Humane Foundation

Her ku daxwaza çareseriyên xwarinên domdar zêde dibe, çandiniya şaneyî - ku wekî goştê di laboratûarê de hatiye çandin - wekî nêzîkatiyek veguherîner a hilberîna goşt tê zanîn, balê dikişîne ser xwe. Ev pêvajoya pêşkeftî çandina şaneyên heywanan di mîhengên laboratûarê de vedihewîne, ku alternatîfek hawîrdorparêztir û exlaqîtir ji çandiniya kevneşopî re pêşkêş dike. Bi sozên kêmkirina belavbûna gazên serayê, xerckirina çavkaniyên kêmtir, û başbûna refaha heywanan, goştê di laboratûarê de hatiye çandin amade ye ku çawa em proteînê hildiberînin ji nû ve pênase bike. Lêbelê, bandora wê li ser tenduristiya mirovan hîn jî qadeke sereke ya lêkolînê ye. Ji feydeyên xwarinê yên xwerû bigire heya rêbazên hilberîna ewletir ên ku xetereyên kontaminasyonê kêm dikin, ev gotar bandorên potansiyel ên tenduristiyê yên goştê çandinî û rola wê di şekildana pêşerojek saxlemtir û domdartir ji bo pergalên xwarinê li çaraliyê cîhanê de vedikole

Hilbijartinên xwarinên me yên rojane ji tabaqên me wêdetir diçin, û tenduristiya gerstêrka me bi awayên kûr şekil didin. Her çend tam û xurek pir caran biryarên xwarinê serdest dikin jî, şopa jîngehê ya tiştên ku em dixwin bi heman rengî girîng e. Nîqaşa di navbera parêzên goşt-bingeh û nebatan de zêde bûye ji ber ku hişmendiya li ser bandorên wan ên pir cûda li ser çavkaniyan, emisyonan û ekosîsteman zêde dibe. Ji parastina av û erdê bigire heya kêmkirina gazên serayê û birîna daristanan, parêzên nebatan wekî amûrek bihêz ji bo şerê li dijî guherîna avhewayê û pêşxistina domdariyê derdikevin holê. Vedîtin ka çawa guheztina ber bi xwarina pêş-nebatan ve dikare bibe alîkar ku jîngehê biparêze û di heman demê de rê li ber pêşerojek kesktir veke

Di kontrolkirina giraniya xwe de zehmetiyan dikişînin? Parêzek vejeteryan an vegan dibe ku guhertina lîstikê be ku hûn lê digerin. Parêzên li ser bingeha nebatan, ku bi xwarinên tevahî yên dewlemend bi fîberan, kêm rûnên têrbûyî û tijî xurdemeniyên bingehîn tijî ne, ji bo potansiyela xwe ya piştgiriya kêmkirina giraniyê û baştirkirina tenduristiya giştî nasname bi dest xistine. Di vê gotarê de, em ê eşkere bikin ka şêwaza jiyana vegan çawa dikare di birêvebirina giraniyê de bibe alîkar, stratejiyên sereke ji bo serkeftinê li ser parêzek vejeteryan bikolin, ramanên reçeteyên tendurist parve bikin da ku hûn têr bimînin, û girîngiya wergirtina kaloriyên hişmend ronî bikin. Çi hûn meraq dikin ka xwarina li ser bingeha nebatan çi jî amade ne ku bi tevahî qebûl bikin, kifş bikin ka ev parêz çawa dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn dema ku laşê xwe xwedî dikin encamên domdar bi dest bixin. Werin em dest pê bikin!

Ma hûn li rêyan digerin ku hûn heval û malbata xwe teşwîq bikin ku şêwazek jiyana vegan bicîh bînin? Di vê postê de, em ê feydeyên veganbûnê bikolin, serişteyên ji bo çêkirina xwarinên vegan ên xweş bidin, agahdariya li ser xwarina nebatî parve bikin, piştgirî bidin hezkiriyên xwe di rêwîtiya wan a vegan de, û efsaneyên hevpar ên li ser veganîzmê red bikin. Werin em kesên li dora me hêzdar bikin û îlham bidin ku hilbijartinên saxlemtir û domdartir bikin! Feydeyên Şêwazek Jiyana Vegan Veganbûn gelek feydeyan pêşkêş dike ku ji tenduristiya kesane wêdetir diçin. Li vir çend feydeyên sereke yên pejirandina şêwazek jiyana vegan hene: 1. Tenduristiya Giştî ya Baştir Bi rakirina goşt û şîr ji parêza we, hûn dikarin xetera nexweşiyên kronîk ên wekî nexweşiya dil, şekir û hin celebên penceşêrê bi girîngî kêm bikin. Parêzek nebatî ya dewlemend bi fêkî, sebze û genimên tevahî xurek û antîoksîdanên bingehîn peyda dike ku başbûna giştî pêşve dixin. 2. Bandora Erênî li ser Jîngehê …

Her ku populerbûna parêzên vegan berdewam zêde dibe, girîngiya têgihîştina ka meriv çawa hewcedariyên xurdemeniyên bingehîn, di nav de proteîn jî, peyda dike jî zêde dibe. Yek fikarek hevpar di nav kesên ku parêzek vegan difikirin an dişopînin de ev e ku gelo ew proteîna tevahî ya têr ji bo tenduristiya çêtirîn peyda dike. Di vê postê de, em ê efsane û rastiyên li dora proteîna tevahî di parêzek vegan de bikolin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn hilbijartinên agahdar bikin û piştrast bikin ku hûn hewcedariyên xwe yên proteînê bicîh tînin dema ku şêwazek jiyana nebatî dişopînin. Fêmkirina Girîngiya Proteîna Tevahî di Parêzek Vegan de Proteîna tevahî ji bo tenduristî û başbûna giştî girîng e, ji ber ku ew hemî neh asîdên amînî yên bingehîn dihewîne ku laş nikare bi tena serê xwe hilberîne. Vegan dikarin hewcedariyên xwe yên proteîna tevahî bi hevberkirina çavkaniyên proteîna nebatî yên cûda bicîh bînin da ku piştrast bikin ku ew hemî asîdên amînî yên bingehîn dixwin. Xwe perwerdekirin li ser girîngiya proteîna tevahî di parêzek vegan de dikare bibe alîkar…

Pêkanîna şêwazek jiyanê ya li ser bingeha nebatan rêyek pir bi bandor e ji bo kêmkirina xetera qelewbûn û sendroma metabolîk di heman demê de tenduristiya giştî baştir dike. Parêzên li ser bingeha nebatan, ku bi fîber, antîoksîdan û xurekên bingehîn dewlemend in, piştgiriyê didin birêvebirina giraniyê, hesasiyeta însulînê baştir dikin, iltîhaba kêm dikin û tenduristiya metabolîk a çêtir pêşve dixin. Ev gotar feydeyên xwarina li ser bingeha nebatan a ku ji hêla zanistî ve hatî piştgirî kirin vedikole û serişteyên pratîkî ji bo tevlêkirina fêkî, sebze, genimên tevahî, nîsk, gwîz û tovên tendurist di nav xwarinên we de pêşkêş dike. Fêr bibin ka çawa pejirandina van guhertinên parêzê dikare rê li ber başbûnek domdar û zindîtiyek demdirêj veke

Bi xêr hatin bo posta bloga me ya li ser Civaka Vegan! Di vê gotarê de, em ê girîngiya piştgirî, çavkanî û îlhamê di nav şêwaza jiyana vegan a zindî de bikolin. Çi hûn veganek tecrûbir bin ku li têkiliyên nû digerin an jî kesek nû dest bi rêwîtiya xwe ya nebatî dike, armanca vê postê ew e ku têgihîştin û rêbernameyek hêja peyda bike. Werin em bi hev re bikevin nav cîhana veganîzmê! Geroka Şêwaza ...

Bi xêr hatin rêbernameya me ya li ser berhemên lênêrîna çerm û bedewiyê yên vegan! Di pîşesaziya bedewiyê ya îroyîn de, daxwazek zêde ji bo vebijarkên bê hovîtî û dostane ji bo jîngehê heye. Berhemên lênêrîna çerm û bedewiyê yên vegan ji bo kesên ku dixwazin ji malzemeyên ji heywanan hatine wergirtin dûr bisekinin û di heman demê de çermek saxlem û geş bi dest bixin çareseriyek pêşkêş dikin. Di vê postê de, em ê li ser feydeyên karanîna hilberên vegan, ka meriv çawa wan di sûkê de nas dike, û serişteyên ji bo veguheztina rûtîna bedewiya vegan kûr bibin. Werin em bi hev re cîhana bedewiya vegan bikolin! Rêbernameya Dawîn a Berhemên Lênihêrîna Çerm û Bedewiyê yên Vegan Dema ku dor tê ser berhemên lênêrîna çerm û bedewiyê, bêtir û bêtir mirov alternatîfên vegan hildibijêrin. Lê bi rastî berhemên lênêrîna çerm û bedewiyê yên vegan çi ne? Çima divê hûn guhertinê bifikirin? Hûn çawa dikarin piştrast bikin ku hilberên ku hûn bikar tînin bi rastî vegan in? Ev rêbernameya dawîn dê bersiva hemî pirsên we bide û ji we re bibe alîkar ku hûn bigerin…

Destdirêjiya heywanan û zordestî pirsgirêkên cidî ne ku hewceyê baldarî û çalakiyê hewce dike. Nîşaneyên neheqiyê, ragihandina bûyerên ragihandinê, û piştgiriya hewildanên ji bo şerkirina van tawanan gavên sereke di parastina heywanan de ji êşên nediyar hene. Ev rêber şîreta pratîkî li ser naskirina destdirêjiyê, navgîniya pêvajoya ragihandinê, parastina pevçûnan dike, û parêzvaniyê ji bo qanûnên welêt ên heywanê baştir ragihîne. Bi girtina li dijî hovîtiyê, em dikarin alîkariyê bikin ku hawîrdorek ewledar a ku hemî heywan bi lênêrîn û rêzgirtinê têne derman kirin

Tevgera vegan di van salên dawî de her ku diçe geş dibe, digel ku bêtir û bêtir mirov ji bo tenduristiya xwe, jîngeh û bextewariya heywanan tercîh dikin ku parêzek nebatî bipejirînin. Ev şêwaza jiyanê ne tenê li ser tiştên ku em dixwin, di heman demê de li ser nirx û baweriyên ku em diparêzin jî girêdayî ye. Bi hilbijartina veganbûnê, kes li dijî pratîkên pîşesazîkirî û pir caran zalim ên pîşesaziya goşt û şîr disekinin, û ji bo cîhanek dilovantir û domdar parêzvaniyê dikin. Ji xeynî feydeyên laşî yên parêzek nebatî, di vê tevgerê de hêmanek exlaqî û exlaqî ya bihêz jî heye. Bi derxistina hilberên heywanan ji parêza xwe, em bi awayekî çalak tevkariya xwe ya di êş û îstismarkirina heywanan de kêm dikin. Ji xeynî bandora kesane, tevgera vegan di heman demê de xwedî bandorek civakî ya mezintir e, ji ber ku ew statûkoyê dijwar dike û guheztinek ber bi rêyek hişmendtir û dilovantir teşwîq dike…