Hauora Tūmatanui

Ko te Hauora a te Katoa e whakarato ana i te hohonutanga o te torotoro i nga waahi whakahirahira i waenga i te hauora tangata, te oranga kararehe, me te oranga o te taiao. E whakaatu ana me pehea te whai waahi nui o nga punaha ahuwhenua o te ahuwhenua kararehe ki nga tupono hauora o te ao, tae atu ki te putanga me te tuku o nga mate zoonotic penei i te rewharewha avian, rewharewha poaka, me te COVID-19. Ko enei mate pukupuku e whakaatu ana i nga whakaraeraetanga i hangaia e te whakapiri tata, te kaha o te whakapiri i waenga i te tangata me te kararehe i roto i nga waahi ahuwhenua wheketere, kei reira te tini o te tangata, te ngoikore o te paru, me te ahotea e ngoikore ai nga punaha aukati kararehe me te hanga i nga waahi whakatipu mo nga tukumate.
I tua atu i nga mate hopuhopu, ka uru tenei waahanga ki nga mahi uaua o te ahuwhenua wheketere me nga tikanga kai i roto i nga take hauora roa puta noa i te ao. Ka tirotirohia he pehea te hono o te nui o te kai o nga hua kararehe ki te mate ngakau, te momi, te mate huka, me etahi momo mate pukupuku, na reira ka nui te taumaha ki nga punaha hauora puta noa i te ao. I tua atu, ko te kaha o te whakamahi paturopi i roto i nga mahi ahuwhenua kararehe ka tere ake te parenga paturopi, me te whakatuma ki te kore e whai hua te maha o nga rongoa rongoa hou me te raru nui o te hauora a te iwi.
Ko tenei waahanga e tautoko ana mo te katoa me te aukati i te hauora o te iwi, tetahi e mohio ana ki te noho tahi o te oranga tangata, te hauora kararehe, me te taurite rauropi. E whakatairanga ana i te tango i nga tikanga ahuwhenua toimau, te whakapai ake i nga punaha kai, me te whakarereketanga o te kai ki te kai-a-tipu hei rautaki nui hei whakaiti i nga tupono ki te hauora, hei whakarei ake i te haumaru kai, me te whakaheke i te paheketanga o te taiao. I te mutunga, ka tono ia ki nga kaihanga kaupapa here, ki nga tohunga hauora, me te hapori whanui ki te whakauru i te oranga kararehe me nga whakaaro taiao ki roto i nga anga mahi hauora tūmatanui ki te poipoi i nga hapori pakari me te ao hauora ake.

Kei te Hiahia Tino Miu mo te Ora Iwi? Te torotoro i etahi atu huarahi

Mo nga whakatipuranga, kua whakanuia te miraka hei waahanga nui o te kai hauora, ina koa mo nga wheua kaha. I te nuinga o nga wa ka whakaatuhia e nga panui nga hua miraka hei paerewa koura mo te hauora wheua, e whakanui ana i te nui o te konupūmā me te mahi nui ki te aukati i te osteoporosis. Engari he mea tino nui te miraka hei pupuri i nga wheua kaha, he huarahi ke atu ranei hei whakatutuki me te pupuri i te hauora o nga wheua? Te Mahi a te Konupora me te Huaora D i roto i te Hauora Iwi Ko te pupuri i nga wheua kaha me te hauora he mea nui mo te oranga me te kounga o te oranga. E rua nga matūkai matua e whai wāhi nui ana ki te hauora o te wheua ko te konupūmā me te Huaora D. Ma te mohio ki o raatau mahi me te mahi tahi ka awhina koe ki te whiriwhiri kai hei tautoko i te kaha o to wheua. Konupora: Ko te Poraka Hanga Wheua Ko te konupora he kohuke tino nui hei hanga i te hanganga o nga wheua me nga niho. Tata ki te 99% o te konupūmā o te tinana ka penapena ki roto…

Me pehea te kai vegan ka taea te awhina ki te whakahaere i nga mate mate pāwera me nga mohio

Kei te piki haere te mate pāwera me nga taangata kai, e akiaki ana i te maha ki te rapu rongoa mo te whakaoranga. Ko te kai vegan, i whakanuihia mo tana arotahi tipu-tipu me te whai kiko o te kaimoana, kei te puta ake he huarahi whakatairanga hei whakahaere i enei tikanga. Ma te karo i te mate pāwera me te hua miraka i te tautoko i te mate o te kiri, ka whakaheke i nga hua o te muka, ka taea e te veganism nga painga e tautokohia ana e te maatauranga a te pūtaiao. Ko tenei tuhinga e kore e uru ki te hononga i waenga i te momo noho-a-tipu, te tuku i nga pakiwaitara e karapoti ana i te vegan kai, me te whakaatu i nga tohutohu mo te hunga whakaaro mo te hunga whakaaro. Tirohia te pehea e uru ai ki te kai-kore-kore-kore e taea te awhina i a koe ki te whakahaere i o tohu i te wa e pai ake ai te oranga

Ma te Veganism ka mate te tangata? Nga Painga, Nga take noa, me te toenga kai

I nga tau kua pahure ake nei, kua piki te rongonui o te veganism, na nga awangawanga matatika, nga whakaaro taiao, me nga painga hauora. Ahakoa te piki haere o te whakaae, ka haere tonu te patai: he tino raru te hauora ki te tango i te kai vegan? Ka tirotirohia e tenei tuhinga nga painga o te veganism, te whakatika i nga take noa, me te tuku aratohu mo te pupuri i te toenga kai. Nga Painga o te Veganism Ko te tango i te kai vegan he maha nga painga hauora, e tautokohia ana e te tipu haere o nga rangahau me nga whakaaturanga whaiaro. Ma te whakakore i nga hua kararehe me te aro ki nga kai tipu-tipu, ka taea e nga tangata takitahi te kite i nga momo whakapainga i roto i to raatau oranga. Anei he tirohanga ake ki nga painga hauora matua o te veganism: 1. Te Hauora Cardiovascular Whakarei Te Morearea o te Mate Ngakau: Ko te kai vegan he iti te ngako me te cholesterol, he nui te kitea i roto i nga hua kararehe. Ko nga kai i runga i nga tipu he nui nga hua, huawhenua, karepe katoa, me nga remu, ka whai hua enei ki te whakaheke ...

Tirohia nga painga hauora kaha o te vegan Diet: Te ngaronga o te taumaha, te aukati i te mate, me te pai ake o te oranga

He kai vegan e tuku ana i te whakakotahitanga kaha o nga painga hauora, nga whiringa matatika, me te pumau o te taiao. Ma te arotahi ki nga kai-tipu tipu e rite ana ki nga hua, huawhenua, nga nati, nga nati, me nga momo mate o te ngakau me te mate huka. He taonga nui i roto i nga kai totika me te muka, ka whakatairanga hoki te kai vegan, te whakapai ake i nga taumata pūngao, me te whakarei ake i te hauora cardiovascular. Ki tua atu i te oranga whaiaro, ka whai hua ki te whakaiti i te paanga o te taiao me te whakatairanga i te oranga kararehe. Ahakoa kei te whakaaro koe ki te haere vegan, ki te tirotiro noa ranei i to hauora me te nui ake o nga whiringa tipu, e whakaatu ana tenei aratohu nui ki te paanga o te vegan.

Me pehea e awhina ai te vegalism ki te aukati i nga mate mau tonu: te torotoro i nga painga hauora o te kai-a-tipu

Ko te aranga o te âu veganism kua houhia e arotahi ana ki tana kaha ki te whakakotahi i nga mate mau tonu, ka noho tonu nga take o te mate o te ao. Ki nga kai o te tipu i runga i te muka, a Antioxidants, me nga kai totika-me te iti o te rangahau i roto i nga mate o te ngakau, te mate huka, me etahi mate pukupuku. Ma te whakarite i nga kai katoa ano he hua, huawhenua, questis, hua manu, e whakaatu ana te veganism ki te whakapai ake i te hauora. Ma tenei tuhinga e tirotirohia ai nga taunakitanga i muri i te kai-a-tipu mo te aukati i te mate i te wa e korero ana i nga whakaaro kai me nga kohinga noa e karapoti ana i tenei momo noho

Te whakaputa i te mahi ahuwhenua whakatoi: te pono ohorere i muri i to whiringa kai o ia ra

Ko ta tatou whiringa kai e kawe ana i nga utu huna e toro atu ana i te nui o te utu. Ahakoa te ahuwhenua wheketere e kaha ana te mahi a te ao, hua manu, me te miraka miraka, ka puta mai i te whakapaunga kararehe ki te oranga kararehe, te taiao, te hauora o te iwi. I raro i te mata o tenei punaha ahumahi kei te ao kino-kararehe kaore i tino mohiotia i roto i nga tikanga whakaihiihi, kaore i te rongoa mamae, kaore i te rongoa, me te rongoa i nga rauemi tuku. He rite te ahua o te taiao: he poke, he aukati, me nga whakaurutanga hau kati ka whakawehi i nga rauropi me te tere o te huringa o te huarere. Ka rite ki te maarama e pa ana ki enei take hono, ka whai waahi taatau ki te whakahoki i a maatau kai me te kaitautoko mo te kaihoroi, kia kaha ake ai te anga whakamua

Te Tirotiro i te Hononga i waenga i te Ahumahi Ahuwhenua me nga mate manawa i roto i te tangata

Ko te ahuwhenua wheketere, te ahuwhenua o te kararehe, i whakahou i te whakangao kai kia tutuki ai nga tono a te ao engari ka nui te utu mo te hauora o te tangata. I tua atu i ona awangawanga taiao me te matatika, ko tenei punaha ahuwhenua ka raru pea mo nga mate manawa ki te tangata. Ko nga tikanga, kaore i te koretake i roto i nga maakete wheketere ka waihanga i nga waahi whakatipuranga me nga mate zoonocitac, i te wa e pa ana te haukini me te matūriki hau. Ko te whakamahi i nga rongoā antibiotics ka kaha ake te take o te mate paturopi, he raru te maimoatanga o nga mate manawa. Ma tenei tuhinga e tirotirohia ai te hononga whakaoho i waenga i nga mahi ahuwhenua me nga raru o te hauora o te mate-a-iwi i runga i nga kaimahi, nga kaihoko, me te ao

Te ahuwhenua ahuwhenua me te oranga kararehe: te tirotiro i te matatika, te taiao, me te hauora i runga i te oranga tangata

Kua hurihia e te ahuwhenua te hanga kai o te ao, e tuku ana i nga taonga iti me nga taonga nui hei whakatutuki i te piki haere. Heoi, ko tenei huarahi kaupapa ka ara ake i te awangawanga mo te oranga o te kararehe, te kino o te taiao, te mate uruta o te iwi, me te kawenga matatika. Ka mau tonu nga kararehe ki nga tikanga kino i roto i nga waahi kua oti te whakarite, i te wa ko te takoha a te umanga ki nga whare hau o te otaota, te aukati wai, te whakakao i te koiora. Hei taapiri, ko nga take penei i nga mate paturopi me te mate zoonotic e whakaatu ana i nga kino o te painga o te painga o te oranga. Ka tirohia e tenei tuhinga te wawaotanga matatini i waenga i nga mahi ahuwhenua me o raatau paanga ki nga kararehe, te tangata, me te ao i te wa e tirotirohia ana nga rongoa mo te heke mai

Nga Raraunga Huaora e hono ana ki te kai nui i roto i nga hua kararehe

I nga tau tata nei, kua nui haere te maaharahara e pa ana ki nga paanga hauora o te kai nui o nga hua kararehe. Ahakoa he maha nga wa e whakaratohia ana e enei kai te nui o te pūmua, te rino, me etahi atu matūkai, ka arai pea ki nga ngoikoretanga huaora motuhake ka pa ki te hauora katoa. Ko te mohio ki enei ngoikoretanga he mea nui mo te tangata e whakaaro ana, e whai ana ranei i tetahi kai whai hua o nga hua kararehe. 1. Te Raraunga Huaora C Ko te Huaora C, te waikawa ascorbic ranei, he mahi nui ki te maha o nga mahi a te tinana, tae atu ki te whakahiato collagen, te whakauru rino, me te tautoko i te punaha mate. He nui tenei matūkai nui i roto i te maha o nga hua me nga huawhenua, engari ko nga hua kararehe kaore i te nui te nui o te Huaora C. No reira, ko nga tangata kei te nuinga o nga kai o nga hua kararehe ka nui ake te mate o te kore o te Huaora C ki te kore e pai te whakauru. nga kai tipu. He mea nui te Huaora C mo te whakahiato o te collagen, he pūmua e…

Te maarama ki te mate o te hauora mo te kai kai: nga kai tukatuka, mate ngakau, me nga whiringa haumaru

Ko te kai he paparanga kai mo nga whakatipuranga, i whakaarohia mo te pūmua me te ihirangi matū. Heoi, ko te rangahau e whakaatu ana i nga raru o te hauora ka herea ki te pau i nga hua o te kai, ina koa ko nga momo whero me te tukatuka. Mai i nga hononga ki te mate ngakau me te mate pukupuku ki nga awangawanga mo nga mate paturopi a te materopi, me nga mate o te kai kai, kei te piki haere nga tikanga o te kai kai hou. I honoa me nga whakaaro taiao me te matatika, ko enei kitenga he maha ki te whakahou i a raatau mahi kai. Ma tenei tuhinga e tirotirohia ai nga taunakitanga i muri i enei raru i te wa e tuku ana i te arahi ki te whakatau i nga whiringa totika e tautoko ana i te hauora whaiaro me te heke mai

He aha te mea ka haere ki runga i nga tipu?

Torotoro nga take kaha i muri i te haere ki nga tipu, me te mohio he aha te mea nui o to whiringa kai.

Me pehea te haere i runga i te tipu?

Tirohia nga huarahi ngawari, nga tohutohu mohio, me nga rauemi awhina hei timata i to haerenga mai i nga tipu ma te maia me te ngawari.

Pānuihia nga FAQ

Kimihia nga whakautu marama ki nga patai noa.