He maha nga kaiwhenua e hiahia ana ki te tango i te momo noho vegan ka kitea ko nga hua miraka kau, inaa ko te tiihi, ko te mea tino uaua ki te tuku. Ko te whakapoapoa o nga tiihi kirikiri, me te miraka pē, te aihikirimi, te kirīmi kawa, te pata, me te tini o nga taonga tunua kei roto he miraka, he uaua te whakawhiti. Engari he aha te mea he uaua ki te whakarere i enei kai reka miraka? Ka miharo pea koe ki te whakautu.
Ahakoa he tino rawe te reka o nga kai miraka kau, he nui ake te whakapohehe i te reka noa. Ko nga hua miraka kau he kounga mo te mate, he whakaaro e tautokohia ana e nga taunakitanga putaiao. Ko te take he casein, he pūmua miraka hei turanga o te tiihi. Ka pau ana, ka pakaru te casein ki roto i nga casomorphins, nga peptides opioid e whakahohe ana i nga kaiwhakawhiwhi opioid o te roro, he rite ki te mahi a nga rongoa rongoa me nga rongoa whakangahau. Ko tenei taunekeneke e whakaohooho ana i te tuku dopamine, ka puta te kare o te euphoria me te whakamaarama iti.
Ka piki ake te raruraru ina honoa te miraka me nga kai tino tukatuka, ngako, ka kaha ake te mate. Ko te tiihi, inaa, ko tetahi o nga kai tino whakapouri, me te pizza e kiia ana hei tauira nui. Ko tenei na te nui o te kukū o te casein i roto i te tiihi, he tino nui ake i era atu hua miraka.
Ka whai waahi nui a Casomorphins i roto i te tikanga herenga whaea-kohungahunga ma te akiaki i nga mahi nēhi. Heoi, ko te kai tonu o enei peptides ki te pakeketanga ka taea te whangai i nga whanonga kai kaha, he maha nga paanga kino ki te hauora. Ko te ahua faatîtîraa o te tiihi kaore i te kaha ki nga raau taero, engari ka puta nga urupare rite i roto i te roro, ka puta te hiahia.
Ko te nui o te miraka ka kai, ka nui ake te hiahia, ina koa te tiihi. Ko te whakakore ohorere i te kai miraka ka puta mai nga tohu whakaheke penei i te pouri, te huringa o te manawa, te pukuriri, te awangawanga, me nga tohu tinana penei i te wiri me te werawera.
E kii ana nga tohunga ko te whakakore i te waranga ki te miraka ka hiahiatia etahi rautaki e rite ana ki era mo te whakamutu i te kai paipa, te inu, te whakamahi tarukino ranei. He rereke te tukanga mo ia tangata, engari ko te whakakapi haere i te miraka ki nga momo tipu ka awhina i te whakangungu ano i nga puku reka me te whakaiti i te hiahia.
Mo te nuinga o nga kaiwhenua, ko te kume o nga hua miraka he tino arai ki te haere vegan.
Heoi, ma te mohio ki nga take kei muri i tenei waranga me te whai i nga huarahi ki te karo i tera ka pai ake te whakawhiti. Ahakoa i whakahihirihia e nga hua hauora, te oranga kararehe, nga awangawanga taiao ranei, ko te whakatau ki te haere vegan he haerenga whaiaro ka taea te arahi ki te oranga ake, ki te noho aroha. He maha nga kaihuawhenua e hiahia ana ki te whai i te oranga vegan he maha nga wa ka kitea ko nga hua miraka, otira te tiihi, ko te mea tino uaua ki te tuku. Ko te whakapoapoa o nga tiihi kirikiri, me te miraka pē, te aihikirimi, te kirīmi kawa, te pata, me te tini o taonga tunua kei roto he miraka, he uaua te whakawhiti. Engari he aha te mea he uaua ki te whakarere i enei kai reka miraka? Ka miharo pea koe ki te whakautu.
Ahakoa he tino rawe te reka o nga kai miraka kau, he nui ake te whakapohehe i te reka noa. Ko nga hua mirakamu he kounga kawa, he whakaaro e tautokohia ana e nga taunakitanga putaiao. Ko te take he casein, he pūmua miraka hei turanga o te tiihi. Ka pau, ka pakaruhia te casein ki roto i nga casomorphins, nga peptides opioid e whakahohe ana i nga kaiwhakawhiwhi opioid o te roro, he rite ki te mahi a nga rongoa rongoa me nga rongoa whakangahau. Ko tenei taunekeneke e whakaihiihi ana i te tuku dopamine, ka puta nga kare o te euphoria me te whakamamae taumahatanga.
Ka piki ake te raruraru ina honoa te miraka me nga kai tino tukatuka, ngako, ka kaha ake te mate. Ko te tiihi, ko te tiihi tetahi o nga kai tino whakapouri, me te pizza e kiia ana hei tauira tuatahi. Na te nui o te kukū o te casein i roto i te tiihi, he tino nui ake i era atu hua miraka.
He mahi nui a Casomorphins i roto i te hatepe herenga whaea-kohungahunga ma te akiaki i te mahi nēhi. Heoi, ko te kai tonu o enei peptides ki te pakeketanga ka taea te whangai i nga whanonga kai kaha, he maha nga paanga kino ki te hauora. Ko te ahua o te tiihi kare i tino kaha ki nga raau taero, engari ka puta nga urupare rite i roto i te roro, ka puta te hiahia.
Ko te nui ake o te kai miraka, ka nui ake te hiahia, ina koa te tiihi. Ko te whakakore ohorere i te kai miraka ka ka puta nga tohu whakaheke penei i te pouri, te huringa o te manawa, te riri, te awangawanga, me nga tohu tinana penei i te wiri me te werawera.
E kii ana nga tohunga ko te whakakore i te te waranga ki miraka kau me whai rautaki rite ki era i whakamahia mo te whakamutu i te kai paipa, te inu, te whakamahi tarukino ranei. He rereke te tukanga mo ia tangata, engari ko te whakakapi haere i te miraka ki nga momo tipu ka awhina i te whakangungu ano i nga puku reka me te whakaiti i te hiahia.
Mo te nuinga o nga kai kaiwhenua, ko te toia o nga hua miraka he tino arai ki te kai vegan.
Ahakoa i whakahihirihia e hua hauora, oranga kararehe, ranei maaharahara taiao, ko te whakatau ki te haere vegan he haerenga whaiaro ka taea e koe te whai oranga ake, te oranga ngakau aroha. He maha nga kaihuawhenua e hiahia ana ki te huri ki te oranga vegan ka kitea nga hua miraka kau, ina koa te tiihi, ko te mea tino uaua ki te tuku. Ko wai ka kaha ki te tu atu ki nga tiihi reka, kirikiri i arohaina e matou i o matou oranga katoa? Na ko nga hua penei i te miraka pē, te aihikirimi, te kirīmi kawa, me te pata, tae atu ki nga kai tunu katoa kei roto nga kai miraka. He aha tatou i uaua ai ki te tuku i enei hua? Ka miharo pea te whakautu.
Ae, he pai te reka o nga kai miraka kau, engari ehara ko tera anake te take e arohaina ana e te tangata. Ko te mea pono ko nga hua miraka he paku kawa. Ko te ahua o tenei whakaaro he wawau, engari ko etahi o te aoiao kei muri i tenei kereme. Kei roto i te miraka he casein, he pūmua mai i te miraka hei turanga mo te tiihi (me etahi kirihou). Ka tae atu te casein ki te roro i muri i te kai, ka whakapakeke i nga kaiwhakawhiwhi o te opioid, ko nga kaikawe rite tonu e whakautu ana ki nga pire mamae o te whakahaunga, heroin, etahi atu raau taero whakangahau ranei. Ka whakaihiihihia e Casein te tuku dopamine, e arai atu ana ki te euphoric me te iti o te ahotea ki etahi tangata.
Tāpirihia tenei ki nga kai tino tukatuka, ngako, a ka ruarua te raru. "Ko te nui ake o te tukatuka (arā, te warowairo nui) me te ngako o te kai, ka nui ake te mate mo te waranga, a kei roto i nga kai tino taapiri he tiihi, me te pizza ka riro i te tino honore." thefnc Ka tika. E kiia ana ko te Pizza tetahi o nga kai tino whakapouri.
Ko te casein pūmua kei roto i nga waiu u o ia ngote, tae atu ki te tangata. Ka horomia e tatou te miraka, ka keria e to tatou tinana te casein ki roto i nga casomorphins. Ko nga Casomorphins he peptides opioid, he kongakonga pūmua ranei, ka tukuna i te wa e nakunaku ana te miraka. Ko nga Casomorphins e whakaohooho ana i nga kaiwhakawhiwhi dopamine, na te tinana ki te tuku dopamine, "he neurotransmitter e pa ana ki nga ahuareka me te utu." healthline He mahi nui tenei i roto i te tikanga herenga whaea-pepe me te whakatenatena i te hiahia o te peepi ki te mahi nēhi. Heoi, ka huri nga kohungahunga ki nga kai totoka, kaore e hiahiatia ana enei casomorphins. "Ko te whakauru tonu o nga casomorphins ki te tamarikitanga, te taiohitanga, me te pakeketanga ka akiaki i te kaha o te mahi, me te mau tonu, me te whai haere tonu me nga hua kino kino." whakawhiti4pai
Koinei te take ko te tiihi te mea tino mate mo nga hua miraka katoa. Tata ki te 80% o te pūmua i roto i te miraka he casein. E 10 pauna miraka hei hanga 1 pauna tiihi. Ko te mutunga, he nui ake te kukū o te tiihi o te casein i era atu hua miraka. Ko tenei taumata piki ake, ka waihangahia nga casomorphins i korerohia e matou. Kaore i te kaha ki nga rongoa whakangahau me nga pire mamae kua tohua, engari he rite tonu te whakautu ki te roro. E aroha ana o tatou roro me o tatou tinana ki te ahuareka, ki te awhina i te ahotea, no reira ka timata tatou ki te hiahia ki te puna: tiihi.
Ko te nui ake o nga hua miraka ka kai, ka nui ake te hiahia, ina koa te tiihi. Inaa, ka mate pea koe ki te tango moni mena ka mutu te kai i nga hua miraka korukoru makariri. E kore e rite ki nga tangohanga na te heroin me nga pire mamae, engari he rite tonu. Ka pa ki a koe te pouri, te rere o te ngakau, te pukuriri, te riri, te awangawanga, me nga raruraru whekau. Ka whakaatu pea koe i te wiri, te werawera, te hiahia ranei.
He maha nga mea e kii ana ko te mahi tuatahi ki te whakakore i ta tatou waranga ki te miraka kau ko te whakaheke, me te kii ko te iti o to kai, ka iti ake to hiahia. E kii ana nga tohunga o Maunga Hinai he uaua ake. “Ehara pea i te mea ngawari ki te 'tapahia' etahi kai, engari ko te tango i nga tikanga hei aukati i te kai paipa, te inu waipiro me te whakamahi tarukino." Maungasinai
Ka rereke te tukanga e hiahiatia ana e ia tangata ki ia tangata i runga i te whakaaro ki o raatau taumata mo te waranga. Ka taea e etahi taangata te haere atu, ko etahi ka hiahia awhina ake. Ahakoa he aha, ka roa te mahi. I a koe e tango ana i a koe mai i nga hua miraka whakaraerae me te taapiri atu i nga hua tipu-tipu , ka timata to reka ki te urutau ki te noho kore hua miraka. "Ma te haere ki nga momo momo tipu mai i te miraka kau ka ora to tinana mai i taua waranga iti, te mumura, tae atu ki te ngoikore o te kaha, te ngoikore ranei." paiplanetfoods
He maha nga kai kaiwhenua e karo ana ki te kai vegan na te mea kua whakaraeraehia nga hua miraka. Ko te tango i tera taahiraa whakamutunga he whakatau nui me mahi. E hia nga wa i korero ai koe, tetahi tangata ranei e mohio ana koe, "Kaore e taea e au te whakarere i te miraka kau" ranei "Ki taku whakaaro kaore au e ora me te kore tiihi."? He raruraru auau mo te maha o nga tangata e whakaaro ana ki te kai vegan.
Ehara i te raruraru e kore e taea te whakaoti, heoi. Ko te mahi tuatahi ko te whakatau. He aha o take mo te whai i te oranga vegan? He torutoru hei whakaaro. Kei te hiahia koe ki te whakapai ake i to hauora? Kei te maaharahara koe mo te oranga o nga kararehe whakatipu? Me pehea te mahi ki te tiaki me te whakapai ake i te taiao? He take tika katoa enei, a tera pea koe e akiakihia e tetahi, e te katoa ranei. He pai tena.
He maha nga painga hauora i roto i te kai vegan. Ma te whai i te mahere kai vegan hauora ka awhina koe ki te whakaheke taumaha. Ka iti ake to tupono ki te mate huka, ki te mate ngakau ranei. Ka taea hoki te whakaheke i te huka toto, te whakapai ake i te mahi whatukuhu , me te tino whakaiti i te mate huka. Mena koinei anake te take mo te hiahia ki te huri mai i te kaiwhenua ki te vegan, he tino pai, he tino utu.
Ko te oranga o nga kararehe paamu he tino hihiri mo te maha o nga kaiwhenua me nga kai vegan. Kei te mohio tatou katoa ko te kai i te mīti ka mate te kararehe i ahuwhenua, no reira he maha nga tangata i whiriwhiri ki te kai kaiwhenua. Ko nga whakamataku o te umanga miraka kau kaore i te tino kitea, heoi. He maha nga kii kaore nga kararehe e whara i te wa e hoko waiu ana (he hua ranei). He pohehe tenei e hiahia ana te umanga miraka kau kia whakapono tonu koe. Panuitia te tuhinga o mua a Farm Buzz, He aha te Kaiwhenua Me Haere Vegan: Mo nga Kararehe, ki te ako atu mo nga mamae o nga kararehe i tenei umanga. Ko te oranga o nga kararehe he tino take i whiriwhiri ai nga tangata ki te haere vegan.
Ko te ahumahi kararehe ahuwhenua ka kino ano te taiao. Ko te ahuwhenua kararehe ka tino whai waahi ki te whakamahana o te ao. He nui te wai e whakamahia ana i te wa e whakapoke ana i nga awa me nga awa. Ka pakaru nga ngahere hei hanga whenua paamu. Ka haere tonu te rarangi. Ko te whiriwhiri i te momo noho vegan he huarahi tino pai ki te tiaki i to taiao.
Ahakoa he aha to take ki te haere vegan, he 100% te utu. He uaua pea i te tuatahi i a koe e whakatere ana i nga taonga o te miraka miraka me te ako i nga ahuatanga me nga ahuatanga o te oranga vegan, engari he pai tonu. Kua tae ki te wa ki te timata ki te whawhai ki taua tiihi kawa me te haere ki te oranga vegan mo to hauora, kararehe, me to taiao.
Panui: I tukuna tuatahi tenei tuhinga i runga i te ThefarMB0.com kaore pea e tino whakaatu i nga tirohanga o te Humane Foundation.
