Actionalakî Bikin - Humane Foundation

Take Action ew cih e ku hişmendî vediguhere hêzê. Ev kategori wekî nexşerêyek pratîkî ji bo kesên ku dixwazin nirxên xwe bi kiryarên xwe re li hev bikin û bibin beşdarên çalak di avakirina cîhanek dilovantir û domdartir de xizmet dike. Ji guhertinên şêwaza jiyana rojane bigire heya hewldanên parêzvaniyê yên di asta mezin de, ew rêyên cihêreng ên ber bi jiyana exlaqî û veguherîna sîstemîk ve vedikole.
Ev kategori, ku rêzek berfireh ji mijaran vedihewîne - ji xwarina domdar û xerîdariya hişmend bigire heya reformên qanûnî, perwerdehiya giştî û seferberiya bingehîn - amûr û têgihîştinên pêwîst ji bo beşdariya watedar di tevgera vegan de peyda dike. Çi hûn parêzên nebatî vedikolin, fêr dibin ka meriv çawa di nav efsane û têgihiştinên xelet de rêve dibe, an jî rêberiyê li ser tevlêbûna siyasî û reforma polîtîkayê digerin, her binbeş zanîna çalak pêşkêşî dike ku li gorî qonaxên cûda yên veguheztin û tevlêbûnê hatî çêkirin.
Ji bangek ji bo guhertina kesane bêtir, Take Action hêza rêxistinkirina civakê, parêzvaniya sivîl û dengê kolektîf di şekildana cîhanek dilovantir û dadperwertir de ronî dike. Ew tekez dike ku guhertin ne tenê gengaz e - ew jixwe diqewime. Çi hûn nûhatî bin ku li gavên hêsan digerin, an jî parêzvanekî xwedî ezmûn bin ku ji bo reformê zextê dike, Take Action çavkanî, çîrok û amûrên pêwîst peyda dike da ku bandorek watedar îlham bike - îspat dike ku her hilbijartinek girîng e û bi hev re, em dikarin cîhanek dadmendtir û dilovantir biafirînin.

Gava ku Vegan dikare bi nêzîkatiya rast re her du jî xweş û xweş be. Ji kifşkirina xwaringehên Vegan-ê ji bo çêkirina xwarinên li ser deverên sereke, li wir awayên bêhejmar hene ku dema ku dernekevin xwarinên nebat-based. Ev rêber şîreta pratîkî li ser spotkirina pêkhateyên heywanên veşartî, ragihandina tercîhên xwe bi bandorker, û danûstendina bi rêgezên afirîner re ragihîne. Ma hûn piştî ku hûn sereke an dessertek dilşewat in, van serişteyan dê ji we re bibin alîkar ku menus bifroşin û kêfa xwarina ku hûn diçin kêfê dikin

Tevgera xwarina Vegan ji nû ve pexşana gerdûnî û exlaqî ye, perspektîfek nû pêşkêşî ka em çawa xwarinê dixwînin û hilberînin. Bi vebijarkên nebatî yên li xwaringehan û supermarketan, xerîdaran alternatîfên mîna goştê Vegan, Cheeses-Free, û hêkên hêkan digirin ku nûbûn bi domdarî tevlihev dikin. Ev guhastin ne tenê li ser tamxweşiyê ye - ew bi zêdebûna hişmendiya parêzgehên tenduristî yên bingehîn re, di nav de xetereyên nexweşiyên kronîk, ligel feydeyên wan ên hawîrdor ên girîng ên wekî şopên karbonê yên nizm û parastina çavkaniya kêm. Wekî ku celebrits şampiyonan û markayên bi hilberên birrînê ve diçin, veganism di hilbijartinek jînenîgariya bingehîn a ku tenduristî, dilovanî û domdariyê ji bo pêşerojek baştir derdikevin

Ji ber ku fikarên li ser guherîna avhewa û domdariya jîngehê her ku diçe mezin dibin, kes li rêyên ku bandora xwe li ser gerstêrkê kêm bikin digerin. Yek rêyek bi bandor ku hûn şopa hawîrdora xwe kêm bikin bi pejirandina parêzek vegan e. Bi bijartina şopandina şêwazek jiyanek nebatî, hûn ne tenê dikarin tenduristî û xweşiya xwe baştir bikin, lê di heman demê de beşdarî parastina jîngehê û refaha ajalan jî bibin. Di vê postê de, em ê gelek feydeyên veganîzmê bikolin û ka ew çawa dikare li dijî guheztina avhewa şer bike, parastina cihêrengiya biyolojîkî pêşve bixe, û çolê kêm bike. Werin em li cîhana xwarina domdar bigerin û kifş bikin ka hûn çawa dikarin bi bijartina xwarinên xwe bandorek erênî bikin. Feydeyên Pejirandina Xwarinek Vegan gelek feydeyên ku bi pejirandina parêzek vegan ve girêdayî ne, hem ji bo kesan hem jî ji bo jîngehê hene. Li vir çend avantajên sereke hene: 1. Xwarinên Dewlemend û Pêşîlêgirtina Nexweşan Xwarinên Vegan…

Vebînin ka hilbijartinên we çawa dikarin bandorek ripple ya dilovan û domdariyê biafirînin. Dietek Vegan ji tenduristiya kesane derdikeve - ew rêyek bi hêz e ku li dijî hovîtiya heywanan bisekinin dema ku bala xwe bidin lênihêrîna jîndar û jîngehê. Bi vebijarkê xwarina nebatan, hûn daxwazê ji bo karanîna heywanan kêm dikin, piştgiriyê didin pratîkên Kinder, û alîkariya parastina çavkaniyên planet bikin. Vê gotarê têkiliya kûr di navbera veganism û berjewendiya heywanan de vedibêje, ronîkirina rokên xwe yên exlaqî, bandora jîngehê, û potansiyel e ku meriv civakek dilovan bêtir bike. Vebijêrin ka meriv çawa bi mebest dikare pêşerojek çêtir bide ji bo hemî heywanên zindî

Tansiyona xwîna bilind, an hîpertensiyonê, rewşek berbiçav a ku rêveber e ku xetereyên girîng dide dil û tenduristiya berbiçav e. Bi navgîniya jiyanek li ser fêkî, sebzeyan, tevahî genim, û lawikan, hûn dikarin gavên biwêj ber bi kêmkirina zexta xwînê bi xwezayî bigirin. Ev nêzîkatiya nuha-pakkirî ne tenê fêkiyên sodium û nexweşî kêm dike lê di heman demê de ji bo piştgirîkirina tîrêjê saxlem, Bi werzîşê birêkûpêk, teknîkên birêkûpêk ên birêkûpêk, û torgilokek piştgirî ya malbat an profesyonel, ji bo domandina tansiyona xwînê ya bêkêmasî pêşkêşî dike û pêşxistina başbûna dirêj-dirêj

Bifikirin ku li ser pejirandina jîngehek-based-based-based an parêza xweya xweya niha zêde bike? Kirrûbirra plakek hevseng a nermalavê bingehîn e ku meriv li ser parêzek vegan be. Ev rêber çavnêrên pratîkî pêşkêşî hevdîtina hewcedariyên weya we dike, her tiştî ji rûnên bingehîn ên mîna vîtamîn B12 û kalcium ji vebijarkên pakkirî yên proteîn ên wekî lentils, toz û çirûskan vedihewîne. Ma hûn ji feydeyên tenduristî, domdariyê, an dilovaniyê ji bo heywanan inspired, dê ji we re bibe alîkar ku hûn xwarinên têr biafirînin ku piştgiriyê didin ku bi nirxên we re piştgirî bikin

Kêmasiya hesin bi gelemperî ji bo kesên ku parêzek vegan dişopînin wekî fikar tê binav kirin. Lêbelê, bi plansaziyek baldar û baldarî parêzê, bi tevahî gengaz e ku vegan bêyî ku xwe bispêrin hilberên heywanan hewcedariyên xwe yên hesin bicîh bînin. Di vê postê de, em ê efsaneya li ser kêmasiya hesin di veganîzmê de derxînin holê û li ser xwarinên nebatî yên dewlemend ên hesin, nîşanên kêmasiya hesin, faktorên ku bandorê li ser vegirtina hesin dikin, serişteyên ji bo zêdekirina vegirtina hesin di xwarinên vegan de, lêzêdekirinên ji bo kêmbûna hesin de, têgihiştinên hêja peyda bikin. , û girîngiya çavdêriya birêkûpêk a hesin di parêzek vegan de. Di dawiya vê postê de, hûn ê çêtir fam bikin ka meriv çawa di dema şopandina şêwazek vegan de girtina hesin têr peyda dike. Ji bo Veganan Xwarinên Bingeha Nebatan ên Ji Hesin-Dewlemend Ji bo Veganan Dema ku tê xwestin hewcedariyên weya hesin di parêzek vegan de peyda bikin, tevlîhevkirina cûrbecûr xwarinên nebatî yên ku di vê mîneralê bingehîn de dewlemend in girîng e. Li vir hin vebijarkên dewlemend-hesin hene ku tê de…

Jiyanek jîndar û tendurist tiştek e ku em hemî jê re hewl didin, û yek rê ji bo bidestxistina wê bi pejirandina parêzek vegan e. Ew ne tenê feydeya başbûna me dike, lê di heman demê de bandorek erênî li ser gerstêrkê jî dike. Di vê postê de, em ê gelek avantajên şêwaza jiyanek vegan, ji baştirkirina encamên tenduristiyê bigire heya domdariya jîngehê vekolin. Werin em bikevin nav cîhana veganîzmê û kifş bikin ka ew çawa dikare bibe sedema dirêjbûn û xweşbûna giştî. Feydeyên Jiyanek Vegan Ne tenê ji bo tenduristiya we di heman demê de ji bo gerstêrkê jî gelek feydeyên pejirandina şêwazek vegan hene. Xwarinên Vegan ên Dewlemend-Xwarin Xwarinên Vegan dikarin gelek maddeyên bingehîn ên wekî fîber, vîtamîn û mîneral peyda bikin. Li vir çend xwarinên vegan ên dewlemend ên xurdemeniyê hene ku hûn têxin nav parêza xwe: 1. Proteînên Bingeha Nebatan: 2. Gêwên Tev: 3. Fêkî û Sebze: 4. Rûnên Tendurist: Tevvekirina van veganên dewlemend ên xurdemeniyê…

Gava ku daxwaza vebijarkên xwarinên domdar mezin dibe, gelek kes berê xwe didin çavkaniyên proteîn ên alternatîf wekî rêyek ku tenduristtir bixwin di heman demê de bandora xwe ya jîngehê jî kêm dikin. Ji vebijarkên nebatî yên mîna tofu û quinoa bigire heya proteînên bi kêzikan, îmkanên çavkaniyên proteîna alternatîf cihêreng û pir in. Lê gelo ev alternatîf ewledar û bi bandor in? Di vê postê de, em ê feydeyên, nirxa xwarinê, efsaneyên hevpar, û ka meriv çawa çavkaniyên proteîn ên alternatîf di parêza xwe de vedihewîne lêkolîn bikin. Feydeyên Têkelkirina Çavkaniyên Proteîna Alternatîf Gelek feydeyên ku di parêza we de çavkaniyên proteîna alternatîf tê de hene hene. Li vir çend sedem hene ku çima divê hûn bifikirin ku wan li xwarinên xwe zêde bikin: Nirxa Xwarinê ya Çavkaniyên Proteîna Alternatîf Gelek çavkaniyên proteînê yên alternatîf di asîdên amînî yên bingehîn de dewlemend in, û ew dikin vebijarkek proteînek bêkêmasî. Hin çavkaniyên proteîna alternatîf, mîna quinoa û tofu, di vîtamîn û mîneral de jî pir in. Mîtên Hevbeş ên Derbarê Alternatîf…

Wekî ku daxwazên çareseriyên xwarinên domdar, çandiniya hucreyê-çêtir e ku wekî goştê mezinkirî tê zanîn - wekî nêzîkatiyek veguherîner a hilberîna goşt tê dayîn. Vê pêvajoyê ya birêkûpêk di nav mîhengên laboratîfê de hucreyên heywanan pêk tê, ji bo cotkariya kevneşopî alternatîfek heval û exlaqî ya jîngehê peyda dike. Avec sozên kêmkirina gazê ya serma, vexwarinê çavkaniya nizm, û bextewariya heywanê ya zêdekirin, goştê mezinbûyî amade ye ku ji nû ve saz bike ku em proteîn hilberînin. Lêbelê, bandora wê li ser tenduristiya mirovî qada lêgerînê ye. Ji feydeyên xwerû yên xwerû yên ji metodên hilberîna ewletir re, ev gotar kêmtirîn bandorên tenduristiya potansiyel ên goştê çandî û rola xwe di avakirina pêşerojek tenduristî û domdar de ji bo pergalên xwarinê cîhanê