Tangata

Ka tirotirohia e tenei waahanga te ahua o te tangata o te mahi kararehe—me pehea tatou takitahi me nga hapori e whakatika ana, e mau ana, e whakatete ranei i nga punaha nanakia. Mai i nga tikanga tuku iho me te whakawhirinaki ohaoha ki te hauora o te iwi me nga whakapono wairua, ko o tatou hononga ki nga kararehe e whakaatu ana i nga uara e mau ana ki a tatou me nga hanganga mana e nohoia ana e tatou. Ko te wahanga "Tangata" e tirotiro ana i enei hononga, e whakaatu ana i te hohonutanga o to tatou oranga oranga ki nga oranga e rangatira ana tatou.
Ka tirohia e matou he pehea te kino o te kai kai kai, te ahuwhenua ahumahi, me nga mekameka tuku o te ao ki te kai tangata, te hauora hinengaro, me te ohanga o te rohe. Ko nga raruraru hauora a te iwi, te kore kai, me te paheketanga o te taiao, ehara i te mea he kaupapa motuhake—he tohu enei o te punaha kore e u tonu e aro nui ana ki nga hua o te tangata me te ao. I te wa ano, ko tenei waahanga e whakaatu ana i te tumanako me te panoni: nga whanau vegan, nga kaitakaro, nga hapori, me nga kaiwhaiwhai kei te whakaaro ano i te whanaungatanga tangata-kararehe me te hanga i nga huarahi noho pakari, aroha.
Na roto i te aro ki nga tikanga matatika, tikanga, me nga tikanga o te whakamahi kararehe, ka anga ano tatou ki a tatou ano. He aha te momo hapori e hiahia ana tatou kia uru ki roto? He pehea te whakaata, te tinihanga ranei o a tatou whiringa i o tatou uara? Ko te huarahi ki te tika—mo te kararehe me te tangata—he rite tonu. Na roto i te mohiotanga, te aroha, me te mahi, ka taea e tatou te timata ki te whakatika i te momotutanga e whakararu ana i te mamae nui, me te neke atu ki te tika me te pumau tonu.

Ko te konupora he kohuke nui e whai waahi nui ana ki te pupuri i te hauora o nga wheua. E mohiotia ana ko nga hua miraka, penei i te miraka me te tiihi, he puna nui o te konupūmā. Heoi, i te mea he maha nga tangata e kai ana i nga kai tipu mo nga take rereke, kei te tipu haere te awangawanga mena ka taea e enei kai te nui o te konupūmā mo te hauora o te wheua. Ko tenei kaupapa i puta he tautohetohe i waenga i nga tohunga hauora, ko etahi e kii ana karekau pea e nui te nui o te konupūmā i roto i nga kai tipu, ko etahi e whakapono ana ka taea e te kai tipu kua whakamaheretia te whakatutuki i te kai o ia ra o te konupūmā. Ko te kaupapa o tenei tuhinga he tirotiro i nga taunakitanga e pa ana ki te kai konupora me te hauora o nga wheua e pa ana ki nga kai tipu. Ma te tirotiro i nga rangahau me nga whakaaro tohunga o naianei, ka whai taatau ki te whakautu i te patai: ka taea e nga kai tipu-tipu te whakarato i te nui o te konupūmā mo te hauora wheua tino pai? I a tatou e ruku ana ki tenei kaupapa, he mea nui kia mau tonu…

Ko te Huaora B12 he matūkai nui hei pupuri i te hauora me te oranga. Ka whai waahi nui ki te hanga o nga toto toto whero, te whakahiato DNA, me te mahi nerve tika. Heoi, mo te hunga e whai ana i te kai vegan, he uaua te whiwhi huaora B12. I te mea ko tenei huaora tino nui ka kitea i roto i nga kai-a-kararehe, me mahara nga kai vegan ki a raatau kai hei aukati i te ngoikoretanga. Waimarie, ma te whakamahere tika me te mohiotanga, ka taea e te hunga vegan te whiwhi i nga taumata tika o te huaora B12 me te kore e whakararu i o raatau whakapono matatika. I roto i tenei tuhinga, ka rukuhia e tatou te hiranga o te huaora B12, nga tupono o te ngoikoretanga, me te whakarato i nga tohutohu tino nui mo te hunga vegans ki te whakarite kia tutuki i a raatau nga whakaritenga B12 o ia ra. Ka matapakihia ano e matou nga momo puna huaora B12 i roto i te kai vegan me te whakakore i nga korero pakiwaitara e pa ana ki te whakauru. Ma nga korero me nga rautaki tika, ka taea e nga vegan te pupuri maia ...

Ko te haere hei vegan he mea whakahihiri, he wero hoki. Ahakoa ko te torotoro i nga waahi hou me nga ahurea he wheako whakaihiihi, ko te rapu i nga whiringa vegan e tika ana he mahi uaua. I te mea he vegan ahau, he maha nga uaua i pa ki a au mo te kikii me te kimi i nga whiringa kai vegan i a au e haere ana. Heoi, i te piki haere o te rongonui o te veganism me te piki haere o te hunga e mau ana i te momo noho tipu, kua ngawari ake te haere me te pupuri i te kai vegan. I roto i tenei tuhinga, ka matapakihia e matou etahi tohutohu whakakakahu nui mo nga kai haere vegan, me pehea hoki te rapu i nga whiringa kai vegan i nga waahi rereke o te ao. Ahakoa he tangata tere vegan koe, kei te whakamahere ranei koe i to haerenga vegan tuatahi, ma enei tohutohu ka awhina koe kia pai ake to haerenga. No reira, me ruku tatou ki roto ka kite i nga mea nui o te haerenga vegan. Whakaohia nga paramanawa vegan maha mo te oranga Me whakarite koe…

Ko nga kai tukatuka penei i te hinu, ko nga kuri, me nga kuri wera kua tino pai mo o raatau reka me te waatea, engari ko te whakatipu taunakitanga e whakaatu ana i nga awangawanga hauora nui e pa ana ki enei kai. Ko te hono ki te nui o te mate pukupuku, te mate ngakau, te whakahihiri, me nga kai miihini, me nga taapiri penei i te hau. Ma tenei tuhinga e kowhiri i nga kino o enei momo rongonui i te wa e tuku ana i nga mohiotanga ki nga whiringa hauora ka taea te tautoko i te kai totika me te pai o te oranga

I te tipu haere tonu o te taupori o te ao i runga i te reiti karekau i kitea i mua ake nei, ka kaha haere te hiahia mo nga rongoa kai totika me te whai hua. Na te punaha kai o te ao o naianei e pa ana ki nga wero maha penei i te huringa o te rangi, te kore kai, me te paheketanga o te taiao, e kitea ana he mea nui te huri ki nga mahi toiwhiu ake. Ko tetahi otinga kua tino arohia i roto i nga tau tata nei ko te tango i te kai tipu. Ehara i te mea ko tenei huarahi e tuku ana i te tini o nga painga hauora, engari ka taea ano e ia te whakatika i te maha o nga awangawanga taiao me te matatika e pa ana ki o taatau punaha kai o naianei. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou te kaupapa o te kai tipu me tana mahi pea ki te hanga i te oranga oranga mo to tatou taupori e tipu haere ana. Mai i te paanga taiao o te ahuwhenua kararehe ki te pikinga o nga momo momo tipu me te tipu haere o te ahua o te noho kaihuawhenua me te vegan, ka tirohia e matou…

Kua kaha te rongonui o te Veganism i nga tau tata nei, me te nui ake o nga tangata e kowhiri ana mo te oranga tipu. Ahakoa mo nga take matatika, mo te taiao, mo te hauora ranei, kei te piki haere te maha o nga kai vegan huri noa i te ao. Heoi, ahakoa te piki haere o te whakaae, kei te anga tonu te veganism ki te maha o nga pakiwaitara me nga pohehe. Mai i nga kerēme mo te ngoikore o te pūmua ki te whakapono he nui rawa te utu o te kai vegan, he maha nga wa ka taea e enei pakiwaitara te aukati i te tangata ki te whai whakaaro ki te noho tipu. Ko te mutunga, he mea nui ki te wehe i te meka mai i nga korero pakiwaitara me te whakakore i enei pohehe noa e pa ana ki te veganism. I roto i tenei tuhinga, ka rukuhia e matou nga pakiwaitara vegan tino noa me te whakarato i nga korero pono-whakapapa hei whakatika i te rekoata. Hei te mutunga o tenei tuhinga, ka pai ake te maarama o te hunga panui ki te pono kei muri i enei korero pakiwaitara, ka taea hoki te whakatau i o raatau whiringa kai. No reira, kia ruku tatou ki te ao o…

Ko te pikinga o nga kai-tipu ka huri i te kai hakinakina, ina koa mo nga kaitakaro wahine e rapu ana ki te whakarei ake i te mahi me te whakaora. I kapi me nga antioxidants, te muka, me nga kai totika, te kai-a-tipu e tautoko ana i te whakaora tere, te whakapai ake i te hauora, me te tino taumaha mo te hakinakina. I te whakatere i nga hiahia o te pūmua, te matūkai ranei penei i te rino me te B12 e hiahia ana ki te whakamahere whakaaro, kaore e taea te karo. Mai i te Icon Tennis Venus Williams ki Olympic Snowboard Hater, He maha nga kaitakaro rongonui e whakaatu ana ka taea e te kai te tipu te tipu i te taumata teitei. Tirohia te pehea e taea ai e tenei koiora te kaha o te hiahia taakaro i te wa e whakatairanga ana i te oranga

Kua rongonuihia te kai vegan i roto i nga tau tata nei, he pai ake te hauora, he pai ake te taiao ki nga kai tuku iho. Ko te ariā o te veganism, e whakakore ana i nga hua kararehe katoa tae atu ki te mīti, te miraka, te hua, tae noa ki te honi, ehara i te mea he haere noa, engari he whiringa oranga mo te tini. Ahakoa ko nga ahuatanga matatika me te taiao o te haere vegan he maha nga korero, ka warewarehia nga painga hauora me nga wero o tenei kai. Pērā ki ngā whakarerekētanga kai nui, he pai me nga ngoikoretanga hei whakaaro i mua i te tiimata ki te oranga vegan. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga painga pea o te kai vegan, me nga wero ka pa ki te whai i tenei whiringa kai. Ahakoa kei te whakaaro koe ki te kai vegan mo nga take matatika, taiao, hauora ranei, he mea nui kia tino marama ki nga paanga o tenei momo noho i mua i to whakatau. Na, he kai vegan ...

He maha nga wero e pa ana ki te ao, mai i te paheketanga o te taiao ki te raru hauora, a, ko te hiahia mo te whakarereketanga kaore ano kia tere ake. I roto i nga tau tata nei, kua piki haere te kaupapa ki te noho tipu, me te veganism kei mua. Ko te Veganism ehara i te mea he kowhiringa kai anake, engari he huarahi oranga e whai ana ki te whakaiti i te kino o nga kararehe, te taiao, me te hauora tangata. Ahakoa ko etahi e whakaaro ana ko te veganism he whiringa whaiaro, ko tona paanga kei tua atu i nga tangata takitahi. Ko te kaha o te veganism kei roto i tona kaha ki te hanga i te painga o te ao. Ma te whakawero i nga tikanga o te hapori me te whakatairanga i te ahua aroha me te oranga oranga, ka whai mana te veganism ki te whakatika i etahi o nga take tino taumaha o to tatou wa. I roto i tenei tuhinga, ka rukuhia e tatou te kaha o te veganism me te pehea e taea ai te kaha ki te huri i te ao. Mai i…

I roto i te ao tere me te tino paitini o enei ra, ehara i te mea miharo te tini o nga tangata e rapu huarahi ana ki te whakakore i o ratau tinana me te whakapai ake i to ratau oranga. Heoi, na te nui o nga hua detox me nga kaupapa i runga i te maakete, he uaua ki te mohio ki hea ka tiimata. Engari ki te huri ki nga horoi kino, ki nga taputapu taapiri ranei, he aha e kore ai e whakamahi i te kaha o te taiao me te tuku i to tinana i te ngawari, engari e whai hua ana, te whakakore i te mate e hiahiatia ana? Kua whakamahia nga tipu mo nga rautau mo o raatau taonga whakaora, ka taea te whakarato i te huarahi taiao me te taumau hei horoi i te tinana. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga painga o te whakakorenga taiao me te whakauru i nga kai tipu me nga otaota ki roto i to kai ka awhina i a koe ki te whakatutuki i te hauora me te oranga pai. Ahakoa e hiahia ana koe ki te whakanui i to kaha, ki te whakapai ake i to nakunaku, ki te pai ake ranei, uru mai ki a matou i a matou e ruku ana ki te ao taiao…