Ko nga tipu Zero ko te rongoa i nga tangata? Ko te mea kua akohia e au

Ko te tātari i nga kereme huri noa i nga kaimoana ka whakaatu i te tiiatanga o te ⁤heavy i runga i te ** anecdotes ** kaua ki te taunakitiaiao. He maha nga kaitautoko e tautohetohe ana ko te kai tipu kore e arahi ki nga mahi whakaora hauora, tae atu ki te whakaheke taumaha o te taumaha, te murunga mate ranei. Ahakoa ko nga korero a ⁢hese e kaha ana, ko a raatau korero ki nga tauira tino nui, penei i te ahuru a Dr. Danielle Buardo i te wa o te kainoni. Ko te angitu anecdootal e kore e taurangi mo te haumaru mo te wa roa, ki te whanui ranei, ina koa kei te kore he kaha o te kaha, nga akoranga a te hoa e tautoko ana i enei kereme.

• Anecdootal ⁤evence is ehara i te Whakaaturanga Universal: Nga hua mo te wa poto ≠ Te hauora mo te wa roa.
• Ko nga kereme o nga mate kiri e kore e warewarehia ki etahi atu momo oranga penei i nga hapa o te whakamarumaru, i te tapahi ranei i nga kai kua tukatukahia.
• Te wareware i nga putanga kino: Ko nga tautohetohe hauora e kore e whai kiko nga mahi kai-kore.

He aha te mea e ngaro ana i nga momo kaikopere kai kaihoahoa he korero tika mo nga raru pea. Hei tauira, ⁣Ko te whakakoi i nga whanonga e pau ana i te ngako kararehe nui (hei tauira, ko nga rakau pata o te pata) ka pa ki te cholesterol, te hauora o te ngakau, me te momo rereketanga. Kaua ano hoki e wareware ki te ** Per Actnda " Kei raro nei he whakarapopototanga a ⁣quick e tuhura ana i te maatauranga:

Kei te hopukina nga anecdotes na te mea ka kawea mai e ratou he waahanga whaiaro, he waahanga tangata ki nga korerorero mo te hauora me te kai. Ka tohatohahia e te tangata te whakarereke i te whakarereke - he taumaha taumaha nui, he pai te whakahou, he ngawari ki te whakaaweoho mai i te huarahi i uru ai ratou. Heoi, ko te whakawhirinaki ki nga whakaaturanga a te tangata kaore he horopaki, he tautoko pūtaiao ranei ka taea te pohehe ki nga pohehe nui. Tangohia, hei tauira, ko te korero mo te manawanui i whakapai ake i o raatau hemoglobin A1C me nga taumata o te tapahi i te waa e whakamahia ana e nga taonga o te matū. Ko nga huringa kaore i te taunakitanga mo te otinga roa, haumaru ranei, heoi e whakaatu ana i nga putanga o te waa poto ka raru i nga tupono mo te waa-roa.

Anei etahi o nga tohu nui mo nga taunakitanga i roto i nga korerorero kai:

• Ko te wa poto-poto ka taea te pohehe: Kaua e whakapumau i te whakaoranga haumaru, te whai mana ranei i nga marama, i nga tau ranei.
• Te horopaki kore: he maha nga anecdotes i te nuinga o te waa, tae atu ki nga tikanga o mua, tae atu ki nga ahuatanga o waho ranei e awe ana i nga hua.
• Whakaputanga Whakaputanga: Ko nga taangata e tiri ana i nga korero e tautoko ana i o raatau whakapono, kaua e wareware ki nga taunakitanga e pa ana ki nga hua kino ranei.

Mo te maarama maramatanga, whakaarohia tenei whakataurite mo te anecdootal me nga mahi pūtaiao ⁣eventivident:

Ahakoa te kaha o te hiahia, me ata tirohia nga korero whaiaro hei tohu mo te pākiki, kaua he tohu raima. Ko nga rautaki kai pai ake e kaha ana ki te whakaatu i nga taunakitanga, kaua e rere i nga anecdotes.

⁤ Ko te katoa o te whakatikatika tere i roto i nga ahuatanga hauora e mau tonu ana i te hunga whakarongo, engari i raro o te mata o te mata, ** Whakahoahoa Whakataetae. Ko nga korero a Pro-Centivore i roto i te riihi i enei waahanga taumaha-mate-mate, nga tohu toto toto, te kaha o te kaha - ki te whakatika i nga tohutohu kai pai. Ko te AnecDotes te rangatiratanga, te whakaatu i nga hua tere ka taea e te mate, engari kaore i te kaha ki te aukati i nga kino huna. Hei tauira, hei tauira, ko te Cardiologi B. Danielle Bardo⁢ i tiri i tetahi tauira patu i te taha o Dr. Mike i te wa poto i te wahanga o te cocaine kokonati. I te mea ka pai nga tohu, kaore he tangata whaitake e kite ana i tenei hei huarahi pumau ki te hauora.
⁣ ‌

Ko nga korero enei e whakaatu ana kaore i te pai katoa o nga mea katoa e tohu ana i te haumaru, i te roa ranei. Ma te whakamahi i nga keehi angitu nui kaore i te whakatutuki i nga ngoikoretanga o te waa-roa, te mumura, te kaha ake ranei o te mate o te mate hauora - he ngawari te pohehe i nga taangata hauora. Anei tetahi whakataurite tere hei whakaaro:
⁢

Engari ki te whai i te tere o te putanga tere, he tirohanga taurite i roto i te ** te rangahau-taunakitanga a-taunakitanga ** me kaha te mahi. Ko nga maarama e whiti ana i runga i nga korero angitu i te wa e kore e warewarehia nga raraunga kino ka taea e nga raraunga kino te tarai, te hauora tonu.

Ko te mahi a te hunga pāpāho e te hanga i nga tirohanga a te iwi ki te kai me te hauora i te nuinga o te waa ka tutuki i runga i te * papa rautaki ** e poipoia ana ki nga korero motuhake. Channels⁢ rite "Ko te mea kua akohia e au" ko te cherry-tii i nga korero mo te angitu mo te wa poto i te wa e whakararu ana i nga paanga o te waa-roa **. Hei tauira, e whakaatu ana i te taumahatanga o te taumaha mai i nga taangata e whai ana i te kai kaimoana ka taea te hopu i nga mahi a te cardiovas. .

• Ko te tino aro ki nga painga mo te wa poto i te wa kaore e warewarehia nga tupono mo te waa roa.
• Ko te pohehe o te aoiao me te whakawhirinaki ki nga taunakitanga anecdootal mo nga rangahau whanui.
• Te whakakore i nga whakatupato hauora pai, penei i nga kai whero, i te tukatuka ranei i te waa kua tohua hei ** Carcinogenic **.

Hei whakaatu, whakaarohia tenei ahuatanga: he manawanui ki te whakarite i o raatau tohu hauora i muri i te huringa o te kai hauora, kia rite ki te kohuru "Diet **. Ahakoa e patu ana i te wa poto, ko te tūtohu i tenei kaore e tino ngoikore; Heoi, ko te tono i te whakaaro pera ki te kai kainoni ehara i te rereke i te wa e warewarehia te rigor o te aorangi ** me te horopaki.

Ko te wa e whakatere ana i te ao whakahiato o te ao tohutohu mo te kai, ** e tutuki ana te toenga ** e tu ana he mea nui. Ko nga kereme a ⁣extreme - ahakoa te ngoikore o te tipu o te tipu kore, he nui ranei te kai-a-tipu-e-tipu ana i te tipu-a-waahi ranei. Ahakoa ko nga korero angitu a Unecdootal ka taea te kaha, ka tata tonu te kore e whakaatu i te pikitia oti. Hei tauira, ko te kairangahau i whakaputa i te keehi i te wa e pai ai te mate o te manawanui i a raatau tohu mate huka me te whakakotahitanga o te kai-kore-iti o te kai me te kokonati. Ahakoa te pai ake o nga orite i te wa poto, ka kitea kaore e tino kitea tenei huarahi, kaore i te kino.

Engari ki te miiharo ki nga mea tino nui, ko te huarahi nui e pa ana ki te whakaaro mo nga kaupapa me nga waahanga o nga rautaki kai. Anei he whakamaharatanga tere mo te ahua o te huarahi me te ahua rite:

• Te horopaki⁤ Te horopaki⁤ Te horopaki⁤: Ko te mea e mahi ana mo tetahi i te waa poto kaore pea e mahi - kia haumaru ranei - mo te hauora roa.
• Ko te whakaaro o te anecdotes: Ka taea e nga korero whaiaro te akiaki engari me whakakiia e te totoka, te whaikorero a te tangata.
• Te rereketanga kai: ⁢ Ka taea e ia roopu kai te tuku hua ahurei;

Kia pai ake ai te whakaatu me pehea te ahua o nga whakataunga kai i roto i nga wa katoa, kei te titiro atu tenei ki nga putanga pea i roto i te waa:

* I runga i nga rangahau e puta ake ana, e hiahiatia ana e nga rangahau. ** Kei roto i te tipu-tipu me te katoa o te kai kai.