Guhertina mezinbûnê li ber xwarina nebatî-based-ê nûvekirinê ye ku em çawa nêzikî windabûna giraniyê dibin, bi veganism re wekî vebijarkek pir bandor û tenduristî sekinî. Bi baldarî li ser tevahî, fêkiyên pakkirî yên fêkiyan û qutkirina hilberên heywanan ên kaloriyê, ev şêwaza xwezayî bi xwezayî piştgirî dide rêveberiya giraniyê dema ku tenduristiya giştî zêde dike. Lêkolîn bi şiyana xwe ya BMI ronî dike, metabolîzm baştir bike, û faktorên bêkêmasî-sereke di bidestxistina windakirina giraniya domdar de pêşve bixin. Ji derveyî feydeyên kesane, veganism li gorî pratîkên hevalbendiya jîngehê tevdigerin, ew ji bo laşê we hem jî planet qezenc bikin. Vê gotarê li pişt zencîreyê li ser xwarina plant-based ji bo serfiraziya giraniya giraniyê vedibêje dema ku pêşniyarên pratîkî pêşkêşî we dike ku hûn ji we re hembêzkirina jiyanê ya bi zordestî re bibin alîkar
Mirovan
Zencîreya di navbera goştê pencereyê û rîska penceşêrê de berdewam dike ku alarmê zêde bike jiber ku lêkolîn bandorên xwe yên zirarê li ser tenduristiyê ronî dike. Hilberên mîna bacon, salix, û goştê Deli di rê de rêbazên parastinê hene Klasîk wekî Koma 1 Carcinogens ji hêla Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO) ve, van xwarinan bi tundî bi penceşêrê rengîn û cûreyên din ên malignancies re têkildar in. Bi rêjeyên penceşêrê gerdûnî bi zexmî diqewimin, têgihiştina xetereyên ku bi vexwarinên goştê pêvajoyê ve girêdayî ne ji bo vebijarkên parêzên tendurist ên pêwîst e. Vê gotarê li pişt van fikaran lêkolîn dike, lêkolînan dike ka meriv çawa rêbazên pêvajoyê bandor li encamên tenduristî dike, û ji bo kêmkirina parêzek hevseng dike ku stratejiyên pratîkî peyda dike
Darkirina kargehê, kevirek çandiniya heywanan a nûjen, li pişt îdîayên wê yên hilberîn û lêçûnên kêm rastiyek tengahiyê veşêre. Vê gotarê encamên gihîştina dûr a vê pîşesaziyê ji tunekirina hawirdorê bi navgîniya berevajî, avdana avê, û emeliyetên gazê yên serayê ji bo fikarên exlaqî yên li derdora êş û karanîna heywanan. Toll ji xetereyên tenduristiyê yên mirovahiyê, dijwariyên karker, û hilweşîna civakê dirêj dibe. Bi vekolîna çareseriyên domdar ên wekî dîmenên nebatî an rêbazên cotkariyê yên intical, em dikarin vê pergala zirarê û parêzvan ji bo kindir, pêşerojek kesk
Diyabet, rewşek kronîk bandor li milyonan li seranserê cîhanê dike, ji bo rêveberiya şekirê xwînê ji bo pêşîgirtina tevliheviyên cidî bandor dike. Dema ku tedawiyên kevneşopî yên wekî derman û dermankirina însulînê ne girîng in, mezinbûna mezinbûnê, potansiyela veguherîner a guhartinên parêzî ronî dike - nemaze parêzek vegan. Bi tevahî pelên dewlemend, fêkî, fêkiyan, fêkiyên tendurist ve girêdayî ne ku ji bo baştirkirina hişmendiya însulasyonê, asta şekirê xwînê ya stabîl, û tewra kêmasiya şekir kêm bû. Ev gotar di zanistê de li pişt van feydeyan digire û pêşniyarên çalakiyê ji bo tevlêbûna prensîbên vegan di lênêrîna şekir de peyda dike. Ka hûn ji bo diyabetes an lêgerîna nêzîkatiyên nûjen wekî pisporek lênihêrîna tenduristî, kifş dikin ka meriv çawa dermankirina parêzek vegan dikare piştgiriyê bide kontrolkirina şekirê xwînê û xweş-xweş
Wekî nexweşiyên kronîk ên mîna nexweşiya dil, diyabetes, û penceşêrê berdewam dikin ku bandorê li milyonan li seranserê cîhanê bikin, lêgerîna stratejiyên pêşîlêgirtina bandor qet carî zûtir nebûye. Dîtina Diyariya Vegan - Jiyana Bingehîn-based-based ku ne tenê bi nirxên exlaqî û jîngehê ve girêdayî ye lê di heman demê de feydeyên tenduristiyê yên ku ji hêla zanistê ve hatine piştgirî kirin jî pêşkêş dike. Dema ku hilberên mîna fêkî, sebzeyan, tevnekêşan, gewre, tevdigere, bi berhemên heywanan û kolesterolê re eleqedar dibin, dema ku parêzgehên heywanan zêde ne, ji bo kêmkirina xetera nexweşiyên kronîk têne destnîşan kirin. Ev gotar lêkolîna van feydeyan vedibêje, çawa xwarina rûniştinê piştgirî dike ku piştgiriyê dide pêşîlêgirtina nexweşiyê li ser bingeha xwe, û awayên pratîkî ronî dike da ku vê nêzîkatiya veguherîner ji bo tenduristiya demdirêj û vîtamînê bişewitîne
Xemgîniya goşt dirêj bûye hêmanek diyarkirî ya parêzên mirovî, bi navgîniya ku di nav kincên çandî de û normên civakî li çaraliyê cîhanê ye. Ji bilî rola xwe wekî çavkaniyek girîng a proteîn û rûnê, giyanî girîngiya sembolîk, aborî û exlaqî ya kûr û exlaqî ye ku li seranserê civakan cûda dibe. Ji doktrînên olî û adetên dîrokî heya Trendên Tenduristiya Modern û fikarên jîngehê, pir faktorek ku civak tê de tê fêm kirin û xwarina goştê xweş dike. Ev gotar di navbera çand, bandorên civakî, aborî, aborî, butreêwaza domdariyê de, û nirxên kesane yên di vê pratîka xwarinê de ku ne tenê li ser plakên me, lê li ser plakayên me jî dihesibînin
Rûniştina veganism ne tenê trend e - ew guhartinek şêwaza jiyanê ye ku ji hêla delîlên zanistî ve girêdayî ye. Ji derveyî îtiraza xwe ya hawîrdewletî û exlaqî, birêkûpêkkirina parêzvanek kûr ji bo kêmkirina xetereyên nexweşiyên kronîk ên mîna nexweşiya dil û ji bo baştirkirina tîrêjê, birêkûpêkkirin, û dirêjahiya giran. Bi xwarinên xwerû yên rûnê mîna fêkî, sebzeyan, lawikan, û çirûskên tevahî, û diyardeyên nebatî yên hêzdar, û fêkiyên ku başbûna çêtirîn pêşve didin pêşkêş dikin. Di vê gotarê de, em ê lêkolîna herî dawî li ser ka ka Vegan çawa dikare tenduristiya xwe veguherîne dema ku pirsgirêkên potansiyel veguherîne da ku xwarina nermalavê bide. Ka hûn li ser zanistê li ser zanistê li pişt zencîreyê têne hesibandin an tenê bixwînin da ku kifş bikin ka çima jiyanek jîngehek nebatî ye ku meriv tenduristiya çêtir be
Zirav, an çandiniya pîşesazî, hilberîna xwarinê ya gerdûnî ya bi peydakirina hejmarên mezin ên goşt, dairy û hêkan re dom dike da ku pêşwazîkirina doza xerîdar bike. Lêbelê li pişt fena wê ya karbidestan li ser malperek veşartî ya ku bi kûrahî bandor li hawîrdora me, tenduristî, civak, û standardên exlaqî bandor dike. Ji şewtîn û berevpêşbirina berxwedana antîbîotîk û hovîtiya heywanan, bandorên ripple yên cotkariya fabrîkayê ji ya ku li ser fatûreya grocery-ê diqewimin dirêjtir dirêj dike. Vê gotarê bi gelemperî encamên ku ji bo pratîkên domdar ên ku balansa ekolojîk, tenduristiya gelemperî, tenduristî û dermankirina mirovahiyê li ser berjewendiya kurt-kurt,
Veganism, kevneşopî bi xwarin û mafên exlaqî ve girêdayî ye, her ku diçe ji bo dadmendiya civakî tê pejirandin, li dijî şerê heywanan bi têkoşînên berfireh re têkoşîn dike. Bi navgîniya pirsgirêkên pergalî yên wekî nijadperest, çînî, cûdabûna zayendî, û hilweşîna jîngehê - di navbêna pergala xwarina gerdûnî de rêça ku li ser gelek eniyan zordarî dike. Ev tevgera mezinbûnê di heman demê de giringiya tevlêbûnê û gihîştinê di nav civata xwe de ronî dike, piştrast kir ku zindîbûna nebatan ji bo her kesî ye, di nav de komên marjînal. Di vê gotarê de, em lêkolîn dikin ka Veganism çawa bi dadmendiya civakî re di dema çareserkirina nerazîbûna ku ji hêla çandiniya heywanan ve hatî qewirandin dema ku domdar û wekheviyê digire. Ji amplifkirina dengên cihêreng ên barkirina bargiraniyê di nav deverên binçavkirî de, em lêpirsîn ka çawa parêzvaniyê Vegan dikare ji bo mirovan û heywanên ne-mirovî bi hev re biguhezînin
Pêşketina parêzên mirovî çîrokek adaptasyonê û saxbûnê diyar dike, digel destpêka mirovan li ser xwarinên li ser xwarinên nebatan dirêj û beriya ku goşt bibe xwarina xwaringehê. Fêkî, sebzeyan, nîsk, tov, û lawikên peyda kirin ku xwarinên bingehîn hewce ne ku ji bo domandina tenduristî û viyana xwe di hawîrdorên dijwar de. Wekî ku amûrên nêçîrvan û pêkanînên çandiniyê hêdî hêdî bûn, hêdî hêdî zêde bûn - lê berxwedana bav û kalên me li ser parêzên nebatan li ser hêza van çavkaniyên xwarina xwezayî dimîne. Vê gotarê li ser çiqas mirov bêyî ku feydeyên tenduristî yên girîng û domdariya jîngehê ji hêla xwarina nebatî ve hatî pêşkêş kirin
