I nga tau tata nei, kua kaha te tautohetohe me te tino tautohetohe te kaupapa mo te kai miraka. Ahakoa kua roa e kiia ana ko te miraka he tino kai mo te kai hauora, kua piki te maaharahara mo nga raru ka pa ki te hauora me te paanga taiao o tana mahi. I te pikinga ake o nga momo miraka tipu me te piki haere o te rongonui o te veganism, he tokomaha kei te patapatai mo te tika me te tikanga o te kai hua miraka. I roto i tenei tuhinga, ka rukuhia e tatou te raruraru miraka miraka, ka hurahia nga raruraru hauora e pa ana ki te kai miraka me te whakamarama i te paanga taiao o te mahi miraka. Ka tuhura hoki i nga take i ara ake ai nga whiringa miraka rereke me te tirotiro i nga taunakitanga e tautoko ana i nga taha e rua o te tautohetohe miraka. Ma te ruku ki roto i tenei take uaua me te whakapouri i te nuinga o te waa, e tumanako ana matou ki te whakarato i tetahi tātaritanga matawhānui me te whai kiko o te ahumahi miraka kau me ona paanga ki te hauora tangata me te taiao.
Te nui ake o te mate o nga mate mau tonu
Ko te kai nui rawa o nga hua miraka kau kua honoa ki te pikinga ake o te tupono ki te whakawhanake i nga mate mau tonu. Kua kitea e nga rangahau rangahau he hononga i waenga i te nui o te kai miraka me nga ahuatanga penei i te mate ngakau, te mate huka momo 2, me etahi momo mate pukupuku. Ko tetahi whakamaramatanga pea mo tenei hononga ko te nui o te ngako kukū kei roto i te maha o nga hua miraka, ka whai waahi ki te pikinga o te cholesterol me te mate ngakau o muri mai. I tua atu, kei roto pea i nga hua miraka nga homoni, penei i te estrogen me te insulin-like growth factor 1 (IGF-1), kua uru ki te whanaketanga o etahi mate pukupuku. Ko enei kitenga e whakanui ana i te hiahia o te tangata ki te whai whakaaro ki te kai miraka kau me te whai whakaaro ki etahi atu momo matūkai hei whakaiti i te mate o te mate mau tonu.
Te wai me te whakamahi whenua kore e tau
Ko te whakaputanga o nga hua miraka kau ka ara ake ano nga awangawanga e pa ana ki te wai karekau me te whakamahi whenua. Ko te hanga miraka he nui te wai mo te whakamakuku, te whakamakuku kararehe, me te horoi. He taumahatanga nui tenei ki nga puna wai o te rohe, ina koa ki nga rohe e raru ana te koretake o te wai. I tua atu, he nui nga whenua e hiahiatia ana e te ahuwhenua miraka mo te whangai me te whakatipu kai kararehe. Ko te roha o nga mahi miraka kau he maha nga wa ka arai atu ki te ngaherehere me te hurihanga o nga waahi noho maori ki nga whenua ahuwhenua, ka mate te kanorau koiora me te whakararu o te rauwiringa kaiao. Ko te kaha o te whakamahinga o te wai me nga rawa whenua ki te whakaputa miraka e whakaatu ana i te hiahia tere mo nga mahi toiwhiu me nga huarahi rereke hei whakatutuki i nga hiahia kai o te taupori e tipu haere ana me te kore e kino to tatou taiao.
Nga awangawanga me nga mahi kino mo te oranga kararehe
Ko nga awangawanga mo te oranga kararehe me nga mahi kino kei roto i te umanga miraka kau, he wero matatika e kore e taea te warewarehia. I nga wa katoa o te mahi miraka, he maha nga wa ka pa ki nga kararehe i roto i nga paamu miraka kau ki nga ahuatanga o te noho kikii me te noho pokekore, ka puta te ahotea me te nui haere o te mate. Ko te tikanga o te wehe i nga kuao kau hou mai i o ratau whaea i muri tata mai i te whanautanga ka pa te mamae o te ngakau mo te whaea me te kuao kau. I tua atu, he maha nga wa ka tukuna nga kau ki nga tikanga mamae penei i te tango i te haona me te tauranga hiku me te kore e tika te rewharewha, te mamae mamae ranei. Ehara enei mahi i te whakararu noa i te oranga o nga kararehe engari ka puta nga patai mo nga tikanga o te umanga miraka kau katoa. He mea nui ki te whakatika i enei awangawanga mo te oranga kararehe me te mahi ki te whakatinana i nga tikanga tangata mo te hanga miraka.
Te nui o te whakamahi paturopi
Ko te nui o te whakamahi patu paturopi i roto i te umanga miraka kau he tino awangawanga mo te hauora tangata me te taiao. Ko te nuinga o nga wa ka tukuna nga patu paturopi ki nga kau miraka hei aukati me te rongoa i nga mate huakita. Heoi, ko ta ratou whakamahi nui i whai hua ki te whakawhanaketanga o nga huakita aukati paturopi, ka iti ake te whai hua o enei raau taero ki te patu i nga mate o te kararehe me te tangata. I tua atu, ko nga paturopi e tukuna ana ki nga kau miraka kau ka whakapoke i te oneone me nga puna wai a tawhio noa na roto i te rere whakawairakau, ka puta pea te poke o te taiao. Ko te nui o te whakamahinga o nga paturopi i roto i te hanga miraka, me ata tirotiro me nga whakaritenga hei whakarite i te oranga o te tangata me te tiaki i te taiao.
Te tukunga methane me te huringa o te rangi
He wero nui te tukunga methane ki te whakaiti i te huringa o te rangi. Ko te Methane, he hau kati kati, ka tukuna ki roto i te hau na roto i nga momo puna, tae atu ki nga tukanga taiao, te tangohanga wahie me te whakamahi, me nga mahi ahuwhenua. Otirā, ka whai wāhi te ahumahi miraka kau ki te tukunga mewaro na roto i te FERMENTATION enteric, he tukanga nakunaku i roto i nga kau e whakaputa ana i te mewaro hei hua. Ko te tukunga o te mewaro ki roto i te hau ka whai waahi ki te whakamahanatanga o te ao me te whakakaha ake i nga paanga o te huringa o te rangi. Kia pai ai te whakatika i tenei take, me whakatinana nga tikanga penei i te whakapai ake i te kai kararehe, i nga hangarau hopu mewaro, me nga tikanga ahuwhenua toiwhiu hei whakaiti i te tukunga methane mai i te umanga miraka kau me te whakaiti i tana paanga ki o tatou rangi rerekee.
Pesticides kino me nga maniua
Ko te whakamahinga o nga pesticides kino me nga maniua i roto i nga mahi ahuwhenua he tino awangawanga mo te hauora tangata me te taiao. Ka whakamahia enei matū ki te whakahaere i nga riha, nga mate, me te whakatairanga i te tipu o nga hua, engari ko ta raatau tono whanui i puta nga patai whakamataku mo o raatau paanga mo te wa roa. Ka taea e nga pesticides te whakapoke i te oneone, nga puna wai, me nga taonga kai, ka tupono ki nga kararehe mohoao, nga punaha rauropi, me nga kaihoko tangata. I tua atu, ko te rongo ki enei matū kua honoa ki nga momo take hauora, tae atu ki te mate pukupuku, nga raruraru uri, me nga mate neurological. I a tatou e ruku ana ki roto i te umanga miraka kau me ona wero e pa ana, he mea nui ki te whakatika i te whakamahinga o nga pesticides kino me nga maniua hei whakarite i te oranga oranga mo o tatou tinana me te taiao.
Te parahanga me te poke o te taiao
Ko te ahumahi miraka kau e kore e parea atu ki nga take o te poke o te taiao me te poke. Ko te hanga me te tukatuka miraka he maha nga momo mahi ka taea te tuku para poke ki te hau, te wai, me te oneone. Ko tetahi mea nui ki te parahanga taiao ko te whakahaere hee i nga para kararehe. Ko nga mahi miraka miraka nui ka whakaputa i te nui o te hamuti, ki te kore e tika te whakahaere me te rongoa, ka rehu ki nga puna wai tata, ka whakapokea e te hauota, te ūkuikui, me te tukumate. Ka taea e tenei whakakino te pa kino ki nga rauwiringa kaiao wai, ka pa ki te hauora o te tangata ina whakamahia enei puna wai poke mo te inu, hei whakamakuku ranei. I tua atu, ko te kaha o te whakapau kaha me te tuku hau kati kati e pa ana ki nga mahi ahuwhenua miraka kau e whai hua ana ki te huringa o te rangi, ka kaha ake nga wero taiao. He mea nui mo te ahumahi miraka kau ki te tango i nga tikanga toiwhiu me te whakatinana i nga tikanga hei whakaiti i te parahanga me te poke, me te whakarite i te taiao ma, hauora ake hoki mo nga reanga kei te heke mai.
Te kore o te mana whakahaere ture me te marama
I roto i te horopaki o te ahumahi miraka kau, ka puta nga awangawanga mo te korenga o te tirohanga ture me te marama. Ko te ahua uaua o te hanga miraka, mai i te paamu ki nga waahi tukatuka, me whai ture pakari hei whakarite i te haumaru me te kounga o nga hua miraka. Heoi, he poto te anga ture o naianei ki te whakatika tika i enei take. Me kaha ake te aro turuki me te whakatinana i nga paerewa, me te purongo marama me te whakaatu korero mo nga tikanga whakangao, oranga kararehe, me nga paanga taiao. Ki te kore e whai kiko te tirotiro me te maarama, ka noho kore mohio nga kaihoko ki nga tupono hauora e pa ana ki te hanga miraka, ka uaua ki te pupuri i te umanga mo tona tapuwae taiao. Ko te whakatikatika i enei ngoikoretanga he mea tino nui ki te whakapumau i te pono me te pumau o te rangai miraka kau mo nga kaihoko me te taiao.
Hei whakamutunga, e marama ana he nui nga mate o te umanga miraka kau ki te hauora me nga paanga taiao e kore e taea te warewarehia. Mai i te nui o te ngako kukū me nga homoni i roto i te miraka, tae noa ki te nui o te wai me te whakamahi whenua e hiahiatia ana mo te whakaputa, kua tae ki te wa ki te whakaaro nui ki nga hua o te kai miraka. Hei kaihoko, kei a tatou te mana ki te whakatau i nga whiringa mohio me te mohio hei tautoko i to tatou hauora me te taiao. Kia haere tonu tatou ki te ako i a tatou ano me te whakatau i nga whakatau hei painga mo tatou me to tatou ao.
FAQ
He aha etahi o nga raru hauora e pa ana ki te kai miraka miraka, ina koa te miraka, me pehea e pa ai ki to tatou oranga katoa?
Ko te kai i nga hua miraka, penei i te miraka, ka pa atu ki te hauora penei i te lactose intolerance, nga take keri, te hakihaki, me nga hononga pea ki etahi mate pukupuku. Ko te nui o te kai ka pa ki te taumaha me te nui o te cholesterol, ka piki ake te mate o te ngakau. Ko etahi o nga tangata ka pa ki te mate mate mate, ki nga hua miraka, ka pa ki to ratau oranga. He mea nui kia maumahara ki enei morearea me te whakaaro ki etahi atu momo matūkai hei pupuri i te kai taurite me te hauora.
He pehea te whai hua o te hanga miraka ki nga take taiao penei i te ngaherehere, te parahanga wai, me te tuku hau kati kati?
Ka whai hua te hanga miraka ki nga take taiao ma te whakakore i nga ngahere ma te whakakore i nga whenua mo te whangai kau me te kai kai, te parahanga wai mai i te rerenga hamuti me nga whakaurunga matū, me te hau kati kati mai i te mewaro i mahia e nga kau me te waro hauhaa i tukuna i te wa e mahia ana te kai me te kawe. Ko te kaha o nga mahi ahuwhenua e hiahiatia ana mo te hanga miraka ka whai waahi ano ki te paheketanga o te oneone me te mate kanorau. I te katoa, he nui te paanga o te ahumahi miraka kau ki te taiao, me nga mahi toiwhiu hei whakaiti i enei paanga.
Kei kona ano etahi momo rereke mo nga hua miraka tuku iho ka taea te whakaiti i nga paanga kino ki te hauora me te taiao o te hanga miraka?
Ae, he maha nga momo rereke mo nga hua miraka tuku iho, tae atu ki nga miraka tipu penei i te aramona, te soy, te oat me te waiu kokonati. He iti ake nga tapuwae o te taiao o enei huarahi, he iti ake te wai me te whenua, ka iti ake te tuku haurehu kati ki te hanga miraka kau. Ka tukuna ano e ratou he maha o nga painga hauora, penei i te kore cholesterol-kore, te lactose-kore, me te whakakaha ki nga matūkai tino nui penei i te konupūmā me te huaora D. I tua atu, na te ahunga whakamua o te hangarau i puta ai te whanaketanga o etahi momo miraka miraka rereke mai i nga puna penei nati, kakano, me nga remu, e whakarato ana ki nga kaihoko nga momo whiringa toimau hei whakaiti i nga paanga kino o te hanga miraka.
He aha etahi otinga, kaupapa ranei ka taea te whakaiti i nga paanga kino o te mahi miraka kau ki te hauora o te tangata me te taiao?
Ko te whakawhiti ki nga momo momo tipu, te whakatairanga i nga tikanga ahuwhenua pumau, te whakatinana i nga ture kaha mo te whakaputanga o te ahumahi miraka miraka, te tautoko i nga paamu miraka kau iti o te rohe, me te ako i nga kaihoko mo nga paanga o te kai miraka miraka ki te hauora me te taiao etahi o nga otinga ka taea te whakaiti i te kino. nga hua o te mahi miraka kau. I tua atu, ko te haumi ki te rangahau me te hangarau hei whakapai ake i te pai o te mahi miraka kau me te tirotiro i etahi atu puna pūmua ka taea te whakaiti i enei paanga.
I roto i te katoa, ko te whakakotahitanga o nga huringa kaupapa here, te mohio ki nga kaihoko, me nga mahi hou o te ahumahi e tika ana hei whakatutuki i nga wero e puta mai ana i te mahi miraka kau mo te hauora tangata me te taiao.
Me pehea e taea ai e nga kaihoko te whiriwhiri mohio ake mo ta ratou kai miraka kau hei whakatairanga i te hauora whaiaro me te oranga o te taiao?
Ka taea e nga kaihoko te whiriwhiri i nga whiringa mo te kai miraka miraka ma te kowhiri i nga hua miraka kaiao, ka mau tonu ranei, te whiriwhiri i nga momo momo tipu, te tirotiro i nga tapanga mo nga tiwhikete penei i te Animal Welfare Approved, USDA Organic ranei, te tautoko i nga paamu miraka kau o te rohe, te whakaiti i te kai miraka katoa, me te ako i a raatau ano. e pa ana ki te paanga taiao o te mahi miraka kau. Ma te whakarite i te hauora me te oranga tonutanga, ka taea e nga kaihoko te whai waahi nui ki te whakatairanga i te ahumahi miraka matatika me te taiao.
