Wekî ku populerbûna veganism bilind dibe, ji ber vê yekê piraniya şaş û mîtosên ku derdora vê şêwazê ne. Gelek kes zû zû ji bo veguhastina veganismê ne ku tenê trendek an parêzek sînordar, bêyî ku fêmkirina nerînên kûr û hawîrdorên kûrtir fêm bikin. Lêbelê, rastiyê ev e ku veganism ji tenê parêzek pirtir e - ew hilbijartinek hişmend e ku meriv bi nirxên yekî bijî û li cîhanek bêtir dilovan û domdar bijî. Di vê gotarê de, em ê li hin mîtolojiyên herî gelemperî û xeletiyên nereng ên derdorê vebêjin, û rastiya li pişt wan digerin. Bi dekandina van mîtolojiyan û embariya jiyanek nebatî, em dikarin têgihîştinek çêtir ji feydeyên veganismê bistînin û çawa dikare bi erênî bandorê ne tenê tenduristiya xwe lê her weha tenduristiya planet. Ji ber vê yekê, bila em nêzîkê hevokan binêrin, "lê Cheese Tho", û ...
Kedî
Di civaka rojane ya îro de, gelek kes bi astên enerjiya kêm û westîna domdar têkoşîn dikin. Ji demjimêrên xebata dirêj heya nexşeyên mijûlkirî, ew dikare dijwar be ku dem û enerjiyê bibîne da ku tenduristiya me pêşiya xwe bibîne. Dema ku ji bo bîhnfirehiyê rast nabe, pejirandina parêzek vegan hate îsbat kirin da ku asta enerjiyê baştir bike û bîhnfirehiya şer bike. Dietavek Vegan balê dikişîne ser xwarinên bingehîn ên nebatî, ku hemî hilberên heywanan wekî goşt, dair û hêk tê derxistin. Vê bijareya parêzî di salên dawî de bala xwe kişand û ji bo sedemek baş. Ne tenê ew zindîbûna exlaqî û domdar pêşve dike, lê ew jî gelek feydeyên tenduristiyê hene, di nav de zêdebûna enerjiyê û başkirina tevahî baş. Di vê gotarê de, em ê awayên ku parêzek vegan dikarin dikarin bandorek enerjiyê bi erênî bandor bikin û şerê şerkirinê bandor bikin. Bi têgihiştina zanistê li pişt vê bijartina parêzî û bandora wê li laşên me, em dikarin bavêjin ...
Qebûlkirina parêzek vegan wekî werzek ne tenê trend e - ew hilbijartinek jiyanê ye Ka hûn ji bo nijadek bîhnfirehiyê, hêzek avahiyê dihêlin, an jî tenê digerin ku hûn hewceyê tenduristiya we ya giştî bikin, başkirina karên xwe bidin, û performansa xwe ya atletîkî pêşve bixin. Gelek werzîşkar dikarin di destpêkê de xemgîn bibin ku ji bo kêmasiyên pêwîst ên ku piştgiriyê didin rêwîtiyên perwerdehiya wan ên hişk, lê rastî ew e ku xwarinên Viyetnamî bi hemî pêkhateyên girîng ve girêdayî ye. Bi nêzîkatiya rast, parêzek vegan dikare balansa rastîn a karbohîdartan, proteîn, fêkiyên saxlem, vîtamîn, û mîneralan pêşkêşî bike - bêyî ku li ser hilberên bingeha heywanan bisekine. Yek ji feydeyên sereke yên xwarina parêzek vegan e ku ew bi xwezayî li AntioXiiDants, vîtamîn û mîneralan dewlemend e. Ev ...
Veganism di van salên dawî de populerbûnek girîng wergirtiye, û bi wê re, daxwaza ji bo hilberên Vegan-ê jî zêde bûye. Lêbelê, gelek kes hîn jî kirrûbirra gopalê ya Vegan wekî biha ne. Di vê rêberê de, em ê lêkolîn bikin ka meriv çawa ji bo firokeyên Vegan dikire bêyî şikandina bankê. Xwarinên xwe plan bikin ku xwarinên xwe li pêşiya demê yek ji wan awayên herî bandor e ku dema kirînê drav bide hev. Bi plansaziyek xwarina heftane, hûn dikarin ji buys û kirînên nediyar ên impulse dûr bigirin. Fokus li ser xwarinên ku hêmanên wekhev bikar tînin, ku dê alîkariya kêmkirina xwarinên xwarinê bikin û we drav bidin hev. Di buy de buy veme stûnên venegan ên mîna pelan, leguman, nîsk, û tovên di bulk de dikarin dravê girîng hilînin. Firoşgehên ku beşên bulk pêşkêşî dikin dihêlin ku hûn tenê mîqdara ku hûn hewce ne, kêmkirina winda û lêçûna pakkirinê bikirin. Staples mîna Rice, Lentils, fasûlî, û pasta ne tenê ...
Destpêkirina jiyanek vegan dikare rêwîtiyek balkêş û xelat be, ne tenê ji bo tenduristiya we lê her weha ji bo jîngehê û berjewendiya heywanan jî. Ka hûn di parêza nebatî-based-ê de derbas dibin an tenê vegotina veganism, ku navnîşek kirîna baş-dorpêçkirî heye dikare di çêkirina veguhastinê û xweş de cûdahî çêbike. Ev rêber dê bi pêkhateyên bingehîn ên navnîşa kirîna vegan re bimeşe, li ser tiştê ku hûn hewce ne ku hûn bizanibin, û hûn çawa hewildanên xwe bi qasî ku hûn hêsantir bikin, balê bikişînin. Vegans çi nayên xwarin? Berî ku hûn bikirin, divê hûn bikirin, kêrhatî ye ku meriv fêm bike ka vegansê ditirsîne. Vegans hemû hilberên heywanan ji parêzên wan derdixînin, di nav de, vejîn, vegres, vegransan di nav kozmetîkî, cil û bergên malê de ji holê rabikin, balê dikişînin ser alternatîfên zalim. Meriv çawa navnîşa kirîna Vegan avakirina navnîşa kirîna Vegan bi têgihîştina bingehên bingehîn dest pê dike ...
Veganism, hilbijartinek jiyanê ya ku balê dikişîne ser berhemên heywanan, di populeriyê de ji bo cûrbecûr sedemên tenduristî, bandora jîngehê, û fikarên exlaqî mezin dibe. Lêbelê, ji van motîvasyonên hevbeş, pêwendiyek kûr heye ku hem ji bo mezinbûna giyanî û hem jî başbûna laşî ve girêdayî ye. Veganism feydeyên kûrtir pêşkêşî dike ku ji laşê pir dirêjtir e, nêzîkatiyek pîroz a jiyanê ya ku giyan, hem jî laş xweş dike. Di vê gotarê de, em ê lêkolînan bikin ka meriv çawa jiyanek bingehîn a nebatî û hem jî tenduristiya xwe ya laşî û hem jî başbûna giyanî ya xwe biparêze, eşkere dike ku van her du aliyan bi rengek wateyî têkilî daynin. Feydeyên laşîzmê yên veganism parêzerek yek-based bi gelemperî bi feydeyên tenduristiyê yên cûda re têkildar in, ku gelek ji wan lêkolînan hatine girêdan. Van feydeyên ji windabûna giraniyê diçin, ji bo tenduristiya giştî ya laş, feydeyên dirêj pêşkêş dikin. 1. Lêkolîna tenduristiya dil baştir bi domdarî nîşan dide ku parêzên vegan ne ...
Hêza veguherîner a xwarina kesk û rola wê di pêşîlêgirtina kanserê de vedîtin. Bi navgîniya xwarinên dewlemend ên mîna fêkiyên xwerû, sebzeyên rengîn, û tovên rengîn, hûn dikarin laşê xwe bi vîtamînan, antioxidantan re bikin û mîneralên ku ji pergala xwe ya nemir û li hember nexweşiyê diparêzin, bişewitînin. Ev rêber di zanistê de di van "xwarinên superhero" de dicive Amade ye ku hûn nehêniyên bihêztir vebikin, we xweştir bikin? Ka em lêkolîn bikin ka xwarina hişmend çawa dikare her bîhnek li ser gavek ber bi başbûnê ve bizivire!
Vebijêrin ku potansiyela veguherîner a jiyanek-based-based-based bi parêzek hatî çêkirin ku ji bo laş û hişê xwe sotemeniyê bike. Her ku veganism di nav populerbûnê de berdewam dike, bêtir kesan vê şêwaza pakêtê ya pakkirî ya xwarinê ji bo feydeyên tenduristî yên diyarkirî û bandora jîngehê ya erênî digirin. Lê pêşiya xwarina yek-based hewce dike ku bêtir ji hilberên heywanan qut bike - ew li ser çêkirina hilbijarkên armancê ye ku hewcedariyên xweyên laş ên laşê we bicîh bîne. Ji lawikên pakkirî yên proteîn ên ji bo Greens-dewlemend-dewlemend, fêkiyên kevneşopî yên kevneşopî, û fêkiyên tendurist ên mêjî, ev rêber di nav pêdiviyên ji bo xwarina vexwarinê ya hevseng a ku piştgiriyê dide tenduristî û viyana pez. Gelo hûn nûjen in ku hûn nexşeya nebat-based-a nû ne, şîretên çalakiyê û nihêrînên pispor bigerin
Athletes û entegreyên fitnessê her ku diçe zêde dibe ku ji bo sotemeniya bîhnfirehî performansa xwe sotemeniyê bikin, îsbat dikin ku ew xwarina vegan ji zencîreyên jiyanê bêtir e. Bi pêlavên dewlemend ên proteîn, tevheviyên enerjiyê, superfoodên enerjiyê, û fêkiyên tendurist, xwarinek tenduristî, ji bo parêzek baş-plankirî her tiştê ku ji bo bîhnfirehiyê, mezinbûna masûlkan û başbûnê hewce dike pêşkêşî dike. Ev rêber ronahîyên ku xwarina-based-based-ê dikare bi daxwazên çalakiya laşî re peyda bike dema ku tenduristiya giştî û domdariyê sûd werbigire. Ma hûn li gomlekê li ser gomakê çêdikin an kêfa serpêhatiyên li derve dikin, Vebijêrin ka Vebijarkên Vegan dikare rêwîtiya we ya li hember Fitness Fitness
Hestiyên bihêz bingeha jiyanek tendurist, çalak in, û ji bo vegan, pêk tê, hewcedariyên Calcium û Vitamin D dikarin hem xelat û destkeftî bin. Dema ku çavkaniyên kevneşopî yên mîna şîran di derheqê tenduristiya hestî de, alternatîfên nebat-basedareseriyê çareseriyek pakkirî ya rûnê pêşkêşî dikin bêyî ku hilbijartinên exlaqî lihev bikin. Ji pelên tarî û çirûskên tarî yên Milks û nîgarên kevir ên bi Tofu, Temeh, Nîv, tov, legên, û genimên hêja û yogurt jî hene - kêmbûna vebijarkên dostane yên ji bo piştgirîkirina dendikê hestî û hêza xwe. Ev gotar di dema tenduristiya mîtolojiyê de di tenduristiya hestiyê de rola girîng û vîtamîn D vedibêje. Vebînin ka hûn çawa xwarinên Vegan Vegan bi van xwarinên hêzdar xweşbîn dikin ku hestiyên bihêz ên xwezayî ava bikin!
