Ka kaha te kai o te kai ki to tatou hauora, taiao, me te matatika, engari ko te tikanga o te kai hou te ahua o enei hononga. Ko te rangatiratanga o te ahuwhenua kararehe kua panaia, te huringa huarere, me te koiora i te wa e uru ana nga mate o te mate ki te kai. Ko te veganism - he huarahi-tipu e aukati ana i nga hua kararehe-e whakaatu ana i te whai waahi ki te whakahou i enei tauira. Na te whakatikatika i te whakatipu, ka whakaiti i te kino ki nga kararehe, me te awhi i nga kai totika pai mo te pai o te hauora, e uaua ana ki a tatou nga whiringa o te ao huri noa i a tatou. Ma tenei tuhinga e tirotiro he aha te huri ki te kai-a-tipu te mea nui ki te hanga i te ao hauora me te mohio ki te noho ora
Te kai
Ko te pikinga rongonui o te tipu-i runga i te tipu kaore he kaupapa-a-tinana, me te kaha o to ratau taha. I pania ki nga hua kai-matū, huawhenua, otaota katoa, te kai-tipu, te kai-a-tipu e kaha ana te whakakotahitanga o nga painga hauora i te wa e tautoko ana i nga kaupapa matatika me te taiao. Ahakoa nga tikanga ahurea e whakakoi ana i te kai, kua whakaatuhia he rite tonu te kai o te tipu tipu mo te hauora tangata - kaore he hiahia mo nga hua kararehe. Mai i te whakaheke i nga mate o te mate uruta ki te whakanui i nga taumata hiko me te whakapai ake i te keri, ka whakahoutia tenei whiringa oranga me pehea e whakaaro ai tatou ki te kai kai. I roto i tenei tuhinga, ka hurahia e matou nga painga o nga taunakitanga mo te haere-a-tipu mo te tipu o te tipu me te ngoikoretanga o te kai totika, me te tiri i nga tohutohu whaitake hei awhina i a koe ki te whakawhiti. Ahakoa mo to tinana, ko te heke mai ranei o te ao, ko nga tipu ka waiho tetahi o nga whakataunga tino whai hua
Ka rite ki te nekehanga ki te tipu-tipu ka whiwhi i te waa, i te taiao, te taiao, me te hauora, he maha nga paatai me pehea te whakatutuki i o raatau hiahia kai. Ko tenei tuhinga ka kore e tono nga mea nui o te kai tangata me te whakaatu me pehea te whakamahere i te kai-tipu kua oti te whakamahere mo nga kai totika katoa mo te hauora tino pai. Mai i nga punua-a-ringa ki nga otaota rino me nga puna huaora B12, ka torotoro haere i nga rautaki whaihua mo te noho-kai. Ahakoa kei te awhi koe i te tipu, i te tapahi noa ranei i runga i te kai, ka whakaatuhia e tenei aratohu nga mohio ki te awhina i a koe ki te tautoko i to oranga me to aorangi
Ko te piki haere o te tere ki te kai-a-tipu kei te haere me pehea te whakatata ki te whakaheke o te taumaha, me te vegansis e tu ana hei whiringa tino whai hua me te hauora. Ma te arotahi ki nga kai katoa, ka kapi te muka me te tarai i nga hua kararehe o te kararehe, e tautoko ana i tenei momo taumaha i te wa e whakatairanga ana i te hauora. Ko te rangahau e whakaatu ana i tona kaha ki te whakaheke i te BMI, whakapai ake i te konupora, me te whakatairanga i nga ahuatanga katoa-nui ki te whakatutuki i te taumaha taumaha. I tua atu i nga painga whaiaro, te whakahoahoa gaganism me nga mahi whakaipoipo taiao, ka riro hei wikitoria mo to tinana me to ao. Ma tenei tuhinga e tirotirohia ai te aorangi i muri o te kai-a-tipu mo te angitu o te taumaha i te wa e tuku ana i nga tohutohu whaitake hei awhina i a koe ki te awhi i a koe ki te awhi i tenei momo kai
Ko te hononga i waenga i nga kai tukatuka me te mate pukupuku e mau tonu ana ki te whakaara i te whakaohooho e whakaatu ana i o raatau kino kino ki te hauora. Ko nga hua penei i te hinu, ko te Ham, Ham, me nga Kaipupuri me te whakauru i nga kohinga carcinogenic penei i nga nitrited me te polycyclic kakara o te hydrocarbons. Whakarōpūtia hei roopu 1 carcinogens na te ao hauora o te ao (ko wai), ko enei kai kua kaha te hono ki te mate pukupuku o te korōni me etahi atu momo kino. Ma te reiti mate pukupuku o te ao e piki haere ana, ko te maarama ki nga raru e herea ana ki te kai kai kua tukatukahia hei whakatau i nga whiringa kai hauora. Ma tenei tuhinga e tirotirohia ai te maatauranga i muri i enei awangawanga, ka tirohia e nga tikanga tukatuka nga putanga hauora, me te whakarato i nga rautaki whaitake mo te whakaheke i te kai totika
Ko te mate huka, he mate kirira e pa ana ki nga miriona o te ao, e kii ana kia whai hua nga rautaki mo te whakahaere huka toto hei aukati i nga uaua kino. Ahakoa te rongoa tuku iho penei i te rongoa me te haumanu insuy, ko te whakatipu taunakitanga e whakaatu ana i te tipu o te rereketanga o te kai o te kai. I kapihia ki te purapura o te muka, hua, huawhenua, me nga momona hauora, he reanga huka toto, ka whakahekehia te mate huka. Ka tono tenei tuhinga ki te whaikorero i muri i enei painga ka whai hua mo te whakauru i nga tikanga vegan hei tiaki mate huka. Ahakoa kei te whakahaere koe i te mate huka, te tirotiro ranei i nga kaupapa mahi auaha, Tirohia te pehea e tutuki ai te kai vegan ka pai ake te whakahaere o te huka toto me te pai o te tinana
Ka rite ki nga mate kino penei i te mate ngakau, ko te mate huka, me te mate pukupuku e pa ana ki nga miriona o te ao, kaore ano kia nui ake te rapu rautaki mo te aukati i te ao. Whakauruhia te kai vegan - he koiora-tipu kaore i te hono ki nga uara matatika me te taiao engari e tuku ana hoki i nga painga hauora e tautokohia ana e te aoiao. Na roto i te arotahi ki nga kai kai-kai penei i nga hua, huawhenua, otaota, nga putiputi, me nga nati i whakaatuhia ki te whakaheke i nga mate a te vera. Ma tenei tuhinga e kore e kitea te rangahau i muri i enei painga, e tirotiro ana me pehea te tautoko i te kai-tipu i te mate o te mate ki te awhi i tenei huarahi rereke me te koiora
Ko te aranga o te â veganism ehara i te mea noa - he nekehanga koiora e tautokohia ana e nga taunakitanga ngaiotanga. I tua atu i tana piira taiao me te matatika, kua whakaatuhia te kai vegan ki te tuku i nga mate hauora nui me te tango i te mate pukupuku o te ngakau. Ko nga kai totika-matū penei i nga hua, huawhenua, quets, nati, me nga otaota tipu, me te muka, me te muka e whakatairanga ana i te oranga oranga. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga rangahau hou mo te pehea e whakarereke ai a Vegan i to hauora i a koe e whakatika ana i nga wero hei whakarite kia pai te kai. Ahakoa kei te whakaaro koe ki te whakawhiti, ki te pākiki noa ranei mo te maatauranga i muri i te panui katoa kia kitea ai he aha te kaupapa o te koiora-tipu hei whakatuwhera i te hauora pai ake
Ko te whanaketanga o nga kai a te tangata e whakaatu ana i te korero mo te tangohanga me te oranga, me nga taangata o mua e whakawhirinaki ana ki nga kai-tipu i mua i te kai o te kai. Ko nga hua, huawhenua, nga nati, nga purapura, me nga pauna, e tika ana kia tutuki i to raatau hauora me te koiora i roto i nga taiao whakawero. Ka rite ki nga taputapu hopu me nga mahi ahuwhenua i puta ake, engari ko te kai o te kai i runga i nga kai o te tipu ka mau tonu ki te mana o enei puna kai taiao. Ma tenei tuhinga e tirotirohia ai he pehea te wa i kaha ai te tangata ki te kore e whakaatu i nga painga hauora nui me te pumau o te taiao i tukuna e te kai-a-tipu i tenei ra
Ka rite tonu ki nga kai o te tipu ka ara ake i te rongonui, he maha nga mea e tau ana ki te mahi kai i a raatau kai me te rapu hauora, he huarahi pumau. Ahakoa e akiaki ana i nga painga hauora, nga awangawanga taiao, te uaratanga taiao, kua piki haere te hiahia o tenei nekehanga ki te mohio me pehea te whakatutuki i nga hua kararehe. Mai i te pūmua me te rino ki te konupora, te huaora B12, me te waikawa momona, ka taea e tenei tuhinga te whakatipu i enei momo kai totika mai i nga hua me nga wero o te kai kore-kai. He tino tika mo te hunga whakawhiti ki te tipu o te tipu, te tapahi ranei i runga i te kai - ko tenei aratohu te whakarato i nga mohiotanga o te kai totika me te hauora o te ao. Ruku ki roto i nga painga o te kai-tipu tipu ka kitea me pehea te whakarereke i to huarahi ki te kai
