Ev kategori rola girîng a ku hilbijartinên kesane di avakirina cîhanek dilovantir, domdar û dadperwertir de dilîzin, destnîşan dike. Her çend guhertina sîstemîk girîng be jî, kiryarên rojane - tiştê ku em dixwin, tiştê ku em li xwe dikin, çawa em diaxivin - xwedî hêz in ku normên zirardar bişkînin û bandorê li guhertinên civakî yên berfirehtir bikin. Bi hevrêzkirina tevgerên xwe bi nirxên xwe re, kes dikarin bibin alîkar ku pîşesaziyên ku ji zilm û zirara jîngehê sûd werdigirin ji holê rakin.
Ew rêbazên pratîkî û hêzdar vedikole ku mirov dikarin bandorek watedar bikin: pejirandina parêzek nebatî, piştgirîkirina marqeyên exlaqî, kêmkirina bermayiyan, beşdarbûna di axaftinên agahdar de, û parêzvaniya heywanan di nav derdorên wan de. Ev biryarên ku dişibin piçûk, dema ku di nav civakan de têne zêdekirin, ber bi derve ve diçin û veguherîna çandî dimeşînin. Beş di heman demê de astengiyên hevpar ên wekî zexta civakî, agahdariya xelet, û gihîştinê jî çareser dike - rêbernameyek pêşkêşî dike ji bo derbaskirina wan bi zelalî û baweriyê.
Di dawiyê de, ev beş hişmendiyek berpirsiyariya hişmend teşwîq dike. Ew tekez dike ku guhertina watedar ne her gav li holên qanûndanînê an odeyên civînên pargîdaniyan dest pê dike - ew pir caran bi cesaret û domdariya kesane dest pê dike. Bi hilbijartina empatiyê di jiyana me ya rojane de, em beşdarî tevgerek dibin ku nirxê jiyanê, edaletê, û tenduristiya gerstêrkê dide.
Her ku nifûsa cîhanê berdewam zêde dibe, daxwaza xwarinê jî zêde dibe. Yek ji çavkaniyên sereke yên proteînê di parêzên me de goşt e, û di encamê de, di salên dawî de xwarina goşt pir zêde bûye. Lêbelê, hilberîna goşt bandorên girîng ên jîngehê dike. Bi taybetî, daxwaza zêde ya goşt dibe sedema birîna daristanan û windabûna jîngehê, ku gefên sereke ne ji bo biyolojîk û tenduristiya gerstêrka me. Di vê gotarê de, em ê li têkiliya tevlihev a di navbera xwarina goşt, birîna daristanan û windabûna jîngehê de kûr bibin. Em ê ajokarên sereke yên li pişt daxwaza zêde ya goşt, bandora hilberîna goşt li ser birîna daristanan û windabûna jîngehê, û çareseriyên potansiyel ji bo kêmkirina van pirsgirêkan bikolin. Bi têgihîştina girêdana di navbera xwarina goşt, birîna daristanan û windabûna jîngehê de, em dikarin ji bo afirandina pêşerojek domdartir ji bo hem gerstêrka xwe û hem jî ji bo xwe bixebitin. Xwarina goşt bandorê li rêjeyên birîna daristanan dike …