Jau paaudzēm piens tiek reklamēts kā veselīga uztura būtiska sastāvdaļa, īpaši stipriem kauliem. Reklāmās piena produkti bieži tiek attēloti kā kaulu veselības zelta standarts, uzsverot to augsto kalcija saturu un būtisko lomu osteoporozes profilaksē. Bet vai piens patiešām ir neaizstājams, lai uzturētu spēcīgus kaulus, vai arī ir citi veidi, kā sasniegt un uzturēt kaulu veselību? Kalcija un D vitamīna nozīme kaulu veselībā Stipru un veselīgu kaulu uzturēšana ir būtiska vispārējai labklājībai un dzīves kvalitātei. Divas galvenās uzturvielas, kurām ir izšķiroša nozīme kaulu veselībā, ir kalcijs un D vitamīns. Izpratne par to funkcijām un to, kā tie darbojas kopā, var palīdzēt izdarīt apzinātu uztura izvēli, lai atbalstītu kaulu stiprumu. Kalcijs: kaulu pamatelements Kalcijs ir būtisks minerāls, kas veido kaulu un zobu strukturālo sastāvdaļu. Apmēram 99% no organisma kalcija tiek uzglabāti…










