Rīkoties - Humane Foundation

Rīkošanās ir vieta, kur informētība pārvēršas pilnvarošanā. Šī kategorija kalpo kā praktisks ceļvedis indivīdiem, kuri vēlas saskaņot savas vērtības ar savu rīcību un kļūt par aktīviem dalībniekiem laipnākas un ilgtspējīgākas pasaules veidošanā. Sākot ar ikdienas dzīvesveida izmaiņām un beidzot ar liela mēroga aizstāvības pasākumiem, tā pēta dažādus ceļus uz ētisku dzīvesveidu un sistēmisku pārveidi.
Aptverot plašu tēmu loku — sākot ar ilgtspējīgu ēšanu un apzinīgu patēriņu līdz tiesību aktu reformai, sabiedrības izglītošanai un iedzīvotāju mobilizācijai —, šī kategorija sniedz rīkus un atziņas, kas nepieciešamas jēgpilnai dalībai vegānu kustībā. Neatkarīgi no tā, vai jūs pētāt augu izcelsmes diētas, mācāties pārvarēt mītus un maldīgus priekšstatus vai meklējat norādījumus par politisko iesaisti un politikas reformām, katra apakšnodaļa piedāvā praktiski izmantojamas zināšanas, kas pielāgotas dažādiem pārejas un iesaistīšanās posmiem. Rīkošanās ir
vairāk nekā aicinājums uz personīgām pārmaiņām, tā izceļ kopienas organizēšanās, pilsoniskās aizstāvības un kolektīvas balss spēku līdzjūtīgākas un taisnīgākas pasaules veidošanā. Tā uzsver, ka pārmaiņas ir ne tikai iespējamas, bet arī jau notiek. Neatkarīgi no tā, vai esat jaunpienācējs, kas meklē vienkāršus soļus, vai pieredzējis reformu aizstāvis, “Take Action” nodrošina resursus, stāstus un rīkus, lai iedvesmotu uz jēgpilnu ietekmi, pierādot, ka katra izvēle ir svarīga un ka kopā mēs varam radīt taisnīgāku un līdzjūtīgāku pasauli.

Vegānu dzīvesveida pieņemšana sākotnēji var šķist izaicinoša, mainot ēšanas paradumus, sociālo mijiedarbību un uztura plānošanu. Tomēr, tā kā uz augu bāzes var kļūt plašākas un pieejamākas, arvien vairāk sasniedzamāku slēdzi. Neatkarīgi no tā, vai to ietekmē ētiskas problēmas, ieguvumi veselībai vai ietekme uz vidi, vegānismus piedāvā iespēju izdarīt prātīgu izvēli, kas atspoguļo jūsu vērtības. Šī rokasgrāmata sadala kopējos šķēršļus, piemēram, iegūstot vegāniem draudzīgus produktus vai pielāgojoties jaunām kārtībām, un ir praktiski padomi, kā viegli un pārliecība par šo izmaiņu navigāciju

Soju, uz barības vielām bagāts augu bāzes olbaltumvielu, jau sen tiek svinēta par daudzpusības un veselības ieguvumiem. No tofu un tempeh līdz sojas piena un edamame tas nodrošina tādas būtiskas barības vielas kā olbaltumvielas, šķiedrvielas, omega-3, dzelzs un kalcija-tas viss ir svarīgi vispārējās labsajūtas uzturēšanai. Tomēr nepareizs priekšstats par tā ietekmi uz vīriešu veselību ir izraisījis debates. Vai sojas var atbalstīt muskuļu augšanu? Vai tas ietekmē hormonu līmeni vai palielina vēža risku? Šis raksts, kas atbalsta zinātni, kliedē šos mītus un izceļ sojas patieso potenciālu: palīdzības sniegšanu muskuļu attīstībai, hormonālā līdzsvara saglabāšanai un pat samazinot prostatas vēža risku. Vīriešiem, kas meklē līdzsvarotu uzturu, kas atbalsta fitnesa mērķus, vienlaikus apzinoties videi, soja izrādās spēcīgs papildinājums, kuru vērts apsvērt

Augsts asinsspiediens rada nopietnas veselības problēmas, kas ietekmē miljoniem visā pasaulē, palielinot sirds slimību un insulta risku. Viens no efektīviem hipertensijas pārvaldības veidiem ir samazināt diētas ar augstu nātrija pārstrādātu gaļu. Pārtikas produkti, piemēram, deli gaļa, bekons un desas, ir pildīti ar nātriju un piedevām, kas var paaugstināt asinsspiedienu, izraisot šķidruma aizturi un sasprindzinot sirds un asinsvadu sistēmu. Vienkāršu mijmaiņas darījumu veikšana, piemēram, svaigu, liesu olbaltumvielu izvēle vai mājās gatavotu ēdienu pagatavošana ar dabiskām garšvielām - var ievērojami mazāku nātrija uzņemšanu, vienlaikus atbalstot labāku sirds veselību. Atklājiet, kā šīs mazās izmaiņas var izraisīt lielus uzlabojumus vispārējā labklājībā

Soja ir izraisījusi plašu debates par tā saikni ar vēzi, galvenokārt tāpēc, ka tā fitoestrogēna saturs - dabiski savienojumi, kas imitē estrogēnu. Agrīnās spekulācijas izraisīja bažas par sojas palielināšanos, kas riskē ar hormoniem jutīgu vēža risku, piemēram, krūts un prostatu. Tomēr plašs pētījums tagad atklāj daudzsološāku stāstījumu: soja faktiski var piedāvāt aizsargājošus pabalstus pret noteiktiem vēža gadījumiem. Sākot ar vēža risku samazināšanu līdz pat diagnosticēto atveseļošanās atbalstam, šajā rakstā tiek atklāta zinātne, kas atrodas aiz fitoestrogēnu, un uzsver, kā sojas pievienošana jūsu uzturam varētu veicināt labāku veselības un vēža profilaksi

Pāvila Makartnija saistošais stāstījums * ”, ja kautuvēs bija stikla sienas” * piedāvā izteiktu ieskatu dzīvnieku lauksaimniecības slēptajā realitātē, mudinot skatītājus pārskatīt savu ēdienu izvēli. Šis pārdomātais video atklāj cietsirdību, ko dzīvnieki pārdzīvo rūpnīcas saimniecībās un kautuvēs, vienlaikus izceļot gaļas patēriņa ētisko, vides un veselības ietekmi. Pakļaujot to, kas bieži tiek slēpts no sabiedrības viedokļa, tas izaicina mūs saskaņot savu rīcību ar līdzjūtības un ilgtspējības vērtībām, padarot pārliecinošu vegānisma gadījumu kā soli, lai izveidotu laipnāku pasauli

Mūsu pašreizējā pārtikas sistēma katru gadu ir atbildīga par vairāk nekā 9 miljardu sauszemes dzīvnieku nāvi. Tomēr šis satriecošais skaitlis tikai norāda uz plašāku ciešanu jomu mūsu pārtikas sistēmā, jo tas attiecas tikai uz sauszemes dzīvniekiem. Papildus sauszemes nodevām zivsaimniecības nozare iekasē postošu nodevu jūras dzīvībai, katru gadu prasot triljoniem zivju un citu jūras radību dzīvību vai nu tieši lietošanai pārtikā, vai arī kā neparedzētas zvejas darbības upurus. Piezveja attiecas uz netīšu nemērķsugu nozveju komerciālās zvejas darbību laikā. Šie neparedzētie upuri bieži saskaras ar smagām sekām, sākot no ievainojumiem un nāves līdz ekosistēmas traucējumiem. Šajā esejā tiek pētītas dažādas piezvejas dimensijas, atklājot rūpnieciskās zvejas prakses radītos papildu zaudējumus. Kāpēc zivsaimniecības nozare ir slikta? Zivsaimniecības nozare bieži tiek kritizēta par vairākām darbībām, kurām ir kaitīga ietekme uz jūras ekosistēmām un…

Pāreja uz augu balstītu dzīvesveidu var šķist izaicinājums, bet tas nav tikai par gribasspēku. Sākot ar vēlmēm par pazīstamām garšām un faktūrām un beidzot ar navigāciju sociālajām situācijām un ērtu alternatīvu atrašanu, process ir saistīts ar vairāk nekā milzīgu apņēmību. Šis raksts sadala praktiskos soļus, rīkus un atbalsta sistēmas, kas var palīdzēt jums vienmērīgi pāriet-palielinot augu bāzes ēšanu mazāk par cīņu un vairāk par sasniedzamām izmaiņām

Lopkopība ir mūsu lauksaimniecības sistēmu pamatā, nodrošinot tādus būtiskus resursus kā gaļa, piena produkti un iztika miljoniem. Tomēr viņu ceļojums no dzimšanas uz kautuvi atklāj sarežģītu un bieži satraucošu realitāti. Izpētot šo dzīves ciklu, atklāj kritiskus jautājumus, kas saistīti ar dzīvnieku labturību, vides ilgtspējību un ētisko pārtikas ražošanas praksi. Sākot no agrīnās aprūpes standartiem un beidzot ar barības ierobežošanu, transporta izaicinājumiem un necilvēcīgu izturēšanos - katrs posms atklāj reformu iespējas. Izprotot šos procesus un to tālejošo ietekmi uz ekosistēmām un sabiedrību, mēs varam atbalstīt līdzjūtīgas alternatīvas, kas par prioritāti piešķir dzīvnieku labklājībai, vienlaikus samazinot kaitējumu videi. Šis raksts iedziļinās mājlopu dzīves ciklā, lai dotu iespēju informēt par patērētāju izvēli, kas atbilst humānākai un ilgtspējīgākai nākotnei

Soja ir kļuvusi par galveno punktu diskusijās par ilgtspējību, uzturu un pārtikas nākotni. Plaši svinēts par daudzpusību un uz augiem balstītiem olbaltumvielu ieguvumiem, tas tiek pārbaudīts arī par tās vides pēdu un saitēm uz mežu izciršanu. Tomēr lielu daļu debašu aizēno mīti un dezinformācija, ko bieži izraisa piešķirtās intereses. Šis raksts izslēdz troksni, lai atklātu faktus par soju: tā patiesā ietekme uz ekosistēmām, lomu mūsu uzturā un to, kā informēta patērētāju izvēle var atbalstīt ilgtspējīgāku pārtikas sistēmu