Hauora tūmatanui

Ko te Hauora a te Katoa e whakarato ana i te hohonutanga o te torotoro i nga waahi whakahirahira i waenga i te hauora tangata, te oranga kararehe, me te oranga o te taiao. E whakaatu ana me pehea te whai waahi nui o nga punaha ahuwhenua o te ahuwhenua kararehe ki nga tupono hauora o te ao, tae atu ki te putanga me te tuku o nga mate zoonotic penei i te rewharewha avian, rewharewha poaka, me te COVID-19. Ko enei mate pukupuku e whakaatu ana i nga whakaraeraetanga i hangaia e te whakapiri tata, te kaha o te whakapiri i waenga i te tangata me te kararehe i roto i nga waahi ahuwhenua wheketere, kei reira te tini o te tangata, te ngoikore o te paru, me te ahotea e ngoikore ai nga punaha aukati kararehe me te hanga i nga waahi whakatipu mo nga tukumate.
I tua atu i nga mate hopuhopu, ka uru tenei waahanga ki nga mahi uaua o te ahuwhenua wheketere me nga tikanga kai i roto i nga take hauora roa puta noa i te ao. Ka tirotirohia he pehea te hono o te nui o te kai o nga hua kararehe ki te mate ngakau, te momi, te mate huka, me etahi momo mate pukupuku, na reira ka nui te taumaha ki nga punaha hauora puta noa i te ao. I tua atu, ko te kaha o te whakamahi paturopi i roto i nga mahi ahuwhenua kararehe ka tere ake te parenga paturopi, me te whakatuma ki te kore e whai hua te maha o nga rongoa rongoa hou me te raru nui o te hauora a te iwi.
Ko tenei waahanga e tautoko ana mo te katoa me te aukati i te hauora o te iwi, tetahi e mohio ana ki te noho tahi o te oranga tangata, te hauora kararehe, me te taurite rauropi. E whakatairanga ana i te tango i nga tikanga ahuwhenua toimau, te whakapai ake i nga punaha kai, me te whakarereketanga o te kai ki te kai-a-tipu hei rautaki nui hei whakaiti i nga tupono ki te hauora, hei whakarei ake i te haumaru kai, me te whakaheke i te paheketanga o te taiao. I te mutunga, ka tono ia ki nga kaihanga kaupapa here, ki nga tohunga hauora, me te hapori whanui ki te whakauru i te oranga kararehe me nga whakaaro taiao ki roto i nga anga mahi hauora tūmatanui ki te poipoi i nga hapori pakari me te ao hauora ake.

Ko te mate pukupuku te take matua o te mate puta noa i te ao, a ko nga tupono ka puta mai tenei mate ka awehia e nga ahuatanga rereke tae atu ki te ira, te noho, me nga ahuatanga taiao. Ahakoa he maha nga rangahau me nga tuhinga rangahau mo te paanga o te kai ki runga i te mate pukupuku, ko te hononga i waenga i te kai mīti me etahi momo mate pukupuku, ina koa ko te mate pukupuku o te koroni, he kaupapa e piki ake ana te hiahia me te awangawanga. Ko te kai o te mīti he wāhanga nui o te kai a te tangata mo nga rautau, e whakarato ana i nga matūkai tino nui penei i te pūmua, te rino, me te huaora B12. Heoi, i roto i nga tau tata nei, na te nui o te kai o te mīti whero me te mīti tukatuka kua puta ake te māharahara mo tana whai waahi ki te whakawhanaketanga o nga momo mate pukupuku. Ka rukuhia e tenei tuhinga nga rangahau o naianei me nga taunakitanga e pa ana ki te hononga i waenga i te kai mīti me te mate pukupuku o te koroni, e whakaatu ana i nga take morearea me te matapaki i nga tikanga ka uru ki tenei hononga. Ma te maarama…

Ko te konupora he kohuke nui e whai waahi nui ana ki te pupuri i te hauora o nga wheua. E mohiotia ana ko nga hua miraka, penei i te miraka me te tiihi, he puna nui o te konupūmā. Heoi, i te mea he maha nga tangata e kai ana i nga kai tipu mo nga take rereke, kei te tipu haere te awangawanga mena ka taea e enei kai te nui o te konupūmā mo te hauora o te wheua. Ko tenei kaupapa i puta he tautohetohe i waenga i nga tohunga hauora, ko etahi e kii ana karekau pea e nui te nui o te konupūmā i roto i nga kai tipu, ko etahi e whakapono ana ka taea e te kai tipu kua whakamaheretia te whakatutuki i te kai o ia ra o te konupūmā. Ko te kaupapa o tenei tuhinga he tirotiro i nga taunakitanga e pa ana ki te kai konupora me te hauora o nga wheua e pa ana ki nga kai tipu. Ma te tirotiro i nga rangahau me nga whakaaro tohunga o naianei, ka whai taatau ki te whakautu i te patai: ka taea e nga kai tipu-tipu te whakarato i te nui o te konupūmā mo te hauora wheua tino pai? I a tatou e ruku ana ki tenei kaupapa, he mea nui kia mau tonu…

Ko te Huaora B12 he matūkai nui hei pupuri i te hauora me te oranga. Ka whai waahi nui ki te hanga o nga toto toto whero, te whakahiato DNA, me te mahi nerve tika. Heoi, mo te hunga e whai ana i te kai vegan, he uaua te whiwhi huaora B12. I te mea ko tenei huaora tino nui ka kitea i roto i nga kai-a-kararehe, me mahara nga kai vegan ki a raatau kai hei aukati i te ngoikoretanga. Waimarie, ma te whakamahere tika me te mohiotanga, ka taea e te hunga vegan te whiwhi i nga taumata tika o te huaora B12 me te kore e whakararu i o raatau whakapono matatika. I roto i tenei tuhinga, ka rukuhia e tatou te hiranga o te huaora B12, nga tupono o te ngoikoretanga, me te whakarato i nga tohutohu tino nui mo te hunga vegans ki te whakarite kia tutuki i a raatau nga whakaritenga B12 o ia ra. Ka matapakihia ano e matou nga momo puna huaora B12 i roto i te kai vegan me te whakakore i nga korero pakiwaitara e pa ana ki te whakauru. Ma nga korero me nga rautaki tika, ka taea e nga vegan te pupuri maia ...

Ko nga kai tukatuka penei i te hinu, ko nga kuri, me nga kuri wera kua tino pai mo o raatau reka me te waatea, engari ko te whakatipu taunakitanga e whakaatu ana i nga awangawanga hauora nui e pa ana ki enei kai. Ko te hono ki te nui o te mate pukupuku, te mate ngakau, te whakahihiri, me nga kai miihini, me nga taapiri penei i te hau. Ma tenei tuhinga e kowhiri i nga kino o enei momo rongonui i te wa e tuku ana i nga mohiotanga ki nga whiringa hauora ka taea te tautoko i te kai totika me te pai o te oranga

Kua rongonuihia te kai vegan i roto i nga tau tata nei, he pai ake te hauora, he pai ake te taiao ki nga kai tuku iho. Ko te ariā o te veganism, e whakakore ana i nga hua kararehe katoa tae atu ki te mīti, te miraka, te hua, tae noa ki te honi, ehara i te mea he haere noa, engari he whiringa oranga mo te tini. Ahakoa ko nga ahuatanga matatika me te taiao o te haere vegan he maha nga korero, ka warewarehia nga painga hauora me nga wero o tenei kai. Pērā ki ngā whakarerekētanga kai nui, he pai me nga ngoikoretanga hei whakaaro i mua i te tiimata ki te oranga vegan. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga painga pea o te kai vegan, me nga wero ka pa ki te whai i tenei whiringa kai. Ahakoa kei te whakaaro koe ki te kai vegan mo nga take matatika, taiao, hauora ranei, he mea nui kia tino marama ki nga paanga o tenei momo noho i mua i to whakatau. Na, he kai vegan ...

I roto i te ao tere me te tino paitini o enei ra, ehara i te mea miharo te tini o nga tangata e rapu huarahi ana ki te whakakore i o ratau tinana me te whakapai ake i to ratau oranga. Heoi, na te nui o nga hua detox me nga kaupapa i runga i te maakete, he uaua ki te mohio ki hea ka tiimata. Engari ki te huri ki nga horoi kino, ki nga taputapu taapiri ranei, he aha e kore ai e whakamahi i te kaha o te taiao me te tuku i to tinana i te ngawari, engari e whai hua ana, te whakakore i te mate e hiahiatia ana? Kua whakamahia nga tipu mo nga rautau mo o raatau taonga whakaora, ka taea te whakarato i te huarahi taiao me te taumau hei horoi i te tinana. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga painga o te whakakorenga taiao me te whakauru i nga kai tipu me nga otaota ki roto i to kai ka awhina i a koe ki te whakatutuki i te hauora me te oranga pai. Ahakoa e hiahia ana koe ki te whakanui i to kaha, ki te whakapai ake i to nakunaku, ki te pai ake ranei, uru mai ki a matou i a matou e ruku ana ki te ao taiao…

Ko te tautohetohe mo te kohi miraka kua kaha ake te kaha o nga paatai, ko nga paatai a te taiao, nga taonga taiao, me nga whakaarotanga matatika e haere mai ana ki mua. I te wa i hangaia ai he kowhatu kai, ko te miraka inaianei ka tiro ki ona hononga ki nga mate mau tonu, kaore i te kaha nga mahi ahuwhenua. I honoa me nga awangawanga e pa ana ki te oranga kararehe me te kaha o te paturopi i roto i nga mahi whakaputa, kei te pehia te ahumoana tuku iho i mua. I taua wa, ko nga whiringa-tipu e puta ana he tohu i te wa e rapu ana nga kaihoko ki te hauora me nga whiringa pumau. Ko tenei tuhinga e aukati ana i te hohonu o te "Dairy Dailemma," Te tirotiro me pehea te hua o te waiu, me te ao o te ao e tirotirohia ana e ia nga whiringa toa kia pai ake ai nga whiringa

Ko te kino o te hauora o te whekau ka whai paanga nui ki to tatou oranga katoa. Mai i nga take whakaraerae ki nga mate mau tonu, he mea nui te hauora o to tatou whekau mo te pupuri i te punaha aukati me te tinana hauora. Ahakoa he maha nga mea ka pa ki te hauora o to tatou whekau, ko tetahi o nga mea tino whai mana ko ta tatou kai. I te mea ka nui haere te hunga e mohio ana ki te kaha o te kai ki te pupuri i te whekau hauora, kua piki te rongonui o nga kai tipu-tipu, ina koa te veganism. Engari he pono ano nga kerēme mo te painga pai o te kai vegan ki te nakunaku? I roto i tenei tuhinga, ka rukuhia e matou nga rangahau me te tirotiro me pehea e taea ai e te kai vegan te whakahou i to hauora whekau me te whakapai ake i to nakunaku. Mai i nga painga o nga kai tipu ki nga ngoikoretanga o te kai vegan, ka whakaratohia e matou he tirohanga whanui mo te…

Ko te mīti whero kua roa e noho ana i roto i nga kai a te tangata puta noa i te ao, he puna nui o te pūmua me nga matūkai tino nui. Heoi, i roto i nga tau tata nei, kua ara ake nga awangawanga e pa ana ki nga raru hauora e pa ana ki te kai mīti whero, ina koa mo te mate ngakau. Ko te mate ngakau te take matua o te mate puta noa i te ao, neke atu i te 17 miriona nga mate ia tau. I te mea ko te mīti whero te wahanga nui o te kai o te tini tangata, ka puta te patai - he hononga kei waenganui i te kai mīti whero me te mate ngakau? Ko te whainga o tenei tuhinga ki te tirotiro i nga taunakitanga putaiao o naianei me te tuhura i te hononga pea i waenga i nga mea e rua. Ka rukuhia e tatou nga momo waahanga o te mīti whero, penei i te ngako kukū me te rino heme, me te pehea e pa ai ki te hauora o te ngakau. I tua atu, ka matapakihia e tatou te mahi o te kai whero i roto i nga kai o mua me te whakataurite ki te…

I nga tau tata nei, he nui te pikinga o te hunga e whai ana i nga kai vegan mo nga take mai i nga awangawanga matatika ki nga painga hauora pea. Ahakoa ka whakakorehia e te kai vegan nga hua kararehe katoa, he mea nui kia whai whakaaro ki te paanga o tenei kowhiringa kai ki te hauora katoa o te tangata, ina koa mo te hauora keri me te aukati mate. Ko tetahi waahanga nui o te kai vegan kua tino rangahaua ko te mahi a te muka. Ko te muka, he nui te kitea i roto i nga kai tipu-tipu, ka whai waahi nui ki te pupuri i te punaha nakunaku hauora me te aukati i nga mate mau tonu. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou te hiranga o te muka i roto i nga kai vegan, tona paanga ki te hauora keri, me te pehea e awhina ai ki te aukati i nga momo mate. Ma te mohio ki te mahi a te muka i roto i te kai vegan, ka taea e nga tangata takitahi te whakatau whakatau mo o raatau whiringa kai me te ngana ki te tino pai ...