Tendirustîya gel

Kategoriya Tenduristiya Giştî lêkolînek kûr li ser pêwendiyên krîtîk ên di navbera tenduristiya mirovan, refaha heywanan û domdariya jîngehê de pêşkêş dike. Ew destnîşan dike ka pergalên pîşesazîkirî yên çandiniya heywanan çawa bi girîngî beşdarî rîskên tenduristiya cîhanî dibin, di nav de derketin û veguhestina nexweşiyên zoonotîk ên wekî grîpa çûkan, grîpa berazan û COVID-19. Ev pandemî lawaziyên ku ji ber têkiliya nêzîk û dijwar di navbera mirovan û heywanan de di mîhengên çandiniya kargehê de têne afirandin, destnîşan dikin, ku li wir qerebalixî, paqijiya nebaş û stres pergalên parastinê yên heywanan qels dike û ji bo patojenan zeviyên çandiniyê diafirîne.
Ji bilî nexweşiyên vegirtî, ev beş li ser rola tevlihev a çandiniya kargehê û adetên xwarinê di pirsgirêkên tenduristiyê yên kronîk de li çaraliyê cîhanê kûr dibe. Ew lêkolîn dike ka vexwarina zêde ya hilberên ji heywanan hatine wergirtin çawa bi nexweşiya dil, qelewbûn, şekir û hin celebên penceşêrê ve girêdayî ye, bi vî rengî bargiraniyek mezin li ser pergalên tenduristiyê yên li çaraliyê cîhanê dixe. Wekî din, karanîna zêde ya antîbiyotîkan di çandiniya heywanan de berxwedana antîbiyotîkan zûtir dike, gefê li gelek dermankirinên bijîjkî yên nûjen dixwe û krîzek giran a tenduristiya giştî çêdike.
Ev kategori di heman demê de ji bo nêzîkatiyek holîstîk û pêşîlêgirtinê ya tenduristiya giştî, ya ku têkiliya refaha mirovan, tenduristiya heywanan û hevsengiya ekolojîk nas dike, piştgirî dike. Ew pejirandina pratîkên çandiniyê yên domdar, pergalên xwarinê yên baştirkirî, û guhertinên parêzê yên ber bi xwarina li ser bingeha nebatan wekî stratejiyên girîng ji bo kêmkirina rîskên tenduristiyê, zêdekirina ewlehiya xwarinê, û kêmkirina hilweşîna jîngehê pêş dixe. Di dawiyê de, ew bang li polîtîkavanan, pisporên tenduristiyê, û civakê bi tevahî dike ku başiya heywanan û nirxandinên jîngehê di çarçoveyên tenduristiya giştî de entegre bikin da ku civakên berxwedêr û gerstêrkek tenduristtir pêş bixin.

Têkiliya Di Navbera Vexwarina Goşt a Bilind û Zêdebûna Rîska Penceşêrê de

Xemgîniya goştê bilind, nemaze goştê sor û pêvajoyê, bûye hallmark parêza nûjen a nûjen. Lêbelê, delîlên zanistî yên moşekek pêşniyar dike ku ev şêwaza parêzî bi xetereyên tenduristiya girîng pêk tê, bi piranî ji ber pêşkeftina penceşêrê zêde dibe. Ji kansera rengîn a ku bi formên din ên ku di navbêna karcinogenîkî de hatine çêkirin, di nav rêbazên çêkirina bilind an germahiya bilind de hatine çêkirin, pêwendiya di navbera xwarina goştê zêde û penceşêrê de ji bîr kirin. Vê gotarê di lêkolîna herî dawî de li ser rîska penceşêrê ya parêzê vedibêje, û mekanîzmayên li pişt van dîtinan lêkolîn dike - yên ku bi navgîniya alternatîfên plankirî - yên ku dikarin ji bo dirêjkirina biryarên tenduristî bikin - termê başbûnê

Feydeyên Jîngeh û Tenduristî yên Pejirandina Xwarinek Vegan

Di salên dawî de, eleqeyek mezin li ser parêzên nebatî heye, ku her ku diçe bêtir kes ber bi şêwazek vegan ve diçin. Hilbijartina vê parêzê ne tenê ji bo jîngehê, lê di heman demê de ji bo tenduristî û xweşbûna me ya giştî jî feydeyên xwe hene. Biryara pejirandina parêzek vegan ji tercîh û baweriyên kesane wêdetir e, ji ber ku ew bandorek girîng li ser ekosîstema gerstêrka me û domdariya çavkaniyên me dike. Ji kêmkirina emîsyonên karbonê bigire heya başkirina tenduristiya dil-vaskuler, feydeyên parêzek vegan pir berfireh in û ji hêla lêkolînên zanistî ve hatine piştgirî kirin. Di vê gotarê de, em ê feydeyên jîngehê û tenduristiyê yên pejirandina parêzek vegan bikolin, û çawa çêkirina vê guheztina parêzê dikare bi erênî beşdarî pêşerojek domdar û saxlemtir hem ji bo xwe û hem jî ji bo gerestêrkê bike. Xemgîniya heywanan û fikarên exlaqî Fikrên exlaqî yên li ser bextewariya heywanan mijarek girîng e ku meriv dema nîqaşkirina li ser…

Li ser nebatan geş dibe: Xwarinek Vegan çawa dikare tenduristiya weya giştî zêde bike

Di van salên dawî de, di populerbûna parêz-based nebat de zêdebûnek girîng heye, digel ku her ku diçe bêtir kes berê xwe didin şêwazek vegan. Ji kêmkirina metirsiya nexweşiyên kronîk bigire heya başkirina xweşiya giştî, feydeyên parêzek-bingeha nebatê baş têne belge kirin. Bi zêdebûna fikarên ji bo domdariya jîngehê û refaha heywanan, gelek kes berê xwe didin parêzek vegan wekî rêyek ku ne tenê tenduristiya xwe baştir bikin lê di heman demê de bandorek erênî li cîhanê jî bikin. Di vê gotarê de, em ê awayên cihêreng ên ku parêzek vegan dikare tenduristî û xweşiya weya giştî zêde bike, bi delîlên zanistî ve hatî piştgirî kirin, bikolin. Ma hûn difikirin ku veguheztina parêzek-based nebat an jî bi tenê li ser feydeyên wê yên potansiyel meraq dikin, ev gotar dê li gelek awayên ku pêşkeftina li ser nebatan dikare bibe sedema jiyanek tendurist û bextewar bikeve. Ji ber vê yekê, bila em ji nêz ve binihêrin…

Di şîrê de çiqas hormones di şîrê de dibe ku bandorê li hemberê hormonal û xetereyên tenduristiyê li mirovan bike

Milk, kevirek ji gelek parêzî û çavkaniyek ji rûnên gerdûnî, ji ber hebûna xwezayî û hormonên synthetic di hilberîna dairy de tê bikar anîn. Van hormonan - wek estrojen, progesterone, û faktora mezinbûna insulînê 1 (igf-1) - fikarên li ser bandorên potansiyela li ser balansa hormonal ya mirovî bilind kirin. Lêkolîn pêşniyar dike ku hebûna van pêkhateyan dirêjtir dibe ku beşdarî pirsgirêkên mîna irreularitiesên mêran, çareseriyên hilberîner, û hetta cancersên hormonî jî beşdar bibin. Ev gotar li pişt zanistê li pişt van fikaran dike, dema ku şîreta pratîkî ya li ser vebijarkên hormon-belaş an organîk pêşkêşî dike ji bo kesên ku digerin ji bo kêmkirina xetereyan dipirse

Meriv çawa xwarina goştê û dairy dikare bibe sedema nexweşiyên Autoimmune: Insights and Alternatives

Nexweşiyên Autoimmune her ku diçe geştir dibin, berjewendiya berbiçav di derheqê parêzerên parêzvanên potansiyel ên ku dikarin bandorê li pêşkeftina xwe bikin. Goş û şîrîn, stapên parêzên rojavayî, ji bo rola xwe ya mimkun in ku di şewitandina şewitandinê de rola xwe ya mimkun in û tevlihevkirina balansa nemir. Lêkolîn pêşniyar dike ku pêkhatên mîna fêkiyên saturated, doz, û antîbîfên ku di van xwarinan de hatine dîtin dikaribû beşdarî pirsgirêkên tenduristiya gûtê û bersivên nemir ên ku bi şert û mercên rheumatoid ve girêdayî ne. Ev gotar delîlên li pişt van komeleyan lêkolîn dike dema ku alternatîfên bingehîn ên bingehîn ên ku dikarin tenduristiya çêtir piştgiriyê bikin û rîskên xweseriyê bi navgîniya parêzên parêzî kêm bikin

Soy For Men: Mîtan belav bikin, mezinbûna masûlkan zêde bikin, û piştgiriya tenduristiyê bi proteîna nebat-based

Soy, proteînek nuh-dewlemend-ava-dewlemend, demek dirêj ji bo versatility û berjewendîyên tenduristiyê pîroz kiriye. Ji Tofu û Tempe to Soy Milk û Edamame, ew rûnên bingehîn ên mîna proteîn, fiber, omega-3s, hesin, û kalsium ji bo domandina baş-başbûnê radest dike. Lêbelê, nerazîbûnên di derbarê bandora wê de li ser tenduristiya mêran nîqaşê kirine. Dikare piştgiriya mezinbûna masûlkan bike? Ma ew bandor li asta hormonê dike an xetera penceşêrê zêde dike? Ji hêla Zanistî ve hatî vegerandin, ev gotar van efsaneyan belav dike û potansiyela rastîn a Soy belav dike: Alîkariya pêşveçûna masûlkan, domandina balansa hormonal, û tewra xetera penceşêrê ya prostatê. Ji bo mêran digerin ku parêzek hevseng e ku dema ku bi hawîrdewletî haydar dibin, dema ku hawîrdewletî dihêle, soy îspat dike

Howawa kêmkirina goştê sodium-sodium dikare bibe alîkar ku zexta xwînê bi xwezayî bike

Tansiyona bilind fikarek tenduristiyê ya giran e ku bi mîlyonan li seranserê cîhanê bandor dike, xetera dilê nexweş û stûyê dil dike. Yek awayek bandor ji bo birêvebirina hîpertansiyonê bi kêmkirina goştê sodium-ê di parêza we de ye. Xwarinên mîna Deli Meat, Bacon û Sousages bi sodium û additives re têne çêkirin ku dikarin zexta xwînê bilind bikin û dibe sedema rakirina pergala kardiovaskulî. Mêkirina swimên hêsan - wek hilbijartina proteînên nû, lewazkirin an amadekirina xwarinên malê bi demsala xwezayî - dikare di dema tenduristiya dil de piştgirî bide sodium. Vebînin ku ev guhertinên piçûk dikarin di nav xweşiya giştî de ji başbûnên mezin re bibin sedema

Factoryawa cotkariya fabrîkî bandor dike tenduristiya mirovî: rîsk, berxwedana antîbîotî, û çareseriyên domdar

Ziravkirina kargehê bûye pişta hilberîna xwarina nûjen, xwarina erzan, şîr û hêkan radest dike ku bi daxwaza gerdûnî re hevdîtin pêk bîne. Lêbelê, lêçûnên wê yên veşartî li ser tenduristiya mirovî kûr û alarmê ne. Ji berxwedana antîbîotîk ku ji hêla karanîna narkotîkê ve di heywanan de tê rêvebirin ji bo additives û hilberên nermîn ên ku gihîştina plakên me, encamên ji wêdetir ji sermiyana kesane dirêj dikin. Bi rîska jîngehê û xetera bilindtir a nexweşiyên xwarinborî, cotkariya fabrîkan pêşengiyek tenduristiya giştî ya zextan dide. Vê gotarê rexnegir ji van bandoran ve dihêle dema ku pratîkên cotkariyê yên domdar ji bo hilbijartinên tendurist û pêşerojek exlaqî ji bo her du kes û planet

Factoryandinî û Tenduristiya Karmendî û Tenduristiya Cardiovaskular: Xetereyên veşartî yên ku bi vexwarinên goşt û antîbîotîk ve girêdayî ne

Farmkirina kargehê ji nû ve hilberîna xwarinê ji nû ve kişand, gelek hilberên girseyî yên hilberên heywanan radest kirin da ku bi daxwaza gerdûnî re hevdîtin pêk bînin. Lêbelê, rêbazên wê fikarên cidî li ser tenduristiya mirovî, nemaze rabûna rabûna nexweşiyên cardiovaskular. Lêkolîn Howiqas fêkiyên saturated, kolesterolê, antîbîotîk, û niştecîhên kîmyewî di goşt-cotkar-cotkar û dairy de ji şert û mercên mîna nexweşiya dil û stûyê alîkariyê didin. Ji derveyî xetereyên tenduristî yên kesane, ev pratîk pirsên exlaqî di derbarê bîhnfirehiya heywanan û bandora jîngehê de bilind dikin. Ev gotar delîlên girêdana farmkirina kargehê ji pirsgirêkên kariyer ên ji pirsgirêkên xwerû yên domdar re vedibêje ku li ser vebijarkên xwarina domdar ku her du balansa ekolojîk a dil pêşve dike

Theandinîawa çandiniya heywanan bandor li kalîteya hewayê, avdana avê, û xetereyên tenduristiya mirovî bandor dike

Agricultureandiniya heywanan, ku ji hêla xwarina gerdûnî ya gerdûnî ya ji bo goşt, biraştin û hêkan ve hatî pêşandan, di hilberîna xwarinê de rolek girîng dileyize lê li ser jîngehê û tenduristiya mirovî rolek girîng dilîze. Ev sektora ajokerek sereke ya hewayê ye ku ji ber oxirkirina methane ji oxide methane ji fêkiyan, dema ku çavkaniyên avê ji ber hilweşîna berfê û pesticide tê tehdît kirin. Overuse of antibiotics di cotkariyê de berxwedana antîbiyotîk di nav mirovan de, û vexwarina zêde ya goştê bi şert û mercên tenduristiyê yên mîna nexweşiya dil û penceşêrê ve girêdayî ye. Digel vê yekê, deftera ji bo grazkirina axê û çandiniyên xwarinê guhartina avhewa û windabûna biyolojî zêde dike. Vebijêrin van bandorên navborî hewceyê lezgîn ji bo çareseriyên domdar ên ku pêşî li parastina parastina jîngehê û tenduristiya gelemperî didin

Çima Hûn Li Ser Nebatan Biçin?

Sedemên bi bandor ên li pişt xwarina li ser bingeha nebatan bikolin, û bibînin ka hilbijartinên xwarinên we bi rastî çawa girîng in.

Meriv Çawa Li Ser Nebatan Digere?

Gavên hêsan, serişteyên jîr û çavkaniyên alîkar kifş bikin da ku rêwîtiya xwe ya li ser nebatan bi bawerî û bi hêsanî dest pê bikin.

Pirsên Pir tên Pirsîn Bixwîne

Bersivên zelal ji bo pirsên gelemperî bibînin.