Humane Foundation

Her ku kes her ku diçe zêde digerin ku vebijarkên şêwaza jiyanê bi nirxên xwe re hevaheng bikin, daxwaziya vebijarkên moda domdar û bê hovîtî mezin bûye. Ji bo kesên ku şêwaza jiyanek vegan dişopînin, ev tê vê wateyê ku ne tenê ji hilberên heywanan di parêza xwe de di heman demê de di dolaba xwe de jî dûr dikevin. Di vê postê de, em ê lêkolîn bikin ka meriv çawa vebijarkên moda domdar ên ku bi şêwaza jiyanek vegan ve girêdayî ye, ji vebijarkên qumaşê-ekolojîk-dostane bigire heya aksesûarên bê hovane û pratîkên hilberîna exlaqî yên di pîşesaziya modayê de. Tevlî me bibin gava ku em di cîhana moda vegan a domdar de vedigerin û fêr dibin ka meriv çawa bi vebijarkên cil û bergên xwe bandorek erênî li ser gerstêrk û bextewariya heywanan bike. Vebijarkên Fabrîk ên Eko-Heval ji Bo Moda Vegan Dema ku dor tê ser vebijarkên moda domdar ên ku bi şêwaza jiyanek vegan ve girêdayî ne, qumaşê ku hûn hilbijêrin rolek girîng dilîze. Hilbijartina materyalên ekolojîk ne tenê bandorê li ser jîngehê kêm dike, lê di heman demê de piştgirîya exlaqî jî dike…

Parêzên li ser bingeha nebatan ji ber feydeyên xwe yên tenduristî û jîngehê her ku diçe populertir dibin, lê di dema ducaniyê û şîrdanê de çi dibe? Dema ku dayikên ducanî rêwîtiya dayiktiyê dikin, biryara şopandina parêzek li ser bingeha nebatan pirsan li ser dabînkirina hewcedariyên xurekî ji bo wan û pitika xwe ya mezin dibe derdixe holê. Di vê postê de, em ê feydeyên parêzên li ser bingeha nebatan ji bo jinên ducanî bikolin, rêbernameyê li ser nirxandinên girîng ên xurekî bidin, û serişteyan ji bo birêvebirina serketî ya parêzek li ser bingeha nebatan di dema ducaniyê û şîrdanê de pêşkêş bikin. Werin em bikevin cîhana xwarina li ser bingeha nebatan ji bo dayikên ducanî. Feydeyên Parêzên Li ser bingeha Nebatan ji bo Jinên Ducanî Parêzên li ser bingeha nebatan ji bo jinên ducanî cûrbecûr feydeyan pêşkêş dikin, di nav de: Nirxandinên Xurekî ji bo Ducaniyek Li ser bingeha Nebatan Di dema ducaniyê de, girîng e ku hûn piştrast bikin ku hûn hemî hewcedariyên xwe yên xurekî bicîh tînin, nemaze dema ku parêzek li ser bingeha nebatan dişopînin. Li vir çend nirxandinên xurekî yên sereke hene ku divê di hişê xwe de bigirin: Rêvebirina Astên Hesin …

Dema ku dor tê ser nirxandinên etîkî yên xwarina heywanan û hilbijartina vegan, gelek faktor hene ku divê werin hesibandin. Ji bandora çandiniya heywanan li ser jîngehê bigire heya feydeyên tenduristiyê yên parêzek vegan, felsefeya li pişt veganîzmê, û zêdebûna alternatîfên nebatî, nîqaşa li ser xwarina exlaqî piralî û tevlihev e. Di vê postê de, em ê li van mijaran kûr bibin da ku sedemên ku çima bêtir û bêtir kes ji ber sedemên etîkî şêwazek jiyana vegan hildibijêrin, lêkolîn bikin. Bandora Çandiniya Heywanan li ser Jîngehê Çandiniya heywanan sedemek sereke ya birîna daristanan, qirêjiya avê, û derketina gazên serayê ye. Feydeyên Tenduristiyê yên Parêzek Vegan Lêkolînan nîşan dane ku parêzek nebatî dikare xetera nexweşiyên kronîk ên wekî nexweşiya dil û şekir kêm bike. Vegan li gorî goştxwaran xwedî asta kolesterol û tansiyona xwînê ya kêmtir in. Xwarinên nebatî dewlemend in bi bingehîn…

Delîlên nû derdikevin holê têkiliyek girîng di navbera xwarina goştê sor û zêdebûna rîska şekirê tîpa 2 de nîşan didin, û pirsên girîng di derbarê rola wê di parêz û tenduristiyê de derdixin holê. Asta bilind a rûnê têrbûyî di goştê sor de bi berxwedana însulînê ve girêdayî ye, di heman demê de vebijarkên pêvajoyî yên wekî sosîs û bacon dikarin bi rêya şekir û parêzkerên zêde pirsgirêkê girantir bikin. Ev gotar lêkolînên li pişt van dîtinan vedikole, alternatîfên nebatî yên wekî nîsk û gwîzan pêşniyar dike, û serişteyên pratîkî ji bo pejirandina adetên xwarinê yên tenduristtir peyda dike da ku asta şekirê xwînê bi bandor were rêvebirin. Hilbijartinên parêzê yên hişmend dikarin gavek bihêz be ber bi kêmkirina rîska şekir û baştirkirina başbûna giştî ve

Tevgera xwarinên vegan rewşa xwarinçêkirin û exlaqî ya cîhanî ji nû ve diguherîne, perspektîfek nû li ser awayê xwarina me û hilberîna xwarinê pêşkêş dike. Bi geşbûna vebijarkên nebatî li xwaringeh û supermarketan, xerîdar alternatîfên wekî goştên vegan, penîrên bê şîr û şûna hêkan qebûl dikin ku nûbûnê bi domdariyê re dikin yek. Ev guhertin ne tenê li ser çêjê ye - ew ji hêla hişmendiya zêde ya li ser avantajên tenduristiyê yên parêzên nebatî ve tê rêvebirin, di nav de kêmkirina xetereyên nexweşiyên kronîk, ligel feydeyên wan ên girîng ên jîngehê yên wekî şopa karbonê ya kêmtir û parastina çavkaniyan. Her ku navdar piştgirîya dozê dikin û marqe bi hilberên pêşkeftî sînoran derbas dikin, veganîzm vediguhere hilbijartinek şêwaza jiyanê ya sereke ku tenduristî, dilovanî û domdariyê ji bo pêşerojek çêtir dide pêş

Ji ber ku fikarên li ser guherîna avhewa û domdariya jîngehê her ku diçe mezin dibin, kes li rêyên ku bandora xwe li ser gerstêrkê kêm bikin digerin. Yek rêyek bi bandor ku hûn şopa hawîrdora xwe kêm bikin bi pejirandina parêzek vegan e. Bi bijartina şopandina şêwazek jiyanek nebatî, hûn ne tenê dikarin tenduristî û xweşiya xwe baştir bikin, lê di heman demê de beşdarî parastina jîngehê û refaha ajalan jî bibin. Di vê postê de, em ê gelek feydeyên veganîzmê bikolin û ka ew çawa dikare li dijî guheztina avhewa şer bike, parastina cihêrengiya biyolojîkî pêşve bixe, û çolê kêm bike. Werin em li cîhana xwarina domdar bigerin û kifş bikin ka hûn çawa dikarin bi bijartina xwarinên xwe bandorek erênî bikin. Feydeyên Pejirandina Xwarinek Vegan gelek feydeyên ku bi pejirandina parêzek vegan ve girêdayî ne, hem ji bo kesan hem jî ji bo jîngehê hene. Li vir çend avantajên sereke hene: 1. Xwarinên Dewlemend û Pêşîlêgirtina Nexweşan Xwarinên Vegan…

Vebînin ka hilbijartinên we çawa dikarin bandorek ripple ya dilovan û domdariyê biafirînin. Dietek Vegan ji tenduristiya kesane derdikeve - ew rêyek bi hêz e ku li dijî hovîtiya heywanan bisekinin dema ku bala xwe bidin lênihêrîna jîndar û jîngehê. Bi vebijarkê xwarina nebatan, hûn daxwazê ji bo karanîna heywanan kêm dikin, piştgiriyê didin pratîkên Kinder, û alîkariya parastina çavkaniyên planet bikin. Vê gotarê têkiliya kûr di navbera veganism û berjewendiya heywanan de vedibêje, ronîkirina rokên xwe yên exlaqî, bandora jîngehê, û potansiyel e ku meriv civakek dilovan bêtir bike. Vebijêrin ka meriv çawa bi mebest dikare pêşerojek çêtir bide ji bo hemî heywanên zindî

Tansiyona bilind, an hîpertansiyon, rewşeke berbelav lê birêvebirinî ye ku xetereyên girîng ji bo dil û tenduristiya giştî çêdike. Bi pejirandina şêwazek jiyanê ya nebatî ya dewlemend bi fêkî, sebze, genim û nîsk, hûn dikarin gavên watedar bavêjin da ku tansiyona xwînê bi awayekî xwezayî kêm bikin. Ev rêbaza dewlemend bi xurdemeniyan ne tenê sodyûm û rûnên ne tendurist kêm dike, lê di heman demê de asta potasyûmê jî zêde dike - ku ji bo piştgiriya gera xwînê ya tendurist girîng e. Ev stratejiya holîstîk, digel werzîşa birêkûpêk, teknîkên bi bandor ên birêvebirina stresê, û toreke piştgirî ya malbat an pisporan, feydeyên mayînde ji bo parastina tansiyona xwînê ya çêtirîn û pêşvebirina başbûna demdirêj pêşkêş dike

Kêmasiya hesin gelek caran wekî fikarek ji bo kesên ku parêzek vegan dişopînin tê gotin. Lêbelê, bi plansaziyek baldar û baldariya li ser parêzê, ji bo veganan bi tevahî gengaz e ku hewcedariyên xwe yên hesin bêyî ku xwe bispêrin berhemên heywanan bicîh bînin. Di vê postê de, em ê efsaneya li dora kêmasiya hesin di veganîzmê de hilweşînin û têgihiştinên hêja li ser xwarinên nebatî yên dewlemend bi hesin, nîşanên kêmasiya hesin, faktorên ku bandorê li vegirtina hesin dikin, serişteyên ji bo baştirkirina vegirtina hesin di xwarinên vegan de, lêzêdekirinên ji bo kêmasiya hesin, û girîngiya çavdêriya birêkûpêk a hesin di parêzek vegan de peyda bikin. Heta dawiya vê postê, hûn ê têgihîştinek çêtir hebe ka meriv çawa dema ku şêwazek jiyana vegan dişopîne, wergirtina hesin a têr peyda dike. Xwarinên Nebatî yên Dewlemend bi Hesin ji bo Veganan Dema ku dor tê ser dabînkirina hewcedariyên we yên hesin di parêzek vegan de, tevlêkirina cûrbecûr xwarinên nebatî yên dewlemend bi vê mînerala bingehîn girîng e. Li vir çend vebijarkên dewlemend bi hesin hene ku tê de hebin…

Ji ber ku daxwaza ji bo vebijarkên xwarinên domdar zêde dibe, gelek kes berê xwe didin çavkaniyên proteînê yên alternatîf da ku xwarinek tenduristtir bixwin û di heman demê de bandora xwe ya li ser jîngehê kêm bikin. Ji vebijarkên nebatî yên wekî tofu û quinoa bigire heya proteînên kêzikan, îhtîmalên ji bo çavkaniyên proteînê yên alternatîf cûrbecûr û pir in. Lê gelo ev alternatîf ewle û bibandor in? Di vê postê de, em ê feyde, nirxa xurekî, efsaneyên hevpar, û ka meriv çawa çavkaniyên proteînê yên alternatîf di parêza xwe de bicîh dike, bikolin. Feydeyên Tevlîkirina Çavkaniyên Proteînê yên Alternatîf Gelek feydeyên tevlîkirina çavkaniyên proteînê yên alternatîf di parêza we de hene. Li vir çend sedem hene ku hûn çima divê hûn wan li xwarinên xwe zêde bikin: Nirxa Xurekî ya Çavkaniyên Proteînê yên Alternatîf Gelek çavkaniyên proteînê yên alternatîf bi asîdên amînî yên bingehîn dewlemend in, ku wan dikin vebijarkek proteînek bêkêmasî. Hin çavkaniyên proteînê yên alternatîf, wekî quinoa û tofu, di heman demê de bi vîtamîn û mîneralan jî dewlemend in. Efsaneyên Hevpar Derbarê Alternatîf …