Actionalakî Bikin - Humane Foundation

Take Action ew cih e ku hişmendî vediguhere hêzê. Ev kategori wekî nexşerêyek pratîkî ji bo kesên ku dixwazin nirxên xwe bi kiryarên xwe re li hev bikin û bibin beşdarên çalak di avakirina cîhanek dilovantir û domdartir de xizmet dike. Ji guhertinên şêwaza jiyana rojane bigire heya hewldanên parêzvaniyê yên di asta mezin de, ew rêyên cihêreng ên ber bi jiyana exlaqî û veguherîna sîstemîk ve vedikole.
Ev kategori, ku rêzek berfireh ji mijaran vedihewîne - ji xwarina domdar û xerîdariya hişmend bigire heya reformên qanûnî, perwerdehiya giştî û seferberiya bingehîn - amûr û têgihîştinên pêwîst ji bo beşdariya watedar di tevgera vegan de peyda dike. Çi hûn parêzên nebatî vedikolin, fêr dibin ka meriv çawa di nav efsane û têgihiştinên xelet de rêve dibe, an jî rêberiyê li ser tevlêbûna siyasî û reforma polîtîkayê digerin, her binbeş zanîna çalak pêşkêşî dike ku li gorî qonaxên cûda yên veguheztin û tevlêbûnê hatî çêkirin.
Ji bangek ji bo guhertina kesane bêtir, Take Action hêza rêxistinkirina civakê, parêzvaniya sivîl û dengê kolektîf di şekildana cîhanek dilovantir û dadperwertir de ronî dike. Ew tekez dike ku guhertin ne tenê gengaz e - ew jixwe diqewime. Çi hûn nûhatî bin ku li gavên hêsan digerin, an jî parêzvanekî xwedî ezmûn bin ku ji bo reformê zextê dike, Take Action çavkanî, çîrok û amûrên pêwîst peyda dike da ku bandorek watedar îlham bike - îspat dike ku her hilbijartinek girîng e û bi hev re, em dikarin cîhanek dadmendtir û dilovantir biafirînin.

Vîtamîn B12 ji bo domandina tendurustî û xweşiya giştî xurekek girîng e. Ew di hilberîna hucreyên xwînê yên sor, senteza DNA û fonksiyona rast a nervê de rolek girîng dilîze. Lêbelê, ji bo kesên ku parêzek vegan dişopînin, wergirtina têra vîtamîna B12 dikare dijwar be. Ji ber ku ev vîtamîna bingehîn di serî de di xwarinên heywanan de tê dîtin, vegan divê ji bijarteyên parêza xwe hişyar bin da ku pêşî li kêmasiyê bigirin. Xweşbextane, bi plansazkirin û zanîna rast, ji vegan re mimkun e ku asta têr a vîtamîna B12 bistînin bêyî ku ji baweriyên xwe yên exlaqî tawîz bidin. Di vê gotarê de, em ê li ser girîngiya vîtamîna B12, xetereyên kêmbûnê, û ji bo vegan serişteyên bingehîn peyda bikin da ku pê ewle bibin ku ew hewcedariyên xwe yên rojane yên B12 bicîh tînin. Em ê her weha çavkaniyên cihêreng ên vîtamîn B12 di parêzek vegan de nîqaş bikin û efsaneyên hevpar ên der barê vegirtina wê de hilweşînin. Bi agahdarî û stratejiyên rast, vegan dikarin bi pêbawerî biparêzin…

Rêwîtiya wekî vegan dikare hem heyecan û hem jî dijwar be. Dema ku keşfkirina cîh û çandên nû ezmûnek dilşewat e, dîtina vebijarkên vegan ên guncan dikare bibe karekî dilteng. Ez bixwe wekî veganek, dema ku dor tê pakkirin û dîtina vebijarkên xwarinên vegan di dema rêwîtiyê de rastî gelek têkoşînên cihêreng hatim. Lêbelê, digel zêdebûna populerbûna veganîzmê û hejmareke zêde ya mirovan ku şêwazek jiyanek nebatî dipejirînin, rêwîtî û domandina parêzek vegan hêsantir bûye. Di vê gotarê de, em ê hin serişteyên bingehîn ên pakkirinê ji bo rêwiyên vegan nîqaş bikin, û hem jî meriv çawa vebijarkên xwarinên vegan li deverên cihêreng ên cîhanê bibîne. Ma hûn rêwîtiyek vegan a demsalî ne an jî rêwîtiya xweya yekem a vegan plansaz dikin, ev serişte dê ji we re bibin alîkar ku hûn rêwîtiyek xweştir û xweştir bikin. Ji ber vê yekê, em bikevin hundurê û pêdiviya rêwîtiya vegan kifş bikin. Ji bo rizqê snaxên vegan ên piralî pak bikin Ji we re misoger…

Meatên wekî bacon, rûn û kûçikên germ hatine çêkirin ji bo tamxweş û rehetiya xwe bûne malên malê, lê delîlên mezinbûnê fikarên tenduristiya cidî bi van xwarinan re têkildar in. Bi zêdebûna xetereyên penceşêrê, êş, û pirsgirêkên dilxweşiyê ve girêdayî ye, goştê pêvajoyê bi gelemperî bi sodium, rûnên bêhempa têne barkirin û additives wek nitrates ku bi demê re zirarê didin laş. Vê gotarê xeternakên veşartî yên van stûnên populer dema ku çavnebariyê li alternatîfên tendurist ên ku dikarin piştgiriyê bidin parêzek hevseng û başbûnek başbûnê baştir bikin

Veganîzm di van salên dawî de populerbûnek pir mezin bi dest xistiye, digel ku her ku diçe bêtir mirov şêwazek jiyanek nebatî hildibijêrin. Ji ber sedemên exlaqî, hawîrdorî, an tenduristî be, hejmara veganan li çaraliyê cîhanê her ku diçe zêde dibe. Lêbelê, tevî pejirandina wê ya mezin, veganîzm hîn jî bi gelek efsane û têgînên xelet re rû bi rû dimîne. Ji îdiayên kêmbûna proteînê bigire heya baweriya ku parêzek vegan pir biha ye, ev efsane bi gelemperî dikarin kesan ji fikirîna şêwazek jiyanek nebatî dûr bixin. Wekî encamek, girîng e ku meriv rastiyê ji çîrokê veqetîne û van xeletiyên hevpar ên li dora veganîzmê derxe holê. Di vê gotarê de, em ê di nav efsaneyên vegan ên herî gelemperî de bigerin û rastiyên li ser delîlan peyda bikin da ku tomar rast bikin. Di dawiya vê gotarê de, xwendevan dê rastiya li pişt van efsaneyan baştir fam bikin û karibin di derbarê bijartiyên xweyên parêzê de biryarên agahdar bistînin. Ji ber vê yekê, em bikevin nav cîhana…

Xwarinek vegan di van salên dawî de wekî alternatîfek saxlemtir, ji parêzên kevneşopî re wekî alternatîfek jîngehê xweştir populerîte bi dest xistiye. Têgîna veganîzmê, ku hemî hilberên heywanan di nav de goşt, şîr, hêk, û tewra hingiv jî vedihewîne, ne tenê meylek derbasbûyî ye, lê ji bo gelek kesan tercîhek şêwaza jiyanê ye. Digel ku aliyên exlaqî û hawîrdorê yên çûna vegan bi gelemperî têne nîqaş kirin, feydeyên tenduristiyê û pirsgirêkên potansiyel ên vê parêzê bi gelemperî têne paşguh kirin. Mîna her guhertinek mezin a parêzê, hem avantaj û hem jî dezawantaj hene ku meriv berî ku hûn dest bi jiyanek vegan bikin bifikirin. Di vê gotarê de, em ê feydeyên potansiyel ên parêzek vegan, û hem jî kêşeyên ku meriv dikare dema ku vê bijareya parêzê bişopîne re rû bi rû bikolin. Ma hûn ji ber sedemên exlaqî, hawîrdorî an tenduristî parêzek vegan dihesibînin, girîng e ku hûn berî ku biryarek bidin encamên vê şêwaza jiyanê bi tevahî fam bikin. Ji ber vê yekê, parêzek vegan e…

Cîhan bi gelek pirsgirêkan re rû bi rû ye, ji xirabûna jîngehê bigire heya qeyrana tenduristiyê, û hewcedariya guhartinê çu carî bileztir nebûye. Di van salên dawî de, tevgerek berbi şêwazek jiyanek nebatî, ku veganîzm di pêş de ye, heye. Veganîzm ne tenê hilbijarkek xwarinê ye, lê rêyek jiyanê ye ku armanc dike ku zirarê bide heywanan, jîngehê û tenduristiya mirovan. Digel ku hin kes veganîzmê wekî vebijarkek kesane dibînin, bandora wê ji kesan wêdetir dirêj dibe. Hêza veganîzmê di potansiyela wê de ye ku bandorek gerdûnî ya erênî biafirîne. Bi dijwarkirina normên civakê yên bi kûrayî re û pêşvebirina şêwazek jiyanê ya dilovantir û domdar, veganîzm xwedan jêhatî ye ku hin pirsgirêkên herî giran ên dema me çareser bike. Di vê gotarê de, em ê li ser hêza veganîzmê bigerin û ka ew çawa dikare bibe hêzek guheztinê li ser astek gerdûnî. Ji…

Di cîhana îroyîn de bi lez û bez û pir caran jehrî, ne surprîz e ku gelek kes li rêyên ku laşê xwe dehf bikin û tenduristiya xwe ya giştî baştir bikin digerin. Lêbelê, digel hejmareke mezin a hilber û bernameyên detox-ê yên li ser sûkê, dijwar e ku meriv zanibe ku meriv ji ku derê dest pê bike. Li şûna ku hûn berê xwe bidin paqijkirin an lêzêdekirinên hişk, çima hêza xwezayê bi kar naynin û laşê xwe nazik, lê bi bandor, detoksa ku jê re hewce dike nadin? Nebat bi sedsalan ji bo taybetmendiyên xwe yên dermankirinê têne bikar anîn û dikarin rêyek xwezayî û domdar ji bo paqijkirina laş peyda bikin. Di vê gotarê de, em ê feydeyên detoxkirina xwezayî bikolin û ka çawa tevlêkirina xwarin û giyayên nebatî di parêza we de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin tenduristî û xweşiya çêtirîn. Ma hûn lê digerin ku hûn enerjiya xwe zêde bikin, xwarina xwe baştir bikin, an jî bi tevahî xwe çêtir hîs bikin, dema ku em li cîhana xwezayî vedigerin beşdarî me bibin…

Di salên dawî de, ji ber sedemên cihêreng, wekî fikarên exlaqî, hawîrdorî û tenduristiyê, meylek mezin heye ku meriv parêzek vegan qebûl bike. Digel ku derxistina hilberên heywanan ji parêza meriv dikare gelek feydeyên xwe hebe, ew di heman demê de fikaran li ser kêmasiyên potansiyel ên xurek jî zêde dike. Yek ji xurekên bingehîn ên ku vegan dikarin ji bo bidestxistina wê têkoşînê bikin asîdên rûn ên omega-3 e, ku ji bo tenduristiya çêtirîn mêjî girîng in. Bi kevneşopî, masiyên rûn çavkaniya bingehîn a van asîdên rûn ên bikêr e, hişt ku gelek vegan meraq bikin ka ew dikarin omega-3-ên xwe ji ku bistînin. Bi bextewarî, gelek çavkaniyên nebatî hene ku dikarin astên pêwîst ên omega-3 peyda bikin bêyî ku rêgezên veganî yên yekî tawîz bidin. Ev gotar dê li ser girîngiya omega-3-ê ji bo tenduristiya mêjî, xetereyên potansiyel ên kêmasiyê, û çavkaniyên nebat-bingehîn ên jorîn ên ku vegan dikarin di parêzên xwe de bixin nav parêzên xwe da ku girtina têr a van asîdên rûn ên bingehîn bicîh bînin. Bi zanîna rast…

Navbergên Jiyana Vegan di cîhê kar de dikare hem xelat û hem jî dijwar be, ji ber ku ew hewce dike ku nirxên kesane bi dînamîkên profesyonel balîf bike. Ji bo birêvebirina danûstendinên civakî, ji bo birêvebirina danûstandinên civakî, li ser prensîbên vegan li ser xebatê sekinî û ragihandina bandorker e. Ev rêber pêşniyarên çalakiyê pêşkêşî dike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn di nav hevkar û têgihîştina di nav hevkaran de bi tevahî nebatên ku di nav hevberdanê û fêmkirina di nav hevkaran de ne. Gelo hûn xwarina xwarinê, parêzvaniyê ji bo piştgiriyê, an teknolojiya leverasyonê, dê ji we re hêz bikin, hûn ê ji we re dilsoziya vegan bi pêbawer bimînin - bêyî lihevhatî li cîhê kar li cîhê kar bimînin

Pîşesaziya fashion, bi gelemperî ji bo afirîneriya xwe û aloziyê pîroz kirin, di bin rûyê wê yê nermik de rastiyek tirsnak vedihewîne. Li pişt kincên fur û kincên çerm ên ku sembolî lûksiyetek li cîhanek hovîtiya bêhempa û tunekirina jîngehê ye. Bi mîlyonan heywan şertên tirsnak ên bêdawî, bi kar anîn, û qetil kirin û qetil kirin da ku daxwazên pêşengên bilind-dawiya hevdîtin bikin. Ji derveyî fikarên exlaqî, fur û hilberîna çermî û hilberîna li ser ekolojî ya bi navgîniya berevpêşbirina, pollلود û vexwarinê zêde. Ev gotar rastiya grim li pişt van materyalan vedibêje dema ku vebijarkên nûjen ên ku şêwaza bê êş peyda dikin. Wext e ku hilbijartinên me ji nû ve vebijarkên xwe bişopînin û di fashionê de pêşerojek dilovanî pêşwazî bikin