** Ar nuliniai augalai gali mus išgydyti? Debacle Hype aplink mėsėdžių dietą **
Visoje dietos tendencijų visatoje „Carnivore“ dieta užfiksavo tiek susižavėjimą, tiek ginčus. Atsiradus drąsiems lėtinėms ligoms, dramatiškam svorio metimui ir netgi atnaujintam gyvybingumui, šis valgymo būdas be augalų įgijo ištikimą. Bet ar šie teiginiai grindžiami mokslu, ar tiesiog sukelia sensacingi anekdotai? Neseniai populiarus „YouTuber“ * tai, ko išmokau *, įsitraukė į šią karštą diskusiją su vaizdo įrašu (iš pradžių pavadinimu „Zero Plants yra gydantys žmonės“), teigdamas, kad mėsėdžių dieta turi mūsų sveikatos transformacinį potencialą. Tačiau ne visi yra įsitikinę-įskaitant Mike'ą Veganą, kuris pastatė savo platformą, aplink panieką pseudomokslą ir gindamas augalų gyvenimą.
Šiandienos įraše mes pasineriame į naujausią Mike'o atsakymą į * tai, ką aš išmokau, * A išsami mėsėdžių judėjimo kritika ir tai, kaip mokslas renkasi šiose diskusijose. Nuo Questionable anekdotų apie greitą svorio metimą iki per daug supaprastintų pasakojimų, kurie apnuogina augalus, šis mainai kelia esminį klausimą: kaip subalansuoti trumpalaikes sveikatą su ilgalaikėmis pasekmėmis? Ir dar svarbiau, kad Kaip mes atskiriame įtikinamą garsą nuo įrodymais pagrįstos tiesos? Saugokite, nes mes ruošiamės tyrinėti šios mitybos mūšio širdį, kur sviesto lazdelės susitinka su brokoliais ir kur, atrodo, visi turi istoriją, bet ne visada mokslą - tai paremti. Įeikime į it!
Nulio augalai arba nulinis mokslas, tyrinėjantis dietos „Carnivore“ pretenzijas
Išanalizavus teiginius apie mėsėdžių dietas, dažnai paaiškėja, kad tai pasitiki ** anekdotais **, o ne moksliškai patvirtinta. Daugelis šalininkų teigia, kad nulinis augalų suvartojimas gali sukelti stebuklingą sveikatos pagerėjimą, įskaitant reikšmingą svorį Loss ar lėtinę ligos remisiją. Nors šios storijos yra įtikinamos, jų paralelės su ekstremaliais pavyzdžiais, pavyzdžiui, dr. Danielle Bardo pasakojimas apie pacientą, normalizuojantį biomarkerius, esant a ** kokaino dietos dietai **, turėtų pakelti raudonas vėliavas. Anekdotinė sėkmė negarantuoja ilgalaikio saugumo ar platesnio pritaikomumo, ypač kai trūksta griežtų, recenzuojamų tyrimų, palaikančių tokius teiginius.
- Anekdotinis ENDIFENCIJA is Ne visuotinis Atsrubas: trumpalaikiai rezultatai ≠ Ilgalaikė sveikata.
- Pretenzijos dėl kietėjimo ligų dažnai ignoruoja kitus gyvenimo būdo veiksnius, tokius kaip kalorijų deficitas ar perdirbtų maisto produktų pjaustymas.
- Neigiamų rezultatų nepaisymas: Surengta sveikatai, nesėkmingai dietos bandymai dietos yra aptariamos.
Tai, ko trūksta daugelyje mėsėdžių dietos, yra subalansuota galimo rizikos diskusija. Pavyzdžiui, elgesio šlovinimas, pavyzdžiui, suvartojant per didelius gyvūnų riebalus (pvz., Atsargiai valgant sviesto lazdeles), apeina susirūpinimą dėl cholesterolio, širdies sveikatos, ir žarnyno mikrobiomų įvairovės. Taip pat nepamirškime ** „PR Meat“ darbotvarkės “**, kuri kritikuoja raudoną ir perdirbtą mėsą kaip tik mitą, nepaisant tokių organizacijų, kaip ir tokios, kurios jas žymėjo kancerogeniškomis. Žemiau yra quick santrauka, tyrinėjanti mokslą, dažnai ignoruojamą:
| Reikalauti | Mokslas ignoruojamas |
|---|---|
| Svorio metimas įrodo sveikatą | Kalorijų deficitas lemia daugiausiai svorio metimo, o ne augalų pašalinimo. |
| Patobulinti biomarkeriai | Trumpalaikiai pokyčiai nėra garantuoti ilgalaikio tvarumo. |
| Raudona mėsa nėra blogai | Kuris cituoja raudoną Meat kaip tikėtiną kancerogeną. |
Kai anekdotai klaidina supratimą apie asmeninių mitybos liudijimų spąstus
Anekdotai žavi, nes jie atneša asmeninį, žmogišką elementą diskusijoms apie sveikatą ir mitybą. Kai kas nors dalijasi dramatiška pertvarka - didžiulis svorio metimas, pagerinti laboratorijos rezultatai ar atnaujinta energija - lengva jaustis įkvėpti ar net įsitikinti, kad jų laikėsi. Tačiau pasikliaujant asmeniniais liudijimais be konteksto ar mokslinio palaikymo gali sukelti reikšmingų nesusipratimų. Paimkite, pavyzdžiui, paciento, kuris pagerino savo hemoglobino A1C ir didelės rizikos CRP lygį, žymiai pjaustydamas kalorijas per netinkamą ubstance ir prastą mitybos pasirinkimą. Tokie pokyčiai nėra tvaraus ar saugaus ilgalaikio sprendimo įrodymas, tačiau jie pabrėžia, kaip trumpalaikiai rezultatai gali atitraukti ilgalaikę riziką.
Čia Arių pagrindinių spąstų anekdotinių įrodymų diskusijose mityboje:
- Trumpalaikiai ulsultai gali būti klaidinantys: greitas patobulinimai negarantuoja saugumo ar gyvybingumo per mėnesius ar metus.
- Trūksta konteksto: anekdotai dažnai „išnaikina kritinį pagrindą, įskaitant ankstesnius įpročius ar išorinius veiksnius, kurie turėjo įtakos rezultatams.
- Patvirtinimo šališkumas: Žmonės natūraliai dalijasi istorijomis, palaikančiomis jų įsitikinimus, nepaisydami priešingų įrodymų ar neigiamų rezultatų.
Norėdami aiškiau suprasti, apsvarstykite šį anekdotalinio ir mokslinio „patikimumo“ palyginimą:
| Tipas | Bruožai | Patikimumas |
|---|---|---|
| Anekdotas | Asmeninis, emocinis, Lacks Full kontekstas | Žemas |
| Mokslinis tyrimas | Kontroliuojamas, recenzuojamas, atkuriamas | Aukštas |
Nors asmeninės istorijos yra įtikinamos, asmeninės istorijos turėtų būti traktuojamos kaip smalsumo atskaitos taškai, o ne konkretūs įrodymai. Tvarios mitybos strategijos reikalauja tvirtų įrodymų, o ne trumpalaikių anekdotų.
Trumpalaikė laimi ilgalaikę riziką, kodėl greito rezultatai gali klaidinti sveikatos tendencijas
Greito sveikatos tendencijų taisymo viliojimas dažnai žavi auditorija, tačiau po tiesioginės, ** dramatiškos transformacijos ** paviršiuje yra potenciali ilgalaikė rizika. Ypač pasakojimai apie karnivore, ypač pasitelkdami šį trumpalaikį pelną-svorio praradimą, normalizuotus kraujo žymeklius, padidėjusią energiją-pagrįsti abejotinus mitybos patarimus. Dominuoja anekdotai, rodantys greitus rezultatus, kurie gali apakinti, bet retai Paktikliais - paslėptais pavojais. Pavyzdžiui, kardiologė dr. Danielle Bardo pasidalijo ryškiu dr. Mike'o platformos pavyzdžiu: pacientas laikinai Predžiojo diabeto žymeklius. Nors žymekliai pagerėjo, nė vienas racionalus asmuo to nemanė kaip tvarų kelią į sveikatą.
Tokios istorijos iliustruoja, kad ne visi teigiami outomai are saugos ar ilgaamžiškumo rodikliai. Naudodamiesi izoliuotais sėkmės atvejais, nesikreipdami į trūkstamus duomenis, pavyzdžiui, ilgalaikius trūkumus, uždegimą ar padidėjusią lėtinės ligos riziką, kai kurios sveikatos tendencijos gali lengvai suklaidinti žmones kenksmingu elgesiu. Čia yra greitas palyginimas:
| Trumpalaikis efektas | Ilgalaikė rizika |
|---|---|
| Greitas svorio metimas | Mitybos trūkumai |
| Normalizuotas cukraus kiekis kraujyje | Padidėjusi Kardiovaskulinė rizika |
| Patobulinta energija | Hormoninis disbalansas |
Užuot persekiojęs greitų rezultatų skubumą, subalansuota perspektyva, pagrįsta ** įrodymais pagrįstais tyrimais **, turi būti svarbiausia. Spindiniai prožektoriai apie išskirtinius uccess istorijas, ignoruodami platesnius neigiamus duomenis, gali sukelti dezinformaciją, pasekėjus nuo tikros, ilgalaikės sveikatos.
Suskaidymas šališkumo, kaip žiniasklaidos kanalai Pasakoja pasakojimą apie mėsą ir sveikatą
Žiniasklaidos vaidmuo, formuojantis viešas mėsos ir sveikatos perspektyvas, dažnai remiasi ** strateginiu įrėminimu **, kuris patenkina konkrečius pasakojimus. Kanalai kaip „ko aš išmokau“. Dažnai vyšnių rinkinys Studijos, pabrėžiant trumpalaikes sėkmės istorijas, sumenkindamas potencialą ** ilgalaikę riziką **. Pavyzdžiui, demonstravimo svorio metimo atsiliepimai iš asmenų, laikančių dietos, gali patraukti dėmesį. .
- Selektyviai pabrėžiama trumpalaikė nauda, nepaisant ilgalaikės terminės rizikos.
- Klaidingas mokslo pateikimas ar anekdotinių įrodymų apie išsamius tyrimus relikavimas.
- Dažnas nusistovėjusių įspėjimų apie sveikatą, pavyzdžiui, raudona ar perdirbta mėsa, yra klasifikuojami kaip ** kancerogeniniai **.
Norėdami iliustruoti, apsvarstykite šį scenarijų: pacientas, normalizuojantis jų sveikatos žymenis po ekstremalių mitybos pokyčių, panašūs į ** ”kokainą and twinkie dieta **, , kaip dalijasi dr. Danielle Bardo. Nors ir streikuojanti trumpalaikė, rekomenduoti tai būtų absurdiška; Tačiau panašios logikos taikymas Carnivore dietai nėra labai skirtingas, kai ** mokslinis griežtumas ** ir kontekstas yra ignoruojamas.
| Kadravimo strategija | Poveikis žiūrovams |
|---|---|
| Pabrėžti individualias sėkmės istorijas | Sukuria nepagrįstą optimizmą be visiško konteksto. |
| Sumažėja mokslinis sutarimas | Kyla painiavos dėl sveikatos gairių. |
| Prekės ženklo pervedimas kaip nauda | Normalizuoja potencialiai kenksmingus įpročius. |
Subalansuotas požiūris yra pagrindinis naršymas per „Extremes“ dietos patarimuose
Kai naršote dažnai poliarizuojančiame dietos patarimų pasaulyje, ** pusiausvyra ** išsiskiria kaip esminė. Teiginiai teiginiai-nesvarbu, ar jie pasinaudoja nulinio augalų vartojimo ar visiškai augaliniais valgymais-retai remiasi išsamiais, ilgalaikiais tyrimais. Nors anekdotinės sėkmės istorijos gali būti įtikinamos, jos beveik visada nepateikia viso vaizdo. Pavyzdžiui, kardiologas pasidalino dramatišku atveju, kai pacientas laikinai pagerino savo diabeto žymenis su abejotinu mažai kalorijų greito maisto ir kokaino deriniu. Nors metrija pagerėjo trumpalaikė, akivaizdu, kad šis požiūris yra netvarus ir kenksmingas.
Užuot patraukęs į kraštutinumus, protingesnis požiūris apima ir bet kurios dietos strategijos privalumus, ir trūkumus. Štai greitas priminimas apie tai, koks gali atrodyti labiau išmatuotas kelias:
- Pripažinkite kontekstą: tai, kas tinka trumpam laikui, gali būti ne darbo ar saugus ilgalaikei sveikatai.
- Skeptiškai vertinant anekdotus: Asmeninės istorijos gali įkvėpti, tačiau turi būti papildytos tvirtu, recenzuojamu mokslu.
- Mitybos įvairovė: Kiekviena maisto grupė gali pasiūlyti unikalią naudą; Išskyrus atvejus, kai tai gali sukelti trūkumų.
Norėdami geriau parodyti, kokie dažnai yra niuansų dietos palyginimai, čia greitai pažvelkite į galimus rezultatus laikui bėgant:
| Prieiga | Trumpalaikiai pokyčiai | Ilgalaikis poveikis |
|---|---|---|
| Dieta mėsėdė | Svorio metimas, pagerinta energija | Galimas maistinių medžiagų disbalansas; Didesnė širdies ligos rizika* |
| Subalansuota dieta | Laipsniškas svorio valdymas | Tvarios sveikatos tobulinimai ** |
*Remiantis kylančiais tyrimais, reikalingi tyrimai. ** Apima augalų ir viso maisto vartojimą.
Pabaigai
Ir jūs turite tai-patrauklią, sudėtingą ir kartais antakių augimą auginant vykstančių diskusijų, susijusių su dietos tendencijomis, „Mokslas (arba jo nebuvimas) ir kaip jie įrėminti dėl viešo vartojimo. Nesvarbu Niuansuoti kaip visada ir sensacingi teiginiai - ar palaiko sviesto lazdeles ar brokolius - išveža išsamų, kritinį objektyvas.
Mike'o smailus atsakymas To * to, ko išmokau *, primena mums (ir atsakomybės) galią (ir atsakomybę), kad kūrėjai, formuojantys visuomenės supratimą, ypač tokiomis giliai asmeninėmis temomis kaip sveikata ir gerovė. Tai taip pat pabrėžia, kad svarbu žvelgti ne tik į anekdotus, tardyti duomenis, o ir išlaikyti atvirą protą, nes, kaip ir bet kurioje sudėtingoje temoje, tiesa, tiesa, retai būna į „Clickbait“ pavadinimą.
Taigi, kas yra „Takeaway“? Galbūt tai mažiau apie tai, kad jie yra vienoje ar kitoje stovykloje, ir apie tai, kaip išlikti smalsiems, apklausti drąsiems pretenzijoms ir ieškoti pusiausvyros. Galų gale, dienos pabaigoje jūsų dieta turėtų išgydyti *tu * - ne laužyti pasitikėjimo mokslu ar paversti „YouTube“ mūšio lauku. Kokia yra jūsų diskusijos apie gamyklą ir diskusiją apie mėsą? Praneškite mums komentaruose ir, kaip visada, kramtykite šias dideles idėjas (atsakingai, iš cours). Iki kito karto!
