I nga tau tata nei, kua puta ake te collagen hei kaupapa wera i roto i te rangai hauora me te ataahua, me nga tautoko mai i nga tangata rongonui penei i a Kate Hudson me Jennifer Aniston, me te kaha whai i waenga i nga kaitakaro me te hunga whakakaha tinana. Ka kitea i roto i nga koiwi, i nga kiri o nga kararehe whakangote, ka iti haere te hanga collagen i te wa o te pakeke, ka puta he weriweri me nga wheua ngoikore. E kii ana nga kaiwhaiwhai ka taea e te collagen te whakakore i nga kita, te whakatairanga i te whakaora, me te whakakaha i nga wheua, me te whakanui i te maakete i kawe mai i te $9.76 piriona i te tau 2022 anake. Heoi, ko te pikinga o te hiahia mo te collagen, i ahu mai i nga hiako kararehe me nga kiwi, ka ara ake nga awangawanga mo te matatika me te taiao, tae atu ki te ngaherehere, te kino ki nga hapori Taketake, me te mau tonu o nga mahi ahuwhenua wheketere.
Waimarie, ko te whakatutuki i nga hua o te collagen karekau he hua i ahu mai i nga kararehe. Ka tukuna e te maakete nga momo momo vegan me nga mahi nanakia-kore ka taea te whakanui i te hanga collagen. Ko enei momo rereke kaore i te hono noa ki nga whakaaro matatika engari ka whakawhiwhia ano hoki ki nga painga e tautokohia ana e te pūtaiao mo te hauora kiri. Mai i te Huaora C me te retinol ki te bakuchiol me te waikawa hyaluronic, ka tukuna e enei whiringa tipu he otinga pai mo te hunga e rapu ana i te kiri kanapa me te kore e whakararu i o raatau uara.
Ka tirotirohia e te tuhinga nei e whitu nga momo whakahiato collagen me te nanakia-kore, e whakaatu ana i nga maaramatanga me nga tohutohu mo te whakauru ki roto i to mahi tiaki kiri. I roto i nga tau tata nei, kua puta ake te collagen hei kaupapa nui i roto i te waahanga hauora me te ataahua, me nga tautoko mai i nga tangata rongonui penei i a Kate Hudson me Jennifer Aniston, me te whai kaha i waenga i nga kaitakaro me te hunga whakakaha tinana. Ka kitea i roto i nga koiwi, cartilage, me te kiri o nga kararehe whakangote, ka heke te hanga collagen i te wa o te pakeketanga, ka puta he weriweri me nga wheua ngoikore. E kii ana nga kaiwhaiwhai ka taea e te collagen te whakakore i nga kita, te whakatairanga i te whakaora, me te whakapakari i nga wheua, ma te hoko i te maakete i kawe mai i te $9.76 piriona i te 2022 anake. Heoi, ko te pikinga o te hiahia mo te collagen, i ahu mai i nga hiako kararehe me nga kōiwi, ka ara ake nga raruraru matatika me te taiao, tae atu ki te ngahere, te kino ki nga hapori Taketake, me te mau tonu o te ahuwhenua wheketere.
Waimarie, ko te whakatutuki i nga hua o te collagen kaore e hiahiatia nga hua mai i nga kararehe. Ka tukuna e te maakete he momo momo vegan me he kino-kore nga huarahi ka taea te whakanui i te hanga collagen. Ko enei momo rereke kaore i te hono noa ki nga whakaaro matatika engari ka whakarato hoki i nga painga e tautokohia ana e te pūtaiao mo te hauora kiri. Mai i te Huaora me te retinol ki te bakuchiol me te waikawa hyaluronic, ka tukuna e enei momo tipu he otinga pai mo te hunga e rapu ana i te kiri kanapa me te kore e whakararu i o raatau uara. Ka tirotirohia e tenei tuhinga e whitu nga mea whakakaha collagen me te nanakia-kore, e whakaatu ana i nga maaramatanga me nga taunakitanga mo te whakauru ki roto i to mahi tiaki kiri.
I roto i nga tau tekau kua pahure ake nei, kua riro te collagen hei kaupapa mokemoke i roto i nga porowhita hauora me te ataahua. Ko nga tangata rongonui penei i a Kate Hudson raua ko Jennifer Aniston kua timata ki te tarai i a ia, a ko te ahua ka kore e taea e nga kaitakaro me te hunga whakakaha tinana te noho ki te kore. Ahakoa ka kitea noa te collagen i roto i nga kōiwi, i te kaata me te kiri o nga kararehe whakangote katoa, ka iti ake te hua o to tinana i a koe e pakeke haere ana, ka puta he weriweri me nga wheua ngoikore. nga kaiwhaiwhai o te collagen, ka whakakorea nga kita, ka whakatairanga i te whakaora me te whakapakari i nga wheua. No reira te tono nui mo taua mea: ko te maakete collagen i eke ki te $9.76 piriona taara i te tau 2022 anake. Engari he mea tika ki te patu i nga kararehe mo te collagen mena kei te noho etahi atu tipu ? Ehara i te mea nui.
Tuatahi, he mea pai kia mohio ko tenei mea e kiia nei ko te whakauru semeio ehara i te mea kua pakaru noa. Ehara i te mea ko te putaiao kei muri i te collagen e tautohetia ana, engari ko te piki haere o te hiahia mo te hua - he mea ahu mai i nga hiako me nga kōiwi o nga kararehe - kei te whakakaha i te ngahere , te whakangaro i nga hapori Taketake me te whakakaha ake i nga mahi ahuwhenua wheketere .
Waimarie, kaore koe e hiahia ki te kai i nga koiwi whenua me te kiri o nga kau hei whakatutuki i nga hua e kiia ana ko te collagen. He maha nga momo vegan me nga mahi nanakia-kore ki te collagen kararehe kei runga i te maakete.
Huaora C
Ae, ko te whakauru i te collagen i roto i te ahua o te pire, te paura, te inu hua ranei ka piki ake te taumata o te collagen o to tinana. Engari he pai ake i tera ko te whakatairanga i te kaha o to tinana ki te whakaputa collagen ki a ia ano. Ko te Huaora C tetahi o nga huarahi tino mohio ki te whakanui i te hanga collagen me te awhina i to tinana ki te pupuri i te collagen kua mau.
Ahakoa he rangahau etahi e kii ana kaore pea te Huaora C o runga ake e paopao i te arai kiri , ko etahi atu rangahau e kii ana, ka whakamahia te Huaora C ki runga, ka taea e tenei antioxidant kaha te awhina ki te whakaiti i nga waahi pouri, tae noa ki te kiri me te whakaiti i te ahua o nga raina pai. nga whiu. Ko nga rangahau a-mua mo te Huaora C kua whakaatu ko te whakauru i nga taapiri Huaora C ka awhina ki te whakatere i te wheua, te kiko ngohengohe me te whakaora uaua i muri i te whara ma te awhina i te kaha o to tinana ki te whakahiato collagen.
Nga Tohutohu mo te Whakamahi Huaora C
Rapua he serum Huaora C ranei moisturizer kei roto te waikawa l-ascorbic , e kiia ana ko te mea tino kaha me te whai hua, i te kukū o te 10 ki te 20 ōrau. Tirohia hoki kia mohio he iti ake te pH i te 3.5 ( i waenga ranei i te 5 me te 6 mo te kiri tairongo ). Mo nga serum Huaora C e whai hua ana me te kore-kino, tirohia te Glow Maker Huaora C Serum mai i Maelove — he tino pai ki te tohunga kiri kiri kei roto etahi atu mea tino pukumahi penei i te ferulic me te waikawa hyaluronic — ko Paula's Choice C15 Super Booster , he serum tere mahi. ka kitea te kanapa me te whakaene i to kiri. te Serum Huaora C a TruSkin .
Hei whakamahi, tono noa i te Huaora C hei waahanga o to mahi tiaki kiri i muri i te horoinga o to kanohi. Engari kia mahara: Ka taea e te Huaora C te whero, te riri ranei, na kia mahara ka timata koe ki te whakauru ki roto i to mahi. Ko te Huaora C he kore iu, no reira ka huri to Huaora C ki te tae amipere pouri, kua tae ki te wa ki te hoko pounamu hou.
Retinol
Ko Retinol he whare tiaki kiri . Whakaingoatia he maaharahara tiaki kiri ka taea e te retinol te whakaoti. Ko tenei whakauru tino whai hua, i puta mai i te Huaora A, ka whakamahia ki te rongoa i te hakihaki, te whakaheke i te rahi o te pore, te maeneene o te kiri koretake me te whakaiti i te ahua o nga raina pai me nga kita. Ka kuhu te Retinol i raro i te paparanga o waho o to kiri ki nga kiri, ka awhina ki te whakakaha i te whakaoranga o nga pūtau kiri, te whakakore i nga rauropi kore utu me te whakanui i te hanga o te elastin me te collagen. Na te retinol kua whakamatauria he nui rawa atu mo to kiri, he iti noa te take ki te huri ki te collagen mo nga paanga ano.
Nga Tohutohu mo te Whakamahi Retinol
Mena kua rongo koe mo te retinol, kua rongo pea koe he tino uaua. Ahakoa ko te whakamahi retinol ka tae mai me tana ake huinga o nga paanga-taha penei i te whero, te riri me te tihorenga, ka taea enei mea katoa te karo ma te whakamahi tika. Mena he tangata timata koe ki te retinol, timata ma te tono i te rahi o te pea ki te horoi kiri e toru nga po i te wiki. Ina whakatika to kiri, ka taea e koe te whakamahi i nga moni nui ake i nga po katoa, ka mutu ka whakamahia hei waahanga o to mahi tiaki kiri po. Kaua e wareware ko te retinol ka kaha ake to kiri ki te ra o te ra, no reira kia mau ki te whakamahi parepare i mua i to haerenga ki waho.
Ahakoa ka taea e koe te tohu he retinoid kaha ake penei i a Tretinoin e te tohunga kiri kiri, he maha nga hua retinol kore-kino, i runga-te-counter e whai hua ana, a, kaore pea e puta te kaha o te taha o te retinoid riri.
Mo etahi atu retinols utu e kore e whakapataritari i to kiri, whakamatauria te Versed's Gentle Retinol Serum , Mad Hippie's Super A Serum . Mena kei te hiahia koe ki te whakapau kaha, me atawhai koe ki te Dermalogica's Dynamic Skin Retinol Serum , e kiki ana i te pupuhi kiri-huri o te retinoid kaha ake, kaore he riri, he hiahia ranei mo te whakahaunga.
Bakuchiol
Mena he iti te kaha o te tangi o te retinol ki a koe, ka taea e koe te tirotiro i tetahi momo momo tipu penei i te bakuchiol. Ko tenei whakauru ka tangohia mai i nga purapura o te Psoralea corylifolia (ko te ingoa "babchi" ranei "bakuchi") te tipu, he mea tino nui i roto i nga rongoa Ayurvedic me Hainamana mo nga rau tau. Ahakoa he iti rawa te rangahau mo te kaha o te bakuchiol ka awhina te bakuchiol ki te whakaheke i nga raina pai , tae noa ki te kiri o te kiri me te whakapiki i te pakari o te kiri ma te whakaihiihi i nga kaiwhakawhiwhi collagen i roto i te kiri.
Nga Tohutohu mo te Whakamahi i te Bakuchiol
Whakamātauria a Ogee's Natural Retinol Bakuchiol 2% Elixir — he kaokao kukū ataahua ki tonu i nga mea taiao — ko te Inkey List's 1% Bakuchiol Moisturizer . Ka kitea ano e koe etahi atu momo retinol ngawari mai i nga rama penei i a Tatcha me Indie Lee .
Waikawa Hyaluronic
Ko te whakamarumaru he mea matua ki te kiri maeneene me te kiri ngawari, a kaore e taea e to kiri te noho makuku me te kore he waikawa hyaluronic, he humectant kaha hei awhina i to kiri kia mau tonu te makuku. Pērā i te collagen, ka kitea noa te waikawa hyaluronic i roto i te tinana engari ka heke haere i te wa e pakeke haere ana tatou, na ko te taapiri waikawa hyaluronic ki roto i to mahi tiaki kiri ka tino awhina. Ko te Hyaluronic Acid he mea whakamakuku kaha hei awhina i te whakaiti i te hanga me te ahua o nga kita ma te pupuri i to kiri kia ngawari, ngawari me te ngawari.
Nga Tohutohu mo te Whakamahi Waikawa Hyaluronic
Kua kitea e nga rangahau he pai ake te makuku kiri i te wa e horomia ana te waikawa hyaluronic , me te wa e pa ana ki runga . Kua whakaatu etahi rangahau ka taea e te waikawa hyaluronic te tere te whakaora i nga patunga me te whakaora i nga hononga mamae .
Ka kitea e koe te waikawa hyaluronic hei whakauru whetu i roto i nga serum whakamakuku maha. Whakamātauria a Versed's Moisture Maker or Youth to the People's Triple Peptide and Cactus Oasis Serum . He pai hoki te mahi a te waikawa hyaluronic hei hua mokemoke, penei i tenei utu utu, kore utu mai i te Ordinary .
Collagen Hangaia
Mena kei te pirangi tonu koe ki tetahi collagen iti i roto i to oranga, ka hiahia pea koe ki te whakamatau i te collagen i hangaia e te taiwhanga. Pērā i te pikinga ake o ngā momo momo kai, kua pukumahi nga kaiputaiao me nga umanga ki te hanga collagen kua hangaia e te koiora mo nga tau. Ko nga kamupene penei i a Geltor me Aleph Farms kua whakawhanake i nga momo momo collagen-ahua-puu ka taea pea te whakakapi i te hiahia mo nga hua collagen i ahu mai i nga kararehe. Pērā i te collagen i ahu mai i te kararehe , heoi, kei te ngaro te rangahau totoka ki te whai huatanga o te collagen waihanga, ina koa ka pa ki te whakaiti i nga kita me te whakapai ake i te hauora kiri.
Kia maumahara, penei i te collagen i ahu mai i te kararehe, he nui rawa nga ngota ngota o te collagen waihanga ki te kuhu ki raro i te paparanga o runga o to kiri ka pa ana ki runga. Mena kei te pirangi koe ki tetahi hua hei whakaihiihi i te hanga o te collagen o to tinana, he pai ke atu koe ki te piri ki te retinoids, Huaora C me te whakamarumaru ra.
Heoi ano, kua kitea ko te collagen synthetic moisturizer mo te kaupapa , no reira, ahakoa karekau te collagen waihanga e whakanui ake i nga taumata collagen katoa o to tinana, tera pea ka whai waahi ki te tautoko i te whakamakuku me te ngawari o te kiri, tera pea ka whakaheke. te ahua o nga raina pai.
Nga Tohutohu mo te Whakamahi i te Collagen Synthetic
Ka kitea e koe enei peptides collagen-koiora i roto i nga hua penei i te Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream or the Inkey List's Pro-Collagen Multipeptide Booster , e rua o enei tauira e whakamakuku ana i te kiri me te whakaihiihi i te hanga collagen taiao o to kiri.
Kia maumahara he rerekee te collagen synthetic mai i nga hua collagen vegan, kaore nei he collagen parakore, hangai ranei, engari he ranunga o nga kai penei i te Huaora C, Zinc me te parahi ka awhina i te whakanui ake i te hanga collagen o to tinana. Ko te kaha o te whakakotahitanga vegan collagen e whakawhirinaki ana ki te kaha o to tinana ki te whakauru i enei kai whakaihiihi collagen me te whakaputa i te collagen hei hua.
Aloe Vera
Ko wai i roto i a tatou kaore ano kia pania o tatou kiri ki te aloe vera hei rongoa i te wera o te ra? I ahu mai tenei whakaurunga tino marie, ngawari mai i te tipu pakari, rite ki te cactus e tipu ana i nga waahi wera, maroke pera i Mexico me Arizona. Ko te Aloe Vera he awhina ki te whakanui ake i te hanga collagen o te tinana ina pa ana ki nga patunga, ki nga wera ranei .
A ko te aloe vera ka nui ake i ta tatou i whakaaro ai. I kitea e tetahi rangahau a Hapanihi ko nga taapiringa aloe vera kai i pai ake te kiri kiri me te ahua o nga weriweri kanohi, me tetahi atu rangahau i whakaatu i whakapai kiri katoa . Ko tetahi atu rangahau i whakaatu ko te aloe vera i kaha te hanga collagen me te whakaora i nga patunga i nga kiore i te kainga a-waha, tae atu ki te wa e pa ana ki runga.
Nga Tohutohu mo te Whakamahi Aloe Vera
Ko te Aloe Vera ka tino whai hua ina pa ana ki te kiri i roto i te ahua o te moisturizer me te kiri. TrySeven Minerals' Aloe Vera Gel mo te tinana, e tuku ana i nga hua whakamarumaru me te whakahauora o nga hua aloe vera tuku iho me te kore e mataku. Mena kei te pirangi koe ki te tono aloe vera ki to kanohi, ka hiahia koe ki te rapu i tetahi hua ngawari e kore e whakapouri i te kiri, e kore e purua nga pores. te Aloe Vera Gel a Dr. Barbara Strum , engari he pai te whakakotahitanga o nga kai hei whakaene me te whakamakuku i to kiri me te kore e pawera. Mo te utu iti ake, whakamatauria te Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% Solution , he pai hoki mo te rongoa hakihaki.
He Kai Taonga-Tahu
Ko tetahi o nga huarahi ngawari ki te whakanui i te hanga collagen i roto i to tinana ko te kai noa i te kai hauora me te kai tipu. Ko nga kakariki rau, nati me nga remu he huarahi pai ki te whakaihiihi i te hanga collagen me te whakarite kia whiwhi koe i nga matūkai katoa mo te kiri hauora me nga wheua. Engari ka taea e koe te whiriwhiri ake i nga whiringa kai hei huri i to tinana ki roto i te whare hiko hanga collagen.
Ko te konutea te take matua i roto i te hanga maaori o to tinana me te whakahiato o te collagen, he mea matua hoki ki te whakatikatika i nga pūtau. Ahakoa ka taea e koe te tango i te taapiri Zinc, ka kitea ano te Zinc i roto i nga kai penei i te kakao, te kakano, te nati, te pīni tākihi, te pi me te ōti.
I tua atu, ko te toru o nga waikawa amino - lysine, glycine me te proline - he mea tika mo to tinana ki te whakaputa i te collagen ki a ia ano. Ka awhina a Proline ki te hauora kiri me te whakaora patunga. Ko te Glycine te whakarite mo te moe, te whakataurite i nga taumata huka toto me te whakatairanga i te whakatikatika uaua. A ko te lysine te turanga mo te whakahiato o nga kopa hono me te tipu o nga wheua. Kia pai ake te whakauru i tenei triumvirate whakakaha collagen ki roto i to kai, whakanuia te kai o te tofu, te pini, te parakihi, te pao, te nati, te aporo, te kāpeti me nga karepe katoa.
Kaua hoki e wareware ki te Huaora C. Ko nga kai penei i te citrus, te tōmato, te pepa, te kiwi me te rōpere kua kikii ki te Huaora C, ā, māna e āwhina tō tinana ki te whakahiato i te collagen, kaore he pire me te taapiri.
Te Rarangi Raro
Kei te kaha tonu te ahua o te collagen, engari ma te kai hauora me etahi huringa tiaki kiri, ka taea e koe te whakatutuki i nga painga katoa o te collagen me te kore e awangawanga mo te whai huatanga o te collagen. te taiao.
Panui: I whakaputaina tenei ihirangi i te tuatahi i runga i te spanientmedia.org a kaore pea e whakaatu i nga whakaaro o te Humane Foundation.
