Çalakiyê bikin - Humane Foundation

Take Action ew cih e ku hişmendî vediguhere hêzê. Ev kategori wekî nexşerêyek pratîkî ji bo kesên ku dixwazin nirxên xwe bi kiryarên xwe re li hev bikin û bibin beşdarên çalak di avakirina cîhanek dilovantir û domdartir de xizmet dike. Ji guhertinên şêwaza jiyana rojane bigire heya hewldanên parêzvaniyê yên di asta mezin de, ew rêyên cihêreng ên ber bi jiyana exlaqî û veguherîna sîstemîk ve vedikole.
Ev kategori, ku rêzek berfireh ji mijaran vedihewîne - ji xwarina domdar û xerîdariya hişmend bigire heya reformên qanûnî, perwerdehiya giştî û seferberiya bingehîn - amûr û têgihîştinên pêwîst ji bo beşdariya watedar di tevgera vegan de peyda dike. Çi hûn parêzên nebatî vedikolin, fêr dibin ka meriv çawa di nav efsane û têgihiştinên xelet de rêve dibe, an jî rêberiyê li ser tevlêbûna siyasî û reforma polîtîkayê digerin, her binbeş zanîna çalak pêşkêşî dike ku li gorî qonaxên cûda yên veguheztin û tevlêbûnê hatî çêkirin.
Ji bangek ji bo guhertina kesane bêtir, Take Action hêza rêxistinkirina civakê, parêzvaniya sivîl û dengê kolektîf di şekildana cîhanek dilovantir û dadperwertir de ronî dike. Ew tekez dike ku guhertin ne tenê gengaz e - ew jixwe diqewime. Çi hûn nûhatî bin ku li gavên hêsan digerin, an jî parêzvanekî xwedî ezmûn bin ku ji bo reformê zextê dike, Take Action çavkanî, çîrok û amûrên pêwîst peyda dike da ku bandorek watedar îlham bike - îspat dike ku her hilbijartinek girîng e û bi hev re, em dikarin cîhanek dadmendtir û dilovantir biafirînin.

Di kontrolkirina giraniya xwe de zehmetiyan dikişînin? Parêzek vejeteryan an vegan dibe ku guhertina lîstikê be ku hûn lê digerin. Parêzên li ser bingeha nebatan, ku bi xwarinên tevahî yên dewlemend bi fîberan, kêm rûnên têrbûyî û tijî xurdemeniyên bingehîn tijî ne, ji bo potansiyela xwe ya piştgiriya kêmkirina giraniyê û baştirkirina tenduristiya giştî nasname bi dest xistine. Di vê gotarê de, em ê eşkere bikin ka şêwaza jiyana vegan çawa dikare di birêvebirina giraniyê de bibe alîkar, stratejiyên sereke ji bo serkeftinê li ser parêzek vejeteryan bikolin, ramanên reçeteyên tendurist parve bikin da ku hûn têr bimînin, û girîngiya wergirtina kaloriyên hişmend ronî bikin. Çi hûn meraq dikin ka xwarina li ser bingeha nebatan çi jî amade ne ku bi tevahî qebûl bikin, kifş bikin ka ev parêz çawa dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn dema ku laşê xwe xwedî dikin encamên domdar bi dest bixin. Werin em dest pê bikin!

Ma hûn li rêyan digerin ku hûn heval û malbata xwe teşwîq bikin ku şêwazek jiyana vegan bicîh bînin? Di vê postê de, em ê feydeyên veganbûnê bikolin, serişteyên ji bo çêkirina xwarinên vegan ên xweş bidin, agahdariya li ser xwarina nebatî parve bikin, piştgirî bidin hezkiriyên xwe di rêwîtiya wan a vegan de, û efsaneyên hevpar ên li ser veganîzmê red bikin. Werin em kesên li dora me hêzdar bikin û îlham bidin ku hilbijartinên saxlemtir û domdartir bikin! Feydeyên Şêwazek Jiyana Vegan Veganbûn gelek feydeyan pêşkêş dike ku ji tenduristiya kesane wêdetir diçin. Li vir çend feydeyên sereke yên pejirandina şêwazek jiyana vegan hene: 1. Tenduristiya Giştî ya Baştir Bi rakirina goşt û şîr ji parêza we, hûn dikarin xetera nexweşiyên kronîk ên wekî nexweşiya dil, şekir û hin celebên penceşêrê bi girîngî kêm bikin. Parêzek nebatî ya dewlemend bi fêkî, sebze û genimên tevahî xurek û antîoksîdanên bingehîn peyda dike ku başbûna giştî pêşve dixin. 2. Bandora Erênî li ser Jîngehê …

Her ku populerbûna parêzên vegan berdewam zêde dibe, girîngiya têgihîştina ka meriv çawa hewcedariyên xurdemeniyên bingehîn, di nav de proteîn jî, peyda dike jî zêde dibe. Yek fikarek hevpar di nav kesên ku parêzek vegan difikirin an dişopînin de ev e ku gelo ew proteîna tevahî ya têr ji bo tenduristiya çêtirîn peyda dike. Di vê postê de, em ê efsane û rastiyên li dora proteîna tevahî di parêzek vegan de bikolin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn hilbijartinên agahdar bikin û piştrast bikin ku hûn hewcedariyên xwe yên proteînê bicîh tînin dema ku şêwazek jiyana nebatî dişopînin. Fêmkirina Girîngiya Proteîna Tevahî di Parêzek Vegan de Proteîna tevahî ji bo tenduristî û başbûna giştî girîng e, ji ber ku ew hemî neh asîdên amînî yên bingehîn dihewîne ku laş nikare bi tena serê xwe hilberîne. Vegan dikarin hewcedariyên xwe yên proteîna tevahî bi hevberkirina çavkaniyên proteîna nebatî yên cûda bicîh bînin da ku piştrast bikin ku ew hemî asîdên amînî yên bingehîn dixwin. Xwe perwerdekirin li ser girîngiya proteîna tevahî di parêzek vegan de dikare bibe alîkar…

Pêkanîna şêwazek jiyanê ya li ser bingeha nebatan rêyek pir bi bandor e ji bo kêmkirina xetera qelewbûn û sendroma metabolîk di heman demê de tenduristiya giştî baştir dike. Parêzên li ser bingeha nebatan, ku bi fîber, antîoksîdan û xurekên bingehîn dewlemend in, piştgiriyê didin birêvebirina giraniyê, hesasiyeta însulînê baştir dikin, iltîhaba kêm dikin û tenduristiya metabolîk a çêtir pêşve dixin. Ev gotar feydeyên xwarina li ser bingeha nebatan a ku ji hêla zanistî ve hatî piştgirî kirin vedikole û serişteyên pratîkî ji bo tevlêkirina fêkî, sebze, genimên tevahî, nîsk, gwîz û tovên tendurist di nav xwarinên we de pêşkêş dike. Fêr bibin ka çawa pejirandina van guhertinên parêzê dikare rê li ber başbûnek domdar û zindîtiyek demdirêj veke

Bi xêr hatin bo posta bloga me ya li ser Civaka Vegan! Di vê gotarê de, em ê girîngiya piştgirî, çavkanî û îlhamê di nav şêwaza jiyana vegan a zindî de bikolin. Çi hûn veganek tecrûbir bin ku li têkiliyên nû digerin an jî kesek nû dest bi rêwîtiya xwe ya nebatî dike, armanca vê postê ew e ku têgihîştin û rêbernameyek hêja peyda bike. Werin em bi hev re bikevin nav cîhana veganîzmê! Geroka Şêwaza ...

Bi xêr hatin rêbernameya me ya li ser berhemên lênêrîna çerm û bedewiyê yên vegan! Di pîşesaziya bedewiyê ya îroyîn de, daxwazek zêde ji bo vebijarkên bê hovîtî û dostane ji bo jîngehê heye. Berhemên lênêrîna çerm û bedewiyê yên vegan ji bo kesên ku dixwazin ji malzemeyên ji heywanan hatine wergirtin dûr bisekinin û di heman demê de çermek saxlem û geş bi dest bixin çareseriyek pêşkêş dikin. Di vê postê de, em ê li ser feydeyên karanîna hilberên vegan, ka meriv çawa wan di sûkê de nas dike, û serişteyên ji bo veguheztina rûtîna bedewiya vegan kûr bibin. Werin em bi hev re cîhana bedewiya vegan bikolin! Rêbernameya Dawîn a Berhemên Lênihêrîna Çerm û Bedewiyê yên Vegan Dema ku dor tê ser berhemên lênêrîna çerm û bedewiyê, bêtir û bêtir mirov alternatîfên vegan hildibijêrin. Lê bi rastî berhemên lênêrîna çerm û bedewiyê yên vegan çi ne? Çima divê hûn guhertinê bifikirin? Hûn çawa dikarin piştrast bikin ku hilberên ku hûn bikar tînin bi rastî vegan in? Ev rêbernameya dawîn dê bersiva hemî pirsên we bide û ji we re bibe alîkar ku hûn bigerin…

Destdirêjiya heywanan û zordestî pirsgirêkên cidî ne ku hewceyê baldarî û çalakiyê hewce dike. Nîşaneyên neheqiyê, ragihandina bûyerên ragihandinê, û piştgiriya hewildanên ji bo şerkirina van tawanan gavên sereke di parastina heywanan de ji êşên nediyar hene. Ev rêber şîreta pratîkî li ser naskirina destdirêjiyê, navgîniya pêvajoya ragihandinê, parastina pevçûnan dike, û parêzvaniyê ji bo qanûnên welêt ên heywanê baştir ragihîne. Bi girtina li dijî hovîtiyê, em dikarin alîkariyê bikin ku hawîrdorek ewledar a ku hemî heywan bi lênêrîn û rêzgirtinê têne derman kirin

Tevgera vegan di van salên dawî de her ku diçe geş dibe, digel ku bêtir û bêtir mirov ji bo tenduristiya xwe, jîngeh û bextewariya heywanan tercîh dikin ku parêzek nebatî bipejirînin. Ev şêwaza jiyanê ne tenê li ser tiştên ku em dixwin, di heman demê de li ser nirx û baweriyên ku em diparêzin jî girêdayî ye. Bi hilbijartina veganbûnê, kes li dijî pratîkên pîşesazîkirî û pir caran zalim ên pîşesaziya goşt û şîr disekinin, û ji bo cîhanek dilovantir û domdar parêzvaniyê dikin. Ji xeynî feydeyên laşî yên parêzek nebatî, di vê tevgerê de hêmanek exlaqî û exlaqî ya bihêz jî heye. Bi derxistina hilberên heywanan ji parêza xwe, em bi awayekî çalak tevkariya xwe ya di êş û îstismarkirina heywanan de kêm dikin. Ji xeynî bandora kesane, tevgera vegan di heman demê de xwedî bandorek civakî ya mezintir e, ji ber ku ew statûkoyê dijwar dike û guheztinek ber bi rêyek hişmendtir û dilovantir teşwîq dike…

Îstîsmara heywanan pirsgirêkek giran e ku ji zû ve di nav bêdengiyê de ye. Digel ku civak ji hal û mafên heywanan haydartir bûye, hovîtiyên ku li pişt deriyên girtî di zeviyên kargehan de rû didin bi giranî ji raya giştî veşartî dimînin. Muameleya xerab û îstîsmarkirina sewalan di van tesîsan de bûye normek ji bo peydakirina hilberîna girseyî û qezencê. Lêbelê, êşa van afirîdên bêguneh êdî nayê paşguh kirin. Dem dema şikandina bêdengiyê ye û ronîkirina rastiya xemgîn a destdirêjiya heywanan li zeviyên kargehê ye. Ev gotar dê li cîhana tarî ya çandiniya fabrîkayê bigere û cûrbecûr cûrbecûr destdirêjiyê yên ku di nav van saziyan de çêdibin lêkolîn bike. Ji tedawiya fizîkî û psîkolojîk bigire heya guhnedana hewcedariyên bingehîn û şert û mercên jiyanê, em ê rastiyên dijwar ên ku heywan di vê pîşesaziyê de dikişînin derxînin holê. Wekî din, em ê li ser…

Kalsiyûm mîneralek girîng e ku di parastina tenduristiya hestiyan de roleke girîng dilîze. Baş tê zanîn ku berhemên şîr, wek şîr û penêr, çavkaniyên dewlemend ên kalsiyûmê ne. Lêbelê, ji ber ku bêtir mirov ji ber sedemên cûrbecûr parêzên nebatî qebûl dikin, fikarek zêde dibe ka gelo ev parêz dikarin ji bo tenduristiya hestiyan a çêtirîn kalsiyûmê peyda bikin. Vê mijarê di nav pisporên tenduristiyê de nîqaşek derxistiye holê, hin kes dibêjin ku parêzên nebatî dibe ku kalsiyûmê têr peyda nekin, hinên din bawer dikin ku parêzek nebatî ya baş-plansazkirî dikare wergirtina rojane ya pêşniyarkirî ya kalsiyûmê bicîh bîne. Armanca vê gotarê ew e ku delîlên li dora wergirtina kalsiyûmê û tenduristiya hestiyan di têkiliya bi parêzên nebatî de lêkolîn bike. Bi lêkolîna lêkolîn û ramanên pisporan ên heyî, em armanc dikin ku bersiva vê pirsê bidin: gelo parêzên nebatî dikarin ji bo tenduristiya hestiyan a çêtirîn kalsiyûmê têr peyda bikin? Dema ku em di vê mijarê de kûr dibin, girîng e ku meriv biparêze…