê li pişt maseya cejnê rastiyek tengahiyê ye: cotkariya pîşesaziyê ya turkên turkeyan êşên giran û hilweşîna jîngehê. Her sal, bi mîlyonan van hişmendî, çûkên civakî bi şertên berbiçav ve têne qewirandin, li ber prosedurên êş in, û berî ku hûn bigihîjin jiyana xwe ya xwezayî - hemî da ku daxwaza betlaneyê têr bikin. Ji derveyî fikarên wergêriya heywanan, şopandina karbonê ya pîşesaziyê pirsên li ser domdariyê dihesibîne. Vê gotarê lêçûnên veşartî yên vê kevneşopiyê dema ku vebijarkên hişmendiyê vedibêje dikare pêşerojek bêtir dilovan û ekolojî biafirîne

DIET VEGAN bêtir ji feydeyên exlaqî û jîngehê pêşkêşî dike - ew dikare di fonksiyona tenduristiya tenduristî û congitive piştgiriyê de rolek veguherîner bilîze. Bi xwarinên xwerû yên rûnê mîna fêkî, sebzeyan, tevde çokan û tov, an tov, antîkên bingehîn peyda dike, vîtamîn, û fêkiyên tendurist ên ku li dijî stres û enfeksiyonên oxidative diparêzin. Bi xilaskirina fêkiyên saturated û kolesterolê ku di hilberên heywanan de tê dîtin, dema ku xetera têkçûyî ya hilweşîna an şertên neurodegerative wekî Alzheimer kêm kêm dike, li gorî mêjûya metirsîdariyê diherike. Vebînin ku meriv çawa nutrition-based-based-ê dikare bi xwezayî, balê bikişîne, zelaliya giyanî, û performansa cografîkî ji bo hişê tenduristiyê li her qonaxa jiyanê

Hilbijartina veganism ji guhertina parêzek kesane bêtir e; Ew ji bo bandora gerdûnî ya watedar e. Ji parastina berjewendiya heywanan ji bo şerkirina guhertina avhewa û pêşxistina tenduristiya çêtir, ev guhartina şêwaza jiyanê hêz digire ku guhartina veguherîner li ser gelek eniyan veguherîne. Bi kêmkirina daxwazkirina ji bo hilberên heywanan, kesayetiyên ku ji heywanên kêmtir zirarê dibin, ji bo karanîna gazê ya jorîn, û karanîna domdar a çavkaniyên mîna av û axê bêtir in. Wekî ku DIETS-ê-based momentsum li seranserê cîhanê digirin, ew çalakiyên kolektîf û tevgera kolektîf li hember Kinder, îspat dikin - îspat dikin ku hilbijartina yek kes dikare bandorên kûrtir bike

Alerjî û hişmendiyên xwarinê her ku diçe zêde dibin, gelek kes ji bo aramkirina çareseriyên parêzî digerin. Dietek Vegan, ji bo Focus û Profîla Xweya Niştecîhkirî ya Niştecîhan, ji bo birêvebirina van mercan, wekî nêzîkatiyek sozdar hate pîroz kirin. Bi xwezayî ji alerjiyên hevpar ên mîna şîr û hêkan ve dihêlin dema ku piştgiriyê didin tenduristiya gut û kêmkirina enfeksiyonê bi nav xwarinên pakkirî yên fîber, veganism feydeyên potansiyel ên ku ji hêla lêkolîna zanistî ve vegerin. Ev gotar pêwendiya di navbera jiyanek jînenîgarî û alerjiya bingehîn de, mîtosên li derdorê vedihewîne, û şîreta çalakiyê ji bo kesên ku vê rêyê difikirin parve dikin. Vebijêrin ka meriv çawa şikestî, xwarina allergen-azad dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nîşanên xwe bigirin dema ku başbûna tevahî zêde bikin

Hilbijartina Jiyana Vegan ne tenê bijarek dilovan û domdar e - ew jî biryarek darayî ya hişmend e. Bi baldarî li ser stûnên bingehîn ên nebatî yên mîna pelçiqandî, leguman, fêkî û sebzeyan, hûn dikarin bi girîngî fatûreyên grocery-ê bêyî ku li ser rûnê an bîhnfirehiyê tevlihev bikin. Vebijarkên Vegan ji goşt û şîran bi gelemperî budce-dostane jî, vebijarkên delal ên ku li gorî hem nirxên exlaqî û hem jî armancên lêçûnê yên lêçûnê radigihînin. Wekî din, feydeyên tenduristiya demdirêj ên parêzek nebatî - wek xetereyên kêm ên nexweşiyên kronîk - dikare bi demê re lêçûnên lênihêrîna tenduristiyê kêm bike. Ka hûn armanc dikin ku hûn di tenduristiya xwe de drav bidin hev an veberhênanê bikin, jiyanek Vegan bi rêgezek bandor e ku dema ku li ser planetek tendurist piştgirî bikin

Di salên dawî de, veganîzm ji hêla fikarên exlaqî, ramanên hawîrdorê, û feydeyên tenduristiyê ve populerbûna xwe zêde kiriye. Tevî pejirandina wê ya mezin, pirsek hevpar berdewam dike: gelo pejirandina parêzek vegan bi rastî dibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê? Ev gotar feydeyên veganîzmê vedikole, pirsgirêkên hevpar vedibêje, û rêbernameyê li ser domandina hevsengiya xwarinê pêşkêşî dike. Feydeyên Veganîzmê Pejirandina parêzek vegan dikare gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêşî bike, ku ji hêla mezinbûna lêkolîn û şahidiyên kesane ve têne piştgirî kirin. Bi rakirina hilberên heywanan û balkişandina li ser xwarinên nebatî, kes dikarin di başbûna xwe ya giştî de gelek çêtirbûnên cûda bibînin. Li vir nihêrînek nêzîk li feydeyên sereke yên veganîzmê heye: 1. Tenduristiya dil û damar a pêşkeftî Rîska Nexweşiya Dil Kêm dike: Xwarinek vegan bi gelemperî di rûnên têrbûyî û kolesterolê de kêm e, ku di hilberên heywanan de bi rêjeyên zêde têne dîtin. Xwarinên nebatî ji hêla fêkî, sebze, dexl û gewheran ve dewlemend in, ku hemî jî beşdarî kêmkirina…

Veganism bûye tevgerek hêzdar, hilbijarkên tendurist-hişmend ên bi zindîbûna exlaqî re eleqedar dibin. Lê hûn çawa piştrast dikin ku parêza we ya nebatan hemî hewcedariyên xweyên xwerû bicîh tîne? Bersiv di plansaziya ramyarî û cûrbecûr de ye. Bi vebijarkên xwerû yên rûnê mîna legumesên proxer-dewlemend, greensên hesinî yên hesin, û çandinên hesinî yên hesinî, û tovên omega-3-dewlemend dikarin dema ku flavên zindî pêşkêşî tenduristiya xweş bikin. Vê rêberê ku ji bo ku hûn nexşeyek xwarina xwerû ya vîtamîn B12 û fêkiyên tendurist biafirînin ku laşê we diafirînin û bi nirxên domdar ên ku ji bo nûjen û vegansên demsalî wekhev in

Veganism temsîlkirinek jiyanek dilovan a ku di prensîbê exlaqî de tê rijandin ku hemî heywan heq dikin ku ji zirarê û karanîna zindî bijîn. Ji derveyî pêşgotinên dietary, ew pîşesaziyên ku ji bo xwarin, cil û bergên hestyarî têne derxistin. Bi naskirina nirxa hundurîn a heywanan û kapasîteya wan êşê, veganism bi nirxên empatî, dad û domdariyê ve girêdayî ye. Her ku bêtir mirov dipirsin û li alternatîfên zilamî dipirsin, ev tevger berdewam dike ku mezinbûna rêgezek watedar a ji bo parastina mafên heywanan dema ku têkiliyek kinder bi planetiya me re peyda dike