Hûn bi xêr hatin cîhana çolê û tevlihev a efsaneyên parêz û rastiyên xwarinê! Îro, em ê kûr bikevin nav têgehek parêzek balkêş û polar ku bala cîhanî û şopînerên cîhanê kişandiye - ew Xwarina Tîpa Xwînê ye. Ji hêla naturopat Peter D'Adamo ve di pirtûka xwe ya herî firotan de "Ji bo Tîpa Xwe Rast Bixwin" ve hatî populer kirin, ev parêz pêşniyar dike ku koma xwîna me xwarinên ku ji bo tenduristiya me herî bikêr in destnîşan dike. Bi zêdetirî 7 mîlyon nusxeyên ku hatine firotin û bi şeş zimanan hatine wergerandin, diyar e ku vê ramanê meraqa gelek kesan geş kiriye.
Di vîdyoya herî dawî ya Mike ya YouTube-ê de, "Xwarina Debunked: Xwarina Tîpa Xwînê," em li ser esl, îdîa, û lêkolîna zanistî ya vê teoriya parêzê ya balkêş digerin. Xwarin li çar celebên xwînê yên sereke -O, A, B, û AB- tê dabeş kirin - ku her yek ji wan rêyên xwarinê yên cûda hewce dike. Lê ev teorî çawa di bin ronahiya nirxandina zanistî de digire? Bi lêkolînên dîrokî û nûjen re çekdar, Mike mentiqê biyolojîkî yê li pişt parêza celebê xwînê vediqetîne, kokên wê dikole û pirskirina bingehên wê yên bingehîn.
Bi tîpa xwînê ya herî gelemperî, O, ku bi gelemperî wekî celebê xwînê "kal" an "şkeftî" tê binav kirin dest pê dike, Mike ronahiyê dide motîvasyonên pêşkeftî yên ku li pişt pêşniyarên parêzê ne. Ew delîlên pêşkêşkirî, wekî astên asîda mîdeyê û adetên xwarina paleolîtîk, dipirse, û gavên mentiqî yên ku ji hêla alîgirên parêzê ve hatine çêkirin dipirse. Bi vekolînên mîzahî û têgihîştî, Mike ne tenê têgihiştinên xelet radike, lê di heman demê de ronî dike ka hin îdiayên çawa dîroka meya evolusyona xelet şîrove dikin.
Ji ber vê yekê, hûn gumanbar in, şagirtek in, an jî tenê di derbarê parêza celebê xwînê de meraq dikin, ev posta blogê soza vekolînek bêkêmasî ya îdîayên û dijberiyên ku li dora vê diyardeya parêzê vedihewîne dide. Ji ber ku em rastî û efsaneyên li pişt xwarina rast li gorî celebê we derdixin holê, xwe amade bikin ku tevliheviyek ronakbîr a dîrok, zanyarî, û piçek mîzahiyê bişopînin.
Lêgerîna Orîjînal: Teoriya Li pişt Xwarina Tîpa Xwînê
Ji hêla naturopat Peter D'Adamo ve di pirtûka xwe de Eat Right For Your Type , ku zêdetirî 7 mîlyon kopî firotiye û li dora şeş zimanên cihê hatî wergerandin, hatî populer kirin, Xwarina Tîpa Xwînê pêşniyar dike ku xwarinên ku em dixwin divê ji hêla celebê xwîna me ve bêne destnîşankirin. . Tevî ku zêdetirî 30 celebên xwînê yên taybetî hene - heşt ji wan ji bo veguheztina xwînê têkildar in - D'Adamo wê li çar celebên sereke vediqetîne: O, A, B, û AB.
Teorî destnîşan dike ku her celeb xwînê ji bo ku li ser hin parêzan pêşve bibe pêşve çûye. Mînakî, Tîpa O, ya ku D'Adamo îdîa dike ku koma xwînê ya "herî kevn" e, tê gotin ku bi parêzek mîna ya ku bav û kalên me yên nêçîr-berhevkar dixwarin çêtirîn dike. Ev ê goştên bêhêz, sebze, fêkî, û dûrxistina genim û şîr. Lêbelê, lêkolîna zanistî xeletiyên teoriyê eşkere dike. Lêkolînên ji salên 1950-an, yên ku ew bikar tîne da ku pişta xwe bide îdiayên xwe, delîlên pêbawer tune ne û cûdahiyên biyolojîkî yên girîng ên ku bi van pêşnîyarên parêzê ve girêdayî ne, kêmtirîn destnîşan dikin.
Dabeşkirina îdiayan: Girêdana Tîpa Xwînê Os Caveman
Hevalbendên Tîpa Xwîn O îddîa dikin ku rêzek rasterast ji mirovên destpêkê re, parêzek parêzek ku bi goştên organîk ên bêhêz, sebze û fêkiyan dewlemend e, ji genim, şîr, kafeîn û alkolê dûr dixe. Li gorî Peter D'Adamo, ev bijartina parêzê bi şêwaza jîyana nêçîrvan-berhevkar a ji 100,000 sal berê ve vedigere, li ser ramana ku mirovên Tîpa O xwedan asta asîda mîdeyê bilindtir in, bi vî rengî proteîna heywanan bi bandortir perçe dike.
Lêbelê, lêkolîn destnîşan dikin ku Tîpa Xwîn O ne kevirê bingehîn ê kevnar e ku ew hatiye çêkirin. Berevajî baweriya populer, lêkolîn eşkere dike ku Tîpa Xwîn A berê ji Tîpa O-yê digire, têgîna parêzek bav û kalên "şkeftî" ya yekta ya Tîpa O ya yekta pûç dike. Wekî din, zêdebûna asîda mîdeyê ne hewce ye ku bi parêzek goştxwar re têkildar be. Di demên paleolîtîk de, mirovên destpêkê parêzek bi fîberek zêde vedixwar, ku pir caran dexl û gûz di nav xwe de vedihewand. Dema ku delîlên antropolojîkî menuyek berfireh, cihêrengtir pêşniyar dikin, çima xwe bi parêzek steak-giran digirin?
| Tîpa xwînê | Xwarina Pêşniyar kirin | Rexneya Zanistî |
|---|---|---|
| Tîpa O | Goştên bêhêz, sebze, fêkî. Dûr bixin: genim, şîr, kafeîn, alkol | Îdiaya bilindbûna asîda mîdeyê Tîpa xwînê ya herî dawî |
Zehfkirina Delîlan: Pirskirina Lêkolîna Dr. D'Adamo li ser Tîpa O
Dr. Ew aqilê xwe li ser vê îdiayê bingeh digire ku ferdên tîpa O bi genetîk pêş ketine da ku astên bilindtir ên asîta mîdeyê hilberînin, ku tê îdia kirin ku wan çêtir çêkiriye ku proteînên heywanan bixapînin.
Lêbelê, em vê yekê bi rexneyî binirxînin:
- **Çavkaniya kevin **: Lêkolîna ku ji hêla Dr. Lêkolînên nûjen van dîtinan piştrast nakin.
- **Şîrovekirina Dîrokê**: Berevajî îdiayên Dr.
- **Dema Pêşkeftinê**: Pêşgotin ku tîpa O tîpa xwînê ya herî kevn e, xelet e. Lêkolîn destnîşan dikin ku koma xwînê A berê O-yê ye, ku bi rastî di dîroka meya pêşkeftinê de pir dereng derketiye holê.
| Tîpa xwînê | Reh | Pêşniyara Dietary |
|---|---|---|
| O | Rojane | Goşt-navendî |
| YEK | Kevnar | Plant-based |
Efsaneya Kevinan: Çima Tîpa Xwîn A Beriya Tîpa O ye
Fikra ku Tîpa Xwîn O ya herî kevnar e, nerastiyek hevpar e, di serî de ji ber sadebûna wê. Lêbelê, lêkolînên vê dawiyê ev efsane pûç kiriye, û nîşan dide ku Tîpa Xwîn A bi rastî ji Tîpa Oyê ye. Li gorî lêkolînên taybetî yên pêşveçûnê, Tîpa A bi mîlyonan sal berê pêşketiye, gelek berî derketina yekem mirovên nêçîr-berhevkar. Teoriya ku Tîpa O tîpa xwînê ya "orijînal" e, wusa dixuye ku ji têgihîştina nexşeya dema pêşkeftinê derdikeve.
**Xalên sereke ** yên pêşveçûna koma xwînê ev in:
- Tîpa A : Bi milyon salan ji Tîpa O-yê pêşdixe.
- Tîpa O : Cureya xwînê ya herî dawî ya ku çêdibe.
- Pêşveçûna celebên xwînê pir berî rêza mirovan çêbûye.
| Tîpa xwînê | Serdema Evolutionary |
|---|---|
| Tîpa A | Bi milyonan sal berê |
| Tîpa O | Demek berê |
Ev vedîtin gumanên ku ji hêla parêzvanên parêza koma xwînê ve hatine çêkirin ve dixe nav pirsê, ji ber ku pêşniyarên wan ên parêzê li ser bingeha têgihîştinek nerast a pêşkeftina celebê xwînê ne. Ji ber vê yekê, teoriyê piştgiriyek bingehîn tune û nekare rêwerzên parêzê yên derbasdar ên ku bi dîroka mirovatiyê re têkildar in pêşkêş bike.
Rexnegirek Nûjen: Bi Lêkolînên Hemdem re nirxandina Xwarina Tîpa Xwînê
**Xwarina Tîpa Xwînê**, têgehek ku ji hêla **Peter D'Adamo**** pirtûka *Rast Bixwin Ji Bo Tîpa Xwe* ve hatî navûdengê, di lêkolînên xurekan ên hevdem de di bin çavdêriyê de ye. Digel ku xebata D'Adamo populerbûnek pir mezin bi dest xistiye, lêpirsinên zanistî yên vê dawiyê bi tundî gelek îdîayên wî berevajî dikin. Mînakî, D'Adamo teorî kir ku kesên bi xwîna **Tîpa O** di parêzek ku civakên nêçîr-berhevkar ên kevnar tîne bîra mirov de, balê dikişîne ser goşt, sebze û fêkiyan, di heman demê de ji dexl, şîr dûr disekinin. caffeine, û alkol. Lê dîsa jî, lêkolîn di van îdîayan de nerastiyên berbiçav eşkere dikin:
- **Asta Asîda Zikê:** D'Adamo îdîa dike ku ferdên Tîpa O bêtir asîta mîdeyê çêdikin, ku wan çêtir dike ku proteîna heywanan bişewitîne. Lêkolînên piştgirî kevnar û nijadperest in, ji bo vê îdîayê delîlên ne bes peyda dikin.
- ** Xwarinên Dîrokî:** Fikra ku Tîpa O-ya "herî kevn" tîpa xwînê ne rast e. Lêkolînan nîşan didin ku **Tîpa A** bi rastî ya herî kevin e, berî hatina nêçîr-berhevkarên mirovan gelek dirêj derketiye holê. .
Tabloya jêrîn binihêrin, ku encamên sereke yên ku mentiqê D'Adamo hilweşîne bi kurtî vedibêje:
| Maf | Delîlên Zanistî |
|---|---|
| Di Tîpa O de asîda mîdeyê ya bilind | Delîlên girîng tune; lêkolînên kevnar |
| Tîpa O wekî koma xwînê ya herî kevn e | Tîpa A bi mîlyonan sal berê tîpa O ye |
| Xwarinên kevnar ên ji bilî dexlan | Delîlên vexwarina genim 100,000 sal berê |
Nêrîn û Encam
Gava ku em digihîjin dawiya lêgerîna xwe ya li ser îddîayên balkêş û bertekên zanistî yên bi heman rengî balkêş ên Xwarina Tîpa Xwînê, diyar e ku her çend teoriyê meraqek pir mezin derxistiye holê û hin şopînerên mîna kultê derxistiye holê, zanista li pişt wê dihêle. pir tê xwestin. Dabeşkirina bêkêmasî ya Mike ji vê parêzê re bingehên şikestî yên ku ew li ser hatine avakirin eşkere dike, ronahiyê dide ser efsaneyê li hember rastiya hewcedariyên parêzê ji ber ku ew bi celebên xwîna me ve girêdayî ne.
Ka we xwe ji çarçoweya dîrokî ya îddîayan dilgiran dît, an jî ji delîlên bijartî yên ku ji bo piştgirîkirina wan hatine pêşkêş kirin gumanbar dît, nayê înkar kirin ku kûrbûna mijarên weha nêzîkatiyek krîtîk ji meylên tenduristiya populer re çêdike. Girîngiya bi hûrgulî pirsîna û vekolîna fêkiyên parêzê nayê zêde kirin, ji ber ku ew dihêle ku em di derheqê tiştên ku em vedixwin de biryarên agahdar bidin.
Mîna her gav, rêwîtiya me ya di nav cîhana tevlihev a zanistiya xurek û tenduristiyê de pir dûr e. Her îdiaya nû lêpirsînê dide, her parêzek populer lêkolînê heq dike, û her serişteya tenduristiyê divê ji hêla zanistiya zexm ve were pejirandin. Ji ber vê yekê li ser menuê çi ye? Tenê dem - û meraq - dê bêje.
Agahdar bimînin, saxlem bimînin, û heya carek din, pirsê bidomînin û keşfê bikin.
Xwendina xweş!
