Atraskite šokiruojančius pavojus sveikatai, slypinčius už tų nekaltai atrodančių pieno dėžučių!
Susirinkkite, sveikatos entuziastai! Atėjo laikas pokalbiui, kuris gali tiesiog pakeisti jūsų požiūrį į mėgstamą sūrį, jogurtą ir pieną. Augant veganizmui ir augalinei mitybai, sunku nepaisyti triukšmo, kylančio dėl su pieno produktų vartojimu susijusio pavojaus sveikatai. Šiandien mes gilinamės į pieno produktų ginčus, kad paaiškintume, kodėl turėtumėte apsvarstyti galimybę tapti veganu.
Tamsioji pieno produktų vartojimo pusė
Pradėkime nuo bendros problemos, kuri paveikia didelę gyventojų dalį – laktozės netoleravimą, sprendimo. Jei pasimėgavę pieno produktais kada nors patyrėte pilvo pūtimą, dujų kaupimąsi ar skrandžio spazmus, galbūt esate vienas iš daugelio, kenčiančių nuo laktozės netoleravimo. Ši būklė atsiranda, kai jūsų organizme trūksta fermento, reikalingo virškinti laktozę – piene esantį cukrų. Laktozės netoleravimo ignoravimas gali sukelti ilgalaikį poveikį sveikatai, todėl būtina apsvarstyti alternatyvias galimybes.
Bet palaukite, yra daugiau! Pieno produktų vartojimas siejamas su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Nustebino? Na, tyrimai atskleidė, kad pieno produktuose yra daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Šie du piktadariai yra žinomi dėl širdies ligų ir susijusių ligų propagavimo. Taigi, jei siekiate sveikos širdies, gali būti laikas sumažinti pieno produktų vartojimą.
Pieno poveikio kaulų sveikatai tyrimas
Išspręskime populiarų įsitikinimą: pieno produktai yra būtini stipriems kaulams. Netiesa! Priešingai paplitusiai klaidingai nuomonei, yra daugybė ne pieno produktų, kurie suteikia tiek pat, jei ne daugiau, kalcio. Atsisveikinkite su kalcio mitu ir pasisveikinkite su įvairiais augaliniais maisto produktais, kurie gali patenkinti jūsų kalcio poreikius.
Be to, pieno pramonės reklamuojamas teiginys užkirsti kelią osteoporozei gali būti ne toks tvirtas, kaip kadaise manėme. Kai kurie tyrimai rodo, kad daug baltymų turintys pieno produktai iš tikrųjų gali padidinti kalcio išsiskyrimą ir ilgainiui susilpninti kaulus. Taigi, prieš gerdami stiklinę pieno, apsvarstykite alternatyvius kalcio šaltinius, tokius kaip žalumynai, ankštiniai augalai ir spirituotas augalinis pienas .
Pieno ir vėžio ryšys
Šią tabletę gali būti sunku nuryti: pieno produktų vartojimas padidina tam tikrų vėžio formų riziką. Daugelis tyrimų parodė ryšį tarp didelio pieno produktų vartojimo ir krūties bei prostatos vėžio išsivystymo. Nors tikslūs šios sąsajos mechanizmai vis dar tiriami, verta pagalvoti, kaip jūsų pieno produktų vartojimas gali turėti įtakos jūsų ilgalaikei sveikatai.
Pieno ir vėžio ryšys
Šią tabletę gali būti sunku nuryti: pieno produktų vartojimas padidina tam tikrų vėžio formų riziką. Daugelis tyrimų parodė ryšį tarp didelio pieno produktų vartojimo ir krūties bei prostatos vėžio išsivystymo. Nors tikslūs šios sąsajos mechanizmai vis dar tiriami, verta pagalvoti, kaip jūsų pieno produktų vartojimas gali turėti įtakos jūsų ilgalaikei sveikatai.
Išvada
Dabar, kai jau turite žinių apie pavojų sveikatai, susijusią su pieno vartojimu, laikas persvarstyti savo santykius su juo. Tapti veganu ar laikytis augalinės dietos nebūtinai turi būti baisu. Yra daugybė išteklių, padedančių sklandžiai pereiti nuo veganiškų receptų tinklaraščių ir kulinarinių knygų iki internetinių bendruomenių, kurios siūlo paramą ir patarimus.
Taigi, nesvarbu, ar pasirinksite visiškai be pieno, ar tiesiog sumažinsite suvartojimą, jūsų sveikata jums padėkos. kad mūsų rankose yra galimybė priimti pagrįstus sprendimus Kodėl gi nepabandžius ir pažiūrėjus, kaip tapimas veganu gali pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę?
Ar esate pasirengęs atsisveikinti su pieno produktais ir priimti veganišką gyvenimo būdą? Prisijunkite prie augančio žmonių, ieškančių sveikesnių alternatyvų, judėjimo ir atraskite visiškai naują skonių ir mitybos pasaulį.
