Actionalakî Bikin - Humane Foundation

Take Action ew cih e ku hişmendî vediguhere hêzê. Ev kategori wekî nexşerêyek pratîkî ji bo kesên ku dixwazin nirxên xwe bi kiryarên xwe re li hev bikin û bibin beşdarên çalak di avakirina cîhanek dilovantir û domdartir de xizmet dike. Ji guhertinên şêwaza jiyana rojane bigire heya hewldanên parêzvaniyê yên di asta mezin de, ew rêyên cihêreng ên ber bi jiyana exlaqî û veguherîna sîstemîk ve vedikole.
Ev kategori, ku rêzek berfireh ji mijaran vedihewîne - ji xwarina domdar û xerîdariya hişmend bigire heya reformên qanûnî, perwerdehiya giştî û seferberiya bingehîn - amûr û têgihîştinên pêwîst ji bo beşdariya watedar di tevgera vegan de peyda dike. Çi hûn parêzên nebatî vedikolin, fêr dibin ka meriv çawa di nav efsane û têgihiştinên xelet de rêve dibe, an jî rêberiyê li ser tevlêbûna siyasî û reforma polîtîkayê digerin, her binbeş zanîna çalak pêşkêşî dike ku li gorî qonaxên cûda yên veguheztin û tevlêbûnê hatî çêkirin.
Ji bangek ji bo guhertina kesane bêtir, Take Action hêza rêxistinkirina civakê, parêzvaniya sivîl û dengê kolektîf di şekildana cîhanek dilovantir û dadperwertir de ronî dike. Ew tekez dike ku guhertin ne tenê gengaz e - ew jixwe diqewime. Çi hûn nûhatî bin ku li gavên hêsan digerin, an jî parêzvanekî xwedî ezmûn bin ku ji bo reformê zextê dike, Take Action çavkanî, çîrok û amûrên pêwîst peyda dike da ku bandorek watedar îlham bike - îspat dike ku her hilbijartinek girîng e û bi hev re, em dikarin cîhanek dadmendtir û dilovantir biafirînin.

Nexweşiyên alerjîk, di nav de astim, rhinitis alerjîk, û dermatitis atopîk, her ku diçe bûne xemek tenduristiya cîhanî, digel ku belavbûna wan di van çend dehsalên borî de pir zêde dibe. Vê zêdebûna şert û mercên alerjîk demek dirêj zanyar û pisporên bijîjkî matmayî dihêle, û dibe sedema lêkolîna domdar li ser sedem û çareseriyên potansiyel. Lêkolînek vê dawîyê ya ku di kovara Nutrients de ji hêla Zhang Ping ve ji Baxçeyê Botanîkî ya Tropical Xishuangbanna (XTBG) ya Akademiya Zanistî ya Chineseînî hatî weşandin, di derbarê girêdana di navbera parêz û alerjiyê de nihêrînên nû yên balkêş pêşkêşî dike. Ev lêkolîn potansiyela parêzek-bingeha nebatê ji bo çareserkirina nexweşiyên alerjîk ên giran, nemaze yên ku bi qelewbûnê ve girêdayî ne, ronî dike. Lêkolîn vedigere ka bijarteyên parêz û xurek çawa dikarin bandorê li pêşîgirtin û dermankirina alerjiyan bikin bi bandora wan a li ser mîkrobiota rûvî-civaka tevlihev a mîkroorganîzmayên di pergala meya digestive de. Vedîtinên Zhang Ping destnîşan dikin ku parêz di şekildana mîkrobiota rûvî de, ku ji bo domandina pêdivî ye, rolek girîng dilîze…

Ji bo nifşan, şîr wekî hêmanek girîng a parêzek tendurist, nemaze ji bo hestiyên bi hêz, tê pêşve xistin. Reklam bi gelemperî hilberên şîr wekî standardek zêrîn ji bo tenduristiya hestî destnîşan dikin, û balê dikişîne ser naveroka wan a kalsiyûmê ya bilind û rola bingehîn di pêşîlêgirtina osteoporozê de. Lê gelo şîr bi rastî ji bo domandina hestiyên bihêz pêdivî ye, an rêyên din hene ji bo bidestxistin û domandina tenduristiya hestî? Rola Kalsiyûm û Vîtamîn D Di Tenduristiya Bone de Parastina hestiyên bihêz û saxlem ji bo başbûn û kalîteya jiyanê ya giştî girîng e. Du xurekên sereke yên ku di tenduristiya hestî de rolek bingehîn dilîzin kalsiyûm û Vîtamîn D ne. Fêmkirina fonksiyonên wan û ka ew çawa bi hev re dixebitin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bijartinên parêzê yên agahdar bikin da ku hêza hestiyê xwe piştgirî bikin. Kalsiyûm: Bûka Avakirina Hestiyan Kalsiyûm mîneralek girîng e ku pêkhateya avahî ya hestî û diranan pêk tîne. Nêzîkî 99% ji kalsiyûmê laş di…

Destdirêjiya heywanan li çaraliyê cîhanê dimîne, lê rêxistin ji bo rizgarkirin û rehabilitasyona heywanan ji hovîtiyê, nezan û karanîna. Ji peydakirina lênihêrîna acîl a lezgîn a ji bo qanûnên werzîşê yên hişk, van koman di dayîna avahiyên xeternak de di jiyanê de şansek duyemîn di jiyanê de dilxweşiyek dilîzin. Bi pêşkêşkirina stargeh, dermankirinê û ji nû ve derfetan dema ku hişmendiya giştî li ser xwedîtiya petek berpirsiyar zêde dike, ew jiyan û dilovaniya dilovanî didin. Ev gotar di nav destpêkên wan ên bandor de dilîze - nîşana fedakariya li pişt afirandina jîngehên ewledar ên ku hemî heywan dikarin qenc bikin û pêşve bibin

Na, hemî xurekên ku hûn ji bo parêzek vegan a tendurist hewce ne dikarin bi hêsanî û pir bi navgîniya xwarinên nebatî werin dîtin, bi belkî yek îstîsnayek girîng: vîtamîna B12. Ev vîtamîna bingehîn di parastina tenduristiya pergala nerva we de, hilberîna DNA, û avakirina hucreyên xwînê yên sor de rolek girîng dilîze. Lêbelê, berevajî piraniya xurdeyan, vîtamîna B12 bi xwezayî di xwarinên nebatî de tune. Vîtamîn B12 ji hêla hin bakteriyên ku di ax û rêyên digestî yên ajalan de dijîn tê hilberandin. Wekî encamek, ew di serî de di hilberên heywanan ên wekî goşt, şîr û hêk de bi mîqdarên girîng tê dîtin. Digel ku ev hilberên heywanan ji bo kesên ku wan vedixwin çavkaniyek rasterast a B12 ne, divê vegan li rêyên alternatîf bigerin da ku vê xurekiya girîng bistînin. Ji bo veganan, girîng e ku meriv bala xwe bide girtina B12 ji ber ku kêmbûnek dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên cidî yên wekî anemia, pirsgirêkên neurolojîk, û…

Veganism ji nû ve çêkirina rêgezên atolyan nêzîkatiyê dike, nîşan dide ku çawa xwarinên bêna-based dikarin bi bandorkerî performansa sotemeniyê û başbûnê bikin. Bi karbohîdarên enerjiyê, proteînên kalîte, û antîkalantên bilind, xwarinên dewlemend, xwarinên dewlemend ên mîna lawaz, quinoa, pelên pelan, û nîgarên ji bo bîhnfirehî û hêzê îspat dikin. Bi şehfkirina vê şêwazê jiyanê, werzîşvan ne tenê bi daxwazên fîzîkî yên wan re hevdîtinê dikin lê di heman demê de piştgirîkirina bijartinên exlaqî û jîyana domdar jî. Ma hûn di astek fîtneya kesane de digirin an di astek pîşeyî de digirin, xwarina nebatî ji bo bidestxistina encamên peakê dema ku tenduristî û başbûnê digirtin

DIET VEGAN bêtir ji feydeyên exlaqî û jîngehê pêşkêşî dike - ew dikare di fonksiyona tenduristiya tenduristî û congitive piştgiriyê de rolek veguherîner bilîze. Bi xwarinên xwerû yên rûnê mîna fêkî, sebzeyan, tevde çokan û tov, an tov, antîkên bingehîn peyda dike, vîtamîn, û fêkiyên tendurist ên ku li dijî stres û enfeksiyonên oxidative diparêzin. Bi xilaskirina fêkiyên saturated û kolesterolê ku di hilberên heywanan de tê dîtin, dema ku xetera têkçûyî ya hilweşîna an şertên neurodegerative wekî Alzheimer kêm kêm dike, li gorî mêjûya metirsîdariyê diherike. Vebînin ku meriv çawa nutrition-based-based-ê dikare bi xwezayî, balê bikişîne, zelaliya giyanî, û performansa cografîkî ji bo hişê tenduristiyê li her qonaxa jiyanê

Darkirina kargehê li pişt fûreyek bi baldarî çêkirî, maskekirina êşên berfireh ên ku li ser navê karbidestan tê qewirandin. Vîdyoya me ya hevgirtî ya sêyemîn a animated van rastiyên veşartî vedişêrin, ronahiya ronahiyê û hîn jî pratîkên mîna hilweşandina bez, docking tûj, û cerdevaniya giran. Bi ramanên ramyarî û çîrokbêjiya bandor, ev fîlimê kurt, ev fîlimê vexwendgeran vedigire da ku bi dîlanên exlaqî yên çandiniya heywanan a nûjen re rû bi rû bimîne û li alternatîfên kinder bifikire. Ka em bêdengiya li derdora van hovîtiyan bişewitînin û ji bo guhartina bi wateyî li hember dermankirina Humane ji bo hemî heywanan

Hilbijartina veganism ji guhertina parêzek kesane bêtir e; Ew ji bo bandora gerdûnî ya watedar e. Ji parastina berjewendiya heywanan ji bo şerkirina guhertina avhewa û pêşxistina tenduristiya çêtir, ev guhartina şêwaza jiyanê hêz digire ku guhartina veguherîner li ser gelek eniyan veguherîne. Bi kêmkirina daxwazkirina ji bo hilberên heywanan, kesayetiyên ku ji heywanên kêmtir zirarê dibin, ji bo karanîna gazê ya jorîn, û karanîna domdar a çavkaniyên mîna av û axê bêtir in. Wekî ku DIETS-ê-based momentsum li seranserê cîhanê digirin, ew çalakiyên kolektîf û tevgera kolektîf li hember Kinder, îspat dikin - îspat dikin ku hilbijartina yek kes dikare bandorên kûrtir bike

Alerjî û hişmendiyên xwarinê her ku diçe zêde dibin, gelek kes ji bo aramkirina çareseriyên parêzî digerin. Dietek Vegan, ji bo Focus û Profîla Xweya Niştecîhkirî ya Niştecîhan, ji bo birêvebirina van mercan, wekî nêzîkatiyek sozdar hate pîroz kirin. Bi xwezayî ji alerjiyên hevpar ên mîna şîr û hêkan ve dihêlin dema ku piştgiriyê didin tenduristiya gut û kêmkirina enfeksiyonê bi nav xwarinên pakkirî yên fîber, veganism feydeyên potansiyel ên ku ji hêla lêkolîna zanistî ve vegerin. Ev gotar pêwendiya di navbera jiyanek jînenîgarî û alerjiya bingehîn de, mîtosên li derdorê vedihewîne, û şîreta çalakiyê ji bo kesên ku vê rêyê difikirin parve dikin. Vebijêrin ka meriv çawa şikestî, xwarina allergen-azad dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nîşanên xwe bigirin dema ku başbûna tevahî zêde bikin

Hilbijartina Jiyana Vegan ne tenê bijarek dilovan û domdar e - ew jî biryarek darayî ya hişmend e. Bi baldarî li ser stûnên bingehîn ên nebatî yên mîna pelçiqandî, leguman, fêkî û sebzeyan, hûn dikarin bi girîngî fatûreyên grocery-ê bêyî ku li ser rûnê an bîhnfirehiyê tevlihev bikin. Vebijarkên Vegan ji goşt û şîran bi gelemperî budce-dostane jî, vebijarkên delal ên ku li gorî hem nirxên exlaqî û hem jî armancên lêçûnê yên lêçûnê radigihînin. Wekî din, feydeyên tenduristiya demdirêj ên parêzek nebatî - wek xetereyên kêm ên nexweşiyên kronîk - dikare bi demê re lêçûnên lênihêrîna tenduristiyê kêm bike. Ka hûn armanc dikin ku hûn di tenduristiya xwe de drav bidin hev an veberhênanê bikin, jiyanek Vegan bi rêgezek bandor e ku dema ku li ser planetek tendurist piştgirî bikin