Kai Toimau - Humane Foundation

Ko te whai kiko o te kai kai ki te hanga i tetahi punaha kai e tautoko ana i te toenga koiora o te waa, te oranga kararehe, me te oranga tangata. I tona matua, ka akiaki i te whakawhirinaki ki nga hua o te kararehe me te awhi i nga kai-tipu e hiahia ana kia iti ake te kino o te taiao.
Ka tirotirohia e tenei waahanga te pehea o te kai i runga i o maatau papa e hono ana ki te whakarereke i nga take o te ao penei i te huringa o te huarere, te ngoikore o te wai, te koretake o te wai, me te koretake o te wai. E whakaatu ana i nga utu kaore i te kaha te mahi ahuwhenua me te hanga kai ahumahi i runga i te ao - i te wa e whakaatu ana me pehea te whakawhiwhinga i nga whiringa tipu, he rereke ranei.
I tua atu i nga hua o te taiao, ko te kai pumau ano hoki ka whakatutukihia nga take o te tika o te kai me te haumarutanga o te ao. Ka tirotirohia me pehea te whakamahi i nga tauira kai ka kaha ki te whangai i te tipu o te taupori, te whakaiti i te matekai, me te whakarite i te huarahi ki te kai totika puta noa i nga hapori whai hua.
Na roto i te whakahou i nga whiringa kai o ia ra me nga tikanga pumau, ka whakamanahia e tenei waahanga te tangata hei tiaki i te ao, me te tautoko i nga whakatipuranga o muri.

Mo nga whakatipuranga, kua whakanuia te miraka hei waahanga nui o te kai hauora, ina koa mo nga wheua kaha. I te nuinga o nga wa ka whakaatuhia e nga panui nga hua miraka hei paerewa koura mo te hauora wheua, e whakanui ana i te nui o te konupūmā me te mahi nui ki te aukati i te osteoporosis. Engari he mea tino nui te miraka hei pupuri i nga wheua kaha, he huarahi ke atu ranei hei whakatutuki me te pupuri i te hauora o nga wheua? Te Mahi a te Konupora me te Huaora D i roto i te Hauora Iwi Ko te pupuri i nga wheua kaha me te hauora he mea nui mo te oranga me te kounga o te oranga. E rua nga matūkai matua e whai wāhi nui ana ki te hauora o te wheua ko te konupūmā me te Huaora D. Ma te mohio ki o raatau mahi me te mahi tahi ka awhina koe ki te whiriwhiri kai hei tautoko i te kaha o to wheua. Konupora: Ko te Poraka Hanga Wheua Ko te konupora he kohuke tino nui hei hanga i te hanganga o nga wheua me nga niho. Tata ki te 99% o te konupūmā o te tinana ka penapena ki roto…

Ko te kai vegan he nui ake i te painga matatika me te taiao-ka taea e ia te mahi i tetahi mahi rereke hei tautoko i te mahi hauora me te mahi mohio. Ka kapi me nga kai kai-matū penei i nga hua, huawhenua, otaota, nga nati, nga ngote, me te ngako hauora. Ma te karo i nga ngako me nga cholesterol i kitea i roto i nga hua kararehe, ka whakatairanga te vegan i te toto toto ki te roro i te wa e whakaiti ana i te mate o te heke. Tirohia te pehea e kaha ai te whakakii i te kai-tipu i te tipu, me te maarama, te maarama hinengaro, me te mahi mohio mo te hinengaro hauora i nga waahanga ora

Ko te whiriwhiri i te noho vegan ehara i te mea ko te kowhiringa noa me te tino whiriwhiri - he whakatau tika ano hoki. Ma te arotahi ki nga momo tipu-tipu e rite ana ki nga purapura, nga putiputi, nga hua, me nga huawhenua, ka taea e koe te whakaiti i o pire kai me te ngoikore ranei. Ko nga whiringa vegan ki te kai me te mirakaa he maha nga tahua putea, e tuku ana i nga whiringa kairangi, hei whakakapi i nga uara matatika me nga whaainga utu utu. Hei taapiri, ko nga painga o te hauora roa mo te kai-a-tipu ka pa ki te tipu o te mate-a-tipu o nga mate kino - ka taea pea te whakaheke i nga whakapaunga hauora mo te waa roa. Ahakoa kei te whai koe ki te penapena moni, ki te haumi ranei i to oranga o te vegan he huarahi whai hua ki te whakatutuki i te oranga o te moni i te wa e tautoko ana i te ao hauora

I ngā tau tata nei, kua piki haere te rongonui o te veganism, nā ngā āwangawanga matatika, ngā whakaaro taiao, me ngā painga hauora. Ahakoa te piki haere o te whakaae, kei te mau tonu tētahi pātai noa: he pono rānei te arahi o te kai vegan ki ngā raruraru hauora? Ka tūhuratia e tēnei tuhinga ngā painga o te veganism, ka arohia ngā take noa, ā, ka tukuna he aratohu mō te pupuri i te taurite kai. Ngā Painga o te Veganism Ka taea e te tango i tētahi kai vegan te tuku i ngā painga hauora maha, e tautokona ana e te tipu haere o ngā rangahau me ngā whakaaturanga whaiaro. Mā te whakakore i ngā hua kararehe me te arotahi ki ngā kai tipu, ka taea e ngā tāngata te wheako i ngā whakapainga maha i roto i tō rātou oranga whānui. Anei tētahi tirohanga tata atu ki ngā painga hauora matua o te veganism: 1. Te Whakapai Ake i te Hauora o te Ngākau Te Whakaiti i te Mōrearea o te Mate Manawa: Ko te kai vegan he iti noa iho ngā ngako kukū me te cholesterol, e kitea ana i roto i ngā nui nui i roto i ngā hua kararehe. He nui ngā hua, ngā huawhenua, ngā witi katoa, me ngā pīni i roto i ngā kai tipu, ā, ka whai wāhi katoa ēnei ki te whakaiti i te …

Nā te aranga ake o te veganism kua aro hou mai ki tōna tūranga pea ki te whawhai ki ngā mate pūmau, e mau tonu nei ngā tino take o te mate puta noa i te ao. Me ngā kai tipu e whai kiko ana i te muka, ngā antioxidants, me ngā matūkai nui—ā, he iti iho hoki ngā ngako kukū—e whakaatu ana ngā rangahau i tō rātou kaha ki te whakaiti i te mōrearea o ngā mate pēnei i te mate ngakau, te mate huka momo 2, me ētahi mate pukupuku. Mā te whakatairanga i ngā kai katoa pēnei i ngā hua, ngā huawhenua, ngā pīni, me ngā nati, me te whakaiti i ngā kōwhiringa tukatuka me ngā hua kararehe, ka tukuna e te veganism he huarahi kaha ki te whakapai ake i te hauora whānui. Ka tūhuratia e tēnei tuhinga ngā taunakitanga kei muri i te kai tipu hei ārai i ngā mate, me te aro atu ki ngā whakaaro kai me ngā kōrero pakiwaitara e pā ana ki tēnei momo noho

Ko te vegansis e whakaatu ana i te huringa hohonu ki te noho ki te noho ki te noho ma te ngakau ngawari, te pumau, me te mohio matatika. Ma te whakarite i nga whiringa-tipu, ka taea e nga taangata te whakaiti i te kino ki nga kararehe, ka whakaiti i te paanga o te taiao, me te oranga ake o te tangata. Ko tenei momo oranga e haere ana i te kai - he mea pono ki te hanga i tetahi ao aroha ma te whakatau i nga mahi mohio ki nga kai, nga kakahu, me nga hua o ia ra. I te mea ka tipu te nekehanga o te ao, ka whakanuia te mana ki te whakahāngai i a tatou mahi me nga uara e whakaute ana i nga mea ora katoa i te wa e pa ana ki te whakarereke i nga huarere me te oranga o te huarere

He huarahi kaha te kai huawhenua hei whakarei ake i te hauora o te kiri me te whawhai ki ngā tohu o te koroheketanga ā-taiao. Mā te arotahi ki ngā kai tipu whai matūkai, whai rawa i ngā antioxidants, huaora, me ngā waikawa ngako nui, ka taea e koe te tautoko i te hanga collagen, te whakapai ake i te makuku, me te tiaki i te ahotea waikura. Ko ngā hua, huawhenua, nati, purapura, me ngā witi katoa e whakarato ana i ngā poraka hanga mō te kiri kanapa, me te āwhina hoki ki te whakaiti i te mumura me te whero. Me ngā painga mai i te kiri mārama ki te whakapai ake i te ngāwari me te whakaiti i ngā kita, ko te tango i te momo noho huawhenua ehara i te mea hei whakatairanga i te oranga whānui engari he huarahi whai hua hoki ki te whakatutuki i te kiri taitamariki me te kanapa

Ko nga whiringa kaihoko te whakahou i nga ahumahi me te whakatairanga i te rongoa o nga kararehe. Ka rite ki te mohio ki nga take o te oranga kararehe, kei te haere tonu te rapu i nga hua-kore, nga waahi rereke, me nga waitohu e whakarite ana i nga mahi a te tangata. Ko tenei nekehanga i roto i te hoko i te whanonga ko te taraiwa pakihi ki te whakamahi i nga tikanga e tino marama ana i te wa e whakatenatena ana nga whakawhitinga korero mo te kawenga takohanga. Ma te whakarite i nga whakataunga me te tautoko i nga waitohu matatika, kei te pupuri nga kaihoko ki te whakatairanga ake i nga kararehe e atawhai ana i nga kararehe me te manaaki

Ko nga kai a-tipu mo nga kararehe kei te rongonui haere i nga tau tata nei, me te maha ake o nga rangatira mokai e whiriwhiri ana ki te whangai i o ratou hoa huruhuru he kai he tipu anake. I awehia tenei ahuatanga e te tipu haere o te hiahia ki nga kai tipu ma te tangata me te whakapono he pai ake te kai tipu mo te tangata me te kararehe. Heoi ano, na tenei nekehanga ki te kai tipu mo nga kararehe kua puta he tautohetohe i waenga i nga rangatira mokai, nga tohunga kararehe kararehe, me nga tohunga mo te kai kararehe. Ahakoa e whakapono ana etahi ka taea e te kai tipu-tipu te tuku i nga momo hua hauora mo nga kararehe, ko etahi e tohe ana kare pea i te whakarato i nga matūkai e tika ana mo te hauora tino pai, ka kino pea ki to ratau oranga. Ka puta te patai: he tino hauora, he kino ranei nga kai tipu mo nga kararehe? I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou nga painga me nga huakore o te whangai i nga kararehe ki te kai tipu, i tautokohia e te pūtaiao ...