Perwerde - Humane Foundation

Perwerde ajokarek bihêz a pêşveçûna çandî û guhertina sîstemîk e. Di çarçoveya exlaqa heywanan, berpirsiyariya jîngehê û edaleta civakî de, ev kategoriyê lêkolîn dike ka perwerde çawa kesan bi zanîn û hişmendiya rexneyî ya pêwîst ji bo dijberiya normên kevtî û girtina çalakiyên watedar peyda dike. Çi bi rêya bernameyên dibistanê, gihandina raya giştî, an lêkolîna akademîk be, perwerde dibe alîkar ku xeyala exlaqî ya civakê şekil bide û bingeha cîhanek dilovantir datîne.
Ev beş bandora veguherîner a perwerdehiyê di eşkerekirina rastiyên pir caran veşartî yên çandiniya heywanan a pîşesaziyê, cureperestiyê û encamên jîngehê yên pergalên xwarinê yên me de vedikole. Ew destnîşan dike ka çawa gihîştina agahdariya rast, berfireh û bi exlaqî bingehkirî mirovan - bi taybetî ciwanan - hêzdar dike ku rewşa heyî bipirsin û têgihîştinek kûrtir a rola xwe di nav pergalên gerdûnî yên tevlihev de pêşve bibin. Perwerde dibe pirek di navbera hişmendî û berpirsiyariyê de, çarçoveyek ji bo biryardana exlaqî di nav nifşan de pêşkêş dike.
Di dawiyê de, perwerde ne tenê li ser veguhastina zanînê ye - ew li ser çandina empatiyê, berpirsiyariyê û wêrekiya xeyalkirina alternatîfan e. Ev kategori, bi pêşxistina ramana rexnegir û xwedîderketina nirxên ku kok û rehên wan di edalet û dilovaniyê de ne, rola navendî ya ku perwerde di avakirina tevgereke agahdar û bihêz de ji bo guhertineke mayînde - ji bo heywanan, ji bo mirovan û ji bo gerstêrkê - dilîze, destnîşan dike.

Veganism ji trendê bêtir e - ew jiyanek pirjimar e ku dikare di her qonaxa jiyanê de kesayet û domdar bike. Ji kemîna bi pîrbûnê ve, birêkûpêkkirina parêza nebat-plankirî ya ku di dema piştgiriya armancên exlaqî û jîngehê de, feydeyên tenduristiyê yên bêkêmasî pêşkêş dike. Vê gotarê lêkolîn dike ka meriv çawa veganism dikare bi hewcedariyên xwerû yên bêhempa yên hemî temenan re, ji mezinbûna zarokan re bi mezinan re, jinên ducanî, û senî mezin bike. Bi dîtina delîlên li ser balanskirina rûnê mîna proteîn, hesin, kalsiyûm, omega-3s, û vîtamîn Gelo hûn li ser recipes an stratejiyên dewlemend digerin ji bo zindîbûna domdar, ev rêber îspat dike ku parêzên vegan ne tenê inclusive lê di heman demê de ji bo herkesî hêzdar in

Proteîn dirêj dirêj bûye wek kevirê hêz û mezinbûna masûlkan, lê efsûnek domdar pêşniyar dike ku hilberên heywanan tenê çavkaniya heywanan e. Ev nerazîbûnek pîşesaziya pêşeng a proteîn a pîşesaziyê kir û potansiyela nederbasdar a parêzên nebatîf li dar xist. Rastî? Nebatan ji hêza xwe ya pirtir pakij dikin ku bi hevdîtina proteîn-an pir caran derbasbûna proteînan dema ku feydeyên tenduristiyê yên bêtamandî radest dikin, ji kêmkirina xetereyên nexweşiya kronîk ji bo pêşxistina domandina kêmbûna. Di vê gotarê de, em ê "Proteîn Paradox-ê" Explore Infermîneyên Zanyarî li ser Powered-Powered, Disporiningiqas Legumes, Kevir, Nîv, tovên, û proteînên din ên nebatan çêdikin ku bêyî ku lihev bikin . Wext e ku hûn her tiştê ku we difikirîn ku hûn li ser proteîn dizanin û kifş bikin ka çawa nebat dikarin hem ji bo laşê we hem jî planeta xwe hêz bikin

Hevaltiyên balansê û jiyanek vegan carinan dibe ku bi rengek hişk bimeşin, nemaze dema ku baweriyên exlaqî li dora berjewendiya heywanan, domdar, û tenduristî tê lîstin. Dema ku zindîbûna nebatan di nav populerbûnê de berdewam dike, vegans bi gelemperî xwe di nav mîhengên civakî de li ser mîhengên civakî digerin. Ji xwarina bi hevalên xwe re da ku hûn vebijarkên xwe bêyî tansiyonê şirove bikin, ev dem dikarin di nav me de herî nexweş jî ceribandin. Ev rêber şîretên çalak ji bo birrîna di navbera perspektîfên cûda yên cûda de pêşkêş dike - gelo ew bi danûstendina vekirî ye, parvekirina peyamên nebatî yên bîhnfireh, an li ser maseyê bibînin. Vebînin ka meriv çawa têkiliyên watedar biparêze dema ku li nirxên xwe rast bimînin û di rê de bixwazin

Veganism bi lez û bez ji jiyanek sereke re ji jiyanek sereke re veguhestin, ji bo feydeyên xwe yên exlaqî, hawîrdor û tenduristiyê pîroz kirin. Lêbelê, pejirandina parêza nebatî dikare astengên civakî yên yekta bike - gelo ew beşdarî civînên malbatê an xwarina bi hevalên xwe re dibe - li ku derê dibe ku tenê vegan bibe tengasiyê. Ev gotar pêşniyar dike ku meriv çawa bi baweriya xwe bi rûmetkirina nirxên xwe di dema ku danûstandinên erênî çênabe, rêgezên xwe "bi xwe bi xwe bi ewlehî" bi rêve bibin ". Ji danûstendina zelal û parvekirina vexwarinên irresistible ji bo vekolîna torgilokên xweser û afirandina torgilokên piştgirî, dê alîkariya we bikin ku hûn di mîhengên civakî de biparêze

DIET VEGAN ji tenê bijareyek jiyanê pirtir e - ew amûrek hêzdar e ji bo veguheztina tenduristî û nakokiyên kronîk. Bi fokribandina xwarinên nebatî yên nebatî yên mîna fêkî, sebzeyan, tevahî genim, nivîn û tovê, bi vî rengî ne tenê laş lê dihêlin laş û pêşîlêgirtinê jî piştgirî dike. Bi delîlên mezinbûnê ve girêdide ku parêzên Vegan ji bo baştirkirina dil baş kirin, û enfeksiyonê kêm kirin, gelek kêm dibin ku ji bo başbûnek domdar a ji bo başbûna dirêj-dirêj. Di nav feydeyên piştevaniyê yên veganism de bişewitînin û kifş bikin ka meriv çawa nebatan tevbigere ku hûn potansiyela laşê we vekin dema ku dilovan ji bo heywanan û lênihêrîna li ser planet

Hunera xwarina Vegan Meal bi repên bilez, bîhnxweş ên ku nebat-based breeze çê dikin vedîtin! Ka hûn nûjenîzmê nû ne an digerin ku hûn ji bo her xwarina rojane bi ramanên hêsan ên şopandinê re bişewitînin. Ji Sûkên Vibrant Quinoa û Soupên Lentîlî yên Dilxweş Ji Bo Pêşkêşkirina Kevirên Smoothie û Serişteyên Xwarinê yên Creative Di cîhanek materyalên wholes de rûnin, û pêlavên bold, û nexşeyên pratîkî yên ku ji bo hêsantir kirina serpêhatiyên metbexê dema ku tiştên balkêş û bêbawer biparêzin.

Destpêkirina rêwîtiyek vegan e ku ezmûnek veguherîner e ku ji guheztinên parêzê dûr diçe Ji bo kesên ku li ser vê rê, çîrok û pirtûkan di derbarê şêwaza vegan de digerin, çîrok û rêberan digerin. Ji bîranînên kesane yên dilşikestî ji bo rêberên provokasyonê, van çavkaniyan pirsgirêkan ronî dike, serfirazî, û aliyên bi kûrahî xelatên zindî yên nebatî. Ma hûn ji kêmkirina bandora we ya hawîrdorê, baştirkirina tenduristiya heywanan, vê berhevoka çîrokên heywanan, ji bo piştgiriya her pêngavek rêwîtiya xwe ya jiyanek hişmendî pêşkêş dikin. Di van çîrokên mecbûrî de davêjin û kifş bikin ka edebiyat çawa dikare we hêzdar bike ku hûn guheztina watedar-ji bo xwe û cîhana li dora we biafirînin

Hilbijarkên xwarina rojane ya me ji bilî plakên me dirêj dikin, tenduristiya planetiya me bi awayên kûr vedigirin. Dema ku tam û nermbûn bi gelemperî biryarên parêz, şopandina jîngehê ya ku em dixwînin wekhev e wekhev girîng e. Nîqaşa di navbera xwarinên goşt-ê û nebatan de ji ber ku hişmendî li ser bandora xwe ya berbiçav li ser çavkaniyên, emeliyet, û ekolojî di derheqê wan de bandor dike. Ji ber parastina avê û axê ji bo kêmkirina gazên serayê û defteran, parêzên nebatan wekî amûrek hêzdar ji bo şerkirina guhertina avhewa û domdariya domdariyê. Vebijêrin ka guhartina li ser xwarina nebat-pêş-pêşkeftî dikare çawa hawîrdorê diparêzin dema ku rê ji bo pêşerojek kesk vedigire

Ma hûn li awayan digerin ku hûn heval û malbata xwe teşwîq bikin ku jiyanek vegan hembêz bikin? Di vê postê de, em ê feydeyên veganbûnê bikolin, serişteyan ji bo çêkirina xwarinên vegan ên xweş peyda bikin, agahdariya li ser xwarina nebatî parve bikin, di rêwîtiya wan a vegan de piştgirî ji hezkiriyan re pêşkêş bikin, û efsaneyên hevpar ên di derbarê veganîzmê de hilweşînin. Werin em kesên li dora xwe hêz û teşwîq bikin da ku hilbijartinên saxlemtir û domdartir bikin! Feydeyên Jiyanek Vegan Diçin vegan gelek feydeyên ku ji tenduristiya kesane wêdetir peyda dikin. Li vir çend avantajên sereke yên pejirandina şêwaza jiyanek vegan hene: 1. Tenduristiya Giştî ya Baştir Bi derxistina goşt û şîr ji parêza xwe, hûn dikarin xetera nexweşiyên kronîk ên wekî nexweşiya dil, şekir, û hin cûreyên penceşêrê bi girîngî kêm bikin. Xwarinek nebatî ya ku bi fêkî, sebze û gewherên tevahî dewlemend e, xurdemeniyên bingehîn û antîoksîdan peyda dike ku başbûna giştî pêşve dike. 2. Bandora erênî li ser jîngehê…

Hûn bi xêr hatin posta bloga me ya li ser Civaka Vegan! Di vê gotarê de, em ê girîngiya piştgirî, çavkanî û îlhamê di nav şêwaza jiyanê ya vegan de bigerin. Ma hûn veganek demsalî ne ku li peywendiyên nû digerin an kesek ku nû dest bi rêwîtiya xwe ya nebatî dike, ev post armanc dike ku têgihiştin û rêbernameyên hêja peyda bike. Werin em bi hev re li cîhana veganîzmê bigerin! Rêwîtiya Jiyana Vegan Fêmkirina girîngiya parêzek vegan a hevseng Xwarina cûrbecûr fêkî, sebze, dexl, fêkiyan, nîsk û tov ji bo peydakirina hewcedariyên weya xwarinê di parêzek vegan de pêdivî ye. Girîng e ku hûn xwe li ser maddeyên sereke yên ku di xwarinên nebatî de têne dîtin û çawa wan di nav xwarinên xwe de têxin nav xwe perwerde bikin. Fêrbûna çawaniya xwendina etîketan û naskirina pêkhateyên ne-vegan Dema ku şêwazek vegan bişopînin Bi baldarî xwendina etîketan pir girîng e. Li malzemeyên mîna şîr, hêk, jelatîn û hingiv binêrin, ku berhemên hevpar ên ji heywanan in. …