Wekî nexweşiyên kronîk ên mîna nexweşiya dil, diyabetes, û penceşêrê berdewam dikin ku bandorê li milyonan li seranserê cîhanê bikin, lêgerîna stratejiyên pêşîlêgirtina bandor qet carî zûtir nebûye. Dîtina Diyariya Vegan - Jiyana Bingehîn-based-based ku ne tenê bi nirxên exlaqî û jîngehê ve girêdayî ye lê di heman demê de feydeyên tenduristiyê yên ku ji hêla zanistê ve hatine piştgirî kirin jî pêşkêş dike. Dema ku hilberên mîna fêkî, sebzeyan, tevnekêşan, gewre, tevdigere, bi berhemên heywanan û kolesterolê re eleqedar dibin, dema ku parêzgehên heywanan zêde ne, ji bo kêmkirina xetera nexweşiyên kronîk têne destnîşan kirin. Ev gotar lêkolîna van feydeyan vedibêje, çawa xwarina rûniştinê piştgirî dike ku piştgiriyê dide pêşîlêgirtina nexweşiyê li ser bingeha xwe, û awayên pratîkî ronî dike da ku vê nêzîkatiya veguherîner ji bo tenduristiya demdirêj û vîtamînê bişewitîne
Tendirustîya gel
Rûniştina veganism ne tenê trend e - ew guhartinek şêwaza jiyanê ye ku ji hêla delîlên zanistî ve girêdayî ye. Ji derveyî îtiraza xwe ya hawîrdewletî û exlaqî, birêkûpêkkirina parêzvanek kûr ji bo kêmkirina xetereyên nexweşiyên kronîk ên mîna nexweşiya dil û ji bo baştirkirina tîrêjê, birêkûpêkkirin, û dirêjahiya giran. Bi xwarinên xwerû yên rûnê mîna fêkî, sebzeyan, lawikan, û çirûskên tevahî, û diyardeyên nebatî yên hêzdar, û fêkiyên ku başbûna çêtirîn pêşve didin pêşkêş dikin. Di vê gotarê de, em ê lêkolîna herî dawî li ser ka ka Vegan çawa dikare tenduristiya xwe veguherîne dema ku pirsgirêkên potansiyel veguherîne da ku xwarina nermalavê bide. Ka hûn li ser zanistê li ser zanistê li pişt zencîreyê têne hesibandin an tenê bixwînin da ku kifş bikin ka çima jiyanek jîngehek nebatî ye ku meriv tenduristiya çêtir be
Zirav, an çandiniya pîşesazî, hilberîna xwarinê ya gerdûnî ya bi peydakirina hejmarên mezin ên goşt, dairy û hêkan re dom dike da ku pêşwazîkirina doza xerîdar bike. Lêbelê li pişt fena wê ya karbidestan li ser malperek veşartî ya ku bi kûrahî bandor li hawîrdora me, tenduristî, civak, û standardên exlaqî bandor dike. Ji şewtîn û berevpêşbirina berxwedana antîbîotîk û hovîtiya heywanan, bandorên ripple yên cotkariya fabrîkayê ji ya ku li ser fatûreya grocery-ê diqewimin dirêjtir dirêj dike. Vê gotarê bi gelemperî encamên ku ji bo pratîkên domdar ên ku balansa ekolojîk, tenduristiya gelemperî, tenduristî û dermankirina mirovahiyê li ser berjewendiya kurt-kurt,
Pêşketina parêzên mirovî çîrokek adaptasyonê û saxbûnê diyar dike, digel destpêka mirovan li ser xwarinên li ser xwarinên nebatan dirêj û beriya ku goşt bibe xwarina xwaringehê. Fêkî, sebzeyan, nîsk, tov, û lawikên peyda kirin ku xwarinên bingehîn hewce ne ku ji bo domandina tenduristî û viyana xwe di hawîrdorên dijwar de. Wekî ku amûrên nêçîrvan û pêkanînên çandiniyê hêdî hêdî bûn, hêdî hêdî zêde bûn - lê berxwedana bav û kalên me li ser parêzên nebatan li ser hêza van çavkaniyên xwarina xwezayî dimîne. Vê gotarê li ser çiqas mirov bêyî ku feydeyên tenduristî yên girîng û domdariya jîngehê ji hêla xwarina nebatî ve hatî pêşkêş kirin
Ji bo sedsalan, heywanên vexwarinê bi kûrahî çand û domdariya mirovî ve hatine qewirandin. Lêbelê, wekî hişmendiya dîlanên exlaqî, hilweşîna jîngehê, û encamên tenduristî mezin dibin, hewcedariya xwarina heywanan ji nû ve tê gotin. Ma mirov dikare bi rastî bêyî hilberên heywanan geş bibe? Parêzgerên ji bo DIMETên BASH-BUSTANE YES-ê destnîşan dikin ku bi berpirsiyariya exlaqî kêm bikin, lezgîniya jîngehê ji ber çandiniya avhewa, û feydeyên tenduristî yên jêhatî yên nebatî yên nebatî. Vê gotarê lêkolîn dike ka çima ji karanîna heywanan dûr e, ne tenê gengaz e lê ji bo afirandina pêşerojek dilovan, domdar ku hemî jiyan li ser rûyê erdê digire
Wekî ku hewce ye ku meriv pirsgirêkên avhewê û çavkaniyên dwindling bi rê ve bibe, birêkûpêkkirina pratîkên domdar qet carî zext nine. Perwerdehiya Nutrition-based-based nêzîkatiyek veguherîner ji bo çareserkirina van mijaran, hêzdarkirina kesên hêzdar dike ku hilbijartinên xwarinê yên agahdar ên ku hem tenduristiya wan û hawîrdorê sûd werbigirin. Veguheztina li ser parêzên nebatan dikare emeliyatên karbonê kêm bike, ava vexwarinê û zeviyê bike, û balansa ekolojîkî piştgirî bike dema ku xetereyên nexweşiyên kronîk kêm bike. Vê gotarê bi têkiliya xwe ya plant-plant-ê ve girêdayî ye ku bi pêvekêşana kesane ya bi rêberiya jîngehê ve girêdayî ye, nîşan dide ku rêgezên pratîkî yên perwerdehiyê ji bo civakên tenduristî û planetek geş nîşan bidin
Guhertina gerdûnî ya berbi kêmkirina vexwarinê ya goştê ji trendek xwarinê bêtir e - ew fersendek aborî ya bi potansiyela veguherîner e. Wekî fikarên li ser guhertina avhewa, tenduristiya gelemperî, û hilberîna xwarinê ya exlaqî mezin dibe, ku qutbûna xwarinê ji bo peydakirina lêçûnên girîng, karbidestiya çavkaniyê di pîşesaziyên derketî de mîna proteîn û çandiniyên domdar û çandiniya domdar. Ji derveyî zirara jîngehê û kêmkirina lêçûnên lênihêrîna tenduristiyê ve girêdayî ye, ev veguhastin li seranserê sektora xwarinê, dema ku zextê li ser çavkaniyên xwezayî diherike, nûvekirinê nûvekirin. Bi navgîniya vê guheztinê, civakan dikarin aboriyek tendurist û planet ava bikin. Pirs ne tenê di derbarê fezayê de ye - ew di derbarê hewcedariya ji bo bextewariya dirêj de ye
Zeviyê zeviyê zeviyê cerdevanek domdar û çalakiya aborî ye, lê şopandina wana ya jîngehê fikarên lezgîn zêde dike. Daxwaza gerdûnî ya ji bo xwarina goşt û baxçeyên şewitandinê, emeliyetên gazê yên serşûştinê bilezîne, çavkaniyên avê diparêze, û biyodiversity asteng dike. Van bandorên cascading dema ku ekosîstemên ku ji jiyanê li ser rûyê erdê ve girêdayî ne guherîna avhewa zêde dibe. Wekî ku hişmendî mezin dibe, dietên nebatî û pêkanînên cotkariyê yên domdar wekî rêyên bijartî derdikevin da ku van bandorên kêm bikin. Ev gotar encamên jîngehê yên hilberîna heywanan vedibêje û ronahiyên ronahîkirinê çawa dibe ku guheztinên parêzê yên hişmend dikarin li ser planetek tendurist û pergalek xwarinê ya resentir beşdar bibin
Wekî ku digelên nebatî yên populerbûnê berdewam dikin, gelek kes rola goşt di xwarinên xwe de vedişêrin û li alternatîfên tendurist, bêtir domdar digerin. Ma gelo ji hêla feydeyên tenduristî, fikarên hawîrdorê, an nirxên exlaqî ve tête hesibandin, ev guhartin bi têgihîştina famkirinê re eleqedar bûye ka meriv çawa hewcedariyên heywanan têxe nav hev. Ji proteîn û hesin heta kalsiyûmê, vîtamîn B12, û omege B12, û omega-3 keştiyê vedibêjin ka ev rûnên bingehîn çawa dikarin ji nebatan werin xilas kirin dema ku feydeyên potansiyel û pirsgirêkên xwarina xwarinê ronî dikin. Ji bo yên ku veguhastina gerdûnî an veganism - an jî bi hêsanî vegirtina li ser goşt-ê di navbêna parêza hevseng de peyda dike, ku piştgiriyê dide tenduristiya kesane û tenduristiya planetary. Di derfetên nebat-based-based-based de vedîtin û ka meriv dikare çawa dikare nêzîkatiya xwe bi xwarina xwe veguherîne
Li cîhanek ku goşt li ser plak û palatan serdest dibe, rola wê wekî koka parêzgehê kêm kêm tê pirsîn. Lêbelê, bi zêdebûna hişmendiya tenduristî û fikarên jîngehê re, ronahî diherike xetereyên vexwarinê yên zêde. Ji girêdanên wê yên nexweşiyên kronîk ên mîna nexweşiya dil û penceşêrê ji bandora xwe re li ser astên tenduristî û kolesterolê yên ditirsin, dorpêçkirina di goşt de ji bo başbûnê pirsgirêkên girîng çêdike. Ji derveyî tenduristiya kesane, baca jîngehê ya hilberîna pîşesaziyê ya hilberîna pîşesaziyê, kêmbûna avê, û emeliyatên gazê yên serayê - pêdiviyên lezgîn ên hewceyê guhartinê. Vê gotarê lêkolîn dike ku çima kêmkirina goştê ku ne tenê piştgirî dide tenduristiya mirovî lê di heman demê de domdariyê domdar dike. Vebînin ku di dema ku pêşbaziyê û hevsengiya ekolojîk û aramî ya ekologî pêşve bibin - dozek bextewariyê ji bo ku bêyî ku li ser vexwarina goştê zêde zêde bibe
