Tangata

Ka tirotirohia e tenei waahanga te ahua o te tangata o te mahi kararehe—me pehea tatou takitahi me nga hapori e whakatika ana, e mau ana, e whakatete ranei i nga punaha nanakia. Mai i nga tikanga tuku iho me te whakawhirinaki ohaoha ki te hauora o te iwi me nga whakapono wairua, ko o tatou hononga ki nga kararehe e whakaatu ana i nga uara e mau ana ki a tatou me nga hanganga mana e nohoia ana e tatou. Ko te wahanga "Tangata" e tirotiro ana i enei hononga, e whakaatu ana i te hohonutanga o to tatou oranga oranga ki nga oranga e rangatira ana tatou.
Ka tirohia e matou he pehea te kino o te kai kai kai, te ahuwhenua ahumahi, me nga mekameka tuku o te ao ki te kai tangata, te hauora hinengaro, me te ohanga o te rohe. Ko nga raruraru hauora a te iwi, te kore kai, me te paheketanga o te taiao, ehara i te mea he kaupapa motuhake—he tohu enei o te punaha kore e u tonu e aro nui ana ki nga hua o te tangata me te ao. I te wa ano, ko tenei waahanga e whakaatu ana i te tumanako me te panoni: nga whanau vegan, nga kaitakaro, nga hapori, me nga kaiwhaiwhai kei te whakaaro ano i te whanaungatanga tangata-kararehe me te hanga i nga huarahi noho pakari, aroha.
Na roto i te aro ki nga tikanga matatika, tikanga, me nga tikanga o te whakamahi kararehe, ka anga ano tatou ki a tatou ano. He aha te momo hapori e hiahia ana tatou kia uru ki roto? He pehea te whakaata, te tinihanga ranei o a tatou whiringa i o tatou uara? Ko te huarahi ki te tika—mo te kararehe me te tangata—he rite tonu. Na roto i te mohiotanga, te aroha, me te mahi, ka taea e tatou te timata ki te whakatika i te momotutanga e whakararu ana i te mamae nui, me te neke atu ki te tika me te pumau tonu.

I te tipu haere tonu o te taupori o te ao i runga i te reiti karekau i kitea i mua ake nei, ka kaha haere te hiahia mo nga rongoa kai totika me te whai hua. Na te punaha kai o te ao o naianei e pa ana ki nga wero maha penei i te huringa o te rangi, te kore kai, me te paheketanga o te taiao, e kitea ana he mea nui te huri ki nga mahi toiwhiu ake. Ko tetahi otinga kua tino arohia i roto i nga tau tata nei ko te tango i te kai tipu. Ehara i te mea ko tenei huarahi e tuku ana i te tini o nga painga hauora, engari ka taea ano e ia te whakatika i te maha o nga awangawanga taiao me te matatika e pa ana ki o taatau punaha kai o naianei. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou te kaupapa o te kai tipu me tana mahi pea ki te hanga i te oranga oranga mo to tatou taupori e tipu haere ana. Mai i te paanga taiao o te ahuwhenua kararehe ki te pikinga o nga momo momo tipu me te tipu haere o te ahua o te noho kaihuawhenua me te vegan, ka tirohia e matou…

Kua kaha te rongonui o te Veganism i nga tau tata nei, me te nui ake o nga tangata e kowhiri ana mo te oranga tipu. Ahakoa mo nga take matatika, mo te taiao, mo te hauora ranei, kei te piki haere te maha o nga kai vegan huri noa i te ao. Heoi, ahakoa te piki haere o te whakaae, kei te anga tonu te veganism ki te maha o nga pakiwaitara me nga pohehe. Mai i nga kerēme mo te ngoikore o te pūmua ki te whakapono he nui rawa te utu o te kai vegan, he maha nga wa ka taea e enei pakiwaitara te aukati i te tangata ki te whai whakaaro ki te noho tipu. Ko te mutunga, he mea nui ki te wehe i te meka mai i nga korero pakiwaitara me te whakakore i enei pohehe noa e pa ana ki te veganism. I roto i tenei tuhinga, ka rukuhia e matou nga pakiwaitara vegan tino noa me te whakarato i nga korero pono-whakapapa hei whakatika i te rekoata. Hei te mutunga o tenei tuhinga, ka pai ake te maarama o te hunga panui ki te pono kei muri i enei korero pakiwaitara, ka taea hoki te whakatau i o raatau whiringa kai. No reira, kia ruku tatou ki te ao o…

Ko te pikinga o nga kai-tipu ka huri i te kai hakinakina, ina koa mo nga kaitakaro wahine e rapu ana ki te whakarei ake i te mahi me te whakaora. I kapi me nga antioxidants, te muka, me nga kai totika, te kai-a-tipu e tautoko ana i te whakaora tere, te whakapai ake i te hauora, me te tino taumaha mo te hakinakina. I te whakatere i nga hiahia o te pūmua, te matūkai ranei penei i te rino me te B12 e hiahia ana ki te whakamahere whakaaro, kaore e taea te karo. Mai i te Icon Tennis Venus Williams ki Olympic Snowboard Hater, He maha nga kaitakaro rongonui e whakaatu ana ka taea e te kai te tipu te tipu i te taumata teitei. Tirohia te pehea e taea ai e tenei koiora te kaha o te hiahia taakaro i te wa e whakatairanga ana i te oranga

Kua rongonuihia te kai vegan i roto i nga tau tata nei, he pai ake te hauora, he pai ake te taiao ki nga kai tuku iho. Ko te ariā o te veganism, e whakakore ana i nga hua kararehe katoa tae atu ki te mīti, te miraka, te hua, tae noa ki te honi, ehara i te mea he haere noa, engari he whiringa oranga mo te tini. Ahakoa ko nga ahuatanga matatika me te taiao o te haere vegan he maha nga korero, ka warewarehia nga painga hauora me nga wero o tenei kai. Pērā ki ngā whakarerekētanga kai nui, he pai me nga ngoikoretanga hei whakaaro i mua i te tiimata ki te oranga vegan. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga painga pea o te kai vegan, me nga wero ka pa ki te whai i tenei whiringa kai. Ahakoa kei te whakaaro koe ki te kai vegan mo nga take matatika, taiao, hauora ranei, he mea nui kia tino marama ki nga paanga o tenei momo noho i mua i to whakatau. Na, he kai vegan ...

He maha nga wero e pa ana ki te ao, mai i te paheketanga o te taiao ki te raru hauora, a, ko te hiahia mo te whakarereketanga kaore ano kia tere ake. I roto i nga tau tata nei, kua piki haere te kaupapa ki te noho tipu, me te veganism kei mua. Ko te Veganism ehara i te mea he kowhiringa kai anake, engari he huarahi oranga e whai ana ki te whakaiti i te kino o nga kararehe, te taiao, me te hauora tangata. Ahakoa ko etahi e whakaaro ana ko te veganism he whiringa whaiaro, ko tona paanga kei tua atu i nga tangata takitahi. Ko te kaha o te veganism kei roto i tona kaha ki te hanga i te painga o te ao. Ma te whakawero i nga tikanga o te hapori me te whakatairanga i te ahua aroha me te oranga oranga, ka whai mana te veganism ki te whakatika i etahi o nga take tino taumaha o to tatou wa. I roto i tenei tuhinga, ka rukuhia e tatou te kaha o te veganism me te pehea e taea ai te kaha ki te huri i te ao. Mai i…

I roto i te ao tere me te tino paitini o enei ra, ehara i te mea miharo te tini o nga tangata e rapu huarahi ana ki te whakakore i o ratau tinana me te whakapai ake i to ratau oranga. Heoi, na te nui o nga hua detox me nga kaupapa i runga i te maakete, he uaua ki te mohio ki hea ka tiimata. Engari ki te huri ki nga horoi kino, ki nga taputapu taapiri ranei, he aha e kore ai e whakamahi i te kaha o te taiao me te tuku i to tinana i te ngawari, engari e whai hua ana, te whakakore i te mate e hiahiatia ana? Kua whakamahia nga tipu mo nga rautau mo o raatau taonga whakaora, ka taea te whakarato i te huarahi taiao me te taumau hei horoi i te tinana. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga painga o te whakakorenga taiao me te whakauru i nga kai tipu me nga otaota ki roto i to kai ka awhina i a koe ki te whakatutuki i te hauora me te oranga pai. Ahakoa e hiahia ana koe ki te whakanui i to kaha, ki te whakapai ake i to nakunaku, ki te pai ake ranei, uru mai ki a matou i a matou e ruku ana ki te ao taiao…

I nga tau tata nei, kua piki haere te ahua ki te tango i te kai vegan mo nga take maha, penei i te matatika, te taiao, me nga awangawanga e pa ana ki te hauora. Ahakoa te whakakore i nga hua kararehe mai i te kai a te tangata he maha nga painga, ka ara ake ano nga awangawanga mo nga ngoikoretanga matūkai. Ko tetahi o nga matūkai tino nui ka raru pea te hunga vegan ki te whiwhi ko nga waikawa ngako omega-3, he mea tino nui mo te hauora roro tino pai. I nga wa o mua, ko nga ika hinu te puna tuatahi o enei waikawa ngako whaihua, ka waiho he maha o nga kaitaua e whakaaro ana kei hea e whiwhi ai i a raatau omega-3. Waimarie, he maha nga puna tipu ka taea te whakarato i nga taumata e tika ana mo te omega-3 me te kore e whakararu i nga maataapono vegan a tetahi. Ka rukuhia e tenei tuhinga te hiranga o te omega-3 mo te hauora o te roro, nga raru pea o te ngoikoretanga, me nga puna tipu-tipu ka taea e te vegan te whakauru ki o raatau kai hei whakarite i te kai tika o enei waikawa ngako tino nui. Ma te mohiotanga tika…

Ko te tautohetohe mo te kohi miraka kua kaha ake te kaha o nga paatai, ko nga paatai a te taiao, nga taonga taiao, me nga whakaarotanga matatika e haere mai ana ki mua. I te wa i hangaia ai he kowhatu kai, ko te miraka inaianei ka tiro ki ona hononga ki nga mate mau tonu, kaore i te kaha nga mahi ahuwhenua. I honoa me nga awangawanga e pa ana ki te oranga kararehe me te kaha o te paturopi i roto i nga mahi whakaputa, kei te pehia te ahumoana tuku iho i mua. I taua wa, ko nga whiringa-tipu e puta ana he tohu i te wa e rapu ana nga kaihoko ki te hauora me nga whiringa pumau. Ko tenei tuhinga e aukati ana i te hohonu o te "Dairy Dailemma," Te tirotiro me pehea te hua o te waiu, me te ao o te ao e tirotirohia ana e ia nga whiringa toa kia pai ake ai nga whiringa

Ko te umanga ahua, i whakanuia mo tana mahi auaha me te whakatoi, ka huna i te pono ohorere i raro i tona mata kikorangi. Kei muri o nga koti huruhuru me nga ringaringa hiako e tohu ana i nga taonga papai i te ao o te whakangaromanga me te whakangaromanga taiao. E hia miriona nga kararehe e mau ana i nga tikanga whakamataku, ka whakamahia, ka patua-katoa ki te whakatutuki i nga tono a nga ahuatanga tiketike. I tua atu i nga awangawanga e pa ana, huruhuru me te hiako hiako te havoc i runga i nga kaiaoiao na roto i te taapiri, te poke, te kohi rauemi. Ma tenei tuhinga e aukati i te tuuturu i muri i enei taonga i te wa e tirotiro ana i nga waahanga hou e tuku ana i te taera me te kore mamae. Kua tae ki te waa ki te whakahoki i a tatou whiringa ka awhi i te heke mai i te ahua

I te maha o nga tangata e kai ana i nga kai vegan mo nga take matatika, taiao, hauora ranei, kua kaha haere nga awangawanga mo te whiwhi matūkai katoa, ina koa ko te huaora B12, kua kaha haere. Ko te Huaora B12 he mea nui mo te mahi tika o te punaha nerve me te hanga toto toto whero, ka waiho hei matūkai tino nui mo te hauora katoa. Heoi, i te mea ka kitea i roto i nga hua kararehe, he maha nga wa ka tohutohuhia nga vegans ki te taapiri i a raatau kai me te B12 ka pa ki nga ngoikoretanga. Na tenei i puta te horapa o nga pakiwaitara me nga korero pohehe e pa ana ki te B12 i roto i nga kai vegan. I roto i tenei tuhinga, ka korerohia enei awangawanga me te wehe i nga korero pakiwaitara mai i nga korero pono. Ka tirotirohia e matou te mahi a te B12 i roto i te tinana, nga puna me te whakauru o tenei matūkai, me te pono kei muri i nga pohehe noa mo te B12 i roto i nga kai vegan. Hei te mutunga, ka pai ake te maarama o nga kaipanui me pehea te whakatika i nga awangawanga B12 i roto i o raatau vegan ...